Сон трава или прострел: Прострел (сон-трава) — Pulsatilla – asnka.ru – КСМ

Содержание

Прострел (сон-трава) — Pulsatilla

Прострел луговой (сон-трава, сон-зелье) — Pulsatilla pratensis (L.) Mill. Сем. Лютиковые — Ranunculaceae

Русское название «прострел» связывают с легендой. Стала как-то нечистая сила прятаться за прострел-траву. Один из архангелов, чтобы раз и навсегда разделаться с нечистью, метнул громовую стрелу и прострелил траву сверху донизу. С тех пор нечистый обходит прострел стороной и ближе 12 верст к нему не приближается, а в старинном травнике по этому случаю записано: «Кто носит траву при себе, от того человека дьявол бежит, в доме — добро держать, а хоромы строить — под угол класть, жить стройно будешь».

Другое название — сон-трава — толковалось как растение, несущее сон. У многих народов оно связано с представлением о сне. Возможно сам облик растения, густо покрытого мягкими волосками, пушистого на ощупь, наводил на мысль о мягкой дремоте, покое и отдыхе. В скандинавском эпосе «Эдда» рассказывается, что как только под голову Брунгильды положили сон-траву, она сразу же заснула. В «Печерском патерике» (русском литературном памятнике) рассказывается, как во время всенощной бес ходит по храму и бросает в ленивых монахов сон-траву. В кого он попадет, тот тотчас же засыпает.

Охотники же утверждают, что медведи от этого весеннего цветка хмелеют. Использовали волшебное растение и в гаданиях. Собирали его в лесу с заговорами, приносили и держали в воде до наступления полнолуния. В ночь полнолуния, ложась спать, клали под подушку. Если во сне явится девушка или юноша быть счастливому году, если привидится что-либо неприятное – не миновать горя.

С лекарственной целью используется трава растения. В народе ее считают успокаивающим и снотворным средством, применяют как родовспомогательное средство. Наружно используют в качестве болеутоляющего при ревматических болях.

В современной научной медицине прострел не употребляется. Применяется в гомеопатии.

Прострел — многолетнее травянистое растение с вертикальным темно-бурым корневищем. Стебель высотой до 20 см, неветвистый, густоопушенный мягкими волосками. Прикорневые листья перисто-рассеченные, также мохнатые от большого количества белых волосков. Одновременно с листьями появляется цветонос с поникающим крупным одиночным цветком лилового цвета, похожим на небольшой тюльпан. Околоцветник простой, с шестью долями, опушенными снаружи. У основания цветоноса имеется также опушенный прицветный лист. Цветет в апреле — мае. Растет в сосновых лесах, на открытых песчаных холмах, по сухим склонам на западе европейской части страны от Ленинградской до Николаевской области. В траве прострела содержится анемонин, сапонины. Экстракт из листьев обладает сильным бактерицидным и фунгицидным действием. Применяется в ветеринарии. Ядовит. Во многих районах активно уничтожается сборщиками первоцветов. Охраняется, внесен в Красную книгу.

Публикуется по книге: Кузнецова М.А., Резникова А.С. Сказания о лекарственных растениях. М.: Высш. школа, 1992. 272 с.

Прострел, или сон-трава – Садовые растения и цветы. Florets.ru

Прострел – пушистый подснежный тюльпан

Во многих странах Европы Прострел известен как пасхальный цветок, подснежный тюльпан; в Германии он именуется коровьим колокольчиком, на Украине – дудуркой, а в России ему дали сказочное название – сон-трава, а также ургульки, ветреницы.

В пользу прострела говорит происхождение его названия. По одной версии, оно возникло благодаря лекарственным свойствам сон-травы, которая используется в народной медицине для лечения болей в спине, проще говоря, прострелов. С другой стороны, существует легенда, которая повествует о том, как архангел Михаил сверху донизу прострелил растение, за которым пряталась лесная нечисть. С тех пор сон-трава отгоняет любую нечистую силу и приносит в дом добро.

Прострел (Pulsatilla) – это травянистое многолетнее растение высотой 20-25 см, цветет в апреле – мае. Сначала появляются цветоносы, состоящие из стрелки и цветоножки. На верхушке стрелки располагается шелковистый опущенный бутон (густая опущенность защищает его от холода и излишнего испарения влаги). Затем распускается чашевидный или колокольчатый цветок диаметром 8 см, состоящий из лепестков бледно-лиловой, реже белой, золотисто-желтой и сине-фиолетовой окраски. Ярко-желтые шарики из тычинок в центре цветка подчеркивает его декоративность, а серебристое или золотистое опущение придает особую прелесть.

После того как цветки раскрылись, прострел одевается в перистую листву. Чуть позже, когда цветки увядают, они превращаются в пушистые шарики (плоды – многоорешники). При этом опущение отливает тем же цветом, в который были окрашены лепестки.

Основные садовые виды прострела

В роду прострела 45 видов. Среди садоводов распространены лишь некоторые из них:

Прострел обыкновенный (ветреница простреловидная). Цветки колокольчатые, синие, распускаются до появления листьев. Цветет в апреле. Зимостоек до -23 град. Имеет многочисленные формы и сорта.

Прострел альпийский (Рulsatilla alpina (L.) Delarb.) – цветет крупными белыми или желтыми цветками с мая по август. Растение до 20 см высотой. Родина – высокогорья Центральной и Южной Европы.
Прострел белый (Р. alba) – встречается в альпийском поясе гор Средней и Восточной Европы. Цветок белый с голубоватой подсветкой на внешней стороне лепестков. Диаметр цветка 3-3,5 см. Высота прикорневой розетки листьев до 10 см, цветоноса – до 20-25 см.
Прострел весенний (Р. vernalis (L.) Mill.), отличающийся низкорослостью (не выше 15 см) и капризностью. Цветки одиночные, колокольчатые, до 4 см в диаметре, внутри белые, снаружи светло-фиолетовые, распускаются во второй половине мая и цветут 20-25 дней. В природе растет на травянистых солнечных возвышенностях, а также в редких сосновых лесах.

Уход за прострелом в саду

Растение любит хорошо дренированные рыхлые почвы и солнечные места, нуждается в извести. Небольшим исключением является прострел весенний, предпочитающий слабокислые почвы, при этом ему необходим песок или сосновая подстилка. Не любит переувлажнения, но в сухую и жаркую погоду, а также после посадки и пересадки нуждаетсяв регулярном поливе.

Размножение прострела осуществляется семенами. При раннем созревании их можно сеять сразу после сбора. Однако особой спешки нет, так как семена, вопреки расхожему мнению, сохраняют всхожесть 3 года. Посев в открытый грунт производят весной в прогретую почву при температуре 20-25 градусов. Сеют густо, в заранее подготовленные бороздки, расстояние между которыми должно составлять 20 см. Глубина заделки – 1-1,5 см. Затем рекомендуется прикрыть посевы сеном или соломой, чтобы поддержать влажность и защитить их от холода и перегрева.

На постоянное место сеянцы высаживают весной следующего года. Сон-траву также можно высаживать рассадой в горшочки, пикированные ящики или теплички в марте-апреле. На постоянное место рассаду сажают в августе с интервалом 30-50 см. Молодые растения следует притенять, а на зиму прикрыть лапником или хворостом.

Зацветает прострел на 2-3 год, но терпение впоследствии воздается сторицей. Он достаточно быстро разрастается, увеличивая с каждым годом число листьев и в результате, по прошествии нескольких лет, образовывает шикарную розетку примерно из 200 листьев. В качестве подкормки рекомендуется несколько раз за сезон внести фосфор и калий, а также известь и немного азота. Следует помнить, что взрослые растения плохо переносят пересадку. Однако, если возникла такая необходимость, желательно делать это весной или осенью, выкапывая вместе с корнями большой ком земли.

Прострел идеально подходит для рокария или для высадки вдоль дорожек, для него всегда найдется место на участке, поскольку это изящное красивое растение уже ранней весной радует глаз – в то время как многие обитатели цветников еще не проснулись, а некоторые и вовсе только дожидаются своей очереди на посев.

Понравилась информация? Поделитесь ей с друзьями!

загрузка…

И не забывайте про наш форум-сообщество! Вступайте в ряды цветоводов и любителей растений!;)

трава – Приокско-Террасный государственный природный биосферный заповедник

Одной из замечательных трав наших сосновых боров является сон-трава, или прострел раскрытый. Это растение Красной книги, очень редкое в нашем регионе. Уже во второй половине апреля или в начале мая, появляются прямые, цветоносы с одиночными крупными, похожими на широкие колокольчики, сине-фиолетовыми цветами. Характерно для прострела, что листья начинают отрастать во время цветения или после него. Они собраны в прикорневую розетку, трижды рассеченные. Сон-трава, самсончики, прострел и много других названий имеет это удивительное растение. Иногда сон-траву зовут бобрик за мягкий серебристый пушок покрывающий её. Прострел не зря называют сон-травой: на ночь и перед дождём цветоножка сгибается, цветок поникает. В нашей местности его иногда называют «подснежником». Однако к настоящим подснежникам он не относится. Единственное, что объединяет прострел с подснежниками, это ранневесенний рост и цветение. Бывают моменты когда возвращаются холода и снег, тогда это, уже цветущее, растение покрывается снегом, или капли воды на цветах превращаются в лёд, вот тогда название «подснежник» очень подходит этому цветку. Тем более, при возвращении тепла, эти же цветки продолжают цвести — холод им не помеха. Цветок и стебель с листьями покрыт нежным густым пушком, это помогает ему не опасаться морозов. Всходы прострела настолько густо покрыты волосками, что их называю «пушистиками», а когда они вытягиваются, волоски не так густо покрывают стебель, но всё же они хорошо заметны. Цветок опыляется шмелями, пчёлами и другими насекомыми. Размножается сон-трава в основном семенами, которые способны к самозарыванию в почву. Каждый плодик наделен длинным выростом, и когда их много, головка похожа на зрелый одуванчик. Шары рассыпаются, семена, подхваченные ветром, благодаря пушинкам разносятся на значительные расстояния. Плодики имеют ость, изогнутую под углом 90 градусов. Зрелые семена зарываются в почву с помощью этой ости, которая гигроскопична и под влиянием изменения влажности воздуха начинает закручиваться и ввинчивает в почву семечко. Научное название рода «Pulsatila» происходит от латинского pulsare – приводить в движение, пульсировать, вероятно, по летучкам на плодиках, которые приходят в движение от любого порыва ветра. У нас встречается на сухих разреженных участках сосновых боров и лиственных лесов. Прострел с успехом выращивают из семян на приусадебных участках.

Впервые этот удивительный цветок мне попался в воронежских лесах. Он настолько поразил меня, что с тех пор появилась многолетняя традиция, которую я стараюсь не нарушать. Каждую весну, когда расцветает сон-трава, я посещаю места где её можно увидеть. Каждый раз при этом снимаю её, начиная с черно-белой пленки и до настоящего времени. Редко удаётся долго находиться рядом с растением в течении одного дня. Однако, мне удалось сделать свои выводы, сравнивая состояние этого растения при различной погоде и времени суток. Один и тот же цветок в течении суток имеет совершенно разный вид. Ночью и утром его нежно-фиолетовые лепестки плотно сомкнуты и полностью скрывают ярко-желтую сердцевину, он становится похож на крупный пушистый тюльпан. По мере подъёма солнца и прогревания воздуха, лепестки постепенно раскрываются, всё больше обнажая сердцевину, и становятся похожи на колокольчики. После полудня они настолько расправляются, что у некоторых образуют венчик выгнутых в обратную сторону лепестков, при этом сердцевина образует шар из торчащих в разные стороны множества тычинок на коротких ножках, а в центре этого шара пучок бледно-зелёных пестиков. Увидев в этот момент такой цветок думаешь, что он уже отцвёл и засыхает, но к вечеру он опять складывает лепестки, закрывается, и понимаешь, что он ещё в полном расцвете. Если стоит ненастная, холодная или влажная погода, то цветки могут быть закрытыми долгое время. Под дождём и снегом стебель сгибается под тяжестью намокшего цветка и наклоняется к земле, растение поникает, как будто, засыпает. Лиловый колокольчик надежно прикрывает органы размножения от губительной для них влаги и холода пока не появится солнце и тепло. В России встречается более двух десятков видов прострела. В нашем заповедники растёт прострел раскрытый. Растение ядовитое, как и все лютиковые, к которым он относится. Интересно, что в Сибири и на Урале прострел раскрытый бывает как с лиловыми, так и с желтыми чашелистиками.

PS. Добавил несколько видио снятых после написания заметки.

Александр Куличенко

На фото — хроника событий.

Сон-трава защитит дом от пожара, а человека

С наступлением тепла гостей и сотрудников Волгоградского регионального ботанического сада начинают радовать своим цветением растения открытого грунта. Одними из первых зацвели прострелы.
В коллекции Волгоградского регионального ботанического сада – 5 видов прострела: прострел белый, прострел раскрытый, прострел луговой, прострел гибридный и прострел уральский.
Прострел является многолетником. У него мощное корневище, невысокий стебель и собранные в розетку прикорневые листья. Интересно, что листья у прострела почти всегда появляются позже цветов. Цветок одиночный колокольчатый тёмно-фиолетового окраса, похожий на небольшие садовые тюльпаны. Лепестки снаружи густо покрыты волосками, тычинок и пестиков много.
В народе прострел называют сон-травой. Согласно поверьям, это растение способно навевать сны. Так считали не только на Руси. К примеру, сон-трава упоминается в скандинавском эпосе «Эдда»: ее положили под голову Брунгильды, и героиня тут же заснула. В древнерусском «Киево-Печерском патерике» бес в образе воина ходит по храму и бросает в ленивых монахов сон-траву, к кому цветок пристанет, тот забывает свою службу и засыпает. Есть еще одна легенда, связанная с этим растением. Архангел Михаил ударил громовой стрелой в цветок прострела, за которым прятался Сатана, и с тех пор растение обладает чудесными свойствами. Например, изгонять нечистые силы, защищать дом от пожара, молнии, а людей – от порчи и ран. Прострел считается оберегом от колдовства и дурного глаза, а также символом победоносного оружия. Его соком обрабатывали копья, чтобы отогнать тёмную силу. К тому же верили, что уцелевший в небесном огне цветок способствует заживлению ран, полученных в сражениях. Заснувший в сон-траве может получить дар предвидения.
Практически все прострелы органично смотрятся в ландшафтных садах, в групповых посадках по опушкам сосновых и лиственничных лесов и лесопарковых зон, на открытых лужайках. Перспективно выращивание их на альпийских горках и в каменистых садах. Нарядно смотрятся они в посадках с крокусами, сциллами, примулами около дорожек. Стоит отметить, что прострелы луговой и раскрытый занесены в Красную книгу Волгоградской области и нуждаются в усиленной охране.

Е.Масленникова

Сон-трава в летнюю ночь | RMK

ЛЕСНЫМИ ТРОПАМИ

Этот блог о природе. Мы надеемся, что он поможет вам лучше ориентироваться в ней и, возможно, так увлечет вас, что вам и самим захочется чаще бывать на природе, в лесу! Здесь вы найдете свежие новости о происходящем в лесах Эстонии, о представителях флоры и фауны. Также мы будем рассказывать о тех представителях животного мира, которых удалось зафиксировать в реальном времени видеокамере RMK, установленной на острове Сааремаа.

В поле зрения камеры, которая была установлена с целью наблюдения за благородными оленями, могут попадать и барсуки. Если и вы желаете увидеть обитателей леса в реальном времени, то даем подсказку: лучшее время для этого – раннее утро или поздний вечер, в это время лесные животные наиболее активны. Через фото- и видеорепортажи мы будем знакомить вас с природными тропами, отдельными объектами и прочими любопытными явлениями – будь то растения, животные или человек. Зная повышенный интерес эстоноземельцев к «тихой охоте», мы привлеки к сотрудничеству и миколога.

Определенно, советы знатока грибов будут полезны как для начинающих, так и грибников со стажем. «Когда стоит отправляться в лес за грибами? Где можно встретить самые необычные грибы, произрастающие в Эстонии? Что стоит учитывать при поиске грибов и как выйти из леса с полным лукошком?» – вот далеко не полный перечень вопросов, на которые мы постараемся ответить в нашем блоге.И, как заметил когда-то немецкий писатель и поэт Иоганн Зейме: «Из общения с природой вы вынесете столько света, сколько вы захотите, и столько мужества и силы, сколько вам нужно».

Мы с писателем согласны на все сто, а вы?

Блог ведут

Тийт Хунт, биолог, фотограф природы

«Родился я в мае 1961 года в Лаасхооне, на берегу реки Педъя. В 1985 году закончил магистратуру Тартуского государственного университета. Биолог.

После университета до 1990 года работал в Лахемааском национальном парке, затем шесть лет был редактором в журнале “Horisont”(«Горизонт») в разделе биологии и медицины, в период 1996-2013 – заведующим отделом зоологии Эстонского музея природы.

Любовь к природе и ее фотографированию уже с ранних лет привил мне отец, который был лесничим.

С 1997 года руковожу ежегодным проектом природной фотографии «Бескровная охота».

За эти годы я выпустил и несколько книжек:

“Eestimaa. Looduse teejuht”(«Эстония. Путеводитель по природе»), “Kunst” 2005.
“Väike kalaraamat: Eesti 40 tuntud ja vähem tuntud kala” («Малый рыбный справочник: 40 известных и малоизвестных рыб Эстонии»), Maalehe raamat 2007.
“Eesti kalad” («Рыбы Эстонии»), “Varrak” 2012.»

Олег Цымбаревич, природовед и фотограф-любитель

“Часто так бывает, что человек живёт вполне успешно и тем не менее всё равно постоянно думает-гадает — в чем же его основное предназначение, и когда наконец узнаёт (если узнаёт!), то очень удивляется тому, что ответ был очевиден с самого начала.
Мой пример как раз из этой серии.
Я в 1979 г. окончил ТПИ, по специальности экономист. Много лет работал в Минфине, затем, начиная с 90 годов, занимался аудиторской деятельностью.

Родился я в Сибири в поселке, окружённом красивейшей тайгой – оттуда из детства и началась любовь к лесу и природе вообще. Всегда при первой возможности после работы убегал в лес, пока не убежал окончательно, к счастью, осознав своё главное предназначение.

С юности увлекался фотографией. А в последние годы походы в лес, фотография природы и заметки на природные темы в блогах и журналах из хобби превратились в образ жизни. В лесу меня привлекает абсолютно всё, но особый интерес вызывают походы за грибами и наблюдения за птицами.
На основе накопленного фотоматериала выпустил три книги: о грибах и лишайниках, о болотах Эстонии и о птицах в городе. Веду блог-журнал «Записки натуралиста» в интернете. В последние два года активно участвую в образовательных программах RMK в качестве гида-природоведа на лесных учебных тропах”.

Анатолий Тарасов, миколог
«Для начала вкратце представлюсь: я родился, вырос и до сих пор, к большой своей радости, живу в Эстонии, в необыкновенно красивой и разнообразной в природном отношении её части – Ида-Вирумаа. С севера – побережье с величественным глинтом «у седой равнины моря», на юге жемчужина – Чудское озеро, на востоке красавица Нарова с бурными водами, в центре сеть восхитительно красивых Куртнаских озёр спрятавшихся среди сосновых боров. По грибы хожу уже свыше пятидесяти лет, как говорится, «с младых ногтей». Был во многих уголках Эстонии, но, должен сказать, и пусть не обижаются на меня жители других мест: Ида-Вирумаа – вне конкуренции. Это грибное королевство Эстонии!

По образованию горный инженер. Окончил Таллиннский политехнический институт. Занимался хоккеем, стендовой стрельбой, музыкой и ещё много чем. Член Санкт-Петербургского микологического общества. Кажется, и на сегодня единственный его представитель из Эстонии. Вместе со своей коллегой Ухановой Ириной Александровной из Ставрополя вот уже четвёртый год выпускаем первый российский журнал о грибах и для грибников «Грибник России». На страничке, своей задачей ставлю информировать как начинающих, так и опытных грибников, по мере возможности, о текущей грибной обстановке в лесах, знакомить с грибами по мере их появления, как широко известными, так и редкими, и ядовитыми. Расскажу об их свойствах, особенностях, методах кулинарной обработки и многом другом.

Удачи всем грибникам в наступающем сезоне и… следите за новыми «поступлениями» на нашем блоге!

ОХРАНА ПРИРОДЫ

Одной из сфер деятельности RMK является и охрана природы, целью которой является сохранение естественного многообразия государственных земель. Для этого надо вести необходимую работу по защите природы и следовать важнейшим принципам поддержания многообразия и в хозяйственных лесах.
Специалисты отдела охраны природы оргагнизовывают восстановление биотопов находящихся в опасности или плохом состоянии видов, уход за биоценозом и его восстановление, уход за парками и отдельными объектами, а также маркирование охранных зон. О ходе работ на некоторых объектах специалисты отдела делятсяи на страницах нашего блога о природе в разделе ОХРАНЫ ПРИРОДЫ.

Прострел – сон трава

Хит Сезона 23.06.2015

626 0

Прострел – это один из подснежников, но название является общим. Подснежниками зовётся группа растений, цветущих ранней весной. Прострел является одним из них. Вообще у этого растения много названий: сон-трава, подснежник, прострел. Относится прострел к семейству лютиковых.
Данное растение считается травянистым многолетником.

Прострел имеет вертикальное или косое корневище с невысоким стеблем, который покрыт мягкими волосками. Основные листья растения распространяются на длинных черешках. Известно, что листья появляются позже цветков и вянут осенью. Цветки по форме напоминают садовые тюльпаны.

Этот прекрасный, нежный цветок раскрывается и цветет в апреле-мае, а плодоносит в течение всего лета.

Раньше художники использовали прострел для получения краски, а в народе свежим соком этого растения растирались для устранения болей при переломах и растяжениях. В наше время прострел используют для украшения цветников.
Большинство видов прострелов можно успешно выращивать в своем саду. Но при этом необходимо помнить, что они практически не переносят пересадку. Поэтому приносить растения с природных мест обитания крайне нежелательно.
Размножается прострел семенами. Самое подходящее время для посева семян это с середины мая и до начала июля. Если посеять семена осенью, растение конечно тоже взойдет, но цветов вы получите горазда меньше, чем в весеннюю посадку. Семена нужно высеивать в грунт на глубину 1,5 см. Сеять семена следует густо, чтобы они проросли быстрее. Почву для посева семян необходимо тоже заранее подготовить. Для этого рекомендуется внести торф, минеральные удобрения и песок. Для посева нужно выбирать светлое место. Спустя 20–30 дней появятся сеянцы. Для того, чтобы растения быстро и правильно развивались необходимо постоянно поливать почву в умеренных количествах. Если семян для посева мало, то лучше их высеять в горшки или в теплицу в середине весны.

Семена сохраняют всхожесть на протяжении двух-трех лет. Пересаживают годовалые и двухгодовалые растения весной. Если все же необходимо пересаживать взрослые растения, постарайтесь сохранить корневой ком земли. Для этого растение необходимо хорошо полить за полчаса до пересадки, затем бережно обкопать со всех сторон, аккуратно вынуть и перенести куст с землей в заранее подготовленную ямку, затем снова обильно полить.

Прострел на одном месте может расти около 10 лет, однако для этого ему нужно создать хорошие условия. При выборе участка для высадки прострелов на постоянное место необходимо помнить, что все виды светолюбивы, но теневыносливы. Хорошо растут на дренированной, рыхлой, плодородной почве с добавлением извести. (За исключением прострела весеннего, который отдает предпочтение кислым почвам.)
Прострел занесен в Красную Книгу, поэтому выкапывать или срывать его цветы нельзя. Еще, прострел недолго стоит в срезке. А дикорастущие выкопанные растения могут не прижиться на приусадебном участке, потому что взрослые экземпляры плохо переносят пересадку.

Прострел – очень красивое растение, ему всегда найдется местечко в саду.

В дизайне сада прострелы часто располагают среди альпийских растений на каменистых горках, в щелях мощения и подпорных стенках, в гравийных садах. Прекрасны они также в миксбордерах, но при этом необходимо учитывать, что их соседи должны быть не агрессивны и предпочитать сухую нейтральную почву. Практически все прострелы органично смотрятся в ландшафтных садах, в групповых и единичных посадках.

2015-06-23

Сон трава, особенности посадки и уход

Прострел или как его часто называют Сон-трава, это первоцвет, который распускается одним из первых после зимы, долго цветет, а потом до конца лета украшает сад своими плодами. Почти все виды прострела любят расти на открытых местах, хорошо освещенных и прогреваемых – степь, опушка леса, возвышенность или горы. Почти все они растут на известковых почвах. Это многолетние, долго живущие растения с длинным корневищем, часто сильно опушенные. Листья у них ажурные. Цветки распускаются до появления листвы или одновременно с ней, всегда одиночные, крупные, широко открытые или колокольчатые. Разнообразие окрасок цветков поражает. Они могут быть синими, фиолетовыми, белыми, розовыми, красными, желтыми и коричневатыми, почти черными. По своей морозоустойчивости, неприхотливости и декоративности прострел отлично подходит для выращивания на приусадебных участках в нашем климате.

Выращивание прострела

Пожалуй, главные требования для успешного выращивания прострела – они не любят застоя воды в почве и пересадок с оголенными корнями. Поэтому место посадки в саду нужно выбирать тщательно – через пару лет растение сложно будет пересадить. Ищите в саду место с максимальной освещённостью: солнечное или с лёгкой тенью, с глубоко обработанной, рыхлой и питательной почвой. Прострелы идеально подходят для рокариев – их призвание расти среди камней. Подходят они и для переднего плана цветников. Полив необходим лишь молодым растениям. Затем корни прострела глубоко проникают в почву и могут выдерживать довольно длительную засуху. А вот излишняя сырость им вредна, они могут поражаться гнилью. Прижившийся прострел трудно загубить. Разве, что мыши любят полакомиться сочной сердцевиной этих растений.

Размножение сон-травы

Из-за того, что корневая система растения глубоко уходит в почву размножать растения делением куста невозможно, и вообще взрослые растения плохо переносят пересадку, а попытки укоренить растения, взятые из природы, заканчиваются неудачей. Поэтому сон-траву размножают семенным способом. Однако стоит помнить, что растения, полученные из собранных семян, могут отличаться по внешнему виду от родительских форм и зацветают только на 3-4-й год жизни. Для того, чтобы семена «проснулись», им требуется стратификация.

Посев семян

Собранные осенью семена, в январе сеют в смесь, которая состоит из 3 частей компостной земли, 1 части торфа и 1 части песка с добавлением комплексного удобрения. Полученная смесь должна быть рыхлой и плодородной. Необходимо соблюдать расстояние между посеянными семенами, так как загущенные растения развиваются медленно и поражаются черной ножкой. Не стоит присыпать семена грунтом – они светочувствительны и всходят только на ярком солнце. Просто нужно слегка придавить их к почве, а затем аккуратно увлажнить из пульверизатора. В таком виде ящики оставляют в помещении на двое суток, дав возможность семенам набухнуть. На третьи сутки емкости выносят на улицу, засыпают снегом и оставляют до весны. В течение 2-3 месяцев они проходят естественную стратификацию. Уже в марте ёмкости заносят в помещение. Температура воздуха должна быть около 25 С. Необходимую высокую влажность воздуха можно обеспечить, прикрыв посевы стеклом. Обычно всходы появляются через неделю – две. Сеянцы в стадии 2–3 настоящих листочков лучше рассадить по кассетам. В первый год жизни растения терпимы к пересадкам.

Посадка сон-травы, особенности

Молодые растения можно высадить в сад в апреле – мае, и сразу на постоянное место. Это, пожалуй, самая ответственная и трудоемкая операция. В первую очередь необходимо пересаживать растения, которые отличаются интенсивным ростом и крупными размерами. Растения пересаживают с 3-4 настоящими листьями. Расстояние между растениями при посадке необходимо сохранять в 30-40 см. В засушливое время года только что посаженные растения рекомендуется мульчировать и чаще поливать. В качестве подкормки следует использовать перегной или торф, именно они дают растению элементы, приводящие к пышному цветению. Сон трава – морозостойкое растение. Прострелы первого года посадки на зиму следует прикрыть лапником. Если зима бесснежная, то и взрослое растение можно прикрыть. Прострел почти не поражается болезнями и вредителями.

Самые популярные сорта сон-травы

Для выращивания сон травы в садах лучше всего выбирать садовые гибриды, которые неприхотливы, морозоустойчивы и долговечны.

Среди садоводов наиболее популярными являются:

Европейский прострел обыкновенный. Он образует мощные, до полуметра в диаметре, кусты, которые в мае выдают целые фейерверки цветков. На взрослом кусте их может быть целая сотня! Цветоносы и листья развиваются одновременно, а цветки раскрываются постепенно, из-за чего цветение растягивается и может закончиться в июне. Этому роду свойственно повторное слабое цветение Очень часто на кусте есть и цветки, и плоды. У прострела обыкновенного есть множество сортов и форм. Различаются они в основном окраской, количеством и рассеченностью лепестков.
Прострел желтеющий обладает редкой окраской – цветки шелковые, сияюще желтые, с сильным опушением и часто с сиреневой штриховкой снаружи.
Прострелы луговой и горный выглядят поскромнее. Растения мощные, но цветки небольшие темные, лилово-коричневатые или фиолетовые, поникают, изящно изгибая стебельки. Цветение обильное и растянутое.
Прострел Турчанинова имеет мелкие цветки, но удивительно обильно цветет чистым синим цветом.
Прострелы словацкий и Галлера могут похвастаться самыми большими размерами. Цветы крупные, до 9 см в диаметре. Буквально от корня до кончиков лепестков их окутывает серебристый пух.

Полезно знать, что посаженные рядом близкие виды или сорта одного вида легко переопыляются, и потомство будет непредсказуемым, поэтому их необходимо размещать в саду как можно дальше.

Прострелы хорошо сочетаются с примулами, их листва контрастирует, а цветут они одновременно. Садоводам следует помнить, что сок выделяемый сон – травой может вызвать раздражение кожи. Хотя при умелом использовании, обладает седативным свойством.

Прострел (фото) или сонник трава: виды посадки и уход

Научное название происходит от латинского pulsare (колебаться) и означает способность поникших цветов колебаться на ветру. Русское название «камерное» растение получило, по всей видимости, за способность «стрелять» многочисленными цветами, стоит слезть со снега и согреть весеннее солнышко. Сонную траву, очевидно, окрестили поникшей, как сонные цветы.

Род Люмбаго, или спящая трава (Pulsatilla), принадлежит к семейству енотовидных (Ranunculaceae) и насчитывает 54 вида, произрастающих в умеренных и холодных зонах Северного полушария.Ряд видов попадает в субтропики, но только как растения высокогорных альпийских лугов. В природе прострелы обитают на лугах, сухих открытых склонах, в светлых сосновых лесах.

Особенности строения сон-травы

Прострел – многолетние травы с мощным вертикальным или наклонно лежащим корневищем, простирающимся на большую глубину (до метра и более). Эта особенность делает практически невозможной пересадку взрослых особей. По этой же причине нельзя выкопать сонную траву на природе: без значительных повреждений извлечь корни не удастся, а растение не прижиться на новом месте.

Всходы намного проще вырастить из семян самостоятельно или приобрести посадочный материал в питомнике. Листья сонной травы очень декоративные, нежные, разрезанные на множество частей. Они собраны в пышную прикорневую розетку, но несколько сидячих листьев находятся на стебле цветка, образуя своего рода «воротничок», окружающий цветок.

Сонная трава – одно из самых очаровательных весенних растений.

У большинства видов листья, стебли и даже внешняя поверхность лепестков покрыты густыми мягкими длинными волосками.Растение как бы одето в уютное теплое пальто, которое ему, конечно, необходимо – ведь оно одним из первых зацветает на обдуваемых ветром северных соснах или на альпийских лугах у границы снежных полей.

Смотрите также: Сонная трава или прострел (фото) – посадка и размножение

Яркие цветы

Цветы сонной травы одиночные, большие, отдаленно напоминающие цветы ветреницы, с яркими лепестками и многочисленными желтыми или оранжевыми пестиками и тычинками.

Цвет венчика у разных видов может быть белым, желтым, но чаще встречаются различные оттенки фиолетового, от чуть заметной дымчатой дымки до темной насыщенности грозовой тучи. Побеги легко гибридизуются между собой, благодаря этой особенности за последние десятилетия получено множество сортов, в том числе махровые и даже красные цветки.

Время цветения

Цветет в апреле-мае. Плоды созревают в начале лета и также отличаются высокой декоративностью. Они напоминают пушистую головку одуванчика (каждое семя имеет длинную волокнистую ось), окрашенные в серовато-коричневые тона, и прекрасно смотрятся на фоне чудесной кружевной листвы, сохраняющей свежий вид до осени.

В декоративном цветоводстве используются многие виды сонной травы, но наиболее распространены виды, упомянутые в данной статье.

ВИДЫ РАСПЫЛЕНИЯ

ОБЫЧНЫЙ ПРОФИЛЬ

Прострел обыкновенный (Pulsatilla vulgaris) естественным образом встречается в Западной Европе (за исключением южных регионов). В культуре известен с первой половины 16 века. Растение 15-30 см высотой, при плодоношении стебли могут вырасти до 40 см. Цветки колокольчатые, сиреневые, распускаются одновременно с появлением листьев.Цветет в апреле. Зимы. Есть формы и сорта, в том числе красно-фиолетовые, нежно-розовые цветки, а также махровые (Prestbury Strain).

СПРЕД КРАСНЫЙ

Красный красный (P. rubra) в природе встречается в Западной Европе (кроме южных регионов). Растение до 20 см в высоту, при плодоношении стебли могут вырасти до 40 см. Цветки колокольчатые, темно-красные, диаметром 6-8 см, распускаются одновременно с появлением листьев. Цветет в апреле. Зимы. Чрезвычайно эффектное растение с необычной насыщенной окраской лепестков.

РАЗМЕЩЕННЫЙ ЭКРАН

Легочная открытая (Pulsatilla patens) имеет обширную территорию, охватывающую Европу, европейскую часть России, юг Западной Сибири, Китай, Монголию, некоторые регионы Канады и США.

Растение 7-15 см в высоту, при плодоношении стебли могут вырасти до 40-50 см. Цветки сине-фиолетовые, сначала широко колокольчатые, затем широко раскрытые, звездчатые. Цветение происходит в апреле-мае и продолжается до 3 недель.

Взрослые сильные экземпляры могут давать до 40-50 цветков за сезон.

Вид довольно пластичный. Может расти на умеренно влажных и сухих почвах разной степени плодородия, переносит кратковременное переувлажнение. В период цветения требует хорошего освещения.

См. Также: Прострел обыкновенный – посадка, уход и размножение (включая семена)

ПРОГЛАТЫВАЕМЫЕ ЛЕГКИЕ

Луг (Pulsatilla pratensis) встречается в Центральной и Восточной Европе, Скандинавии, на западе европейской части России.

Растение до 30 см высотой.Цветет одновременно с появлением листьев, в конце апреля – начале мая. Цветки некрупные, колокольчатые, поникающие, пурпурные или коричневатые. В плодах декоративно смотрится благодаря пышной, сильно рассеченной листве.

Цветки у этого вида небольшие, но очень изящные. Они свисают с изящно изогнутых цветоножек, которые заканчиваются относительно высокими стеблями, производя впечатление трогательных и беззащитных.

НАШ СОВЕТ
Сонная трава – растение светолюбивое, лучше всего размещать на участках с легкой полутенью или полностью открытыми.Почвы необходимы плодородные, глубоко окультуренные, хорошо дренированные. Боли в спине не переносят застоя влаги.
Перед посадкой в почву полезно внести немного извести и азотных удобрений. Люмбаго хорошо поддается фосфорно-калийным подкормкам (золой, костной мукой), которые проводят несколько раз в период бутонизации, после цветения и плодоношения.

ПРОСТРАННЫЙ ГРУЗИНСКИЙ

Болезнь в спине грузинская (Pulsatilla georgica) встречается в природе на Кавказе.Растение до 15-23 см высотой. Цветет одновременно с появлением листьев, в конце апреля – начале мая. Цветки некрупные, колокольчатые, поникающие, пурпурные. Листья пышные, сильно рассеченные. Он похож на предыдущий вид, но имеет несколько более крупные венчики и сильно опушенные цветоносы и чашечки цветов.

ЧАСТЬ ДЛЯ РАСПЫЛЕНИЯ

Болезнь пурпурная (Pulsatilla violacea) также растет на Кавказе. Растение до 15-25 см высотой. Цветет одновременно с появлением листьев, в конце апреля – начале мая.Цветки колокольчатые, полукольчатые, светло-пурпурные или голубоватые. Листья ажурные с многочисленными тонкими лопастями. Растение с необычайно нежными цветками, настоящая жемчужина весны!

КЛЮЧ ГАЛЕРЕИ

Желчный пузырь Галлера (Pulsatilla halleri) в природе встречается в горных районах Центральной Европы и в Крыму. Растение 10-15 см в высоту. Стебель после цветения может вырасти до 30 см. Цветет в течение месяца в конце апреля-мае, до появления листьев.Венчик 5-6 см длиной, пурпурный, при отцветании выгорел. Легко размножается семенами, молодые растения зацветают на 5-8-й год. Зимы.

ПО ПЕРЕХОДУ РАСПЫЛИТЕЛЯ

Из-за особенностей строения корневой системы (длинный корневой корень, уходящий на большую глубину) взрослые экземпляры сонной травы очень плохо переносят пересадку.

В экстренных случаях его проводят весной или ранней осенью, при этом ком земли на корнях должен быть как можно большим.

Как омолодиться

На одном месте прострел растет до 10 лет, затем растение начинает стареть, центральный корень разрушается, и экземпляр постепенно распадается на отдельные кусты. Похожий процесс наблюдается и у садовой земляники. Полученные таким образом новые растения можно пересаживать, но желательно омолодить посадки и заменить старую камеру на новые, выращенные из семян.

Уход за сонной травой прост и сводится к регулярной прополке и поливу в засушливые периоды.

Прострел практически не подвержен болезням и атакам вредителей

рекомендуется слегка растушевать. Семена прорастают через 3-4 недели, жаркая погода в сочетании с поливом способствует быстрому росту. Специалисты рекомендуют присыпать посевы тонким слоем сена – это сохранит влагу в почве и защитит рассаду от резких перепадов температуры. Если семян мало, посев лучше проводить в горшки или ящики. Посев в резервуар хорош тем, что его можно начинать ранней весной, в марте-апреле, в теплице или на подоконнике.

Размножение прострела

Вегетативное размножение сонной травы происходит естественным путем в результате старения. Семенное размножение более выгодно по ряду причин. Во-первых, таким образом мы получаем свежий посадочный материал, который легко приживается, быстро разрастается и дольше цветет обильно. Во-вторых, саженцы, как правило, дают весь спектр окраски цветов. Всхожесть семян прострела высокая, сохраняются 2-3 года, а обильно цветущие молодые растения могут радовать уже через 2-3 года.

Посев семян прострела

Семена люмбаго созревают через 1–1,5 месяца после цветения. Наилучшего результата можно добиться при посеве их свежесобранными (в июне-июле), хорошая всхожесть также происходит в конце весны в хорошо прогретой почве. Посевы на зиму обычно не так успешны.

Почва для посева должна быть легкой и хорошо дренированной. Полезно добавить небольшое количество торфа и песка, а также минеральных удобрений. Семена высевают в почву, в бороздки, расположенные на расстоянии 20 см.Глубина заделки 1-1,5 см. Доказано, что чем толще закладываются семена, тем легче они прорастают. Саженцы предпочитают открытое место, но днем их

НАША ССЫЛКА
Сонная трава, как и многие лютики, ядовита. В народной медицине используется как снотворное и успокаивающее средство, для лечения кашля, улучшает работу печени.
Учитывая токсические свойства видов люмбаго, принимать препараты от них можно только под наблюдением врача.Интересно, что некоторые племена американских индейцев использовали камеру как противозачаточное средство, а также для усиления трудовой активности. Современная медицина подтвердила это действие.

Рассада прострела

Молодые растения, полученные из семян летнего посева, пригодны для посадки на постоянное место весной следующего года, ранней весной – в августе-сентябре того же года. Рекомендуемое расстояние между образцами 30-50 см. Следует помнить, что для лучшей приживаемости растения пересаживают в возрасте 1-2 лет (не позже!), Стараясь захватить как можно больший ком земли, причем весенняя посадка предпочтительнее.Осенние посевы и недозревшие саженцы на зиму укрывают еловыми ветками, взрослые растения морозостойки.

Ссылка по теме: Сон-трава и растения вида выстрелы

Прострел в цветнике

Побеги прекрасно смотрятся как в группах, так и в виде единичных экземпляров. Группам лучше работать на больших площадях, например, вдоль деревьев или кустарников, на лужайках. Одиночные растения украшают небольшой альпинарий, композицию из коряг. Хорошо сочетается с некоторыми низкорослыми злаками, например с овсяницей, которая в природе часто является соседом…

Выращивание прострела – опыт дачников, советы и отзывы

Сон трава разбудит весну

Боль в спине, пульсатилла или сонная трава – под такими названиями мы знаем это чудесное весеннее растение.

Нежный, пушистый цветок – первый в моем саду, возвещающий о начале весны. Попробуйте, и вы вырастите это маленькое чудо.

Прострел посевной

Несколько лет назад я выехал из камеры на постоянное солнечное место под зиму.Почву перекопали глубоко, потому что корни прострела очень длинные – 40-50 см. Земля должна быть плодородной и рыхлой, поэтому добавила компост. Семена закрепляют на глубину 0,5-0,7 см.

Совет
Если семян мало, то можно провести стратификацию: в феврале поместите их во влажный песок на 4-6 недель, а затем проращивайте при комнатной температуре в горшках с последующей перевалкой в открытый грунт.

Посев можно проводить и непосредственно весной весной (но учтите, что всходы появятся через несколько недель, а некоторые только в следующем году).

Саженцы и саженцы

В первых числах мая появились дружные всходы. Все лето ухаживала за рассадой: поливала, рыхляла, 1 раз подкармливала комплексным минеральным удобрением, притеняла от яркого солнца. К осени на сеянцах образовалось 3 нежных срезанных листочка.

Первая зима и весна

Первую зиму завод провел под укрытием сосновых веток. Весной следующего года порадовал крепкими побегами с серебристым опушением и даже 2 суглинистыми почками.

Бутоны быстро росли на солнце и вскоре приобрели ярко-сине-фиолетовый цвет. Цветение прострела восхищало меня 3 недели, потом начали интенсивно развиваться листья.

Салон красоты всесезонные

Сон-трава не теряет своей привлекательности круглый год. Растение привлекает взгляд довольно крупными цветками (до 5 см в диаметре), опушенными стеблями и бутонами, вырезанными сочной зеленью,

Это важно
Всхожесть семян прострела зависит от срока годности.Чем быстрее был посажен сбор после сбора урожая, тем урожайнее будут всходы.

декоративен до поздней осени. В июне – июле комочки прострела покрыты хохолками из опушенных семян.

Весной на третий год после схода снега появились группы мохнатых почек. Когда они расцвели, радости моей не было предела. Фиолетовый, белый, кремово-желтый и цветущая вишня – просто чудо!

Разделение и трансплантация прострела

Со временем растение превратилось в большой куст.Я решил ее усадить. Пришлось приложить немало усилий: корни были такие мощные, как будто я выкорчевывала старый куст. Деление шторы производили ранней весной до появления листьев.

Под посадкой деленки (большие – 4-5 почек) выкапывают глубокие ямки так, чтобы корень разошелся по всей длине. Полив сажают и первые 2-3 дня притеняют от яркого весеннего солнца.

Уход при люмбаго осенью

Сон-трава дает сильный самосев, и если нет задачи собрать свои семена, срезаю увядшие цветы.В первые годы не делала эту операцию, а весной вокруг занавески всходы проросли как «мох».

Поздней осенью срезать листву, чтобы весной растение не потеряло декоративности (удалив весной сухие листья, можно повредить бутоны), чтобы цветочные почки не распухали и лишить мышей теплой зимовки.

Болезнь в спине – сильное, неприхотливое растение. За все время, что сонник растет у меня в саду, никакие насекомые не повредили его, и он ни разу не болел.Этот милый весенний цветок займет достойное место в вашем саду.

ПРИМЕЧАНИЕ: ПРИМЕНЕНИЕ И ВРЕД СТРЕЛЬБЫ – СОВЕТЫ ДЛЯ ТРАВ

Прострел открытый, или сон-трава (Pulsatilla patens)

Выращивание

Любит открытые солнечные места, допустима легкая тень.

В первый год после посадки растения нужно укрыть еловым лапником, в дальнейшем он будет хорошо перезимовать под снегом и без укрытия.

Оптимальная почва – песчаная.

Переувлажнение, а также чрезмерное пересыхание почвы сон-трава не переносит. Поэтому полив нужен только при засухе.

Сажайте растение на открытом месте, допускается только небольшая тень.

Почву перед посадкой сонной травы следует хорошо засыпать удобрениями. Любит растение извести, хорошо реагирует на азот, ему необходимы калий и фосфор.

Чем моложе спящая трава, тем легче будет пересадка, взрослые растения портятся.Самый простой способ – размножить камеру семенами. Созревают обычно в июле, раньше собирать нет смысла.

При мигрени, кашле, бронхите, бронхиальной астме, коклюше, нервном перевозбуждении, бессоннице, раздражительности, истерии, доброкачественных опухолях простаты, болезненных менструациях, для уменьшения предклимактерических проявлений.

Рецепты с очисткой

2 ч.л. сухой травы прострела залить 1 ст. кипятить, кипятить 15 мин. на водяной бане охладить при комнатной температуре, процедить и отжать, до первоначального объема долить кипяченую воду.Берут на 1 ст.л. 3 раза в день.

При ревматизме, артрозе, артрите, подагре (настой для нанесения примочек на пораженные суставы) 1 ст.л. травой засыпать 1 ст. кипятка, настоять 12 часов, процедить.

Противопоказания

Р RЅRґRoRІRoRґSѓR ° F “SЊRЅR ° SЏ RЅRμRїRμSЂRμRЅRѕSЃRoRјRѕSЃS, SЊ, RїRμSЂRoRѕRґS <Р ± Pd RμSЂRμRјRμRЅRЅRѕSЃS, Ро Р" Р ° RєS, R ° С † РоРо, SЏR · RІRμRЅRЅR SЏ ° F ± RѕR "RμR · RЅSЊ R¶RμR" SѓRґRєR ° РРІРµРР ° РС † РС † Р,,,, Антиквариат, Антиквариат, Антиквариат, Антураж 12 Анк, - "Антураж, Анекдот".

Это ядовитое растение, поэтому используйте его только по назначению врача, строго соблюдая дозировку!

Мои снимки

Часто пишут, что камера плохо переносит размножение делением куста. И я решил проверить это при утверждении, хотя знал, что растение не любит пересадку и может долго расти на одном месте.

В конце августа она разделила свой трехлетний куст-траву. Получилось штук восемь. Разложили их в разных местах сада, добавив «Кемир.Осень », и хорошо полил. Затем последовала влажность почвы. Весной все кусты вышли из-под снега живыми, а главное – пять из них зацвели. Так я понял, что полог можно размножать и вегетативно, важно только не делить кусты поздней осенью (теплой, продолжительной осенью – не позднее октября) и создавать деленкам

Хорошие условия.

После цветения формируются семена, созревают в начале августа. Лучше сеять их этой осенью, пока они еще свежие.Зимой семена в саду подвергаются естественной стратификации.

Посев на рассаду

Семена прострела впервые высевают во второй половине февраля. Емкость заполнена торфом, пролита «Фитоспорин» (10 капель / 1 вода). Разложила семена, обрызгала водой из пульверизатора «Эпин» (0,5 мл / л воды), засыпала песком слоем 4-5 мм и снова присыпала. Оставил на пару часов, чтобы почва пропиталась. Затем обернула емкость полиэтиленом и поставила в темное помещение с температурой 0- + 5 градусов, для расслоения (можно ставить в холодильник).

Примерно в начале марта сняла пленку и положила урожай на теплый светлый подоконник. Товарищеские побеги появились через 2 недели.

Главное в дальнейшем уходе – не забывать поливать. Когда появилась пара листочков, саженцы окунулись. За лето подкармливала трижды жидким удобрением «Бочка и 4 ведра» (по инструкции). В начале августа она высадилась на постоянное место. Цветут саженцы на третий год. Камера предпочитает светлое место и плодородную почву.Не переносит застоя воды, но требует увлажнения почвы по мере ее подсыхания. Зимует без укрытия.

Анастасия, г. Санкт-Петербург. Фото автора

СЫН ГРАВА

Сон-трава

Таинственно притягательный, трогательный, нежный, чарующий и загадочный, волшебный и загадочный … Пожалуй, ни один другой цветок не удостоился такого количества эпитетов и метафор, не окруженный такой любовью и нежностью, как этот. О нем на протяжении многих веков писали легенды и мифы, песни и стихи.Он стал неотъемлемой частью славянского эпоса, наряду с травой-травой, травой-плакуном и папоротником. Название этого растения – сонная трава, или боль в спине.

Ранней весной, когда снег еле спускается со склонов холмов, из-под земли появляются удивительные пурпурные колокольчики сонной травы.

Они густо опушены серебристыми волосками и тянутся к еще сладкому весеннему солнцу. В отличие от других цветов, у травы мечты нет «матери», есть только «злая мачеха», которая выталкивает цветок из земли на холод, заставляя его цвести раньше других.И цветет, даже если холодно. При температуре воздуха 0 градусов внутри цветка тепло – до +8. Вогнутый колокольчик сказочной травы, как сферическое зеркало, притягивает, собирает солнечные лучи, чтобы согреться, а серебряная пушистость сохраняет тепло.

Во все века люди любили этот цветок. На ночь герои клали под подушку сонную траву, а наконечники стрел смазывали соком стрел, чтобы разогнать всю нечисть. А все потому, что когда-то. Давным-давно у цветка были широкие большие листья, и под ними любили прятаться злые духи.Но разгневанный Архангел Михаил бросил в цветок огненные стрелы, а листья разорвали на множество долек, «прострелили» их. И нигде не пряталась нечисть, и цветок с тех пор называют болями в спине.

Вселенская любовь сыграла злую шутку со спящей травой. Если раньше склоны гор во время перекрестного цветения были сине-фиолетовыми, то сейчас это растение становится редкостью из-за хищного урожая. А все известные сегодня 45 видов сонной травы занесены в Красную книгу, их сбор в дикой природе запрещен.Но как желательно это растение на любом приусадебном участке! Изюминкой любого сада может стать собрание как диких видов, так и садовых форм и гибридов. Поговорим о том, как сажать, выращивать, размножать сонную траву, как за ней ухаживать.

Все прострелы – многолетние травянистые растения, высота которых у разных видов колеблется от 5 до 40 см. Все части растения густо опушены тонкими волосками. Срезанные многолетние листья у травы-сна собраны в прикорневую розетку. Цветки чаще всего крупные, колокольчатые или чашевидные, расположены одиночно на цветоносах.Их цвет бывает от белого, кремово-желтого до розового, синего, красного, коричневого, синего и пурпурного, почти черного. Своей способностью расти на самых бедных почвах, противостоять засухе, прострелам обязаны корневой системе. Это мощный стержневой корень, расположенный вертикально или наклонно, достигающий очень глубоких горизонтов почвы. Именно поэтому попытки перенести в сад взрослых дикорастущих экземпляров, как правило, заканчиваются гибелью травы мечты. Она плохо переносит повреждение корней.

Чаще других в декоративных садах встречаются такие виды прострелов.

Прострел (P. vulgaris) очень декоративен.

В высоту растение достигает 30 см. После цветения цветоносы удлиняются до 40 см. Цветки крупные, до 8 см в диаметре, чаще всего сине-фиолетовой окраски. Проявляет бактерицидное, спазмолитическое, противоопухолевое действие, седативные свойства как лекарственное растение. Ядовит, его сок может вызвать раздражение кожи.

Боль в спине (P. pratensis). Высота растения 7-30 см. Цветет в апреле-мае. цветки от бледно-сиреневого до темно-фиолетового, диаметром около 4 см.состоит из узких долей (лепестков) околоцветника. Растение декоративно как во время цветения, так и после него.

Используется в традиционной медицине, а в Западной Европе и в официальной медицине. Растение очень ядовито.

Весенний кросс (P. vemalis) достигает высоты 30 см. Все части растения имеют бронзово-золотистое опушение, что придает ему высокую декоративность. Цветки двухцветные внутри белые. Нежно-фиолетовый снаружи.

Открытая камера (R. patens) – один из интереснейших видов для декоративного сада.Растение достигает 50 см в высоту, цветки от белых до сине-фиолетовых, до 8 см в диаметре, на взрослом кусте может образовываться до 50 цветков. Широко распространен в Евразии и Америке (от Техаса до Северной Канады). Очень пластичный и выносливый вид. В народной медицине используется как снотворное и успокаивающее средство.

Боль в спине сомнительная (R. ambiqua) – интересный вид. редко встречается в культуре. Его родина

Южная Сибирь, Монголия. Китай. Высота растения 5-15 см. При образовании семян достигает 30 см.Цветки некрупные, до 3 см в диаметре, чаще всего пурпурного цвета.

Всего в декоративном садоводстве используется не более 15 видов сонной травы. Следует отметить, что прострел легко опыляется, и растения, полученные из гибридных семян, могут быть очень интересны для выращивания.

Единственный способ размножить сонную траву – это семена. Семена – это небольшие орехи с длинным волосистым колючком. На материнском растении они хранятся не менее месяца, не рассыпаясь. Декоративного прострела в этот период не меньше, чем во время цветения.Всхожесть (без стратификации) семян хранится недолго, до полугода, то есть высевать их необходимо весной (апрелем) следующего года.

Сеем прострел в ящики глубиной не менее 12 см, чтобы обеспечить необходимый объем субстрата для развития корневой системы. Подготавливаем субстрат из просеянной садовой земли и песка (соотношение 2: 1). Семена травы мечты обладают удивительной способностью вкручиваться, вкручиваться в почву под действием влаги. Они отличаются светочувствительностью, то есть для прорастания им необходим свет, поэтому мы не присыпаем их почвой, а лишь слегка вдавливаем в поверхность семян.После посева ящики накрываем стеклом или пленкой, чтобы почва не пересыхала. Очень интересно наблюдать за процессом «прикручивания» семян. Поливайте посевы почти ежедневно, но в умеренных количествах, используя теплую воду, распылитель или резиновую грушу. В жаркие дни ящики всегда затеняют или переносят в полутени.

Всходы обычно появляются на 15-20 день. Нормальной всхожестью считается 50% от количества посеянных семян. Надземная часть сеянцев развивается медленнее, корневая система – намного быстрее.Ящики регулярно проветривайте, поддерживайте субстрат в умеренно влажном состоянии.

После появления у рассады 1-2 настоящих листочков (обычно это происходит через месяц после прорастания) пикируем их в отдельные горшки глубиной 15-20 см. Для этого удобно использовать нарезанные пластиковые бутылки. В августе-сентябре молодые растения можно высаживать на постоянное место. Все операции по пикировке и пересадке рассады нужно проводить с особой осторожностью. для устранения повреждений корневой системы.

Сеять траву мечты можно в июле только что собранными семенами. В этом случае саженцы зимуют в посевных ящиках с легким укрытием, им не страшны холода.

Все вышесказанное касается посева семян, собранных своими руками. Но что, если семена куплены в магазине и нет гарантии, что они свежие? В этом случае необходима стратификация. В январе, смешав семена с увлажненной почвой, поместите их в холодильник (температура 5 ° C) на 2-2,5 месяца, а затем посейте, как описано выше.Всхожесть может быть незначительной, но чаще всего удается получить несколько саженцев.

Посадка рассады на постоянное место – очень ответственный этап. При этом следует учитывать, что сонная трава здесь будет расти 7-10 лет, поэтому выбирать место нужно тщательно и вдумчиво. Конечно. прострел скорее всего будет смотреться в рокариях или на альпийской горке, а желательно хотя бы на миниатюрном песчаном южном склоне, на гравийной подушке. Сон-трава хорошо сочетается с примулами крокуса, галанта, примулами, а также с тимьяном и ковылем… Расстояние между кустами должно быть 40-50 см. Как они растут со временем. При подготовке посадочных ям особое внимание следует уделить устройству дренажа от крупного песка, гравия и т. Д.

Уход за саженцами, которые уже посажены и начали расти, минимален. Опытные садоводы считают, что вырастить и посадить спящую траву непросто, но жить за ней очень легко. Так оно и есть, все заботы сводятся к своевременной прополке и рыхлению, а нечастый полив нужен только в первый сезон после посадки.

Боли в спине часто дают самосев. Полученные таким образом растения также подходят для выращивания в саду. С ними и так очень интересно работать. Как правило, это гибридные формы с непредсказуемой окраской цветов и габитусом куста.

СТРЕЛКА ИЛИ СНА ТРАВА: ВИДЕО

ЗАКАЗАТЬ КАЧЕСТВО И ДЕШЕВЫЕ СЕМЕНА И ДРУГИЕ ТОВАРЫ ДЛЯ ДОМА И ДАЧИ.ЦЕНЫ БУТЫЛКИ. ПРОВЕРЕНО! ПРОСТО СМОТРИТЕ СЕБЯ И БУДЬТЕ ИЗУДОВАНО. ЕСТЬ ОТЗЫВЫ. ИДТИ >>>

Ниже другие записи по теме «Дача и сад – своими руками»

Подписывайтесь на обновления в наших группах и делитесь.

Давай дружить!

Прострел открытый, или сон-трава

Камера открытая, которую в народе называют сонницей, – многолетнее травянистое растение рода Люмбаго. В конце апреля или начале мая, сразу после снежного покрова, можно увидеть сказочно красивое растение примулы.Весной показаны белые, желтые, коричневато-красные и пурпурные лепестки нежных цветов.

Внешняя привлекательность

Растение с цветками с шестиконечными лепестками пурпурного или лилового цвета – эта камера открытая. Его корневая система вертикальная, многоголовая. В нижней части стебля образуются прикорневые перисто-рассеченные листья, а тонкие и длинные простые стеблевые листья сросшиеся с основаниями. Оба покрыты легким ворсом. Каждое отдельное растение на верхушке стебля образовано одним большим цветком в виде стоящего или опущенного колокольчика.

Описание

Интересная особенность дикорастущего травы – открытая камера. В описании вида указано, что при благоприятных условиях вырастает в высоту до 25 сантиметров, ежегодно вырастая из мощного темно-коричневого корня. Корневые листья на длинных черешках после цветения отрастают, осенью отмирают. Прямой стебель тоже покрыт мягкими пушистыми волосками.

Цветки сонника с многочисленными желтыми тычинками и пестиками с длинными пушистыми стеблями до 5 сантиметров в длину.Снаружи лепестки густо прикрыты пухом. Нежные нежные головки либо до появления листочков, либо одновременно с ними. Цветет весной растение в апреле-мае, образуя в конце сезона продолговатые и сильно опушенные плоды, которые придают вид особой декоративности.

Распространение прострела

Прострел открытый – сонно-злаковый – предпочитает подзолистые почвы, характерные для разреженных сосновых лесов, а также смешанных сосново-березовых и сосново-дубовых лесов. Цветы растут на склонах и в зарослях ягодных кустарников, на мхах и травянистых подстилках.Поляну прострел можно встретить на лугах и степях европейской части России, в Сибири и на Дальнем Востоке. Кроме того, ареал распространения этого вида – Европа, Азия, Северная Америка.

Виды прострела

Род насчитывает около 40 различных видов, произрастающих в холодных, умеренных и субтропических регионах Северного полушария. Больше всего (26 видов рода Prostrel) встречается на территории республик бывшего Советского Союза, в том числе в открытой камере, которая растет в Центральной и Западной Европе, в европейской части России, на юге Западной Сибири.

В светлых сосняках и на опушках встречаются прострел Турчанинова, родник, луг. На высоких высоких плато и пиках Крымских гор, а также в трещинах скал горных хребтов Центральной Европы открывается вид на Крым. Большинство разновидностей сонной травы занесены в Красные книги субъектов Российской Федерации, Украины, Беларуси, Литвы, Латвии, Казахстана и Эстонии. К ним относится открытая камера. Красная книга запрещает уничтожение популяции редкого растения, находящегося под угрозой исчезновения.

Известны следующие виды прострелов: альпийский, аянский, весенний, горный, желтоватый, золотистый, колоколообразный, крымский, луговый, обыкновенный и многие другие. Основные цвета: белый, желтый, красный, сине-фиолетовый, сиреневый.

Благоприятные природные условия для прострела открыты

Камера открыта, фото которой представлены ниже, имеет достаточно широкий спектр распространения. Яровое растение одинаково хорошо себя чувствует в условиях умеренно влажного климата, и в более засушливых местах. Нежные пурпурные цветы прорастают не только на плодородных почвах, но и могут довольствоваться бедными, не влажными.Особенно чувствителен к свету и особенно нуждается в солнечном свете весной, в период цветения.

Ботаническое описание сонной травы

Задняя камера, или сонная трава, достигает высоты от 7-15 до 40-50 сантиметров, в зависимости от условий окружающей среды. Как и у других видов, стебли опушены. Опушенные листья длинные, пальчато-срезанные, выбрасываются только после цветения. До этого над травой на прямостоячем стебле возвышался крупный сине-фиолетовый цветок диаметром до 8 сантиметров.

Задняя камера образует невысокие, хорошо развитые кусты, на которых одновременно может распускаться до 50 шестилепестковых цветков. Время цветения – апрель-май, 20-25 дней. Трава размножается в большинстве случаев семенами, хотя были случаи вегетативного размножения. Характерной особенностью является раннее цветение и раннее отмирание генеративных частей, хотя листья продолжают вегетировать всю осень, до наступления зимних холодов.

Высокая всхожесть семян сохраняется в течение двух лет, после чего происходит некоторое замедление.Семядоли сонной травы удлиненные, насыщенного темно-зеленого цвета, на мелких частично сросшихся черешках. Настаивают до поздней осени. По мере развития растения сначала появляются первые нижние трехлопастные листья с заметным жилкованием, слегка покрытые длинными белесыми волосками. Верхние листья появляются позже, образуют розетку, обильно опушены, из-за чего открывшаяся камера – сонная трава – кажется пушистой. Интересно, что на зимний период растения остаются с зелеными листьями, но все жизненные процессы замедляются.

Задняя камера: лечебные свойства

Прежде всего, допустим, что это ядовитая трава, но все ее зеленые надземные части используются для приготовления лекарств различного назначения. Ценность растения в том, что оно даже сушеное содержит большое количество смол, дубильных веществ и сапонинов. Свежесрезанная сонная трава богата не только всеми алкалоидами – анемонином и ранункулином.

Применение в народной медицине

Благодаря уникальному составу широкого применения в народной медицине была открыта камерная, или сонная трава.Красная книга, куда ее не так давно привезли, ограничивает ее коллекцию. В основном трава используется как снотворное и успокаивающее средство. Но это не единственное направление. Также сон-трава обладает мощным бактерицидным, противогрибковым и отхаркивающим действием.

Этот вид люмбаго оказывает жаропонижающее и мочегонное действие. В рецептах народной медицины траву используют для согревания ноющих суставов конечностей над настоянной зеленью. Прострел Турчанинова, который растет в Забайкалье, а также даурский, который встречается в Приморье и Амурской области, используется для лечения гнойничковых инфекций, как обезболивающее, отвлекающее средство и для восстановления сил при истощении организма.

Открытая камера предназначена для протирания прессованной зелени воспаленных ревматических суставов. Еще свежий сок лечит глаукому. Другой вид, бродячая камера, произрастающий на востоке страны, нашел свое применение в китайской медицине. Отвары зрелых корневищ применяют как кровоостанавливающее и вяжущее средство.

Естественно, прежде чем использовать чудодейственные свойства люмбаго, нужно получить профессиональную консультацию врача. Есть определенные противопоказания, связанные с тем, что растение ядовито.В частности, при наличии таких заболеваний, как гастрит и другие патологии ЖКТ, нефрит. Сбор препарата проводят в период цветения сонной травы, который длится с апреля по май.

Поскольку все виды прострелов обладают невероятно привлекательным внешним видом, они органично смотрятся в групповых ландшафтных насаждениях и станут отличным украшением газонов, альпийских горок и парковых зон. А тем, кто желает выкопать для своего сада редкий и запрещенный дикорастущий экземпляр цветка, для своего сада будет полезна информация о том, что взрослые не переносят пересадку.

Боль в пояснице от бега

Если вы думаете, что разработали RLBS, полезно задать себе несколько вопросов:

1. Путешествовал ли я в последнее время, спал на незнакомых и необязательно лучших кроватях? Часто сон в незнакомой кровати может сделать нас восприимчивыми к боли в пояснице из-за напряжения, которое она может оказывать на ткани поясницы. Это особенно актуально для бегунов, которым действительно нужна хорошая поддержка спины, когда мы восстанавливаемся после тренировок в одночасье (еще одна веская причина не ходить к родственникам на Рождество!).

2. Резко ли я увеличил интенсивность, продолжительность или продолжительность бега, или у меня примерно шесть недель до моего первого марафонского расписания? Чаще всего люди ощущают RLBS примерно через шесть недель после начала тренировок, когда мы начинаем увеличивать количество пробежек. Каждая пробежка вызывает небольшое раздражение во всех суставах, которое затем лечит тело и становится сильнее. Но увеличение тренировок, к которым вы не привыкли (и, возможно, слишком быстро), может привести к тому, что у вашего тела просто не будет времени на то, чтобы излечить раздражение до следующего бега.Если это произойдет несколько раз, вы неизбежно начнете болеть.

3. Обеспечивают ли мои кроссовки достаточную поддержку или амортизацию моей ступне (подходят ли они мне?) Или они действительно изношены? Я упоминаю об этом независимо от типа травмы во время бега, так как очень важно получить правильную обувь и заменить обувь ДО того, как она износится. Амортизация новых хороших кроссовок помогает снизить ударную нагрузку на нижнюю часть спины. Конечно, даже лучше убедиться, что вы включаете траву или другие мягкие покрытия в свои тренировочные заезды, а не постоянно стучите по асфальту.

По теме: Лучшие кроссовки 2018

4. Уделял ли я внимание своей основной силе? Мышцы вокруг туловища обеспечивают надежный пояс или корсет, который увеличивает устойчивость нижней части спины при стрессе во время бега и снижает уязвимость позвоночника. Упражнения, развивающие базовую силу, можно легко выучить из уроков пилатеса или видео, уроков йоги или видео, индивидуальных тренировок или просто выполнения старых добрых надежных планок (пожалуйста, передних и боковых!)

5. Были ли у меня за последний год или около того травмы ступней, колен или бедер, которые могли повлиять на мою нижнюю часть спины? Кость ноги соединяется с бедренной костью, которая связана с поясницей …… ..в этом случае быстрое посещение специалиста-остеопата или физиотерапевта может помочь уменьшить или устранить неблагоприятные последствия этих травм.

6. Много ли бегал по холмам? Многие люди могут испытывать стресс в нижней части спины из-за того, что не осознают, что им нужно сохранять силу кора во время бега с горы.Когда вы спускаетесь по крутым склонам, удерживание живота может снизить нагрузку на нижнюю часть спины.

7. Могу ли я бегать асимметрично из-за того, что некоторые мои мышцы напрягаются с одной стороны? Мышцы у всех с одной стороны более напряжены по сравнению с другой. Так почему же, когда мы растягиваемся, мы тратим одинаковое количество времени на растяжку, например, обеих икроножных мышц? Неужели это просто увековечивает уже имеющуюся разницу в гибкости? И, конечно же, это означает, что мы будем бегать асимметрично, создавая потенциал для всевозможных травм при беге? Равновесие и симметрия так важны для здорового и безболезненного бега, поэтому, когда вы растягиваетесь, я бы порекомендовал сделать следующее.Возьмем для примера икры. Проверьте, какая икра кажется более напряженной, просто проверив растяжку с каждой стороны. Определите более напряженную мышцу. Растяните более плотную сторону на 50% дольше, чем более гибкую. Выполняйте этот протокол для каждой мышцы, которую вы регулярно растягиваете.

8. Обращался ли я к врачу? Очень важно, чтобы вы обратились к специалисту-остеопату или физиотерапевту. Они будут проверять ваш мышечный баланс, выравнивание суставов позвоночника, выравнивание таза и биомеханическую эффективность ваших бедер, колен, лодыжек и ступней.Силы ваших ног, ударяющие по тротуару, быстро передаются на колени, бедра и, в конечном итоге, на нижнюю часть спины, которая часто является последним портом захода. Если есть небольшой дисбаланс или ограничение движения в нижней части спины, силы, передаваемые на нижнюю часть спины, будут распределяться неравномерно, что приведет к напряжению и боли. Я бы сказал, что это стоит 50 с лишним фунтов за встречу!

Действительно ли сон на полу полезен для вашей спины? Эксперты взвешивают – National

Если вам когда-либо говорили спать на полу, чтобы избавиться от болей в спине, вы не одиноки.

Хотя существует мало научных доказательств того, что сон на полу полезен при болях в спине, похоже, что это одно из тех старинных средств, которыми люди все еще клянутся.

Доктор Кейт О’Хара, мануальный терапевт из Оквилля, Онтарио, сказала, что когда люди испытывают боль, они ищут положение, которое им удобнее, и для многих это включает пол.

«Сон на твердой поверхности позволяет позвоночнику сохранять максимально нейтральное положение во время сна», – сказала она Global News.«Нейтральное положение позвоночника – это такое положение, при котором все суставы наиболее оптимально выровнены, что обеспечивает наилучшее функционирование мышц, суставов и, что наиболее важно, нервной системы».

История продолжается под рекламой

Она добавила, что когда позвоночник находится в лучшем состоянии, а нервная система – в лучшем функциональном состоянии, мы обычно чувствуем себя лучше.

ПОДРОБНЕЕ: Есть боль в спине? Эти пять предметов повседневной одежды могут быть причиной

Dr.Райан Альберт, директор клиники Yorkville Sports Medicine Clinic в Торонто, добавил, что матрас по-прежнему считается современной роскошью, и многие люди до сих пор комфортно спят на земле.

«Те, кто предпочитает спать на полу, могут делать это как культурную норму».

Существуют ли реальные риски?

Хотя это может дать вашей спине столь необходимое обезболивание, сон на полу сопряжен с риском. О’Хара сказал, что со временем наши суставы могут сжаться.

«Когда сустав сжимается в течение длительного периода времени, мягкие ткани (мышцы и связки) в окружающих областях могут сжиматься, и функция нервов, связанных с позвоночным суставом, также может быть нарушена», – сказала она. «Сдавливание мягких тканей дальше от сустава может вызвать другие виды травм, включая защемление нерва, синяки и даже повреждение сосудов».

ПОДРОБНЕЕ: сон по выходным поможет вам прожить дольше

Советы по сну при плохой спине

То, как мы спим, может существенно повлиять на общее самочувствие нашей спины. Для тех, кто страдает болями в спине, вы можете внести некоторые изменения в свой распорядок сна.Для начала О’Хара предложил перейти на жесткий, но немного гибкий матрас.

История продолжается под рекламой

«Сон на спине и на боку – наиболее благоприятное положение для позвоночника», – объяснила она. «Если вы спите на спине, положите подушку под колени или икры, чтобы получить более естественный изгиб в пояснице. Если вы спите на боку, положите подушку между колен, чтобы верхняя часть бедра находилась в более нейтральном положении и не напрягала поясницу.

ПОДРОБНЕЕ: Мы неправильно лечим боль в пояснице. Вот как это сделать правильно.

Но Альберт добавил, что иногда не так просто определить, как следует спать. «Боль в спине может проявляться в зависимости от различных типов позиционных предпочтений», – сказал он.

«Было бы лучше всегда проконсультироваться со специалистом в области здравоохранения, чтобы определить, какое положение лучше всего подходит для вас. Обычно люди находят облегчение, лежа на спине с подушками, подпирающими ноги, но это может не подходить для всех.”

[email protected]

Найдите лучший матрас от боли в спине

Боль в спине – одна из наиболее частых причин, по которым люди обращаются к врачу или пропускают работу. Причины боли в спине варьируются от артрита и нарушений скелета до растяжения мышц и разрывов дисков. При поиске лучшего матраса от боли в спине важно оценить множество факторов, прежде чем вкладывать средства.Обдумайте лучший тип матраса, ваш личный стиль сна и место, где болит спина.

Мы поговорили с доктором Кристен Гасник, сертифицированным физиотерапевтом, практикующим амбулаторную ортопедию в Нью-Джерси, чтобы получить совет по поводу положений для сна и их отношения к боли в спине.

Мгновенно получайте скидки на предметы интерьера!

Подключайтесь к купонам на благоустройство дома и промокодам, которых вы так долго ждали.

Посмотреть предложения

Доктор.Гасник говорит, что «правильное выравнивание суставов» важно, когда вы спите. Она говорит, что длительные позы для сна могут вызывать напряжение в определенных частях тела.

По словам доктора Гасника, «частые обострения симптомов, возникающие при попытке уснуть, включают усиление боли в пояснице и боли в седалищном нерве, отдающей в ноги».

Если вы испытываете эти симптомы, самое время купить новый матрас. Найдите лучший матрас от боли в спине, учитывая факторы, указанные в этом руководстве.

Прежде всего, узнайте типы матрасов

Пружина

Матрасы с пружинами – это стиль, который восходит к 1865 году. Они известны своими металлическими спиралями. Ощущение матраса с пружинами зависит от количества катушек, формы, толщины металла, а также от того, сплошные ли катушки или они расположены в карманах.

Пена с эффектом памяти

Созданный в 1970-х годах НАСА, пена с эффектом памяти впервые была использована для улучшения амортизации сидений и обеспечения большей защиты от столкновений пилотов и пассажиров самолетов.Матрасы из пены с эффектом памяти повторяют форму вашего тела, обеспечивая максимальную индивидуальную поддержку и комфорт.

Латекс

Латексные матрасы бывают трех типов; натуральный латекс, полученный из каучукового дерева, синтетический латекс на нефтяной основе и комбинация как натурального, так и синтетического латекса.

Подушка

Матрасы с подушками добавляют роскошный плюшевый слой поверх традиционного матраса, повышая комфорт, создавая ощущение мягкого или среднего матраса.

Регулируемые основания

Моторизованные основания позволяют настраивать матрас, опуская и поднимая как изголовье, так и изножье кровати. Регулируемые основания предлагают высокотехнологичные возможности, включая включение устройств умного дома и мониторинга сна.

Водяная кровать

Изобретенные более 50 лет назад водяные кровати возвращаются с новыми и улучшенными функциями, включая контроль температуры и поддержку уменьшения волн.

лари

Гелевые матрасы, изготовленные из гелевой пены или шариков, обеспечивают комфорт тем, кто спит в горячем состоянии.Гель обеспечивает улучшенную циркуляцию воздуха во внутренней части матраса и способствует отведению влаги, что в конечном итоге обеспечивает более прохладный ночной сон.

Определите, какой вы спящий

Задняя шпала

Если вы обнаружите, что большую часть ночи спите на спине, возможно, вы испытываете боль в пояснице. Доктор Гасник говорит, что вы можете облегчить эту боль, поспав с одной подушкой под шеей, чтобы предотвратить чрезмерное сгибание шеи, и подушкой под коленями, чтобы предотвратить чрезмерный поясничный лордоз (или выгибание нижнего отдела позвоночника).”

Добавление дополнительной поддержки в эти области может помочь снизить нагрузку на нижнюю часть спины в этом положении для сна.

Шпалы передние

Сон на животе каждую ночь может вызывать постоянную нагрузку на нижнюю часть спины. Доктор Гасник не рекомендует эту позу для сна, но говорит, что если это единственный способ комфортно заснуть, вам следует внести некоторые изменения.

«Подложите подушку под живот, чтобы свести к минимуму прогиб спины в этом положении», – говорит доктор Гасник.

Боковые шпалы

Если вы лучше всего спите на боку, вы можете проснуться с постоянной болью в бедре и шее. Доктор Гасник рекомендует окружить себя подушками, которые помогают снять давление на точки.

«Для тех, кто спит на боку, размещение подушки между коленями обеспечивает правильное выравнивание таза», – говорит д-р Гасник. Это предотвратит нагрузку на бедра.

Она также говорит: «Для головы следует использовать две подушки, чтобы предотвратить чрезмерное изгибание шеи в стороны, которое часто вызывает повышенную жесткость шеи при пробуждении».

Подумайте о расположении боли в спине

В целом доктор Гасник рекомендует придерживаться принципа Златовласки и выбирать матрас, который не будет ни слишком жестким, ни слишком мягким. Независимо от того, спите ли вы на спине, на боку или на животе, матрас средней жесткости гарантирует, что матрас сможет поддерживать выравнивание позвоночника, при этом ваше тело не будет слишком сильно опускаться. Матрасы средней жесткости также обеспечивают достаточную «отдачу» для снятия точек повышенного давления на бедрах и плечах.

Если у вас болит верхняя часть спины

Симптомы боли в верхней части спины, расположенные в любом месте между шеей и поясницей, могут включать ощущение боли при глубоком дыхании и движении плечами и шеей.

Если у вас болит поясница

Вы просыпаетесь с тупой болью в пояснице или стреляющей болью, из-за которой трудно двигаться, не говоря уже о том, чтобы сидеть прямо? Возможно, вы страдаете от боли в пояснице – и ваш старый матрас может усугубить ее.

Если у вас боли в крестцово-подвздошном суставе

Согласно данным клиники Майо, сакроилеит – это воспаление крестцово-подвздошных суставов – области, где таз соединяется с нижней частью позвоночника.Это может вызвать боль в пояснице или ягодицах и распространиться на ноги.

Подбор матраса, который поддерживает правильное положение позвоночника и снижает давление на нижнюю часть спины, является ключом к уменьшению боли в крестцово-подвздошных суставах.

Чистая прибыль

Доктор Гасник делится ценными рекомендациями по выбору лучшего матраса от боли в спине, заявляя, что не существует универсального решения. Независимо от того, имеете ли вы дело с болью в верхнем, нижнем или крестцово-подвздошном суставе, у всех свое мнение о том, что считается «комфортным».

Воспользуйтесь преимуществами испытаний матрасов. Попробуйте новый матрас на несколько месяцев, чтобы проверить, комфортно ли вы спите ночь за ночью. Следуйте приведенным выше общим рекомендациям и проконсультируйтесь со своим врачом или мануальным терапевтом, но только вы можете решить, какой матрас вам больше всего подходит.

Часто задаваемые вопросы

Может ли матрас вызвать боль в спине?

Совершенно верно. Если у вашего матраса истек свой срок службы, а это, по данным Consumer Reports, составляет примерно десять лет, боль в спине может стать причиной или усилиться.

Подходят ли гибридные матрасы при болях в спине?

Гибридные матрасы

могут принести пользу людям, страдающим болями в спине, благодаря сочетанию поддержки технологии пружин и комфорта пены с эффектом памяти.

Подходит ли матрас из пеноматериала с эффектом памяти при болях в спине?

По словам доктора Гасника, матрасы из пеноматериала с эффектом памяти особенно полезны при болях в спине, благодаря своей способности формировать и формировать контуры тела человека, одновременно обеспечивая поддержку позвоночника и подушку для областей с высоким давлением.

Исправление: В предыдущей версии этой статьи доктор Кристен Гасник неправильно называла «он». Доктор Гасник – женщина; Вы можете увидеть ее страницу персонала Excel по физиотерапии здесь. (Обновлено 4 июня 2020 г.)

Взаимосвязи между качеством сна и факторами, связанными с болью, для людей с хронической болью в пояснице: тесты взаимного влияния и влияния времени суток

Задний план: Плохое качество сна у людей с хронической болью в пояснице, по-видимому, связано с более сильной болью, аффектом, плохим физическим функционированием и катастрофической болью.Тем не менее, причинно-следственная связь между плохим сном и болью остается открытым вопросом, как и влияет ли качество сна на боли в пояснице по-разному в течение дня.

Цель: В этом ежедневном дневном исследовании изучались запаздывающие временные ассоциации между качеством предыдущего ночного сна и последующей дневной болью, аффектом, физической функцией и катастрофической болью, обратная запаздывающая временная связь между факторами, связанными с болью предыдущего дня и последующим качеством ночного сна, а также временем суток во время которой проводилась оценка этих временных ассоциаций.

Методы: Пациенты с хронической болью в пояснице (n = 105) заполняли структурированные электронные дневники пять раз в день в течение 14 дней. Пункты включали оценки пациентами их боли, аффекта, физического состояния и катастрофической боли.

Полученные результаты: По данным всех наблюдений, более низкое качество сна в значительной степени связано с более высокой оценкой боли, более сильным негативным аффектом, меньшим позитивным аффектом, ухудшением физических функций и более сильной катастрофической болью.Запаздывающий анализ, усредненный в течение дня, показал, что более низкое качество сна накануне ночью значительно предсказывало более высокую оценку пациентами боли на следующий день, а также ухудшение физических функций и более сильную боль. Предыдущее более низкое качество ночного сна значительно предсказывало более частые сообщения о боли и ухудшении физических функций, а также более сильную катастрофическую боль, особенно в начале дня. Взаимодействие между качеством сна и временем суток показало, что плохо спящие люди сообщали о сильной боли, плохом настроении и низком функционировании одинаково в течение дня, тогда как те, кто хорошо спал, сообщали об относительно хороших утрах, но показывали уровни боли, аффекта и функций, сопоставимые с плохо спящими к концу день.Анализ обратной причинно-следственной связи был в основном несущественным.

Выводы: Качество сна, по-видимому, связано не только с интенсивностью боли, но и с широким спектром настроения и функциональных факторов пациента. Хороший ночной сон также дает лишь временную передышку, что позволяет предположить, что комплексные вмешательства при хронической боли в пояснице должны включать не только внимание к проблемам со сном, но и сосредоточение внимания на проблемах с оценкой боли и ее преодолением.

Ключевые слова: Хроническая боль в пояснице; Ежедневный дневник; Отставшие отношения; Отрицательный эффект; Боль; Боль катастрофическая; Физическая функция; Положительный эффект; Качество сна.

Сладких снов на твердой поверхности: эргономика сна

30 лет я размышлял, на чем спать для оптимального сна и здоровья. Когда я, наконец, осознал в результате личных экспериментов и исследований, что лучший матрас – это не матрас, я уже никогда не мог смотреть на мир так же.Когда речь заходит о том, какая кровать является лучшей, мы спим.

Женщина гебуси в Новой Гвинее, одетая в свой танцевальный костюм, ловит несколько подмигиваний на поленнице во время церемонии посвящения мужчин. (Эйлин Кнауфт) Из «Неизведанного ландшафта дремоты», цитируемого ниже.

Я обнаружил, что матрас создает и / или маскирует текущий структурный дисбаланс тела, затрудняя кровообращение и препятствуя восстановлению тела во время сна. Сон на твердой поверхности может изменить форму спины и выровнять тело.Твердая поверхность для сна помогает телу взаимодействовать с гравитацией и землей. Это терапевтическая практика, доступная каждому из нас, которая работает, пока мы спим.

Индустрия постельных принадлежностей делает ставку на смелые заявления о том, что один матрас или подушка превосходит другие. Некоторые из претензий выглядят заманчиво, обещая хороший ночной сон, которого у вас никогда не было раньше, всего за несколько тысяч долларов.

Откуда «они» берут эту информацию? Сон и здоровье неразрывно связаны. Нет научного определения «комфорта».Известно, что сон и особенно глубокий сон с тета- и дельта-волнами мозга восстанавливают здоровье. Как сама кровать или поверхность, на которой спят, влияют на качество сна?

Когда я в течение нескольких месяцев пытался найти интеллектуальную научную статью о том, какой тип кровати обеспечит глубокий омолаживающий сон, я не смог ее найти. Похоже, что ни в одном из исследований об этом ничего не известно. Заявления не являются окончательными, и утверждения не подтверждаются или подтверждаются сомнительными исследованиями.Даже термины «комфорт», «мягкий» и «здоровый» не имеют определения. Никакие исследования не измеряли важные показатели здоровья, такие как пульс, частота сердечных сокращений, уровни гормонов стресса, в зависимости от типа используемой поверхности.

Боковой сон на твердой поверхности удобен при использовании показанной техники
– бедра слегка повернуты вперед, голова поддерживается твердой подушкой
для расширения плеч.
См. Более удобные советы в разделе «Терапия подушками».

Большинство «авторитетов» сбиты с толку и сбиты с толку.Например, в клинике Майо говорится: «Если у вас хроническая боль в пояснице, вам может быть полезно спать на матрасе средней жесткости. Перед покупкой попробуйте матрас средней жесткости. Однако вы можете обнаружить, что боль в спине уменьшится с более мягким матрасом ». (1)

Причина боли в пояснице не установлена. Если причина неизвестна, значит, лекарство тоже должно быть. Во-вторых, термины «средняя фирма» и плотность не определены. Как клиника Майо может удовлетвориться этой абсолютно ничем не основанной рекомендацией?

Я нашел и другие утверждения, такие как: «кровать не должна быть слишком жесткой или слишком мягкой» или «То, что работает для одних, не работает для других.«Научные исследования сна, кажется, полностью оставили без внимания тело и то, как оно взаимодействует со средой сна.

Какова удельная плотность матраса «средней жесткости» или любого другого матраса в этом отношении? Почему – с точки зрения физиологии – одна поверхность оказывает на тело другое воздействие, чем другая? А как насчет дыхания и потока воздуха через матрас? Или синтетическое против несинтетического? Но даже более фундаментально: нужен ли нам вообще матрас? У меня были некоторые догадки – простите за выражение, – которые в первую очередь положили начало всем поискам.Из восстановительной йоги я получил парадигму, согласно которой определенные позы могут вызывать определенные успокаивающие реакции, расслабляя вегетативную нервную систему. New Ergonomics считает, что кости должны иметь некоторое сопротивление (т. Е. Твердую поверхность). Из науки я знал о различных стадиях сна и о том, как омолаживающий сон происходит на третьей и четвертой стадиях. Из питания я знал, что для лучшего сна необходимы определенные витамины и минералы, а тяжелые металлы в организме могут нарушить более глубокие стадии сна.Однако правда о том, какой именно матрас будет оптимальным для комфорта и омоложения, осталась без ответа.

Я знал одно: все имеют дело с одним и тем же. Не проходит и дня, чтобы я не слышал разговоров о сне и вообще о проблеме с хорошим ночным сном.

Типичные американские кровати с декоративными подушками.

Я скептически отношусь к техническим решениям, которые обычно преподносятся как ответ на проблемы со сном в обществе.Степень сложности индустрии постельных принадлежностей стала абсурдной. Пара нередко тратит тысячи долларов на «идеальную» систему матрасов. Если бы это действительно сработало, казалось бы, к настоящему времени большинство людей, по крайней мере в Америке, решило бы проблему со сном и было бы с широко раскрытыми глазами и пушистыми хвостами, готовыми начать день. Но это совсем не так: любой, кто берет в руки журнал или несколько минут смотрит телевизор, вскоре увидит рекламу снотворных, снотворных, более качественных матрасов, ортопедических подушек и стимулирующих препаратов.

Предполагаемая парадигма состоит в том, что матрас необходим для хорошего сна, так же как стул необходим для сидения. Но почему матрасы стали мейнстримом? Когда вышли из моды буйволиная шкура и груда листьев? Можно ли хорошо выспаться, если, например, мы спим на песчаном пляже или что-то подобное? Почему «они» начали говорить, что твердая кровать лучше, и до сих пор предоставляют «систему» матрасов толщиной от двух до трех футов только для того, чтобы добиться эффекта «твердой кровати»?

Традиционный японский футон, готовый ко сну.

Некоторые вопросы возникли, когда я экспериментировал, когда дремал и спал на разных поверхностях, включая пляжи, валуны у реки, траву и просто голую землю. Я пришел к выводу, что почти все работает, и лучшими поверхностями были те, которые были наиболее удалены от современной кровати с пружинным матрасом, водяной кровати или кровати из пены с эффектом памяти.

Наконец я начал собирать некоторую информацию. Бывший японский пионер в области здравоохранения Кацудзо Ниси опубликовал в 1927 году книгу, в которой подробно описал систему упражнений и практик, которые включают сон на твердой поверхности, такой как доска, для улучшения выравнивания позвоночника и кровообращения.Вот отрывок с сайта Nishi.

Его теории характеризуются идеей о том, что, несмотря на тот факт, что человеческая структура костей и расположение внутренних органов в основном такие же, как у млекопитающих, передвигающихся на четырех ногах, человеческие существа стоят прямо и на двух ногах. Образ жизни на ногах вызывает определенные структурные напряжения в костной структуре человека, что приводит к таким проблемам, как препятствие прохождению пищи через кишечник (запор) из-за неестественного (вертикального) расположения органов.В качестве методов компенсации этих структурных дефектов Ниши придумал и поощрял использование лечения с помощью таких упражнений, как упражнения на выпрямление позвоночника в стиле «золотая рыбка» (движения) и техника укрепления здоровья Ниси-сики ((упражнение с боковой вибрацией, известное как «Хайфуку Ундо»). ”).

Paleo Pad ™ – это спальный коврик из шерстяного войлока толщиной 1/2 дюйма.

Более того, основываясь на структуре человеческой сети артерий и вен, Ниши опроверг теорию кровообращения Уильяма Харви, основанную на сердце, предложив вместо этого теорию о том, что капилляры обеспечивают истинную движущую силу кровеносной системы.И, чтобы компенсировать нарушение кровообращения в четырех конечностях, вызванное вертикальной позой человеческого вида, он предложил упражнение, стимулирующее капиллярное действие (Мокан Ундо), которое включает в себя лежание на спине, поднятие рук и ног и легкими вибрирующими движениями.

Помимо этих упражнений, Ниси также рекомендовал методы, в которых используются инструменты, такие как жесткая полуцилиндрическая подушка, конструкция, позволяющая удерживать позвонки головного мозга в идеальном положении с точки зрения конструкции, и плоская платформа для сна (плоская доска), предназначенная для того же. для позвонков позвоночного столба.(2)

Это, по крайней мере, неофициальное свидетельство того, что матрасы в целом вредны для нашего здоровья со структурной и метаболической точки зрения. Неважно, новые они или изношенные. Моя гипотеза состоит в том, что матрасы изолируют нас от ощущения нашего тела. Они не допускают сопротивления, которое нам необходимо, чтобы поддерживать равновесие и оптимизировать дыхание и кровообращение. Когда дело доходит до матраса, больше не значит лучше. Чем меньше тем лучше.

Сама концепция матраса – глубокого и мягкого места для отдыха наших уставших костей – ошибочна.Больше омоложения дает меньше пуха. Не требуется ничего толщиной в два фута, чтобы обеспечить твердость простой детской кроватки или поддона на полу. Традиционные японцы правильно сидели и спали. Их матрасы (футоны) имеют толщину типичного лоскутного одеяла. Несомненно, рекомендации Ниши как-то связаны с тем, что некоторые японцы все еще придерживаются традиционных японских привычек сна, даже несмотря на то, что западная мебель доступна.

японских мужчины делают традиционные циновки татами около 1900 года.

Я снова экспериментировал – на этот раз спал на сложенном пополам тонком хлопчатобумажном одеяле. Я не мог в это поверить. После всех этих лет забот о хорошей кровати, даже о том, что считалось жесткой кроватью, к моему удивлению, я действительно спал, по крайней мере, так же хорошо, практически на пустом месте. Я не говорю, что он был роскошным или мягким, но я хорошо спал и почувствовал себя еще лучше после пробуждения. Я мог видеть, что Ниши говорил об улучшении кровообращения в конечностях. Когда поверхность очень твердая, как доска, нет ничего, что могло бы оттолкнуть мышцы.Кости берут на себя основную тяжесть давления, поэтому мышцы с артериями и венами освобождаются. Я также задаюсь вопросом, может ли это сопротивление костей способствовать увеличению плотности костей во время сна, и поэтому мягкие матрасы могут влиять на потерю костной массы. Это было бы отличным исследованием, но я не могу найти ни одного из уже выполненных.

Вот журнал путешествия, написанный недавно побывавшим в Японии.

Хотя в наши дни многие японцы спят в кроватях, все еще принято спать на матрасе-футоне, расстеленном на полу.Западные жители называют маленькую кушетку, которая превращается в кровать, футоном, но это сильно отличается от традиционного японского футона. Традиционный японский футон включает сикибутон (под футоном), какэбутон (одеяло) и макура (подушка)… Сикибутон обычно набивают хлопковым ватином и завернуты в сикифу (простыни). В зависимости от сезона японцы используют разные виды футонов: легкие летом и тяжелые зимой. Футон из пуховых перьев легкий и удобный, но самый дорогой.Какебутон покрыт оболочкой какэбутона. Традиционная японская подушка (макура) наполнена красной фасолью или гречневой шелухой… Днем футон обычно убирают в шкаф, который называется осиире. Шкаф oshiire имеет раздвижные двери и обычно разделен на две полки. Лучше всего держать футон на верхней полке. Японские дома обычно маленькие и в них не много комнат, поэтому комната используется для двух целей. В течение дня комнату можно использовать как рабочую комнату или комнату для гостей после того, как футон хранится в ошире.Это очень удобно… Важно иногда сушить футон под прямыми солнечными лучами. Вы можете испортить футон, если будете постоянно держать его в шкафу или расстелить на полу. Помните, что в Японии очень влажно, особенно в сезон дождей. В Японии есть такое изделие, которое называется футон кансуки (сушилка для футона). Просто поместите сушилку между какэбутоном и шикибутоном, разложив его на полу. Проветривание футона действительно помогает вам хорошо спать … Кроме того, часто говорят, что спать на футоне лучше для спины, чем на мягкой кровати.Твердость пола кажется хорошей для людей с проблемами спины.

В статье в журнале Science News под названием «Неизведанный ландшафт сна: люди в традиционных обществах спят открытыми для глаз способами» Брюс Бауэр объясняет, почему мне было так трудно найти реальную информацию о характере сна, поведении и биологии – потому что, по словам Брюса Бауэра, это была «досадно» недооцененная область антропологии.

«Взрослые спящие в традиционных обществах лежат на шкурах, циновках, деревянных платформах, земле или на чем угодно, кроме толстого упругого матраса.Подушки или подголовники встречаются редко, и люди дремлют в том, что они носят. Практически никто, в том числе и дети, не придерживается нормального времени сна. Люди, как правило, несколько раз за ночь ложатся спать и выходят из него. В этих отключенных мирах темнота сильно ограничивает активность и определяет время, отведенное для сна. Люди там часто жалуются, что спят слишком много, а не слишком мало ». (3)

Моя гипотеза о том, что современные кровати (матрасы) не нужны и, возможно, контрпродуктивны, начала доказывать свою правдоподобность.В статье также говорится, что единичный период полного сна – это принятая норма сегодняшними «экспертами» по сну – не было нормальным для доиндустриальных обществ и что появление искусственного освещения изменило естественные циркадные ритмы организма. Прочитав несколько исследований, посвященных режиму сна коренных жителей, можно легко предположить, что мы лаем не на то дерево, когда думаем, что матрас, разработанный НАСА, решит наши проблемы со сном.

Согласно статье на WebMD, нет независимых исследований, показывающих, что кровать или матрас обладают целебными свойствами.«Потребители не должны соблазняться утверждениями о терапевтических преимуществах кроватей», – говорит Чарльз Чефалу, доктор медицины, представитель Американского гериатрического общества. Он говорит, что «единственные кровати, которые могут претендовать на статус терапевтических, назначаются врачами для домашнего использования и имеют ту же технологию, что и терапевтические кровати, используемые в больницах для лечения пострадавших от ожогов».

В этой статье говорится, что твердые поверхности могут быть проблематичными, особенно для пожилых людей, спящих или страдающих артритом. Однако в нем говорится, что большинство этих проблем можно решить с помощью поддерживающих и поддерживающих подушек – особенно подушки под коленями, когда вы спите на спине.

Матрас в прямом смысле этого слова заставляет бедра опускаться, а нижнюю часть спины сжиматься, что нарушает естественное выравнивание. По иронии судьбы, это тот же эффект, который оказывает на тело сидение на стуле. Когда спина сжимается, сидя или лежа, легкие не могут удерживать столько кислорода, и дыхание немедленно затрудняется. Когда организм не получает оптимальное количество кислорода, парасимпатическая нервная система, которая вызывает расслабление, затрудняется. При поверхностном дыхании происходит чрезмерная выработка гормонов стресса адреналина и кортизола, что не позволяет организму полностью расслабиться.

С точки зрения приверженцев Новой эргономики, сидение на стуле вызывает «переднюю нагрузку» на тело (см. «Проблемы естественного сидения»). Поскольку мышцы спереди более напряжены, тело в некоторой степени сгорбится. Точно так же сон на современном матрасе вызывает опускание. Затем, когда мы ложимся на твердую поверхность, напряженные мышцы растягиваются, что вызывает дискомфорт. Следовательно, мы стали зависимыми от мягкой кровати, чтобы поддерживать положение смещения или положение сгибания.Это может улучшить самочувствие и даже помочь некоторым людям лучше спать, потому что их не отвлекают попытки тела растянуться и перестроиться. Но без обратной связи, которую предлагает твердая поверхность, возникают более глубокие проблемы, и мы не раскрываем весь свой потенциал.

Если матрас действительно играет определенную роль в улучшении сна, лучший матрас – это вовсе не матрас, а нечто большее, чем подушечка или поддон на полу – нечто, что ближе всего имитирует саму основу, из которой произошли люди.

Как спать на твердой или твердой поверхности

Конечно, когда вы впервые ложитесь и спите на твердой поверхности, вы, вероятно, будете чувствовать себя некомфортно. А что подразумевается под «твердой» поверхностью? Я лично тестировал различные кровати, футоны и натуральные поверхности в течение нескольких десятилетий и пришел к выводу, что то, что производители матрасов называют «твердыми» или «жесткими», даже близко не соответствует традиционному японскому футону. Лучше всего это качество характеризует толстое одеяло на полу или доске.Этот кусок набивки (от одного до двух дюймов сжатой набивки) не позволит бедрам опускаться, чтобы не выровнять позвоночник, но в некоторой степени буферизует тело.

На основании моих собственных экспериментов и опросов людей я пришел к выводу, что именно такая стойкость работает для большинства американцев, которые меняют свой образ жизни и привычки ко сну. Вам нужно будет поэкспериментировать, чтобы увидеть, что работает. Вы можете начать с дневного сна, а затем попробовать спать таким образом. Чтобы привыкнуть к этому, может потребоваться не одна ночь.Вы можете постепенно переходить к более твердой поверхности и сравнивать результаты.

Модульная кровать-платформа, спроектированная автором с использованием сочетания традиционного японского и скромного западного стиля.

Интересная вещь, которую я обнаружил при неофициальном опросе людей, пробовавших спать на твердой поверхности, заключается в том, что они жалуются на то, что спать трудно и менее комфортно, и все же они спят очень хорошо и чувствуют себя отдохнувшими после пробуждения. Вы можете спать на «кровати-платформе» или на полу. «Кровать-платформа» – это простая приподнятая поверхность, на которой устанавливается ваш коврик, но у нее нет настоящего матраса.Кровать-платформа лучше всего подходит для тех, кто не хочет спускаться на уровень пола. Его недостаток в том, что его нельзя убрать днем.

Японцы используют татами под футоном. Это обеспечивает вентиляцию снизу, которая помогает регулировать температуру тела, а также предохраняет футон от сырости из-за пота тела. Он также убирает футон, одеяла и подушки с пола, который может быть грязным и сквозняком. Это прекрасное изобретение, но оно дорогое и не всегда вписывается в интерьер человека.Простую имитацию циновки татами легко сделать вручную из бруса. Все, что требуется, – это решетчатая поверхность, приподнятая на несколько дюймов от пола. Или кровать-платформа может служить татами, если у нее решетчатая поверхность.

Людям с такими проблемами со здоровьем, как артрит, сколиоз, ревматизм или слабые капилляры, нужно будет руководствоваться здравым смыслом и не бросаться на столь жесткую поверхность, как более здоровые люди. То, к чему вы стремитесь, – это позиция, нейтральная по отношению к позвоночнику. Нейтральный отдел позвоночника – это естественное положение позвоночника, когда все 3 изгиба позвоночника – шейный (шея), грудной (средний) и поясничный (нижний) – присутствуют и хорошо выровнены.

Комфорт, который ощущается на твердой поверхности, – это скорее навязчивый вкус. Это похоже на разницу между Чудо-хлебом и старомодным хлебом на закваске. Один мягкий и пустой, другой твердый и полезный. Вы почувствуете, как ваши бедра и плечи трутся о поверхность, и вы не утонете, как раньше. Незнание неприятно. Его утешает то, как он помогает вам дышать более полно, как он заземляет ваше тело, как он убеждает вас, что где-то в жизни есть что-то твердое, на что вы всегда можете рассчитывать.

Сначала вам может показаться, что расслабиться невозможно, потому что это противоречит всем вашим представлениям о расслаблении. Вы чувствуете свою жизненную энергию, место, где ваше тело упирается в землю. Вы будете знать, где вы не соответствуете. Подождите немного. Здравый смысл и дух приключений имеют большое значение.

Такой сон похож на восстанавливающую йогу, и реквизит можно использовать таким же образом. Цель состоит в том, чтобы расположить тело так, чтобы оно было расслабленным и удобным. Есть несколько опор, валиков и подушек, которые можно подпирать любым количеством способов в зависимости от индивидуальных потребностей.Например, при болях в пояснице подложите под поясницу небольшую опору (лежа на спине). Свернутый носок подойдет, но подушка для глаз из семени льна идеального размера и формы как раз нужного размера. Или, как вариант, поместите валик под колени.

Во время сна на боку возьмите большую подушку и положите подушку между колен или используйте подушку для тела. Также убедитесь, что подушка для головы достаточно высокая. В сжатом состоянии он должен составлять около 5 дюймов (для большинства людей) – голову не следует поднимать или опускать, а следует параллельно кровати.

Я считаю, что матрасы стали повсеместными, в основном по следующим причинам:

1 – Воспринимаемый комфорт – это адаптивная реакция. Тело становится «загруженным спереди» из-за таких факторов, как сидение на стуле и матрасы. Когда тело растягивается и удлиняется на твердой поверхности, эти напряженные мышцы и связки растягиваются и замечаются, вызывая дискомфорт.

2 – Психосоматический аспект матраса: он выглядит толстым и мягким, поэтому ДОЛЖЕН быть удобным.

3 – Поскольку матрасы существуют так давно, никто даже не сомневается в их полезности. Поэтому никаких исследований не проводится.

4 – Пропаганда века рекламы. На самом деле матрас создает и / или маскирует текущий структурный дисбаланс тела, затрудняя кровообращение и не позволяя телу перестроиться во время сна. Сон на твердой поверхности может изменить форму спины и выровнять тело. Твердая поверхность для сна помогает телу взаимодействовать с гравитацией и землей.Это терапевтическая практика, доступная каждому из нас, которая работает, пока мы спим.

Список литературы

(1) Рекомендации клиники Mayo по покупке матраса http://www.mayoclinic.com/health/buying-a-mattress/AN01641 (По состоянию на 29.07.09 статья была удалена. Извините за Жгучая критика.) Теперь у них есть хорошая статья о советах по улучшению сна.

(2) Твердое покрытие Ниси

Когда тело кладут на твердую ровную кровать, вес распределяется наиболее равномерно, мышцы получают максимальное расслабление; и любой подвывих или отклонение позвоночника, вызванные вертикальным положением в дневное время, легко корректируются; кроме того, сама твердость постели обеспечивает функциональную активность кожи и предотвращает вялость печени и, кроме того, стимулирует поверхностно распределенные по всему телу вены, чтобы способствовать возвращению крови к сердцу.Это, в свою очередь, приводит к инверсии активности печени, в результате чего все отходы, которые откладываются в дневное время, будут уноситься от тела, а двигательные нервы будут защищены от чрезмерного давления или напряжения. Кроме того, кишечник будет защищен от запоров и застоя. Так вы обязательно выспитесь и проснетесь на следующее утро совершенно отдохнувшими морально или физически.

Жесткая полуцилиндрическая подушка

При использовании твердой подушки необходимо лечь ровно и положить шею на подушку так, чтобы третий или четвертый шейный позвонок мог правильно опираться на нее.Излишне говорить, что тому, кто не привык к такой подушке, будет больно. В этом случае на него можно накрыть полотенце или другую мягкую ткань. Однако следует помнить, что вам следует время от времени снимать кусок ткани и пытаться постепенно привыкнуть к твердости. Таким образом, вы со временем привыкнете к нему и будете комфортно спать без использования таких смягчителей. Эффекты: Использование твердой подушки оказывает благотворное влияние на предотвращение или коррекцию любого подвывиха шейных позвонков и помогает предотвратить головные боли, менингит, а также заболевания уха, носа и горла.Кроме того, он поддерживает мозг и спинной мозг в нормальном тонусе, необходимом для их правильного функционирования, и, таким образом, предотвращает любые вялые или паралитические расстройства в организме, особенно в нервах и конечностях.

Как начать? Щелкните здесь, чтобы увидеть вторую часть «Сладких снов на твердой поверхности»

Список литературы

(1) Рекомендации клиники Mayo по покупке матраса http://www.mayoclinic.com/health/buying-a-mattress/AN01641 (По состоянию на 29.07.09 статья была удалена.Извините за жгучую критику.) Теперь у них есть хорошая статья с советами по улучшению сна.

(2) Твердая поверхность Ниси Когда тело кладут на твердую ровную кровать, вес распределяется наиболее равномерно, мышцы максимально расслабляются; и любой подвывих или отклонение позвоночника, вызванные вертикальным положением в дневное время, легко корректируются; кроме того, сама твердость постели обеспечивает функциональную активность кожи и предотвращает вялость печени и, кроме того, стимулирует поверхностно распределенные по всему телу вены, чтобы способствовать возвращению крови к сердцу.Это, в свою очередь, приводит к инверсии активности печени, в результате чего все отходы, которые откладываются в дневное время, будут уноситься от тела, а двигательные нервы будут защищены от чрезмерного давления или напряжения. Кроме того, кишечник будет защищен от запоров и застоя. Так вы обязательно выспитесь и проснетесь на следующее утро совершенно отдохнувшими морально или физически. Твердая полуцилиндрическая подушка При использовании твердой подушки вы должны лечь ровно и положить шею на подушку так, чтобы третий или четвертый шейный позвонок мог правильно опираться на нее.Излишне говорить, что тому, кто не привык к такой подушке, будет больно. В этом случае на него можно накрыть полотенце или другую мягкую ткань. Однако следует помнить, что вам следует время от времени снимать кусок ткани и пытаться постепенно привыкнуть к твердости. Таким образом, вы со временем привыкнете к нему и будете комфортно спать без использования таких смягчителей. Эффекты: Использование твердой подушки оказывает благотворное влияние на предотвращение или коррекцию любого подвывиха шейных позвонков и помогает предотвратить головные боли, менингит, а также заболевания уха, носа и горла.Кроме того, он поддерживает мозг и спинной мозг в нормальном тонусе, необходимом для их правильного функционирования, и, таким образом, предотвращает любые вялые или паралитические расстройства в организме, особенно в нервах и конечностях. Щелкните здесь, чтобы перейти на страницу Nishi Wiki.

(3) Вот ссылка на статью Брюса Бауэра: Неизведанный ландшафт дремоты:

https://www.google.com/webhp?sourceid=chrome-instant&ion=1&espv=2&ie=UTF-8#q=bruce%20bowers%20slumbers%20unexplored%20landscape

(4) Вот ссылка на статью WebMD о кроватях:

http: // www.webmd.com/back-pain/news/20080403/soft-bed-or-hard-bed-for-back-pain

(5) Вот интересный отзыв от человека, опробовавшего идеи, изложенные в этой статье.

http://blog.modernpaleo.com/search/label/Sleep

(6) Инстинктивные позы для сна и отдыха: антропологический и зоологический подход к лечению боли в пояснице и суставах Майкл Тетли, физиотерапевт

http://www.ncbi.nlm.nih.gov/pmc/articles/PMC1119282/

* Заявления на этом веб-сайте не были оценены FDA.

Прострел (сон-трава) — Pulsatilla

Прострел луговой (сон-трава, сон-зелье) — Pulsatilla pratensis (L.) Mill. Сем. Лютиковые — Ranunculaceae

Прострел, или сон-трава – Садовые растения и цветы. Florets.ru

Прострел – пушистый подснежный тюльпан

Основные садовые виды прострела

Уход за прострелом в саду

трава – Приокско-Террасный государственный природный биосферный заповедник

Сон-трава защитит дом от пожара, а человека

Сон-трава в летнюю ночь | RMK

Блог ведут

Прострел – сон трава

Сон трава, особенности посадки и уход

Прострел (фото) или сонник трава: виды посадки и уход

Особенности строения сон-травы

Яркие цветы

Время цветения

ВИДЫ РАСПЫЛЕНИЯ

ОБЫЧНЫЙ ПРОФИЛЬ

СПРЕД КРАСНЫЙ

РАЗМЕЩЕННЫЙ ЭКРАН

ПРОГЛАТЫВАЕМЫЕ ЛЕГКИЕ

ПРОСТРАННЫЙ ГРУЗИНСКИЙ

ЧАСТЬ ДЛЯ РАСПЫЛЕНИЯ

КЛЮЧ ГАЛЕРЕИ

ПО ПЕРЕХОДУ РАСПЫЛИТЕЛЯ

Как омолодиться

Размножение прострела

Посев семян прострела

Рассада прострела

Прострел в цветнике

Выращивание прострела – опыт дачников, советы и отзывы

Сон трава разбудит весну

ПРИМЕЧАНИЕ: ПРИМЕНЕНИЕ И ВРЕД СТРЕЛЬБЫ – СОВЕТЫ ДЛЯ ТРАВ

Мои снимки

СЫН ГРАВА

СТРЕЛКА ИЛИ СНА ТРАВА: ВИДЕО

Ниже другие записи по теме «Дача и сад – своими руками»

Подписывайтесь на обновления в наших группах и делитесь.

Давай дружить!

Прострел открытый, или сон-трава

Внешняя привлекательность

Описание

Распространение прострела

Виды прострела

Благоприятные природные условия для прострела открыты

Ботаническое описание сонной травы

Задняя камера: лечебные свойства

Применение в народной медицине

Боль в пояснице от бега

Действительно ли сон на полу полезен для вашей спины? Эксперты взвешивают – National

Существуют ли реальные риски?

Советы по сну при плохой спине

Найдите лучший матрас от боли в спине

Мгновенно получайте скидки на предметы интерьера!

Прежде всего, узнайте типы матрасов

Пружина

Пена с эффектом памяти

Латекс

Подушка

Регулируемые основания

Водяная кровать

лари

Определите, какой вы спящий

Задняя шпала

Рекомендация матраса:

Шпалы передние

Рекомендация матраса:

Боковые шпалы

Рекомендация матраса:

Подумайте о расположении боли в спине

Если у вас болит верхняя часть спины

Рекомендация матраса:

Если у вас болит поясница

Рекомендация матраса:

Если у вас боли в крестцово-подвздошном суставе

Рекомендация матраса:

Чистая прибыль

Часто задаваемые вопросы

Взаимосвязи между качеством сна и факторами, связанными с болью, для людей с хронической болью в пояснице: тесты взаимного влияния и влияния времени суток

Сладких снов на твердой поверхности: эргономика сна