Дейция изящная посадка и уход: Дейция. Посадка, размножение, уход, сорта, фото на Supersadovnik.ru

Дейция. Посадка, размножение, уход, сорта, фото на Supersadovnik.ru

Факты о дейции

Это невысокий, около 1,5 м, листопадный кустарник из семейства Гортензиевые. Характерная особенность дейции, свойственная многим гортензиевым — отслаивание коры. Если приглядеться, то под белым кружевом цветов видны серо-коричневые побеги с тонкими пластинами коры, свисающей «лохмотьями». Это нормальное свойство зрелых побегов, а не следы болезни или вредителя.

В саду дейция хорошо смотрится, например, на видном месте с вечнозеленым рододендроном и махровой керрией. Все они цветут одновременно, и дейция создает нейтральный белый переход между сиреневыми и желтыми цветами. В ландшафтном дизайне нередко используют сочетание дейции с декоративными хвойниками, а из высокорослых сортов формируют живые изгороди. Дейция не боится выхлопных газов, поэтому ее можно высаживать в качестве изгороди на участках, примыкающих к дороге.

Дейция: посадка и уход

Посадка дейции

Растение очень светолюбиво, для посадки нужно выбрать самое солнечное место, защищенное от холодных ветров. Почва должна быть рыхлой, плодородной, хорошо дренированной, с нейтральной реакцией. Если почвы кислые, при посадке дейции в яму вносят 300 г гашеной извести или стакан золы. Лучшая почва для дейции — компостная земля, перегной и песок в пропорции 2:1:1.

Не подходят для дейции места с переувлажненной почвой и высоким уровнем грунтовых вод.

Сажают дейцию весной, саженцы лучше всего покупать сразу перед посадкой. Глубина посадочной ямы — около 50 см, для дренажа на дно ямы можно насыпать песок или битый крипич слоем 10-15 см. В почвосмесь для заполнения ямы рекомендуется добавить 100-120 г нитрофоски. Заглублять корневую шейку саженца ни в коем случае нельзя, она должна находиться на уровне земли. Расстояние между кустами — не меньше 1,5 м. После посадки дейцию обильно поливают, грунт утрамбовывают и мульчируют слоем торфа толщиной 5-7см.

Уход за дейцией 

Полив. Взрослые растения засухоустойчивы и плохо переносят переувлажнение, поэтому им достаточно 1 ведра воды на каждый куст 1 раз в неделю или реже. После полива почву рыхлят на глубину 20 см. В жаркую сухую погоду и во время цветения полив увеличивают, а в первой декаде августа прекращают, чтобы дать дейции возможность подготовиться к зиме. Молодые растения в период активного роста требуют более обильного полива.

Подкормка. Удобряют дейцию компостом со стаканом золы или перебродившим жидким навозом (1 л на 10 л воды). Два раза за сезон вносят компексные минеральные удобрения (120-150 г под каждый куст). Подкормки желательно проводить в период цветения и в первой половине лета, внесение удобрений осенью плохо сказывается на зимостойкости.

Обрезка. Дейцию обрезают весной и в начале лета. В конце апреля удаляют все ветви, растущие внутрь кроны, поломанные или поврежденные, а также не вызревшие в прошлом году и подмерзшие кончики побегов. После цветения каждую отцветшую ветку обрезают до сильного молодого побега. Его тоже укорачивают на треть или четверть, и он начинает куститься и закладывать будущие цветочные почки.

Если растению больше пяти лет, раз в 3 года нужно удалять 1-2 самых старых побега до уровня земли и таким образом омолаживать куст.

Подготовка дейции к зиме. Дейция зимует не так беспроблемно, как спирея. Суровой зимой кустарник может обмерзнуть до уровня снега и потом отрасти, но цветения в этот год практически не будет, потому что дейция цветет на побегах предыдущего года.

Молодые растения на зиму можно пригнуть к земле, фиксируя ветви двумя палочками крест-накрест или небольшими дугами, сверху набросать листвы и соорудить «шалашик» из палочек. Все сооружение накрыть лутрасилом и полиэтиленом. Такая конструкция укрытия не позволит оседающему весной снегу пригнуть и сломать ветки дейции.

Взрослый куст согнуть не удастся — его толстые ветви сломаются сразу, они очень хрупкие.

Взрослые растения готовят к зиме еще до полного опадения листьев, чтобы они могли послужить дополнительной защитой в холода. Ветви дейции остоожно стягивают веревкой и надевают на куст мешок или любого нетканого материала плотностью 60. Сверху его фиксируют прищепками. Такое укрытие защищает не столько от мороза, сколько от иссушения побегов: без мешка цветочные почки, скорее всего, высохнут.

Размножение дейции 

Растение хорошо размножается в начале лета зелеными и одревесневшими черенками, но быстрее всего нарастают кусты, полученные отводками. Возможен и посев семенами. Предварительная подготовка семян не нужна, их просто высеивают весной, плотно прижимая к земле без заделки в почву. До появления всходов обычно проходит около 3 недель.

Однолетние сеянцы легко повреждаются морозом, поэтому на зиму их укрывают. Цветение сеянцев начинается на третий год.

Вредители и болезни дейции

Растение очень устойчиво к вредителям и болезням. Иногда ее листья повреждает шмелевидный хоботник, избавиться от которого поможет обработка кустов фталофосом или карбофосом (раствор 15%).

Виды и сорта дейции

В средней полосе России выращиваются следующие виды:

Дейция мелкоцветковая, или амурская (Deutzia parviflora, Deutzia amurensis). Раскидистый кустарник высотой до 2 м (в Подмосковье — до 1,5 м). Цветет небольшими (до 1,2 см) белыми пятилепестковыми цветками без запаха. Время цветения — июнь, продолжительность до 20 дней.

Дейция великолепная, или пышная (Deutzia magnifica). Кустарник высотой до 1,5 м с широкой кроной, которая быстро разрастается. Цветет крупными, до 3 см, ярко-белыми цветками, собранными в зонтики. Время цветения в Подмосковье — конец июня — начало июля. В культуре выращиваются декоративные формы дейции великолепной с махровыми цветками (Formoza), с цветками колокольчатой формы (

Superba), с особенно плотными соцветиями (Erecta).

Дейция Лемуана, или гибридная (Deutzia x lemoinei). Более рослая, до 1,6 м, с широкой округлой кроной. Белые цветки диаметром до 2 см собраны в пирамидальные соцветия-метелки, стоящие прямо. Зацветает рано, в мае; в Подмосковье цветение может быть более поздним. Выведены декоративные сорта дейции Лемуана, пользующиеся популярностью у садоводов:

Boule de Neige (Буль-де-неж) — с белыми цветками в соцветиях-метелках.

Mount Rose (Монт Роуз) — цветки крупные, до 3 см, ярко-розовые, необычно широко открытые.

Pink Pom Pom (Пинк Помпом) – цветки махровые, насыщенного розового цвета, соцветия полушаровидные.

Strawberry Fields (Строберри Филдс) — с цветками необычной окраски: малиновыми снаружи и бледно-розовыми внутри.

Дейция шершавая, или звездчатая (Deutzia scabra) имеет шершавые, покрытые волосками листья. Крона с возрастом становится раскидистой, в средней полосе куст вырастает до 1,5 м. Цветет белыми или розовыми цветками небольшого размера (до 1,5 см) с характерными продолговато-заостренными лепестками. Соцветие — вытянутая, узкая метелка.

В садах встречаются формы дейции шершавой:

Plena – с махровыми цветами бледно-розового цвета;

Roseo-plena – очень морозостойкая, с розовыми махровыми цветами.

РЕКОМЕНДАЦИИ ПО УХОДУ

Теплолюбива, хорошо растет и цветет на солнечных местах, прикрытых от ветра. 

Требует рыхлой, хорошо дренированной, плодородной почвы. Не любит кислых почв. 

Засухоустойчива, полив очень умеренный кроме молодых растений и периода цветения. 

Обязательна обрезка. 

На зиму необходимо укрытие. 

выращивание и уход за цветком

Совсем недавно в наших садах появилось экзотическое растение дейция. Выведено оно в Восточной Азии, относится к листопадным и вечнозеленым многолетним растениям. Всего насчитывается около 50 видов цветка. Не смотря на то, что растение появилось в наших садах не так давно, оно сразу полюбился за длительное и обильное цветение.

Небольшие по размеру цветочки собраны в кисточки, которые обильно украшают куст. Благодаря этому кусту ваш сад просто преобразится, станет более изящным и уютным. Если обеспечить кусту нужны уход, вовремя его обрезать и удобрять, он отблагодарит вас своими красивыми большими цветками, и долго будет украшать пространство перед домом.

Содержание:

Описание дейции изящной

Дейция изящная – это красивый кустарник, щедро усыпанный белоснежными цветами, которые собраны в кисточки на концах веток. Цветок достаточно теплолюбив, и ему трудно пережить наши суровые зимы, поэтому, чтоб избежать обморожения веток нужно заранее его накрыть и утеплить. Но, ветки которые были повреждены морозом с наступлением тепла достаточно быстро отходят, пускают новые побеги зелени, и даже цветут в тот же год.

Поэтому смело можно сказать что кустарник склонен к быстрому восстановлению. Еще один плюс – эстетичность и органичность.Даже после того как кустарник закончил цвести он остается зеленым.

С большими красивыми листьями, и продолжает радовать глаз до наступления холодов. Во время работы опытных селекционеров было отобрано несколько представителей дейции, которые оказались более всего стойкими к холоду, и в то же время обладали большими крупными цветами.

Чаще всего в магазинах продаются именно эти виды. Средний срок, в который куст будет цвести и радовать вас красивым внешним видом равен 50 лет. Такой продолжительностью жизни могут похвастаться далеко не все цветущие кустарники.

Уход за кустарником

Дейция – растение довольно неприхотливое, не требующее особенного ухода. К тому же она очень быстро восстанавливается, даже при посадке кусту нужно очень мало времени чтоб адаптироваться и возобновить нарушенную корневую систему.

Сажать дейцию изящную лучше на хорошо освещенном месте, поскольку она любит и солнечный свет и тепло. Но в месте посадки не должно быть сквозняков, они губительны для растения. Для того чтоб правильно посадить растение нужно соблюдать такие простые правила:

1. Яма для посадки должна быть не менее 50 см в глубину, иначе дейции просто не хватит места для укоренения и разброса корневища.
2. На дно ямы насыпается 10-15 см песка. Это делается для того, чтоб обеспечить растению дренаж.
3. Если почва на месте посадки кислая, то нужно добавить еще около 200 грамм золы или 300 грамм извести.
4. Это немного смягчит землю, и даст возможность растению быстрее адаптироваться.

Далее сажается само растение. Полив должен быть постоянны но умеренным. Большое количество влаги может губительно повлиять на растение, и привести к гниению корней. Достаточно поливать дейцию 1-2 раза в месяц (в зависимости от погоды) по 1-2 ведра чистой воды для большого куста.

Для того чтоб растение лучше цвело его удобряю весной, внося 5-6 ведер навоза под куст. А вот после обрезки полезно внести комплексное минеральное удобрение. Такой комплекс витаминов и минералов хорошо усваивается, и благодаря нему цветки становятся еще более объемными и многочисленными, не засыхают дольше.

Отлично растение переносит обрезку, а для омоложения куста проводится полная обрезка « под пень». Так, вы срезаете все ветки практически до основания. В таком случае дейции не остается другого выхода как полностью обновит все свои ветви. Но если вы хотите просто придать кусту более аккуратную форму, то обрезать ветки сразу после окончанию цветения до первого серьезного побега.

Для того, чтоб растение не погибло зимой, а ветки не обморозились нужно с осени провести обрезку и укрыть кут опавшей листвой, слоем не менее 15 см. Если вы не успели сделать это вовремя, то можно аккуратно согнув ветви накрыть куст выпавшим снегом. Он так же отлично защитит от мороза.

Если вы хотите посадить несколько кустов, то соблюдайте дистанцию, между кустами должно быть расстояние не менее 1. 5-2 метра. Так они не будут мешать друг другу, и смогут полноценно развиваться.

Размножение кустарника

Но как быть если у вас уже есть большой и красивы куст, и вы хотите его разделить на несколько и рассадить. Для того чтоб получить хороший результат, чтоб небольшой кустарник мог прижиться, и уже на следующий год зацвести, нужно знать базовые правила.

Видео-обзор дейции изящной:

Размножается дейция несколькими способами:

• Зелеными или одревесневшими черенками растения
• Отводками
• Корневыми отпрысками
• С помощью деления куста на несколько секций
• С помощью семян растения

Одним из самых простых и распространенным способом является зеленое черенкование. Оптимальным временем для него считается начало лета. Для отделения подходят хорошо сформированные побеги, которые уже начали развиваться самостоятельно.

Для того чтоб спровоцировать рост корневой системы нужно использовать различные подкормки и удобрения. К примеру сухое удобрение «Корневич». Ним нужно слегка припудрить корни растения перед тем садить росток. Это поможет корням быстрее адаптироваться к новому месту и прижиться на нем.

Яму, глубиной минимум 50 см нужно заполнить на 20 см смесью почвы и речного песка в соотношении 1:1, посадить черенок и засыпать оставшейся почвой. Некоторые специалисты рекомендуют высаживать черенки сначала в заранее приготовленные бочки или ящики, и помещать их в теплицу. Так укоренение растения будет происходить значительно быстрее.

Особенное внимание нужно уделить первой зиме после пересадки. Молодое растение еще достаточно слабое, и нуждается в дополнительной защите от холода и мороза. Поэтому позаботьтесь о нем предварительно – укройте растение опавшими листьями, или еловыми (сосновыми) ветками.

Дейция изящная – это прекрасный куст, который украсит ваш двор или приусадебный участок прекрасными цветами. Даже после того как куст отцвел, он будет радовать вас своим видом: красивые зеленые листья придадут двору свежести и уюта.

фото и виды, посадка и уход в открытом грунте

Дейция – красивоцветущий декоративный кустарник из семейства Гортензиевые. В природе его можно встретить в Мексике, а также в Японии и Китае. Растения со стройной вертикальной или более раскидистой кроной эффектно озеленяют участок. Весной и летом они подолгу покрыты цветами, за что дейция получила название «восточная красавица». Дейция отлично подходит для одиночных посадок в саду, создания живой изгороди или оформления зоны отдыха вблизи беседок и скамеек. Ухаживать за растением совсем несложно. При минимальных усилиях оно радует пышной растительностью и нежными цветами, поэтому является желанным приобретением для многих садоводов.

Описание растения

Дейция – многолетний листопадный кустарник, который в высоту составляет 0,5-4 м. Срок его жизни составляет около 25 лет и ежегодно побеги прибавляют в длину до 25 см. Боковые отростки образуются от самой земли. Растение предпочитает обитать на влажных почвах среди лесных полян или на склонах невысоких холмов.

Корневище дейции смешанного типа. Оно сочетает 1-2 длинных стержневых отростка, которые в верхней части окружены мочковатыми корнями. Разветвленные стебли покрыты гладкой тёмно-коричневой корой. На старых ветках тонкая кора отслаивается пластинами, которые, словно лохмотья, свисают с ветвей. Это не является признаком какого-либо заболевания. Внутри ветки полые, поэтому не обладают прочностью и легко ломаются от нагрузки.

Побеги покрыты супротивными черешковыми листьями овальной или яйцевидной формы. Гладкая, жесткая листовая пластина ярко-зеленого цвета имеет слабо выраженный рельефный рисунок жилок и пильчатые края. Осенью листья становятся желтовато-бурыми.

В конце весны на побегах прошлого года распускаются пышные кистевидные соцветия. Они состоят из мелких обоеполых цветов диаметром 1-2 см. Каждый венчик имеет двойной околоцветник и 5 продолговатых, заостренных лепестков. Сердцевина состоит из длинных тычинок и завязи. Встречаются сорта с простыми и махровыми цветами. Их лепестки окрашиваются в белый, розовый, пурпурный или малиновый цвет. Некоторые цветы имеют двойную окраску с контрастной сердцевиной.

Цветение продолжается до двух месяцев, оно сопровождается почти незаметным приятным ароматом. Со временем на месте опыленных цветов созревают семенные коробочки шаровидной формы. Созревая, они самостоятельно растрескиваются и освобождают мельчайшие семена. Некоторые декоративные сорта стерильны и могут не завязывать плодов.

Видовое разнообразие

По данным международной классификации род дейции включает 72 вида. Некоторые из видов особенно популярны.

Дейция шершавая. Раскидистый кустарник высотой до 2,5 м в высоту растит тонкие ветви, которые клонятся к земле. Старая кора на них отслаивается. Побеги покрыты черешковыми овальными листьями с тонким удлиненным окончанием. Размер листвы составляет 3-8 см, на ее поверхности располагаются редкие короткие волоски. Зацветает растение к середине июня мелкими белыми цветами, собранными в рыхлые кисти длиной до 12 см. Сорта:

• Махровая – распускает красивые махровые цветы двойной окраски, наружные прицветники имеют розовый оттенок, а внутри находятся белоснежные лепестки;
• Ватерера – махровые цветы снаружи окрашены в карминовый цвет, а внутри отличаются белой расцветкой;
• Белоточечная – тёмно-зелёные листочки покрыты мелкими белыми пятнышками.

Дейция шершавая

Дейция изящная. Растения обитают на горных склонах Японии. Кустарник высотой 50-150 см имеет округлую корону с тонкими, дугообразными ветками. Заостренные продолговатые листья окрашены в светло-зеленый цвет. Их длина равна 6 см. В конце июля куст обильно покрывается простыми цветами, собранными в многочисленные кисти длиной 9-15 см. Цветение продолжается более месяца.

Дейция изящная

Дейция гибридная. Эта группа растений объединяет внутривидовые гибриды. Наиболее интересные из них:

• Земляничная поляна (Strawberry Fields). Раскидистый кустарник высотой до 1,5 м покрыт заостренными темно-зелеными листьями. В июне-июле распускаются крупные розовые цветы.
• Дейция великолепная. Стройное растение высотой до 2,5 м состоит из слаборазветвленных побегов, покрытых красной или тёмно-коричневой корой. Над удлиненными тёмно-зелёными листочками в июле зацветают крупные махровые цветы белого цвета. Они собраны в метельчатые соцветия длиной до 10 см.
• Дейция розовая. Высокий раскидистый кустарник до 2,5 м в высоту густо покрыт тёмно-зелёными широкоовальными листьями, которые осенью становятся желто-красными. В июне-июле распускаются розовые махровые цветы.
• Пинк Пом Пом. Невысокий, но очень раскидистый кустарник с изогнутыми к земле ветками в течение всего лета обильно покрывается крупными бело-розовыми цветами. Они похожи на широкие колокольчики. Под цветами находится тёмно-зелёная шершавая листва овальной или удлиненной формы.

Дейция гибридная

Способы размножения

Дейцию размножают семенами и вегетативным способом. Семена сеют под зиму сразу в открытый грунт. Весной появляются первые ростки. Уход за ними такой же, как и за взрослым растением. На зиму необходимо более тщательно укрыть сеянцы нетканым материалом и лапником, так как они очень чувствительны к морозам. Зацветает дейция спустя 3 года после посева. Метод не так популярен, ведь многие декоративные сорта не дают жизнеспособных семян.

Чаще всего дейцию размножают черенками. Зеленые черенки длиной 20-25 см нарезают в начале июня. Сразу после срезки удаляют нижние листья и выдерживают побеги в растворе «Корневина». Посадку производят в контейнеры с песчано-торфяной почвой, смешанной с перегноем. Её увлажняют и заглубляют веточки под наклоном на 5-10 мм. Посадки накрывают прозрачным колпаком и выставляют на улицу. По мере укоренения укрытия снимают, но на зиму растения заносят в теплицу для защиты от мороза. На будущую весну планируют пересадку в открытый грунт.

При размножении одревесневшими черенками в конце осени нарезают ветки длиной 15-20 см. Их связывают в небольшие пучки, присыпают песком и хранят в холодной теплице до весны. В марте-апреле черенки высаживают в открытый грунт под углом и накрывают пленкой. Когда появятся корни и начнут распускаться почки, укрытие снимают.

Можно использовать метод отводок. Пригибая нижние побеги к земле, их присыпают почвой. Чтобы корни образовались скорее, можно нанести несколько царапин на кору. Следующей весной укоренившиеся отводки отрезают от материнского растения и пересаживают на постоянное место.

Посадка и уход

В открытый грунт дейцию высаживают с апреля по июнь. Для неё подбирают хорошо освещенные места без сильных порывов ветра. Кусты боятся сквозняков. Хорошо, если в полдень на куст будет падать тень. Почва должна быть питательной и хорошо дренированной, но не слишком сухой. Перед посадкой землю перекапывают и вносят торф, компост и перегной. В слишком тяжелые, глинистые грунты добавляют песок. Кислотность должна быть нейтральной или слабокислой, в кислые почвы вносят гашенную известь.

Посадочную яму выкапывают соразмерно корневищу саженца. Её приблизительная глубина составляет около 50 см. На дно насыпают щебень и песок. Расправляют корни и заполняют свободное место почвосмесью. Корневая шейка должна остаться на поверхности. При групповых посадках дистанция между растениями должна составлять 2,5 м. Столько же должно оставаться до любой постройки. После посадки землю утрамбовывают и поливают. Лучше сразу замульчировать поверхность торфом.

Полив. Молодые растения нуждаются в регулярном поливе. По мере роста засухоустойчивость увеличивается. При отсутствии осадков под куст выливают еженедельно ведро воды. После полива рекомендуется разрыхлить почву. С осени орошение уменьшают, подготавливая растения к зимовке.

Удобрение. Весной под каждый куст вносят раствор компоста, золы и перепревшего навоза. В период цветения еще дважды производят удобрение минеральным комплексом. Позже удобрения не нужны.

Обрезка. Чтобы придать кусту форму, проводят обрезку. Растение очень хорошо переносит эту процедуру. Весной удаляют подмерзшие и сухие ветки. Удаляют до 25% растительности. Когда цветение закончится, можно удалить часть молодых отростков и старые ветки для прореживания. Осенью проводят формовочную обрезку за счёт молодых отростков. Если удалить прошлогодние ветки, можно лишиться цветения в будущем году.

Омоложение. Старые густые кусты раз в 5-8 лет можно полностью омолодить. Для этого осенью срезают все наземные части, оставляя лишь небольшие пеньки. В мае появятся молодые отростки, развитие которых также нужно контролировать. Цветение после омоложения наступает через 2-3 года.

Зимовка. Дейция предпочитает теплые зимы и выдерживают лишь небольшие морозы. Если температура опустится до -20°C, может замерзнуть вся поросль. Невысокие кусты стараются сильнее пригнуть в земле, накрывают нетканым материалом, лапником и сухой листвой. После их окучивают на высоту 15-20 см. По мере выпадения снега его набрасывают сверху на куст. Такой покров служит отличном защитой от мороза. Старые негнущиеся ветви легко сломать, поэтому их обвязывают вертикально и подпирают. Сверху растение укрывают лутрасилом. В апреле, когда спадут морозы, укрытие можно снять и раскидать снег дальше от ствола, чтобы кусты не загнили при затоплении.

Болезни и вредители. Дейция устойчива к болезням растений. Из паразитов атакуют шмелевидки и ярко-зеленые гусеницы. Они питаются сочной листвой растения. Справиться с паразитами помогают инсектициды («Карбофос», «Децис», «Лепидоцид-БТУ»).

Дейция в саду

Красивые каскадные заросли, обильно покрытые бело-розовыми цветами, используют в одиночных посадках или группами — в виде живой изгороди. Карликовые сорта подходят для миксбордеров и альпийских горок. Высокие, раскидистые кусты высаживают вблизи беседок или возле дома в качестве эффектного сольного растения. Дейция хорошо сочетается с вечнозелеными кустарниками и хвойными растениями (рододендрон, махровая керрия).

посадка и уход в Подмосковье, виды розовая и белейшая

Дейция – экзотический, обильно цветущий кустарник. Растение относится к роду гортензиевых. Во время цветения раскидистый куст сплошь покрывается белыми, розовыми, лиловыми соцветиями. Станет украшением садового участка, но для того чтобы растение успешно развивалось, необходимо знать правила ухода и посадки.

Внешний вид дейции

Представляет собой невысокий кустарник, высотой не более двух метров.

Период цветения начинается в июне. Раскидистые ветви украшают махровые небольшие цветки, диаметром 1,5 см. Цветы имеют колоколообразную чашечку с пятью или более лепесточками. Листва окрашена в темно-зеленый цвет, листики имеют зубчатые края, благодаря чему растение выглядит очень изящно.

Махровые цветки дейции необычайно красивы

Кустарник родом из Азии, он произрастает в Японии и Китае, также он распространен в азиатских странах и в Северной Америке.

На территории России ее можно встретить в южных районах Приморского и Хабаровского краев

, но у некоторых цветоводов получается вырастить ее и в Подмосковье. В природе она произрастает в тенистых лесах и на скалистых склонах. Для ее нормального развития требуются условия умеренного климата.

Дейция занесена в Красную книгу и охраняется государством. Кустарник длительное время повреждался в период цветения. Естественное восстановление после массового истребления происходит очень медленно.

Разнообразие сортов

Представлена богатым многообразием сортов. Каждый вид имеет характерные отличия. Наиболее популярными являются следующие сорта.

Изящная

Достигает полутора метров, ее украшают заостренные ворсистые листики продолговатой формы, период цветения приходится на конец мая и продолжается в течение всего июня, цветки – белые.

Изящная Никко

Цветки дейции изящной

Махровые цветки дейции необычайно красивы

Шершавая

Получила название из-за шершавых листьев овальной формы, светло-зеленого цвета, куст зацветает в июне маленьким цветочками белого цвета, похожими на звездочки, они могут иметь белый, розовый или малиновый цвет, в зависимости от разновидности сорта.

Прайд оф рочестер

Плена

Амурская

Достигает двух метров в высоту, имеет раскидистые ветви, листики эллиптической формы, опушенные с двух сторон, цветки крупные – 7 см в диаметре.

Амурская

Гибридная

Получилась в результате скрещивания изящного и амурского сортов, период цветения – июнь и июль, цветки отличаются от остальных сортов крупными размерами и окрашены в белый или розовый цвета.

Строуберри филдс

Пинк пом-пом

Монт Роуз

Турбильон Руж

Существует множество сортов дейции, всех их объединяет обильное и продолжительное цветение.

Уход и посадка растения

Уход за дейцией начинается с правильного выбора места. Кустарнику для успешного роста и развития требуется полузатененное место.

Растение не любит прямых солнечных лучей. Для дейции станут идеальными условия полутенистого сада, где она будет находиться под сенью больших деревьев. Кустарник плохо переносит сухой климат, ей требуется увлажненная среда.

Почва должна быть обязательно плодородной, подойдет увлажненный глинистый грунт. На малоплодородных почвах эффекта пышного цветения не будет.

Размножают черенками и отводками. Высаживают кустики весной, когда почва оттает. Кустики помещают в посадочные ямки, глубиной до 40 см. В каждое углубление кладут удобрение: ведро компоста и 100 граммов нитрофоски.

Растение любит влагу, поэтому в засушливые дни его требуется поливать. На один куст требуется до 40 литров воды.

Кусты кустарника нужно готовить к зимнему периоду. Для этого приствольный круг мульчируют листвой и соломой. Невысокие кустики укрывают коробками и ветками лапника.

В особой защите от зимних морозов нуждаются молодые саженцы. Их утепляют осенью при появлении первых отрицательных температур. Кустики покрывают мешковиной, а сверху утепляют укрывным материалом.

Весной, когда установятся теплые дни, обычно в апреле, укрытие с куста следует снять.

Не нужно затягивать процедуру, это необходимо сделать своевременно, чтобы не задержать процесс вегетации. Затем производят обрезку сухих и недостаточно развитых побегов.

При появлении заморозков молодые саженцы нужно утеплять

Борьба с вредителями

Дейция устойчива к различным заболеваниям, но на ней может завестись тля или шмелевидных хоботник.

Чтобы избавиться от вредных насекомых, потребуется обработка листьев карбофосом. Поражение растения вредителями проявляется:

• опаданием цветков;
• пожухлостью листьев;
• замедлением роста побегов;
• снижением зимостойкости.

Для борьбы с вредителями можно использовать натуральные средства. Против тли хорошо помогает луковая шелуха. Ее в количестве 150 граммов заливают десятью литрами воды и настаивают в течение 6 часов. Процедив раствор, производят обработку листьев.

Кустарник в ландшафтном дизайне

Дейция в ландшафтном дизайне

Дейция в качестве живой изгороди

Благодаря пышным формам, дейция нашла широкое применение в ландшафтном дизайне. Она хорошо смотрится в виде живых изгородей. С помощью стрижки ей можно придать любую форму.

Кустики дейции высаживают на первом плане, перед древесными посадками, получая, таким образом, живописные композиции. Дейция удачно смотрится и в групповых, и в одиночных посадках.

Дейция – красивый неприхотливый в уходе кустарник, в начале лета обильно покрывающийся цветами. Растение станет украшением садового участка, из кустиков можно создавать декоративные композиции, а также использовать в качестве живой изгороди.

посадка и уход в Подмосковье

Дейция — неприхотливый и очаровательный кустарник для сада. Один из немногих декоративников, что цветет в начале июле. Нежные цветочки облюбовали бабочки в моем саду, и в погожий солнечный денек, дейция вся покрыта крапивницами. Такой вид всегда поднимет настроение и подарит улыбку уставшему садоводу. В посадке и уходе дейция неприхотлива. Легко размножается отводками. Не поражается болезнями и вредителями. Среди эффектных белых и розовых видов без труда можно подобрать зимостойкие сорта. Дейция украшает любой сад и хорошо смотрится в живой изгороди, миксбордерах, у водоемов.

Посадка дейции в Подмосковье

При правильной посадке и должном уходе 30-см саженец дейции зацветает на 2-3 год. После посадки кустарник быстро трогается в рост, особого ухода не требует.

Сроки посадки

В условиях Подмосковья лучшее время для посадки дейции — это весна, конец апреля и начало мая.

• Важно успеть до начала майской жары, когда растению приниматься станет сложнее.
   
• От осенней посадки желательно отказаться — дейции нужно время, чтобы укорениться.

Место для посадки

Важно помнить о том, что дейция отрицательно относится к наличию близких грунтовых вод и, как следствие, не выносит замокания. В подобных условиях нужно позаботиться о дренаже при посадке:

1. в качестве дренажа используют битый кирпич, мелкие камни, керамзит и железные банки;
    
2. сверху высыпают 1-2 ведра песка и утрамбовывают.

Почва для посадки

Залог успеха — это плодородная почва, о которой нужно подумать при посадке, чтобы дейция активно наращивала побеги.

• В садовую почву добавляют компост, либо перегной, стакан золы, костной муки и любого комплексного минерального удобрения, тщательно перекапывают.
   
• Если весной есть вероятность подтопления талыми водами, то посадку с дейцией желательно приподнять на 20-30 см над уровнем почвы, закрепив приствольный круг бордюрной лентой, к примеру.

Правила посадки

1. Перед посадкой горшок с растением замачивают на несколько часов в растворе гумата натрия.
    
2. У саженца перед посадкой тщательно расправляют корни и размещают в посадочной яме, обильно поливают раствором, в котором замачивали горшок, затем закрывают корни почвой.
    
3. Если пересаживают взрослое растение, крону укорачивают наполовину для лучшей приживаемости.
    
4. При посадке растений с листвой, их притеняют на неделю, затем укрытие снимают в пасмурную погоду.

Фото: правильная посадка — залог скорого и обильного цветения

Уход за дейцией в Подмосковье

Полив и подкормки

• Первое время после посадки дейцию регулярно поливают.
• Дейция не просит никаких подкормок. У меня растет уже 7 лет без дополнительного питания. При посадке, как обычно, в лунку кладу компост.

Болезни и вредители

Наличие болезней и вредителей за все время существования дейции в моем саду я не замечала.

Укрытие на зиму

Дейция не отличается зимостойкостью, поэтому многие задаются вопросов, как ее укрывать на зиму, нужно ли это делать и стоит ли вообще высаживать эту декоративную культуру. Однако дейция хорошо чуствует себя и в суровом климате — см. статью о декоративных кустарниках в Сибири.

В условиях Подмосковья дейция нуждается в пригибании на зиму. Сделать это довольно легко и удобно: побеги дейции, в отличии от вейгелы, не ломаются у основания.

1. Цветение дейции происходит на побегах прошлого года. Эти ветки я вырезаю на уровне земли на зиму.
    
2. Дейцию легко уложить под укрытие на зиму: я пригибаю ветви и прижимаю сверху у основания старыми шинами. Побеги гибкие, пластичные и они не перегибаются. 
    
3. Сверху укрываю нетканкой.
    
4. До мая кустарник у меня находится под снегом, не откапываю, не проветриваю, дейция не выпревает.
    
5. Как только снег сходит, кустарник открываю и подвязываю.

Сорта дейции с белыми цветами считаются более зимостойкими, чем кустарники с розовыми, малиновыми, с белыми со штриховкой

По сравнению с вейгелой, дейция более зимостойкая.

Обрезка дейции

Обрезка — важный момент при уходе за дейцией и гарантия обильного цветения.

• Кустарник цветет на одной ветке лишь первые 2-3 года, поэтому старые ветки нужно обрезать на уровне земли.
   
• Обрезку лучше проводить сразу после цветения, можно и осенью.

Старые ветки дейции распознать легко: они отличаются по цвету от молодых, чуть темнее и на них заметно отслоение коры

Если пропустить обрезку, то цветение становится едва заметным. Дело в том, что старые ветки отнимают у молодых питания, но бутонов уже не образуют. Не достается питание и молодым побегам, поэтому, они также лишены бутонов.

Фото: Гибкие ветки дейции легко гнутся к земле

Размножение дейции

Размножать дейцию возможно 3-мя вариантами:

• семенами,
• черенками,
• отводками.

Размножение дейции отводками — самый быстрый и беспроигрышный способ

Как размножить дейцию отводками

1. Нижние ветки пригибают к земле, прижимают камнями.
    
2. На той части ветки, что находится под камнем, при помощи ножа с нижней стороны слегка надрезают кору для стимуляции корнеобразования. Верхушку ветки подрезают.
    
3. Весной следующего года проверяют наличие корней у отводки и отсаживают на постоянное место.
    
4. За 2 недели до пересадки отводку обрезают от материнского растения и наблюдают: если листва не поникла, значит, корневая система в норме и молодая дейция может сама добывать питание.

Как размножить дейцию черенками

Размножение дейции черенками в условиях Подмосковья проводят ранней весной и до середины июня, пока идет активная вегетация.

1. На каждом черенке должно по 2 листа, их укорачивают наполовину, нижний срез делают косым.
    
2. Помещают черенки на несколько часов в раствор для корнеообразования.
    
3. Черенкуют в полутени, воткнув в землю под углом 45°, накрывают половиной пластиковой бутыли.

Как размножить дейцию семенами

• Семена дейции собирают осенью и высевают весной на грядке, стратификация им не нужна.
   
• Семена лучше сеять сразу, срок их хранения не более 2-х лет.

Фото: легче всего дейция размножается отводками

Виды и сорта дейции

Несмотря на разнообразие хорошо зимующих видов и сотов, дейция все же остается редкой гостьей в садах, а напрасно. Она может похвастаться зимостойкими и эффектными сортами. Сразу отмечу, что дейция Пурпуровая, Крупноцветковая, Вильморена и Великолепная красивы, но к испытаниям морозными зимами не приспособлены, это южные растения.

Наиболее зимостойка дейция изящная, ее цветы напоминают цветение чубушника. Интересен ее сорт Нико: осенью листва окрашивается в багряный тон.

Фото: Дейция изящная, сорт Никко

Самый эффектный гибрид дейции — Розовая, ее цветы похожи на миниатюрные махровые колокольчики, каждый лепесток окрашен в насыщенный розовый тон с белым обрамлением по краям. Гибрид морозостоек.

Фото: Дейция гибридная розовая

Зимостойка и дейция амурская. Она вырастает около 2-х метров, цветет в июле. Соцветия имеют плоскую форму и отдаленно напоминают цветение дикой калины.

Фото: дейция амурская

Неплохо переносит суровые зимы и дейция шершавая: во время цветения ее ветки усыпаны мелким махровыми колокольчатыми цветами.

Ее сорт Плена более морозостоек, чем Розеа Плена с теми же махровыми, но двухцветными, бело-розовыми цветами. Если в конце сентября пригнуть к земле побеги этого сорта и накрыть нетканкой, морозы ему нестрашны.

Сорт Кандиссима наименее зимостойкий в группе сортов дейции шершавой.

Фото: Дейция шершавая, сорт Плена

Необычно выглядит цветение дейции Лемуана: ее простые розовато-сиреневые цветки полностью раскрываются, а из них выглядывают крупнющие желтые тычинки. Ценно, что цветы «смотрят» вверх.

Известно три сорта этого гибрида: Пинк Пом Пом, Буль-де-Неж и Маунт Роз. Каждый из них зимостоек, однако, в продаже их найти довольно сложно.

Фото: гибридная дейция Лемуана

Дейция в дизайне сада

Дейция хороша в любой композиции. Она украсит и посадки из декоративных кустарников, что отцвели весной, и станет задним планом для цветников.

1. Низкие сорта дейции высаживают и в качестве декоративной живой изгороди.
    
2. При планировании посадок нужно помнить лишь о том, что цветение большинства видов и сортов дейции совпадает с чубушником, и не размещать их рядом.
    
3. Высаживают дейцию на переднем плане с хвойными, а также межу ними.
    
4. Эффектно смотрится в композиции у водоема.
    
5. Если есть задумка создать однотонный цветник в белых тонах, дейция в качестве заднего фона в нем станет незаменима, такое сочетание выглядит необычно и нарядно.

Фото: цветущая дейция в моем саду в северном Подмосковье

Дейция в Подмосковье (видео)

По пальцам можно пересчитать те декоративные кустарники в наших садах, чье цветение приходится не на весну, а на середину лета. Один из таких кустарников — дейция. Ее нежное и необычное цветение придаст саду романтического шарма и соберет всех бабочек. Когда расцветает дейция, ее цветы привлекают бабочек, в основном, крапивниц, которые десятками вспархивают с лепестков при приближении хозяев. О том, как прекрасна цветущая дейция и особенностях уход за ней, смотрите в моем видео.

Светлана Самойлова, опытный садовод, цветовод, блоггер, коллекционер редких растений

фото, посадка и уход, сорта изящная, шершавая, Пинк Пом Пом, гибридная

В последнее время с развитием ландшафтного дизайна и распространенностью тенденции к обустройству приусадебных территорий все чаще  в садах встречаются экзотические растения и кустарники. Среди них невозможно пройти мимо изящной дейции.

Этот кустарник получил своё имя в 19 веке. Оно было дано ботаником Карлом Тунбергом и символизировало собой память градоначальника Амстердама Иоганна ван Дейца.

Кустарник Дейция принадлежит к семейству гортензиевых. В природе в диком виде можно встретить ее в Восточной и Юго-восточной Азии и  некоторых территориях Северной Америки.

Описание дейции и её фото

По своим ботаническим свойствам дейция — это вечнозеленый кустарник. В зависимости от сорта он может быть как раскидистым, так и прямостоячим.  Далее приведено краткое описание дейции как ботанической культуры.

Составить общее впечатление о кустарнике помогут многочисленные фото дейции, которые иллюстрируют возможности её использования в ландшафтном дизайне.

В высоту отдельные кустарники, в зависимости от вида, достигают от 50 сантиметров до 4 метров. Срок жизни цветка без пересадки и процедуры омоложения – приблизительно 25 лет.

Листья, которые густо покрывают стебли, целостные, простые, располагаются друг напротив друга, изумрудного зеленого оттенка.

Главным и исключительным достоинством цветка дейции выступает продолжительное и богатое цветение. Начало бутонизации приходится на период конца весны-начала лета. Этот параметр во многом зависит от климатических условий региона произрастания.

Как правило, кустарник дейция зацветает спустя 2 — 3 недели после полного схождения снежного почвенного покрова.

Цветки на кустарнике белые, могут быть розового или лилово-пурпурного оттенка. Без запаха. После цветения завязывается коробочка, в которой созревают семена.

Можно размножать семенами и путем черенкования, а также вегетативным путем отводками или корневыми отпрысками.

Далее показаны фото дейции различных сортов:

Посадка и уход за дейцией

Правильно организованный уход за дейцией позволяет формировать красивые ландшафтные насаждения. Широко используется кустарник в посадке живой изгороди и создании садовых живых скульптур.

Перед тем, как провести посадку дейции важно определить место и сделать разметку участка. Расстояние между отдельными насаждения в групповых посадках должно составлять не менее 250 см. Это место необходимо для правильного развития вегетативных побегов и наращивания листовой массы.

Высаживать дейцию желательно на открытой местности, но на которую не попадает прямое солнце в дневное время.

Для посадки дейции следует выкопать лунку глубиной до 40 см, заполнить ее перегноем, торфом и песком в соотношении 2:1:2. Расстояние между ростками при этом должно составлять не меньше 2,5 метров. Глубина посадки — около 50 сантиметров, корневая шейка после засыпания грунтом должна располагаться на одном уровне с землей.

Для получения результата пышного периода цветения растение дейции следует время от времени удобрять органикой. Для корневой подкормки можно брать любую органику, которую разводят в теплой воде в пропорции 1:10. Норма внесения при подкормках 1 раз в 7 дней составляет около 5 — 6 литров под каждый куст дейции.

Минеральные комплексные удобрения по агротехнике возделывания кустарника дейции, нужно вносить регулярно сразу после весенней обрезки.

Уход за дейцией включает в себя правильную организацию полива. Поливать желательно один-два раза в месяц, расходуя примерно по 10 литров воды на каждый куст. В жаркое и засушливое лето количество поливов должно быть увеличено до 4-6 раз в месяц, при этом увеличивается и количество воды до 20 литров.

В уходе кустарник дейция некапризен и вынослив: способен перенести любые условия города, в том числе дымо- и газоустойчив.

Дейция устойчива к засушливой погоде, предпочитает освещенное место и тепло. В холодные зимы надземные части ветвей могут частично вымерзать. Однако даже после сильного обмерзания от мороза побеги ее быстро вырастают вновь, и растение способно пустить цвет в тот же самый год.

Обрезка кустарника дейция обязательна, желательно проводить эту процедуру каждый год весной и осенью. Ветки, которые отцвели, подрезают до уровня первой сильной почки или до основания. У кустарника время от времени вырезают старые побеги, можно и лишние убрать, которые загущают куст.

Возле кустарника следует пропалывать сорняки и разрыхлять землю на глубину до 25 сантиметров.

Цветут дейции на прошлогодних побегах, поэтому важный момент – это сохранить их на протяжении зимы, в противном случае куст утратит свою привлекательность.

Если в вашем районе заснеженные зимы, то можно пригнуть ветви растения к земле. Этого будет достаточно для сохранения растения в зимний период.

Если же у вас в районе частые заморозки без снега, то можно просто накрыть куст каркасом, заполнить его сухими ветками ели или сосны, а верхнюю часть накрыть пленкой.

Этот способ подойдет для молодых растений, а для более взрослых и высоких можно прибегнуть к следующему методу: связать и обмотать любым воздухопроницаемым материалом, например мешком из-под сахара.

Распространенные сорта кустарника дейция

В культуре возделываются различные сорта кустарника дейция. Разнообразные разновидности этого растения позволяют максимально разнообразить ландшафтный дизайн приусадебного участка при минимальных финансовых затратах. Ведь среди распространенных сортов кустарника дейция существуют виды, которые способны сформировать полноценные живые изгороди и садовые скульптуры на протяжении 1-2-х вегетативных сезонов.

Представленные далее описания и фото сортов дейции помогут выбрать подходящий культивар для своего сада.

Дейция изящная или стройная (Deutzia gracilis)

Произрастает в естественном виде Северном Китае и в гористой местности Японии.  Соответственно дейция изящная обладает повышенной устойчивостью к неблагоприятным климатическим условиям. Дейция стройная способна выдерживать длительные засухи и периоды резкого похолодания.

Куст дейции изящной имеет округлую форму, которая идеально подходит для формирования садовой скульптуры. При правильно организованном уходе Deutzia gracilis вырастает в длину до полутора метров.

Листья достигают шести сантиметров в длину, продолговатые, заостренные, сверху волосистые, а снизу гладкие. Летом листья светло-зелёные, а осенью приобретают желтоватый оттенок.

Цветки белоснежные. Бутонизация начинается в конце мая, период цветения —  продолжительностью один месяц.

Дейция шершавая или звёздчатая (Deutzia scabra)

В природных ландшафтах дейцию шершавую можно увидеть в разнообразных уголках Японии и Китая.  Это уникальное растение, которое обладает шероховатой поверхностью листовой пластинки.

Кустарник Deutzia scabra невысокий – до 2,5 метров.  период бурного цветения приходится на середину лета. В Подмосковье это обычно конец июня или начало июля.

Листья овальной формы, длиной 4-9 сантиметров, бледно-зелёного цвета. В осенний период они становятся желто-бурыми.  Цветки в форме звездочек, белоснежные, слегка розоватые или светло-малиновые, в диаметре до 1,5 сантиметров.

Далее представлено фото дейции шершавой в различных вегетативных стадиях развития:

Кустарник относительно теплолюбив и плохо переносит суровые зимы Урала и Сибири. В этих регионах лучше выращивать районированные сорта дейции шершавой.

Дейция шершавая имеет подразделение на виды, которые более приспособлены к неблагоприятным условиям произрастания:

• «Кандидиссима» — чисто-белые цветки.
• «Мармората» — отличается белыми и желтыми пятнами на зеленых листьях.
• «Плена» (махровая дейция) — крупный кустарник до 3-4 метров в высоту и до 2,5 метров в ширину.  Цветки махровые, белые. Срок жизни куста составляет до 50 лет. Листья длиной в три-восемь сантиметров, овально-заостренные, темно-зеленого оттенка, шершавые, осенью желтые.
• «PrideofRochester» (махровая дейция) До 2,5-3 метров в высоту и до 2,5 метров в ширину. Цветки махровые, белые.

Дейция Пинк Пом Пом

Дейция Пинк Пом Пом — эжто уникальный сорт данного кустарника, который был выведен селекций в начале нынешнего столетия. Цветки махровые, белые с розоватым оттенком на наружной части лепестков. Листья темно-зеленые, шершавые.

Обладает продолжительным периодом цветения, который начинается в начале июня и может продолжаться при правильном уходе за дейцией до конца августа.

Посмотрите на фото дейцию Пинк Пом Пом, которая удачно вписывается в любой ландшафтный дизайн:

Дейция гибридная

Получена от скрещивания дейции изящной и дейции амурской. Кустарник дейции гибридной достигает в высоту до двух метров. Цветки белоснежного цвета. Цвет дает в июле месяце. Листья темно-зеленого цвета, на ощупь шершавые, осенью становятся желто-красными. Холодоустойчива.

Дейция гибридная имеет следующие подвиды:

• Дейция монт роуз  Цветки — белоснежные или розовые, махровые.  Крупный кустарник в высоту до 2,5 метров. Листья темно-зеленого цвета, осенью приобретают желтовато-красные тона.  Цвет пускает с июня по июль.  Хорошо растет на любых типах почв. Местоположение – солнце либо затененное место.
• Дейция строуберри филдс  Достигает 1,5 метров в высоту.  Листья заостренные, темно-зеленого оттенка, шершавые.  Ежегодный прирост — около 25 сантиметров. Цветет в июне-июле. Цветки большие по размеру, розового оттенка. Светолюбива. Предпочитает защищенные от ветра места, умеренно- влажные, плодородные почвы.
• Дейция великолепная Турбилон руж  Гибрид между дейцией шершавой и дейцией Вильморена.  Достигает до 2,5 метров в высоту.  Листья овальной формы, удлиненные.  Цветки белоснежного цвета, на ощупь махровые. Цветёт в июне.

Дейция розовая (Deutzia rosea)

Это гибрид между дейцией пурпурной и дейцией изящной.

Куст вырастает в длину до одного метра, не выше.  Цветки имеют форму открытого колокольчика. Лепестки в нижней части розовые, а в верхней — чуточку светлее.

Всем привет меня зовут, Наташа!
Я люблю растения и декор. Делаю флорариумы, собираю коллекцию растений, содержу аптекарский «огородик», а также веду блог lovgarden для всех, кто увлечен темой сада, огорода и растений так же, как и я.

посадка и уход в открытом грунте. Виды и сорта дейции с фото и названиями

Род Дейция содержит 50 видов, распространенных в Гималаях, Мексике, Восточной Азии.

Это листопадные кустарники прямостоячей или раскидистой формы до 4 м высотой.

Дейция – цветущий листопадный кустарник с обильными розовыми или белыми цветками, собранными в кистевидные соцветия. Цветет дейция на побегах прошлого года. Растет на любой почве и почти неприхотлива, если бы не каждый год подмерзали побеги ( на них формируются цветочные почки). Однако дейция обладает хорошим качеством, когда после обмерзания, побеги снова отрастают и цветут в этот же год. В культуре, в нашей стране, самые распространенные следующие виды дейции.

Виды и сорта дейции

Дейция шершавая

В диком виде произрастает в Китае и Японии. Название свое кустарник получил за шершавые листья, которые покрыты звездчатыми волосками.

Дейция шершавая – небольшой изящный кустарник. Кора побегов серо или красно-бурая, затем отслаивающаяся. Листва с обеих сторон тускло-зеленая, осенью желто-бурая. Цветки дейции шершавой белые или розовые, собраны в красивые, узкие кисти.

Используется дейция шершавая для одиночных и групповых посадок. Кустарник в культуру введен с 1822 году. Прекрасны ее садовые формы, особенно с розовыми и белыми махровыми цветками, под их тяжестью побеги изгибаются, придавая кустарнику эффектный вид. Не зимостойка, может подмерзать. Предпочтительна посадка в защищенных местах.

Декоративные формы: махровая – с махровыми снаружи розовыми цветами; чисто-белая —c махровыми белыми цветками; Ватерера — с белыми цветами, с внешней стороны они карминовые; розовая махровая — с махровыми розовыми цветками, морозостойкая форма; белоточечная — с белыми маленькими пятнышками на листьях.

Дейция шершавая имеет интересную форму — ‘Мармората‘ (‘Marmorata‘). Уэтой дейции поверхность листа усыпана бело-желтыми пятнышками. Эта дейция не цветет. Молодой прирост у дейции ‘Мармората’ имеет уродливые листья. Обычные по форме листья появляются лишь на перезимовавших побегах.

Дейция Кандидиссима (‘

Candidissima‘)

В культуре растет в Ялте, Горно-Алтайске. Кустарник, высота в 25 лет 1,5 м. Зимостойкость низкая. В озеленении Дейция Кандидиссима не встречается.

Дейция шершавая Плена (‘Plena‘). В высоту 3 м. Цвести начинает в конце июля.

Дейция шершавая Прайд оф Рочестер (‘Pride of Rochester‘). Цветет в июле, недолго. Плодов эта дейция не завязывает. Зимостойкость низкая.

Дейция изящная

Дико растет в горах Японии.

Кустарник 1,6 м в высоту, с кругловатой формой куста с дугообразными ветками и пышным цветением. Листва продолговато-ланцетная, сверху с звездчатыми волосками, снизу листья голые. Белые цветки дейции изящной собраны в прямостоящие кисти. Цветение длится 25 дней.

Растетдейция изящная быстро, теплолюбива, хорошо себя чувствует в условиях города.

Хорошо смотрится в групповой посадке переднего плана, бордюрах.

Посадка дейции

Расстояние между посадками 2 м. Размещать кусты лучше всего на открытых или немного затененных местах. Глубина посадки дейции 40 см.

Уход за дейцией

Время от времени нужно удобрять жидким навозом.

На зиму необходимо небольшое укрытие сухим листом, окучивание землей.

Размножение дейции

Размножается кустарник семенами, отводками, черенками.

Использование

Малорослые виды дейции используются как бордюрные; другие — в виде небольших групп возле дорожек, для одиночных посадок. Загущенные кусты дейции нужно прореживать. Обильное и красивое цветение, изящность цветков придают посадкам необыкновенную красоту.

Исцеление: отвага + действие + благодать

---

Впереди свет и любовь, когда мы набираемся мужества действовать с верой.

Нам всем нужно исцеление. Для некоторых из нас эта потребность огромна сегодня. Среди нас, вероятно, есть те, кто разбит сердцем из-за того, что отношения закончились плохо. Другие испытывают боль из-за того, что их родители решили развестись или любимый человек отрекся от церкви. Некоторые недавно узнали, что у них хроническое заболевание, а другие только что вернулись к аддиктивному поведению, кажется, уже в сотый раз.Некоторые задаются вопросом, всегда ли депрессия или тревога будут оказывать удушающее влияние на их жизнь, в то время как другие переживают утрату, которая кажется несправедливой и безжалостной. Другие тонут в одиночестве и изоляции, а третьи постоянно находятся на обочине. Возможно, эти люди выглядят, говорят или чувствуют иначе, чем то, что можно считать «нормой».

Даже величайший из нас, Иисус Христос, испытал предательство, насмешки, покинутость, потерю близких и физическую боль как часть Своего земного опыта.Я надеюсь побудить вас применять принципы, ведущие к исцелению. Я постараюсь ясно объяснить три принципа, которые могут привести к исцелению и к знанию того, что всякое исцеление – это дар Иисуса Христа, ибо, как сказал Исайя, «ранами Его мы исцеляемся» (Ис. 53: 5).

Мой доклад называется «Исцеление = Смелость + Действие + Благодать». Я начну с примера Мартина Лютера Кинга-младшего, который четко подчеркивает эти принципы. Ищите мужества, действия и благодати, читая его слова:

Почти сразу после начала [автобусного бойкота] мы начали получать телефонные звонки и письма с угрозами.Со временем они увеличивались. . . .

Одна ночь. . . Я не мог заснуть. Казалось, что все мои страхи обрушились на меня сразу. . . .

Я слышал об этом раньше, но по какой-то причине в ту ночь до меня дошло. . .. Я пошел на кухню и. . . Я сидел и думал о только что родившейся красивой дочурке. . . . Я начал думать о преданной и верной жене, которая там спала. И ее можно было забрать у меня, или меня могли забрать у нее. И я дошел до того, что больше не мог этого терпеть. . . . Обхватив голову руками, я склонился над кухонным столом и громко помолился. . . : «Господи, я здесь пытаюсь делать то, что правильно. Думаю, я прав. Я здесь отстаиваю то, что считаю правильным. Но, Господи, я должен признаться, что сейчас я слаб, я колеблюсь. Я теряю храбрость. Теперь я боюсь. . . . У меня ничего не осталось. Я дошел до того, что не могу справиться с этим в одиночку ».

«В тот момент я ощутил присутствие Божества, как никогда раньше.Почти сразу мои страхи пошли на убыль. Моя неуверенность исчезла. Я был готов ко всему ».
– Мартин Лютер Кинг младший

Мне казалось, что я слышу тихую уверенность внутреннего голоса, говорящего: «Мартин Лютер, встань за праведность. Отстаивайте справедливость. Отстаивайте правду. И вот, я буду с тобой. Даже до конца света ».

Я вам говорю. . . Я слышал голос Иисуса, говорящего, что нужно продолжать борьбу. Он пообещал никогда не оставлять меня в покое. В тот момент я ощутил присутствие Божества, как никогда раньше.Почти сразу мои страхи пошли на убыль. Моя неуверенность исчезла. Я был готов ко всему.

Можете ли вы увидеть в этом примере путь к исцелению? Имея мужество противостоять трудным ситуациям и стоять за истину, действуя с верой, обращаясь к Богу в молитве, и ища мира и силы у Господа через Его благодать.

Что такое исцеление и зачем нам его искать? Моя любимая лекция на тему исцеления – это религиозный урок BYU, сделанный Элейн С. Маршалл в 2002 году. Я назначаю его на каждый урок, который я преподаю, от бакалавриата до докторского уровня.Предлагаю вам прочитать его не раз и подумать о ее определении исцеления:

В [мой] первый день работы медсестрой я считал лечение, уход и исцеление синонимами. Я узнал, что они не то же самое. Исцеление – это не лекарство. Излечение происходит быстро, чисто и проводится – часто под анестезией. . . . Однако исцеление часто представляет собой процесс выздоровления и роста на протяжении всей жизни, несмотря на физическое, эмоциональное или духовное насилие, а может быть и из-за него. Это требует времени. . . .

Это требует всей энергии всего вашего существа.Вы должны быть там, полностью бодрствовать, осознавать и участвовать, когда это происходит. ²

Исцеление – это гораздо больше, чем «выздоровление» или «разрешение наших проблем». Исцеление – это рост, развитие и созревание. Одним словом, исцеление – это изменение. Это требует времени, энергии и усилий, но исцеление учит нас. Как сказал Маршалл: «Исцеление может помочь нам стать более чувствительными и более бодрыми к жизни. . .. Исцеление приглашает дары смирения и веры. Это открывает наши сердца. . . правда, красота,.. . и изящество. ³

Исцеление

Но помните, даже при всей этой красоте, росте и изяществе исцеление причиняет боль.

Некоторым людям, с которыми мне посчастливилось работать на протяжении многих лет, было трудно примириться с тем фактом, что исцеление требует страданий, но при этом является даром нашего Спасителя. Как получается, что любящий Бог позволяет нам страдать? Я пришел к выводу, что мой Спаситель больше заботится о моем росте, чем о моем комфорте. Одним из свидетельств Его любви является то, что Он не избавляет меня от страданий, которые мне нужны для моего развития и прогресса, даже когда я злюсь на Него.

И, в отличие от людей, Он не наказывает меня, когда я злюсь, и не злится и не напоминает мне об этом в следующий раз, когда мое сердце правое, и я прошу Его помощи.

Мне нравится, как старейшина Даллин Х. Оукс, член Кворума Двенадцати Апостолов, описал исцеление: «Иногда это« исцеление ». . . снимает нашу ношу. Но иногда мы «исцеляемся», если нам дают силу, понимание или терпение, чтобы нести возложенное на нас бремя ». ⁴

Рассматривая ключевые компоненты исцеления, давайте помнить, что, в конце концов, исцеление – это дар нашего Спасителя, который, вероятно, потребует усилий и страданий с нашей стороны, чтобы мы могли расти и развиваться в наших трудностях. Дар часто – это изысканность, которую мы испытываем в процессе.

Мужество

Давайте на мгновение переключим наше внимание на смелость. Проще говоря, истинное «смелость – это не отсутствие страха; это совершение действия вопреки страху ». ⁵ Чтобы произошло исцеление, мы должны быть достаточно смелыми, чтобы двигаться вперед, когда мы боимся. Я выбрал три примера, в которых для исцеления требуется мужество.

Во-первых, мы должны быть смелыми, чтобы посмотреть правде в глаза относительно того, что нужно изменить в нашей жизни.Этот тип интенсивного самоанализа требует огромной честности с самими собой. Как сказал Иисус: «Познаете истину, и истина сделает вас свободными» (Иоанна 8:32; см. Также 2 Нефий 28:28), но обычно это происходит только после того, как она в первую очередь причинит нам боль. Большую часть того, что я знаю о мужестве исцелять, я узнал от клиентов. Я заметил среди тех, кто находит исцеление, реальную приверженность познанию истины о себе, что никогда не бывает легким.

Во-вторых, требуется огромное мужество, чтобы быть конгруэнтным – жить жизнью, в которой наши общественные и частные приоритеты синхронизированы и в которой то, что мы переживаем внутри, согласуется с тем, что мы показываем снаружи.Мне нравится, что семейный и семейный терапевт Уильям Дж. Доэрти сказал о честности: «Честность – это гармония между нашими моральными убеждениями и нашими действиями». ⁶

Я усвоил этот урок на собственном горьком опыте, когда мой коллега из Сиракузского университета дал мне резкий и болезненный отзыв. После одного собрания преподавателей он сказал мне: «Должно быть, утомительно быть тобой, жить двуличной жизнью».

Когда я спросил его, что он имел в виду, он объяснил: «Я не могу поверить, что парень, которого я вижу на работе, который, кажется, говорит что-нибудь, что поможет ему вписаться в группу, с которой он находится, – это тот же парень, который ходит в церковь по воскресеньям. .”

В этой истории может помочь небольшой контекст. Меня наняли в Сиракузах как 28-летнего недавнего выпускника, белого мужчины-консервативного христианина, работавшего в либеральной программе социальных активистов.

К сожалению, мой коллега был прав. Я отчаянно хотела вписаться в нее и не знала, что на самом деле думаю и чувствую относительно социально и политически значимых тем, таких как однополые браки. Я позировал и делал вид, что пытаюсь вписаться. Как сказал Иаков в Новом Завете: «Двоякий человек непостоянен во всем» (Иакова 1: 8).

Отзывы моего коллеги стали более личными, как для него, так и для меня, поскольку он продолжил: «Послушайте, как черный человек, если бы Ку-клукс-клан приехал в город, я знаю, вы бы спрятали меня в своем подвале, но как только они подойдут к твоей двери, ты перевернешь меня, чтобы спастись.

По сути, мой коллега сказал: «Я не доверяю вам, потому что у вас нет смелости быть конгруэнтным во всех обстоятельствах».

Потребовалось время, чтобы усвоить эту обратную связь и осознать, что он был прав.Мне нужно было выяснить, во что я верил – не в то, что мои родители сказали, что было правильным, или Церковь или мой работодатель, а то, что я считал правильным. Я должен был встать между Богом и мной. Затем мне пришлось научиться жить согласованно, чтобы мои действия согласовывались с моими моральными убеждениями, а для этого требовалось мужество.

С годами я узнал, что позирование, позирование, павлинание и притворство утомляют и приносят несчастье. Смелость быть конгруэнтной приносит чувство умиротворения и умиротворения. Мне нравится то, что Илия в Ветхом Завете сказал о совпадении: «Как долго вы останавливаетесь между двумя мнениями? если Господь Бог, следуйте за Ним »(3 Царств 18:21).

В-третьих, мы должны развить в себе мужество, чтобы жить вопреки господствующей в мире культуре. Вы знаете, о чем я говорю – культуре, в которой деньги, секс, материальные блага, слава, агрессивное поведение и плотские подвиги являются валютой успеха. Мы живем в мире, в котором внешний вид и одобрение являются ключами к социальному статусу и власти. Чтобы найти исцеление, мы должны развить в себе смелость сказать «нет» этой доминирующей культуре. Мне нравится, что Морри Шварц сказал Митчу Олбому о жизни в противоречии с культурой в книге «Вторник с Морри:

».

Наша культура не заставляет людей чувствовать себя хорошо.Мы преподаем неправильные вещи. И вы должны быть достаточно сильными, чтобы сказать, что если культура не работает, не покупайтесь на нее. Создайте свой собственный. ⁷

Прочтите, что сказал Президент Томас С. Монсон о мужестве жить по истине и избегать нездоровой доминирующей культуры:

Давайте набраться смелости бросить вызов консенсусу, смелости отстаивать принципы. Смелость, а не компромисс вызывает улыбку одобрения Бога. . . . Моральный трус – это тот, кто боится делать то, что считает правильным, потому что другие не одобрят его или посмеются. ⁸

Чтобы обрести исцеление, мы должны развить в себе смелость избегать культуры, которая гласит, что есть только один приемлемый способ (например, иметь определенный размер, цвет волос или оценку ACT) быть хорошим человеком или даже хорошим христианином. Есть много-много способов быть праведным и положительным влиянием в этом мире. Если достаточное количество из нас скажет «нет» доминирующей культуре, она потеряет свою силу (см. Нав. 1: 9).

Экшен

Это подводит нас к следующей части уравнения исцеления = храбрость + действие + благодать.

Действие необходимо для исцеления. Действовать, а не просто действовать, было ключевым моментом в Войне на Небесах до того, как мы пришли на эту землю (см. Откр. 12: 7–11). Согласно Священным Писаниям, «Бог дал мужчине [и женщине], чтобы [они] действовали для [себя]» (2 Нефий 2:16), но сатана «стремился уничтожить свободу воли человека» (Моисей 4: 3) ). Обдумывая эти отрывки из Священных Писаний, я понял, что когда я решаю бездействовать или ставить себя в состояние воздействия, я наделяю сатану большей властью в своей жизни.

В ряде отрывков из Священных Писаний ясно говорится о необходимости действовать, а не подчиняться действию (см. 2 Нефий 2:26, ​​У. и З. 43: 8–9), но как действие связано с исцелением? Я пришел к выводу, что действие – это момент, когда вера превращается в веру. Смелость действовать с верой открывает дверь к благодати, которая является ключом к исцелению. Научиться действовать с верой – одно из величайших испытаний земной жизни.

Каковы же тогда основные препятствия на пути к действию веры? Я бы сказал, что прокрастинация и страх – два величайших инструмента сатаны, которые удерживают нас в положении, в котором «действуют».

Подумайте, как он это делает. Может быть, вы скажете себе: «Я полностью планирую выйти замуж. Это отличная идея, и я сторонник брака, но сначала мне нужно заняться другими делами ».

Или «Я знаю эту проблему, у меня есть (вставка порнография, схемы питания, или тревога) должно быть исправлено, но у меня есть слишком много, чтобы сделать прямо сейчас, чтобы поставить время и энергию в ее решении.»

Или: «Я не могу пойти к своему епископу, чтобы разрешить этот грех, потому что я боюсь, что он увидит, как далеко я упал, и он не захочет или не сможет мне помочь.”

Можете ли вы увидеть, насколько эффективны промедление и страх в достижении целей сатаны в нашей жизни?

Помните, чем дольше мы остаемся в бездействии, тем дальше мы отдаляемся от Господа и Его Духа. Как проницательно описал К. С. Льюис: «Чем чаще [человек] чувствует себя, не действуя, тем меньше он сможет когда-либо действовать и, в конечном итоге, тем меньше он будет в состоянии чувствовать». ⁹

Как же тогда мы можем преодолеть склонность откладывать дела на потом или закрыться в страхе? Позвольте предположить, что молитва – это простейшая форма действия.

Когда вы молитесь, вы действуете с верой и открываете дверь «благословениям, которые Бог уже готов дать, но которые обусловлены нашей просьбой о них». ¹⁰

В своих молитвах обязательно говорите открыто, искренне и напрямую Тому, Кто является вашим любящим Отцом. Иногда я боюсь, что наши молитвы слишком расплывчаты и пассивны, чтобы вызвать духовную поддержку, в которой мы нуждаемся.

Нам нужно научиться возносить сильную молитву. Например, вы можете горячо умолять: «Небесный Отец, я снова откладываю дела на потом.Я застреваю в этой старой схеме. Пожалуйста, помогите мне вырваться на свободу. Пожалуйста, дайте мне силы, чтобы начать, а затем выносливость, чтобы выполнить задачу ».

Или «Отец Небесный, я полностью отключен от страха. Мне нужно двигаться вперед и действовать, но эта молитва – все, что я могу собрать прямо сейчас. Пожалуйста, помогите мне найти в себе смелость действовать ».

«Даже мать Тереза ​​сомневалась. . . . Ее сомнения вселяют в меня надежду; не то, чтобы мое собственное сомнение исчезло, но что чувство сомнения не так сильно, как верное решение действовать.
– Маркус Гудиер

Я обещаю, что эти молитвы будут услышаны и придет помощь. Мы называем эту помощь благодатью.

И помните, вы все равно можете действовать, даже если вы боитесь или чувствуете, что откладываете на потом. Мой любимый пример такого действия – Мать Тереза. Мне нравится эта цитата писателя Маркуса Гудиера о ней:

Даже Мать Тереза ​​сомневалась. . . . Ее сомнения вселяют в меня надежду; не то, чтобы мое собственное сомнение исчезло, но что чувство сомнения не так сильно, как верное решение действовать.

Я могу сомневаться, но все же молюсь. Я все еще хожу в церковь. Я все еще поклоняюсь. . . .

Сомнение – это чувство, но вера выбирает действовать независимо от наших чувств. ¹¹

«В момент, предназначенный для того, чтобы напугать и унизить, [Роза Паркс] смогла увидеть себя в качестве агента и претендовать на место по своему выбору».
– Жанн Теохарис

Еще один прекрасный пример действия перед лицом понятного страха – это Роза Паркс, известная своей смелой стойкой в ​​автобусе в Монтгомери, штат Алабама. , когда она отказалась уступить свое место. Послушайте, как один биограф описал смелость миссис Паркс действовать: «В этом случае Паркс сделал активный выбор. . . . В момент, предназначенный для того, чтобы напугать и унизить, она смогла увидеть себя в качестве агента и претендовать на место выбора ». ¹² Мне нравится эта фраза: «Смотри на себя как на агента и претендуй на место выбора». Когда у нас есть смелость действовать, мы открываем дверь к исцелению. Мужественный поступок г-жи Паркс открыл дверь движению за гражданские права, движению, которое принесло в эту страну большую меру необходимого исцеления.

Грейс

Это подводит нас к последней части уравнения – исцеление = храбрость + действие + благодать. Что такое благодать? Мне нравится определение, данное Дэвидом А. Беднаром в молитвенном послании, данном в то время, когда он был президентом BYU – Айдахо. Он процитировал Библейский словарь, в котором говорится, что благодать можно определить как

.

божественных средств помощи или силы, данных щедрой милостью и любовью Иисуса Христа.

. . . Точно так же по благодати Господа люди.. . получают силу и помощь для совершения добрых дел, которые в противном случае они не смогли бы поддерживать, если бы были предоставлены сами себе. Эта благодать – дающая сила. ¹³

Прочитав это определение, Президент Беднар добавил: «Таким образом, вселяющая сила Искупления укрепляет нас, чтобы мы могли творить добро и служить, превосходя наши собственные желания и естественные способности». ¹⁴

Священные Писания полны примеров благодати Иисуса Христа, когда Он служил людям, которые изо всех сил пытались делать и быть хорошими, но терпят неудачу.Священные Писания учат, что Он обращался к Своему народу в момент их предела и давал силу, терпение, радость, утешение, уверенность, мир, веру, надежду, мужество и решимость и даже вытирал слезы с их глаз (см. Мосия 24). : 13–16; Алма 31: 31–38, 58: 9–12; Откр. 21: 4). Благодать Иисуса Христа, Его щедрая милость и любовь доступны нам, если у нас хватит смелости дотянуться до Него.

Иногда эта благодать приходит непосредственно через Святого Духа, и мы можем чувствовать Его ясную и особую любовь к нам.Иногда эта благодать приходит, когда Христос касается сердца другого человека и побуждает его или ее делиться, благословлять и возвышать другого человека. Другими словами, благодать часто проявляется через смелость и поступки человека, стремящегося служить другому.

Милость – это сила, с помощью которой происходит исцеление. Во всех аспектах Своего земного и посмертного служения Христос исцелял все виды недугов (см. От Матфея 9: 18–25; 3 Нефий 17: 9). Его роль – быть нашим Искупительным Спасителем, а наша – быть достаточно смелыми, чтобы действовать.Затем он дает благодать и исцеление. Однако иногда мы можем не ценить проявления Его благодати, потому что исцеляющие благословения не всегда приходят в той форме, о которой мы просим. Иногда Его благодать проявляется, когда мы позволяем нам сидеть и бороться с проблемой. Опять же, наш Небесный Отец и Спаситель больше заинтересованы в нашем росте и развитии, чем в нашем комфорте и удобстве. Мгновения борьбы часто приносят наибольший рост.

Позвольте мне проиллюстрировать это на примере из жизни моей возлюбленной и лучшего друга Шарон.В апреле 2002 года 56-летний отец Шэрон, Майк, однажды на работе перенес сердечный приступ. Из-за нехватки кислорода в мозг он неделю находился в коме. Многие друзья и члены семьи молились и постились, он получил множество благословений, и его имя было внесено в молитвенные списки в нескольких храмах, но, несмотря на эти усилия, настало его время умереть (см. У. и З. 42: 43–48). По прошествии месяцев мы пришли к некоторому спокойствию в отношении его ранней и неожиданной смерти.

В то время Шарон работала с маленькими детьми в церкви в качестве президента Первоначального общества.Настала ее очередь учить детей, и тема была «Бог слышит и отвечает на мои молитвы». Мы много говорили об этом уроке и о дилемме, которую он поставил перед ней, и Учение и Заветы 18:18 и 88:64 были особенно полезны в то время.

Моя жена сказала мне: «Я знаю, что Бог слышит наши молитвы и отвечает на них, но если в конце концов Он собирается исполнить то, что Его воля, почему я должен молиться о том, чего я хочу и в чем нуждаюсь? Мой отец все равно умер по воле Бога. Мои молитвы изменились с тех пор, как он умер.”

Если вы еще не испытывали такого отчаяния в своих молитвах, скорее всего, вы это испытаете. Для некоторых из вас этот момент настал.

Так чему же Шарон учила детей? Вплоть до прошлой ночи она не знала, что сказать. Когда настал день, она просто учила сквозь слезы: «Я знаю, что Бог слышит каждую молитву и отвечает на нее. Он не всегда дает нам нужный ответ, и это очень больно. Но я верю, что вы добьетесь большего успеха в своей жизни, если будете молиться, чем не молиться.Вот почему я молюсь каждый день ».

Чтобы действовать в соответствии с истинными принципами, даже когда ваше сердце говорит обратное, требуется истинное мужество. В результате Шарон в тот день получила исцеление по благодати Иисуса Христа. Одна из моих любимых частей в браке с Шарон – а их много – это слушать ее молитву с верой о наших детях, большой семье и других нуждающихся. Она знает, как разговаривать с Небесным Отцом.

Как описал мой друг Тай Мэнсфилд в одной из историй, опубликованных на церковном веб-сайте mormonsandgays.org, если мы можем просто оставаться с Богом, доверять Ему и продолжать делать то, что приносит Дух в нашу жизнь, тогда могут войти свет и исцеление, даже если в данный момент все выглядит темным и мрачным. Будь то влечение к представителям своего пола, кризис веры, зависимость или глубокое чувство одиночества, просто оставайтесь с Богом. Доверься ему. Впереди свет и любовь (см. У. и З. 50: 23–25). Опять же, если мы можем набраться храбрости и действовать, Христос дает благодать: смелость + действие + благодать = исцеление.

---

Эта статья адаптирована из религиозного обращения, сделанного 21 января 2014 года Джонатаном Г. Сандбергом, профессором Школы семейной жизни BYU. Полный текст, аудио и видео обращения доступны на Speeches.byu.edu, где есть много дополнительных примеров мужества, действия, благодати и исцеления, а также список рекомендаций для членов семьи, друзей, консультантов. , и епископы.

---

Банкноты

1. Мартин Лютер Кинг-младший. Автобиография Мартина Лютера Кинга-младшего., изд. Клэйборн Карсон (Нью-Йорк: Управление интеллектуальной собственностью совместно с Warner Books, 2001), стр. 76–78.

2. Элейн С. Маршалл, «Изучение искусства целителя», религиозная речь BYU, 8 октября 2002 г .; Курсив добавлен.

3. Там же, курсив мой.

4. Даллин Х. Оукс, «Он исцеляет тяжелых», Лиахона, ноябрь 2006 г., стр. 7–8.

5. М. Скотт Пек, Малоизвестная дорога: новая психология любви, традиционных ценностей и духовного роста (Нью-Йорк: Саймон и Шустер, 1978), с.131; см. также Ролло Мэй, Мужество творить (Нью-Йорк: Нортон, 1975), стр. 12.

6. Уильям Дж. Доэрти, Поиск души: почему психотерапия должна способствовать моральной ответственности (Нью-Йорк: Basic Books, 1995), с. 71.

7. Митч Олбом, Вторник с Морри: старик, молодой человек и величайший урок жизни (Нью-Йорк: Doubleday, 1997), стр. 35–36.

8. Томас С. Монсон, «Призыв к мужеству», Лиахона, май 2004 г., стр. 55–56.

9. К. С. Льюис, The Screwtape Letters (Нью-Йорк: Macmillan, 1977), с.61.

10. Библейский словарь, s.v. «Молитва», стр. 753.

11. Маркус Гудиер, «Мать Тереза, генеральный директор: сомнение – не отчаяние, если действовать», 8 июля 2011 г., patheos.com/blogs/takeandread/2011/07/mother-teresa-ceo-doubt-is-not- отчаяние, если вы действуете; акцент в оригинале.

12. Жанна Теохарис, Мятежная жизнь миссис Розы Паркс (Бостон: Beacon Press, 2013), с. 68.

13. Библейский словарь, s. v. «Благодать», стр. 697; Курсив добавлен.

14. Дэвид А. Беднар, «В силе Господа», Речь УБЯ – Айдахо, январь.8, 2002.

---

Обратная связь: присылайте комментарии к статье по адресу [email protected].

Как я ежедневно мобилизую свое тело на пути к изящному старению | Ян Хуан | В фитнесе и здоровье | Март, 2021

Томас Майерс, автор Anatomy Trains, одной из самых продаваемых книг в области мануальной терапии и, возможно, первый человек, который систематически и блестяще сочетает в себе все великие работы в области миофасциального расслабления. , движение и мануальная терапия в одном, слинги были описаны как «длинные, совместные непрерывные мышцы и фасции, охватывающие тело от головы до пальцев ног». Он также обратил внимание на то, как человеческое тело движется в стропах как единое целое, а не отдельными частями группы мышц.

Другими словами, самый эффективный способ тренировать наши тела – это двигать их на стропах.

В общем, существует 4 основных типа миофасциальных петель, на которых мы можем сосредоточиться при составлении тренировочных упражнений. (на самом деле их намного больше, но для простоты начнем с 4.)

Это:

i) Задний косой слинг (POS)

Это похоже на то, что ваше тело действует как рогатка с резинкой группы, готовые к запуску.Думайте так, как будто вы готовы бросить копье, и насколько устойчиво ваше тело, когда его «оттянут» далеко назад, и сколько силы вы можете передать, чтобы бросить копье, когда его выпустили из рук.

Фото австрийской национальной библиотеки на Unsplash

Для работы на POS:
Упражнения, похожие на движения «Птица-собака», отлично подходят для начала, начиная с вариаций на обоих коленях. Как только вы обретете больший контроль и осознание своего тела, вы можете бросить вызов POS в вертикальном положении.У Prehab Guys есть прекрасное видео по этому поводу!

ii) Anterior Oblique Sling (AOS)

Антагонистичный POS, Anterior Oblique Sling больше работает для стабилизации и мобилизации наших тел в синергии во время нашей ходьбы / бега, а также для ускорения и замедления тел во время изменение направления, например, как это обычно наблюдается в играх в баскетбол, футбол или регби, когда спортсмены всегда быстро меняют направление движения по полю или корту.

Фото Джона Торкасио на Unsplash

Для работы с AOS:
Птицы-собаки снова стали фаворитом. Деревянные отбивные в положениях выпада – тоже отличный способ использовать их. То же самое и с подбрасыванием медицинского мяча в сторону стены в позициях с раздельной стойкой.

iii) Боковая стропа (LS)

Боковая стропа обычно покрывает боковые стороны нашей нижней части тела от бедра вниз. Это в первую очередь помогает двигаться и стабилизировать тело при движении из стороны в сторону, особенно в поддержании устойчивости бедер и ног во время ходьбы, бега и лазания.Это также помогает предотвратить «прогибание» колена во время приседаний.

Фото Серджио Педемонте на Unsplash

Для работы с LS:
Варианты приседаний с пистолетом отлично подходят для этого. То же самое относится и к упражнениям на ягодичные мышцы, и к любым упражнениям на ягодичные мышцы лежа. Добавление эспандеров отлично подходит для того, чтобы по-настоящему гореть и боковые мышцы ягодиц!

iv) Глубокая продольная стропа (DLS)

Глубокая продольная стропа проходит по линиям спины от шеи до спины икры.Это в основном помогает поддерживать стабильность, когда ваше тело движется вперед и назад. Он действует как балансировщик сил вокруг таза, в зависимости от выполняемого движения.

Фото Николаса Хойзи на Unsplash

Для работы с DLS:
Упражнения «птичья собака» снова отлично подходят для этого. Боковые планки тоже. Выполнение выпадов с ходьбой и тяги саней – отличное средство для прогресса.

Короче говоря, каждая стропа задействует несколько групп мышц для каждого движения, тем самым эффективно воздействуя на многие группы мышц одновременно.

Здесь поговорим об эффективности ваших тренировок!

Вдобавок ко всему, он также тренирует мышцы работать в синергии, что также улучшает связь между разумом и телом! (т. е. ваш мозг более живой и работает, в то время как ваше тело движется по схеме слинга, что на самом деле является естественным способом передвижения).

Часто мы позволяем нашему эго взять верх во время тренировки, поскольку мы становимся нетерпеливыми по отношению к нашему умы, ориентированные на результат. При работе над программами мобильности очень важно работать в синергии с каждым суставом нашего тела.

Сосредоточьтесь на улучшении диапазона движений суставов, прежде чем добавлять больше веса / сопротивления.

Возьмем, к примеру, простое упражнение на ягодичный мостик.

Можете ли вы полностью разогнуть бедра, не компенсируя движение сводящей вниз поясницей?
Ваши грудные клетки раздуваются или пятки / пальцы ног отрываются от земли?

Это признаки того, что ваше тело не готово к добавлению дополнительных сопротивлений. Это может привести к травмам тела по мере взросления.

Будьте терпеливы. Не заставляйте двигаться.

Если вы следили за Ido Portal или наземным движением AnimalFlow, вы увидите, что они включают в себя множество движений животных, таких как медвежье ползание, ползание ящерицы, прогулки слона и т. Д.

Шутки в сторону, это не бесполезные трюки. готовит нас к жизни в джунглях, хотя можно, если хочешь.

Посмотрите на естественное развитие человека. Первые движения малыши начинают с того, что лежат на животе, а затем учатся ползать.

Фото Энни Спратт на Unsplash

Ползание – такое важное и полезное движение для работы со всеми миофасциальными и мышечными слингами, как упоминалось выше. Все это важно для достижения общей стабильности и мобильности.

Так что сделайте простые прогулки вверх-вниз по гостиной частью своей повседневной жизни.

Я использую эту простую идею противодействия при выполнении упражнений на подвижность в зависимости от вашей осанки.

Например, если вы проводите большую часть своего времени, печатая статьи, печатая их. Обратите внимание, как через некоторое время вы можете сутулиться, принимая позу «фигурная креветка» .

Чтобы противодействовать этому, выполняйте движения лежа на спине, иначе говоря, лицом к потолку. Некоторые примеры – простые ягодичные мостики, хватки с полым корпусом и мой личный фаворит – Table Rocks.

Никогда еще наши запястья и пальцы не работали так усердно, нет, благодаря более широкому использованию наших мобильных телефонов и планшетов.

Мы так сильно нажимаем большими пальцами на клавиатуру и экран, что можем пренебречь заботой о запястьях, пока не станет слишком поздно.

По мере того, как возраст приближается к нам, мы неизбежно можем иметь остеоартрит различной степени, одно из самых известных заболеваний суставов, также известное как артрит «изнашивания».

Хорошая новость заключается в том, что мобилизовать наши запястья и пальцы не так уж сложно, поскольку для этого не требуется много места, и вы можете сделать это буквально прямо сейчас, за столом, когда читаете это.

Вот простое 2-х минутное видео, в котором я демонстрирую, как я мобилизую свои запястья и суставы пальцев. Как вариант, вы можете просто наполнить ведро риса и двигать вокруг него руками в круговых направлениях, как какой-нибудь старый мастер кунг-фу дзэн.

Видео: (Собственно автора) Как я мобилизую суставы запястий и пальцев за 2 минуты

Тай-чи: мягкий способ борьбы со стрессом

Тай-чи: мягкий способ борьбы со стрессом

Тай-чи помогает уменьшить стресс и беспокойство. А также помогает повысить гибкость и равновесие.

Персонал клиники Мэйо

Мультимедиа

Продукты и услуги

Если вы получаете лечение в клинике Мэйо, рассмотрите возможность регистрации на этот онлайн-курс: Введение в тай-чи

Если вы ищете способ уменьшить стресс, подумайте о тай-чи (TIE-CHEE).Первоначально разработанный для самообороны, тай-чи превратился в изящную форму упражнений, которая теперь используется для снижения стресса и множества других заболеваний. Часто описываемый как медитация в движении, тай-чи способствует безмятежности посредством мягких плавных движений.

Что такое тай-чи?

Тайцзи – это древняя китайская традиция, которая сегодня практикуется как изящная форма упражнений. Он включает в себя серию движений, выполняемых медленно и целенаправленно и сопровождаемых глубоким дыханием.

Тай-чи, также называемый тайцзи-цюань, представляет собой неконкурентную, самостоятельную систему легких физических упражнений и растяжек. Каждая поза без пауз переходит в следующую, обеспечивая постоянное движение вашего тела.

Тай-чи имеет много разных стилей. Каждый стиль может тонко подчеркивать различные принципы и методы тай-чи. В каждом стиле есть свои вариации. Некоторые стили могут быть сосредоточены на поддержании здоровья, в то время как другие сосредоточены на боевых искусствах тай-чи.

Тайцзи отличается от йоги, другого вида медитативных движений.Йога включает в себя различные физические позы и дыхательные техники, а также медитацию.

Кто умеет заниматься тай-чи?

Тай-чи имеет низкую нагрузку и оказывает минимальную нагрузку на мышцы и суставы, что делает его безопасным для всех возрастов и уровней физической подготовки. На самом деле, поскольку тай-чи – это упражнение с низким уровнем воздействия, оно может быть особенно подходящим, если вы пожилой человек, который в противном случае может не заниматься спортом.

Тай-чи может показаться вам привлекательным, потому что он недорогой и не требует специального оборудования.Вы можете заниматься тай-чи где угодно, в том числе в помещении или на улице. И вы можете заниматься тай-чи в одиночку или в группе.

Хотя тай-чи в целом безопасен, беременным женщинам или людям с проблемами суставов, болями в спине, переломами, тяжелым остеопорозом или грыжей следует проконсультироваться со своим врачом, прежде чем пробовать тай-чи. Может быть рекомендовано изменение или отказ от определенных поз.

Зачем пробовать тай-чи?

При правильном изучении и регулярном выполнении тай-чи может стать положительной частью общего подхода к улучшению вашего здоровья.Преимущества тай-чи могут включать:

• Снижение стресса, беспокойства и депрессии
• Улучшение настроения
• Повышенная аэробная способность
• Повышение энергии и выносливости
• Повышенная гибкость, баланс и маневренность
• Повышение мышечной силы и четкости

Чтобы определить пользу тай-чи для здоровья, необходимы дополнительные исследования. Некоторые данные указывают на то, что тай-чи также может помочь:

• Повышение качества сна
• Усилить иммунную систему
• Помогите снизить кровяное давление
• Улучшить боль в суставах
• Улучшение симптомов застойной сердечной недостаточности
• Улучшение общего самочувствия
• Снижение риска падений у пожилых людей

Как начать работу с тай-чи

Хотя вы можете взять напрокат или купить видео и книги о тай-чи, подумайте о том, чтобы попросить совета у квалифицированного инструктора по тай-чи, чтобы получить все преимущества и изучить правильные техники.

Сегодня вы можете найти уроки тай-чи во многих сообществах. Чтобы найти ближайший к вам класс, обратитесь в местные фитнес-центры, клубы здоровья и центры для пожилых людей. Инструкторам тай-чи не обязательно иметь лицензию или проходить стандартную программу обучения. Рекомендуется спросить об обучении и опыте инструктора и, если возможно, получить рекомендации.

Инструктор по тай-чи может научить вас особым позициям и технике дыхания. Инструктор также может научить вас безопасно практиковать тай-чи, особенно если у вас есть травмы, хронические заболевания, проблемы с равновесием или координацией.Хотя тай-чи действует медленно и мягко и, как правило, не имеет отрицательных побочных эффектов, вы можете получить травму, если не будете использовать правильные техники.

Изучив тай-чи, вы со временем можете почувствовать себя достаточно уверенно, чтобы заниматься тай-чи самостоятельно. Но если вам нравятся социальные аспекты занятия, подумайте о продолжении групповых занятий тай-чи.

Сохранение преимуществ тай-чи

Хотя вы можете получить некоторую пользу от занятий тай-чи, которые длится 12 недель или меньше, вы можете получить больше преимуществ, если продолжите заниматься тай-чи в течение длительного времени и станете более опытными.

Возможно, вам будет полезно заниматься тай-чи в одном и том же месте и в одно и то же время каждый день, чтобы выработать распорядок дня. Но если у вас нестабильный график, делайте тай-чи всякий раз, когда у вас есть несколько минут. Вы даже можете практиковать успокаивающие разум-тело концепции тай-чи, не выполняя фактических движений, когда вы находитесь в стрессовой ситуации, например, в пробке или напряженной рабочей встрече.

Видео: Тай-чи

Показать расшифровку видео Видео: Тай-чи

Тай-чи – это серия легких физических упражнений и растяжек.Каждая поза без пауз переходит в следующую, обеспечивая постоянное движение вашего тела. Тай-чи иногда называют медитацией в движении, потому что она способствует спокойствию посредством мягких движений, соединяющих разум и тело.

Первоначально разработанный в древнем Китае для самообороны, тай-чи превратился в изящную форму упражнений, которая теперь используется для снижения стресса и помощи при множестве других заболеваний.

Тай-чи имеет много разных стилей. Каждый стиль имеет свой тонкий акцент на различных принципах и методах тай-чи.В результате существует более 100 возможных движений и позиций с тай-чи.

Независимо от разновидностей, все формы тай-чи включают ритмические модели движений, которые координируются с дыханием, чтобы помочь вам достичь чувства внутреннего спокойствия.

26 февраля 2021 г. Показать ссылки

1. Быстрицкий А, и др. Дополнительные и альтернативные методы лечения тревожных симптомов и расстройств: физические, когнитивные и духовные вмешательства. https: // www.uptodate.com/contents/search. По состоянию на 28 августа 2018 г.
2. Ma C, et al. Влияние тай-чи в группах на состояние здоровья пожилых людей с гипертонией, проживающих в сообществах. Сердце и легкие: Журнал неотложной и интенсивной терапии. 2018; 47: 337.
3. Imboden JB, et al., Eds. Дополнительные и альтернативные методы лечения. В: Современная диагностика и лечение: ревматология. 3-е изд. Нью-Йорк, штат Нью-Йорк: образование McGraw-Hill; 2013. https://accessmedicine.mhmedical.com. По состоянию на август.28, 2018.
4. Цай П.Ф. и др. Тайцзи для лечения посттравматического стрессового расстройства и хронической скелетно-мышечной боли: пилотное исследование. Журнал холистического ухода. 2018; 36: 147.

Узнать больше Подробно

Продукты и услуги

1. Книга: Справочник клиники Мэйо по обезболиванию

.

Лучшие советы о том, как пробуждать стиль и грацию

Это сообщение может содержать партнерские ссылки.Подробности см. В моей политике полного раскрытия информации.

Я благодарен за то, что эта запись в блоге попадает в Месяц женской истории и публикуется в Международный женский день. Я говорю это, потому что в течение последних нескольких месяцев я формулировал свои мысли о значимости движения за расширение прав и возможностей женщин, которое мы наблюдаем по всей стране и по всему миру!

В то время как я действительно расширяю возможности, я лично считаю важным, чтобы женщины не забывали использовать это расширение со стилем и изяществом.Феминизм и женственность – это не одно и то же. Точно так же быть женщиной и быть леди – это не одно и то же. Я признаю, что не все могут жить этим изо дня в день (да и не хотят), и это совершенно нормально, поскольку у каждого из нас есть свои собственные прерогативы, и я уважаю это. Тем не менее, независимо от того, к какой точке зрения вы относитесь, я твердо верю, что существуют определенные манеры и социальные достоинства, которые отличают одно от другого, и они действительно могут помочь вам ориентироваться в нашем постоянно меняющемся мире.

Для тех из вас, кто читает, кто хочет вызвать стиль и изящество в своей повседневной жизни (покоряя мир!), Этот пост для вас, вашей дочери, вашей сестры, вашей лучшей подруги – пожалуйста, поделитесь!

Лучшие советы о том, как вызывать стиль и грацию

Вот мои личные советы о том, как вызвать стиль и изящество и охватить вашу женственность .(К вашему сведению, этот список не в каком-то определенном порядке). Некоторые из этих советов я помню с детства, а некоторые усвоил с годами, когда стал женщиной. Я определенно ценю их больше, когда продвигаюсь по этому жизненному пути.

1. Замедлить

Это один из самых быстрых и простых способов передать стиль и изящество! Просто притормози. Уменьшите темп ходьбы, замедлите речь, замедлите свой ум. Вы когда-нибудь замечали, что чрезвычайно сообразительные женщины не торопятся и, кажется, буквально скользят в своих движениях? Подумайте об этом на мгновение … Держу пари, что женщины, которыми вы восхищаетесь за их стиль и грацию, буквально НЕ бегают по городу.Да, они заняты, но они сами себя держат. Они двигаются и говорят намеренно, потому что замедляются. Это автоматически помогает пробудить стиль и изящество.

2. Эффективно управляйте своим временем

Заблаговременное планирование и эффективное управление своим временем поможет вам достичь №1 – замедлить темп. От основных сфер вашей жизни до повседневных задач, управление своим временем позволяет вам оставаться в курсе этих задач, расставлять приоритеты и не перегружаться. Это не всегда легко сделать, особенно в очень загруженное время, но используйте такие инструменты, как дневные планировщики (любители планировщиков объединяются!) Или мобильные приложения для календаря / задач, чтобы придерживаться целенаправленного и запланированного графика. И не забывайте вовремя рисовать карандашом для себя и своих близких! Контроль и планирование вперед – вот как вызвать стиль и изящество.

3. Будьте внимательны к другим

Ненавижу рассказывать вам об этом, но дело не только в вас! Каждый из нас – это всего человек в нашем местном, национальном и глобальном сообществе. В течение дня обращайте внимание на других своими действиями (или бездействием). Если бы каждый человек делал это, наш мир был бы таким другим! Так что будьте внимательны к другим – это не только поможет вам вызвать стиль и изящество, но и будет правильным поступком!

4.Носите подходящую одежду

Как личный стилист для женщин, это основная область, на которой я сосредотачиваюсь вместе со своими клиентами. Нет ничего хуже, чем видеть женщин в неподходящей одежде! Очень важно, чтобы в вашем гардеробе был хороший портной. Выразите стиль и изящество, надев хорошо подогнанную одежду, создающую лучший силуэт.

5. Носите одежду и обувь в хорошем состоянии

И пока мы говорим об одежде, недостаточно просто носить одежду, которая вам хорошо подходит, но убедитесь, что она в отличной форме! Носите одежду и обувь, которые находятся в хорошем состоянии и представят вам хорошо .Выцветшая одежда с дырками, потертостями или таблетками не вызывает стиля и изящества – так что не делайте этого! Позаботьтесь о своей одежде, и пусть она будет олицетворять вас самого лучшего!

6. Всегда помните о своей внешности

Я повторяю это снова и снова: никогда не знаешь, когда ты буквально войдешь прямо в следующую жизненную возможность – так что будьте всегда готовы! Ежедневно думайте о своем внешнем виде, прежде чем выходить из дома. Это не значит, что вам нужно постоянно одеваться до мелочей, но вы всегда должны выглядеть опрятно и презентабельно.Это простой способ вызвать стиль и изящество.

7. Имейте отличное равновесие и осанку

Стильные и изящные женщины не сутулиться. Встаньте, сядьте и идите прямо, расправьте плечи и поднимите подбородок. Легкий способ сделать это – представить себе тугую нить, натянутую от бедер через талию, позвоночник, шею и голову. Движение и взаимодействие с правильной осанкой дает вам естественную атмосферу уверенности … и, не говоря уже, атмосферу стиля и изящества!

8.Если вы что-то видите, Скажи Что-нибудь

Помните, когда я упоминал выше, что дело не только в вас? В этом ключе я призываю вас всегда искать возможности поднять настроение другим (включая незнакомцев). Для некоторых людей нет ничего более воодушевляющего, чем искренние похвалы за хорошо выполненную работу, за то, как хорошо они выглядят и т. Д. Малейший комплимент может полностью изменить чей-то день и придать им уверенности. Так что поделитесь своим стилем и грацией с другими – когда вы видите что-то хорошее, сделайте комплимент, сказав что-нибудь!

9.Подумайте, прежде чем говорить

Помните №1 выше о замедлении? Примените это и к своим словам. Используйте фильтр между мозгом и ртом. Позаботьтесь и подумайте о том, что вы говорите, прежде чем говорить это. Слова много значат, поэтому выбирайте их внимательно. Вызывайте стиль и изящество своей дикцией.

10. Не говори с полным ртом

И говоря о речи, не говори с набитым ртом. Это возвращает вас в детство, верно? Но это так верно, и нас этому не зря учат! Если вы едите и вынуждены говорить, выделите несколько минут, чтобы пережевывать пищу, прежде чем говорить, или изящно прикрывайте рот рукой или салфеткой во время разговора.Когда дело доходит до обеда, стиль и изящество выражаются в еде, как леди, а не как корова. 😉

11. Смягчите край

Вы когда-нибудь встречали женщин, у которых несмотря ни на что, кажется, что у них всегда есть чип на плече? Или они, кажется, несут в себе броню негативного отношения? Хорошо подумайте об этом . .. даже в самые стрессовые моменты помните о том, как вы изображаете себя, когда вы на улице. Не будь той женщиной с твердой позицией, которая попросту подлая и неприступная.Серьезно, кто действительно хочет быть таким?

Немного смягчите свой край – подумайте, прежде чем говорить, и помните о громкости и тоне. И это не значит, что вы должны быть кроткими – на самом деле как раз наоборот. Вы получаете больше уважения, когда напористы, но при этом ясны и спокойны в своем подходе и ответе (в отличие от наглости и готовности постоянно драться – кто захочет взаимодействовать с кем-то таким?). Создайте естественный стиль и изящество, смягчив ваши грани.

12.Отправить рукописные заметки

В мире электронных писем, текстов, DM (и всего остального) писать что-либо, кроме своей подписи, просто неэффективно. С учетом сказанного, бывают случаи, когда вам следует положить ручку на бумагу для личной рукописной заметки. Отправьте записку, чтобы выразить сердечную благодарность, поделиться воспоминаниями, поздравить и т. Д. Например, я отправляю каждому новому клиенту стилиста рукописную записку, приветствуя их в их новом путешествии по стилю. Я рекомендую вам инвестировать в пустые карточки для заметок, поскольку они дают вам гибкость в любом случае.И вы даже можете приобрести персонализированные канцелярские товары, стилизованные под ваше имя или инициалы. Вот что я называю стильным, изящным и стильным!

СОВЕТ ПРОФЕССИОНАЛА : Я использую Moo для бизнеса и личных канцелярских принадлежностей – у них есть отличная печатная продукция с классным дизайном, чтобы соответствовать вашей индивидуальности. Закажите канцелярские принадлежности в Moo и воспользуйтесь этой ссылкой, чтобы получить скидку 25% на первое предложение!

13. Будьте добры

В начале этого списка я упомянул, что не расположил эти советы по стилю и изяществу в определенном порядке.Тем не менее, я подумал, что этот совет должен стать краеугольным камнем списка: БУДЬТЕ ДОБРОМ. Использование любого из этих советов ничего не значит, если вы не добры. Будьте добры к другим, даже если они не добры к вам. Всегда стойте над схваткой и живите по золотому правилу. Если вы уберете из этого списка только одно действие о том, как вызвать стиль и изящество, пусть будет это.

Если этот пост задел вас, я рекомендую вам ознакомиться с этой книгой, продаваемой исключительно в Brooks Brothers, под названием How to Be a Lady .Это действительно хорошее и быстрое прочтение о социальных благодати для женщин, которые применимы в наши дни и в современном возрасте! Это также хороший подарок для любой особенной женщины или девушки в вашей жизни!

Я хотел бы знать, что вы думаете о моем списке “Как вызвать стиль и грацию”, поэтому, пожалуйста, оставьте комментарий ниже! У вас есть предметы, которые вы бы добавили? Дайте мне знать ниже!

Стильно Ваш,

Роксана XOXO

Похожие сообщения:

Как разработать свой фирменный стиль и построить свой любимый гардероб

Женская мода – гид по модным тенденциям осени и зимы 2018

Роксана Карн (Roxanne Carne) – признанный личный стилист и персональный покупатель, укладывающий женщин в Далласе, Техас, и виртуально! Посетите www.roxannecarne.com, чтобы узнать, как она может помочь изменить ваш гардероб и изменить вашу жизнь!

Почему американцы азиатского происхождения должны заботиться о жизни чернокожих

После убийств Джорджа Флойда, Тони Макдейда, Ахмауда Арбери, Бреонны Тейлор и других чернокожих жертв от рук полиции и расистских преступников Лямбда Фи Эпсилон из Нью-Йоркского университета, представляющая интересы Азии, продемонстрировала полное пренебрежение Черное сообщество через расистские сообщения GroupMe, которые просочились в Twitter.В то же время некоторые из моих азиатских соседей из высшего среднего класса в моем городе на Лонг-Айленде, штат Нью-Йорк, выразили анти-чернокожие настроения, поскольку они опасались, что местные роскошные бутики и их собственный бизнес будут ограблены. Их опасения по поводу возмещаемого имущественного ущерба и финансовых потерь превратились в расистские ненавистнические высказывания и полное игнорирование потерянных и невосполнимых жизней чернокожих, которые спровоцировали эти протесты и беспорядки.

Столь же бесчувственные и расистские высказывания членов азиатско-американского сообщества проникли в социальные сети и Интернет, в том числе азиаты из сообщества Duke.Эти люди не представляют все азиатское американское сообщество, но нельзя отрицать, что эти унижения результатом ранее существовавшего расизм и колоризм в азиатской американской общине.

Хотя я выражаю признательность своим собратьям-американцам азиатского происхождения, которые поддерживают движение Black Lives Matter, ясно, что нам еще предстоит кое-что сделать, чтобы бороться с анти-чернотой в нашем сообществе – в наших семьях, друзьях и даже в нас самих.Я не отрицаю, что мы все еще сталкиваемся с дискриминацией сегодня в Соединенных Штатах за то, что мы азиатские люди, очевидно, являясь причиной «китайского коронавируса», отсутствием личности и т.

Однако большинству из нас не нужно бояться, что нас застрелят или задохнутся, когда мы идем по улице, бегаем трусцой, спим в постели дома, ходим по магазинам и так далее. Так обстоит дело с нашими черными друзьями и соседями, на долю которых приходится 24% убийств, совершаемых полицией, несмотря на то, что они составляют всего 13% населения Соединенных Штатов.Как американцы азиатского происхождения, мы должны встать на защиту наших черных друзей, одноклассников и соседей не только из-за элементарной человеческой порядочности, но и потому, что чернокожее сообщество помогло нам получить наши гражданские права, которые продолжают приносить нам пользу сегодня.

Большая часть основания Америки была построена на рабском труде чернокожих людей, которых привезли в эту страну против их воли и использовали для получения прибыли, включая нашу прибыль. После отмены рабства чернокожие американцы продолжали бороться, создавая свое сообщество самостоятельно, борясь с институциональным расизмом и постоянными угрозами, которые сохраняются и по сей день.В нашей собственной истории, как американцы азиатского происхождения, мы также боролись перед лицом Закона об исключении китайцев, китайской резни 1871 года, интернирования японцами и бесчисленного множества других преступлений против нас, которые мы никогда не забудем.

С тех пор черные активисты начали движения и боролись за права, от которых выиграли не только чернокожие американцы, но также американцы азиатского происхождения, латиноамериканцы, коренные американцы, женщины и представители ЛГБТК. Например, Движение за гражданские права 1960-х годов, возглавляемое афроамериканскими группами за гражданские права, вдохновило американцев азиатского происхождения на действия в их борьбе за равенство.Чернокожие и американские деятели азиатского происхождения, такие как Малкольм Икс и Юрий Кочияма, Джеймс и Грейс Ли Боггс, работали бок о бок, чтобы проложить путь к правам, которыми мы пользуемся сегодня. Из-за этой акции, возглавляемой чернокожими активистами, мы стали свидетелями принятия Закона об иммиграции и гражданстве 1965 года, который снял ограничения на иммигрантов в США, что принесло пользу азиатам, таким как мои родители. Движение за гражданские права также отменило законы, запрещающие смешанные браки, и позже привело к открытому приему в высшие учебные заведения, которые сегодня приносят пользу азиатам.Благодаря этому наследию я имею невероятную привилегию быть американцем корейского происхождения в 1,5-поколении, посещающим Университет Дьюка.

Как американцы азиатского происхождения, мы в долгу перед чернокожим сообществом за то, что они лидировали и сражались вместе с нами, чтобы предоставить нам права, которые у нас есть сегодня. Мы должны поддерживать Black Lives Matter и распространять информацию среди других американцев азиатского происхождения, чтобы бороться с анти-черным расизмом, который преобладает в нашей стране и общинах. Мы должны начать из дома и обсудить с нашими сообществами, как наша борьба с чернотой и колоризмом вредит чернокожему сообществу и почему мы должны поддерживать движение Black Lives Matter.Для некоторых из нас убедить самых близких может быть труднее, чем жертвовать деньги и протестовать. Но если мы не сможем убедить наших родителей, никто не сможет, и мы будем увековечивать расизм и колоризм, которые преобладают в наших домах и общинах. Письма для чернокожих жизней и ресурсы для не-чернокожих азиатов по борьбе с чернотой – отличные ресурсы для начала работы, в которых есть образовательные ресурсы и шаблоны писем, переведенные на 26 языков, включая бангла, бирманский, китайский (упрощенный), китайский (традиционный), Фарси, хмонг, индонезийский, японский, кхмерский, корейский, лаосский, непальский и тагальский.

Помимо общения с нашими сообществами, мы должны делать пожертвования организациям, занимающимся расширением прав и возможностей чернокожего населения и реформированием уголовного правосудия, участвовать в политической активности, например, звонить нашим местным представителям и протестовать, а также вызывать отбеливание кожи, культурное присвоение чернокожих, антиутвердительные отношение к действиям и другие расистские и колористические практики в нашем сообществе. Если мы не предпримем никаких действий, мы будем соучастниками расистской политики, которая подавляла нас десятилетия назад и продолжает подавлять чернокожих американцев сегодня.

Кристин Юн – старшая сестра Тринити.

Получите «Хроники» прямо на свой почтовый ящик

Подпишитесь на нашу еженедельную новостную рассылку, которая редактируется. Отменить в любой момент.

Posture – Better Health Channel

Если вам нужен пример хорошей осанки, просто посмотрите на маленького ребенка – его спина имеет изящную S-образную кривую, а его движения легки и не требуют усилий. По мере взросления вредные привычки, такие как сутулость и бездействие, вызывают мышечную усталость и напряжение, что в конечном итоге приводит к плохой осанке. К осложнениям неправильной осанки относятся боль в спине, дисфункция позвоночника, дегенерация суставов, округлые плечи и живот.

Вы можете улучшить свою осанку и здоровье позвоночника, изменив свой образ жизни. Обратитесь к своему врачу, физиотерапевту, мануальному терапевту или учителю техники Александра для получения дополнительной информации и совета.

Симптомы плохой осанки

Симптомы могут включать:

• Округлые плечи
• Брюшко
• Согнутые колени при стоянии или ходьбе
• Голова, которая наклоняется вперед или назад
• Боль в спине
• Боль в теле и боли в мышцах
• Головная боль.

Постуральные механизмы

Плохая осанка влияет на ряд постуральных механизмов тела, включая:

• «Медленное подергивание» и «быстрое подергивание» мышечных волокон
• Сила и длина мышц
• Обратная связь нервной системы о положении тела в пространстве.

Два типа мышечных волокон

Скелетная мышца состоит из двух типов мышечных волокон – статических (часто называемых «медленными сокращениями») и фазовых (часто называемых «быстро сокращающимися»). Обычно статические мышечные волокна находятся в более глубоких мышечных слоях.Они помогают нам сохранять осанку без особых усилий и способствуют равновесию, «ощущая» наше положение и передавая эту информацию в мозг. Фазные мышечные волокна используются для движения и активности.

Статические волокна медленно сжигают энергию и могут продолжать работать долгое время, не утомляясь. Однако фазовые волокна быстро выходят из строя. Плохая осанка вызывает мышечную усталость, потому что она требует, чтобы фазовые волокна вместо статических волокон поддерживали положение тела.

Сила и длина мышц

Со временем неправильная осанка, требующая поддержки со стороны фазных волокон, приводит к истощению более глубоких поддерживающих мышц из-за отсутствия использования. Слабые, неиспользуемые мышцы имеют тенденцию стягиваться, и это сокращение длины мышц может привести к уплотнению костей позвоночника (позвонкам) и ухудшению осанки.

Обратная связь нервной системы о положении тела в пространстве

Более глубокие слои мышц связаны с «ощущением» нашего положения в пространстве и передачей этой информации в мозг. Если эту функцию берут на себя мышцы, которые в основном содержат фазовые волокна, мозг получает неполную картину. Мозг предполагает, что тело нужно подпирать, чтобы противодействовать воздействию силы тяжести, поэтому он вызывает дальнейшее сокращение мышц.Это усугубляет общую усталость и боль, которые испытывает человек с плохой осанкой.

Слушайте свое тело

Хорошая осанка кажется легкой, поэтому традиционные предложения «хорошей осанки», такие как откидывание плеч назад и выпирание груди, также могут вызывать дискомфорт. Вместо этого прислушивайтесь к своему телу. Вносите небольшие поправки, стоя и сидя. Какая поза кажется самой простой и изящной?

В большинстве случаев концентрация на других задачах (например, на работе) может отвлечь внимание от любых ощущений физического дискомфорта.Возьмите за привычку регулярно настраиваться на свое тело. Если вы чувствуете мышечное напряжение или усталость, перейдите в другое положение.

Улучшение общей осанки

Рекомендации включают:

• Помните правило «разворота кривой» – например, если вы наклонились над столом, потянитесь назад в другую сторону.
• Выполняйте упражнения на растяжку два или три раза в неделю, чтобы повысить гибкость мышц.
• Регулярно выполняйте физические упражнения, чтобы улучшить силу и тонус мышц.
• Регулярно растягивайте мышцы шеи, поворачивая голову из стороны в сторону.
• Мышцы живота поддерживают нижнюю часть спины, поэтому убедитесь, что они в хорошем состоянии. Выполняйте «скручивания живота» (лягте на спину и согните грудную клетку и таз как можно ближе друг к другу) вместо приседаний с прямой спиной (которые тренируют мышцы бедер и бедер).
• Не стойте на одной ноге в течение длительного времени.
• Скрестите ноги в щиколотке, а не в колене.

Поддерживайте хорошую осанку

Рекомендации включают:

• Не сидите на мягких, мягких стульях.
• Используйте поясничные валики для поддержки поясницы, когда сидите в обычном кресле или управляете автомобилем.
• Перейдите на эргономичные стулья в офисе или для любой деятельности, требующей длительного сидения.
• Убедитесь, что ваш матрас достаточно поддерживающий, чтобы ваш позвоночник оставался прямым, когда вы лежите на боку.
• Используйте подушку, поддерживающую шею.
• Держите спину прямо и используйте мышцы бедра при поднятии тяжестей.

Куда обратиться за помощью

• Физиотерапевт
• Учитель техники Александра
• Остеопат
• Мануальный терапевт

Что следует помнить

• Осложнения плохой осанки включают боль в спине, дисфункцию позвоночника, дегенерацию суставов пузо.
• Советы по улучшению осанки включают регулярные упражнения и растяжку, эргономичную мебель и внимание к тому, как вы себя чувствуете.
• За дополнительной информацией и советом обращайтесь к своему физиотерапевту, остеопату, мануальному терапевту или преподавателю методики Александра.

Все типы стилей бальных танцев

В мире бальных танцев существует так много разных бальных танцев , что трудно получить общую картину всех различных стилей бальных танцев , которые существуют .

Хотя существует множество латинских и бальных танцев, большинство из них могут соответствовать по крайней мере одной категории или стилю. В зависимости от того, в какой части мира вы живете, стили и танцы могут немного отличаться, так что имейте это в виду.

Ниже мы включили самые популярные стили бальных танцев в следующем порядке: Американский стиль , Международный стиль , Латинский стиль ночного клуба , Свинг-танцы и другие популярные партнерские танцы . Ниже вы найдете конкретные танцы, подпадающие под каждый стиль, с кратким описанием.

Это стиль, который в основном танцуют в Соединенных Штатах, но в последнее время он набирает популярность в других частях мира. Его главная цель заключалась в том, чтобы научиться танцевать в обществе. Его танцуют как в социальном, так и в соревновательном плане, как и в международном стиле (см. Ниже). Бальные танцы , подпадающие под этот стиль, подразделяются еще на 2 типа: American Rhythm и American Smooth .Ниже вы найдете все танцы, относящиеся к этому стилю.

Американские ритм-танцы и характеристики:

Ча-Ча

Этот танец – веселый и дерзкий танец с акцентом на быстрые и четкие движения ступней и ног. Руководство для начинающих – танцевальные шаги ча-ча-ча

румба

Этот танец имеет чувственное чувство с большим количеством движений бедер и тела – так называемое «кубинское движение». Руководство для начинающих – танцевальные шаги румбы

Свинг (Восточное побережье)

Этот танец имеет очень энергичное ощущение с множеством поворотов и вращений для обоих партнеров.Руководство для начинающих – танцевальные шаги свинга Восточного побережья

Болеро

Болеро – самый медленный из ритмических танцев, у него очень изящная манера движения с подъемом и падением, а также множество форм.

Мамбо

Этот танец быстрый, с множеством движений тела и тиков, подчеркивающих латинскую музыку.

American Smooth Dances и характеристики:

Waltz

Этот танец очень медленный и элегантный. Его основная техника – все время подниматься и опускаться. Руководство для новичков – Как танцевать вальс

Фокстрот

Фокстрот дает ощущение плавного скольжения по полу с частым движением ногами.Руководство для начинающих – шаги фокстрота для начинающих

Танго

Этот танец очень драматичный танец с множеством резких движений, который в основном танцуют с согнутыми коленями все время. Танго Урок базовых шагов

Венский вальс

Более быстрый вальс, который включает непрерывное вращение вокруг пола.

Это стиль, который танцуют во всем мире. У этого стиля очень специфическая программа, которую танцоры стремятся освоить. Его танцуют как социально, так и на соревнованиях.Те, кто предпочитает изучать этот стиль, тратят много времени на работу над стилем и техникой, которые очень строгие и в некоторой степени сложные. Танцы, подпадающие под этот стиль, можно разделить еще на 2 типа: International Latin и International Standard .

Международные латинские танцы и характеристики:

Ча Ча

Ча Ча – один из самых быстрых танцев с множеством быстрых движений ног и резких движений. Изучите международный стиль ча-ча

самба

Этот танец партнера имитирует бразильский «карнавал», и в нем много «отскоков», создаваемых коленями и лодыжками.Изучите международный стиль самбы

румба

Это самый медленный танец в международном латинском стиле, и его чувственный характер призван подчеркнуть движения бедер и тела. Изучите международный стиль румба

Paso doble

Этот танец имеет очень драматический характер и форму – мужчина и женщина постоянно бросают вызов друг другу. Выучите международный стиль. Пасодобль

Джайв

Это самый быстрый танец в этом стиле с большим количеством ударов ногой.Идея состоит в том, чтобы показать в этом танце много энергии и индивидуальности. Learn International Style Jive

Международные стандартные танцы и характеристики:

Вальс

Вальс очень изящен в движении и характере. В фигурах используется сильная техника «подъема и падения» (вверх и вниз). Изучите вальс международного стиля

Foxtrot

Очень плавный танец, в котором оба партнера легко скользят по танцполу, как будто на них без них «коньки».Изучите международный стиль. Фокстрот

Танго

Международное танго имеет множество быстрых, драматичных движений и форм. Танцоры ходят в технике стаккато. Выучите танго в международном стиле

Венский вальс

Этот стильный танец имеет быстрые движения ног до 1,2,3 тайминга и ограничен в числах, чтобы показать вращение вокруг комнаты. Выучите венский вальс в международном стиле

Quickstep

Самый быстрый танец в этом стиле. Все дело в энергичных движениях по полу с прыжками, прыжками и щелчками.Изучите международный стиль Quickstep

Как видите, и американский, и международный стили имеют очень похожие танцы с небольшими различиями в используемых танцах. Основное различие между двумя стилями – это шаги программы и техника.

Эти 2 стиля являются традиционными типами бальных танцев , и теперь я расскажу о некоторых других стилях, которые подпадают под действие партнерских танцев и часто ассоциируются с бальными танцами, но это нетрадиционные бальные танцы.

Нетрадиционные бальные танцы

Обратите внимание: этот стиль не является «стержнем» стиля бальных танцев. Это стиль, который в основном танцуют в латинских ночных клубах под латинскую музыку. Людям нравится этот стиль, потому что он очень веселый и общительный.

Основные латинские клубные танцы и характеристики:

Сальса на 1

Сальса – один из самых популярных латинских танцев с большим количеством подмышек, движением бедер и стилем.Выучите основные шаги сальсы

Сальса 2

Этот стиль сальсы имеет те же характеристики, что и стиль «На 1», но главное отличие состоит в том, что вы делаете шаг вперед или назад на счет «2» вместо счета «1».

Меренге

Один из самых простых и забавных танцев для разучивания. В музыке меренге очень сильные ритмы, которые заставляют танцоров менять вес с ноги на ногу в соответствии с этим ритмом.
Научитесь говорить на меренге

Bachata

Bachata имеет множество движений бедрами и телом, которые подчеркивают чувственную музыку латинских танцев. Научитесь танцевать основы бачаты

Ча Ча (клубный стиль)

Танцоры сохраняют ритм шага, шага, ча, ча, ча, когда они ведут и следуют в различных движениях и поворотах.

Кизомба

Этот танец приобрел популярность недавно и теперь танцуют во всем мире. По характеру это смесь аргентинского танго и сальсы.

Чтобы получить более подробную информацию об этих танцах, просмотрите полный список латинских танцев здесь.

Танцы свинг возникли в 1920-1930-х годах и обычно содержат энергичные повороты, подъемы, движения ног и музыкальные интерпретации.

Танцы свинг и характеристики:

Свинг Западного побережья

Этот танец свинг произошел от Линди Хопа и имеет изящный стиль, который достигается за счет «эластичной связи» между партнерами, позволяющей им работать вместе и импровизировать .

East Coast Swing

На этот танец Swing также повлиял линди хоп, и он известен своими поворотами под мышками. Есть свинг «тройной» и «однократный» свинг.

Линди Хоп

Это танец, который вдохновил многие из танцев свинг.Это партнерский танец, который стал популярным в эпоху свинга 1930-х годов. В нем сочетаются скальные ступени, прогулки и тройные ступени.

Не очень популярные в наши дни свинговые танцы:

Чарлстон

Бальбоа

Шэг

Джиттербаг

Буги-вуги

Другие популярные партнерские танцы:

36 Hustle step

Ночной клуб Полька

Аргентинское танго

Пибоди

Хотя существует буквально десятки танцев, я сосредоточился на самых популярных.

Посмотреть видео Краткое содержание этой статьи:

Статьи по теме:
Видео о бальных танцах
Как танцевать свинг для начинающих
Как практиковать бальные танцы: подробное руководство
5 типов танцевальных классов
Как найти партнера по танцам
Другие статьи и советы по танцам

.