ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Π° ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ β ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΈΠ·-Π·Π° ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ² ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ Π² ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌΠ°Ρ . Π’Π°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π»ΠΎ ΠΊ ΡΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ°Π»ΠΎ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Π²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΆΠ΅ ΠΈ Π±ΡΠ»ΠΎ Π·Π°Π½Π΅ΡΠ΅Π½ΠΎ Π² Β«ΠΡΠ°ΡΠ½ΡΡ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΡΒ». Π’Π°ΠΊΠ°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ Π·Π°ΡΡΠ°Π²ΠΈΠ»Π° ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΡΠΈΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΠΈ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ ΡΠ΅Π±Ρ Π½Π° ΠΊΠ»ΡΠΌΠ±Π°Ρ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ. Π Π² Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΌΡ ΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΠΌΡΡ Ρ ΡΠΎΡΠΎ ΠΈ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡΠΌΠΈ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ.
ΠΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΡΠ‘ΠΊΡΡΡΡ
- ΠΠΎΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅
- Π‘ΠΎΡΡΠ° ΠΈ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΡΡΠΈ
- ΠΡΠ±ΠΎΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠ° Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ
- ΠΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠ° ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ
- ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΡ ΠΎΠ΄Π° Π·Π° ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ
- ΠΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ
- ΠΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°Ρ
- ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΏΠΎΡΠ²Ρ
- Π Π°Π·ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π°ΠΌΠΈ
- Π Π°Π·ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅Π²ΠΈΡ
- Π£Ρ ΠΎΠ΄
- Π’ΡΠ°Π½ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°
- ΠΠ°Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΊΠΎΡΠ½Π΅Π²ΠΈΡ
- ΠΠ΅ΡΠ΅Π±Π½ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°
- ΠΠ°ΠΊ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°Π΄ΠΈΠΎΠ»Ρ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΡΡ β ΠΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°
- Π Π°Π΄ΠΈΠΎΠ»Π° ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ: Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΡ ΠΎΠ΄
- ΠΠ°ΠΊΠ°Ρ Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π Π°Π΄ΠΈΠΎΠ»Π° Π ΠΎΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ
- Π Π°Π΄ΠΈΠΎΠ»Π° ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ β ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠ° ΠΈ ΡΡ ΠΎΠ΄
- Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ°Π·ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ
- ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΡ ΠΎΠ΄Π° Π·Π° Π Π°Π΄ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠΉ Π ΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ
- Π§Π΅Π³ΠΎ ΠΈ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΎΠΈΡΡΡ Π Π°Π΄ΠΈΠΎΠ»Π° Π ΠΎΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ
- ΠΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠ° Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΡΠ½Ρ ΠΈ ΡΡ ΠΎΠ΄ Π·Π° Π»Π΅Π³Π΅Π½Π΄Π°ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ
- Π₯Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠ°
- ΠΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°
- ΠΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π΄Π°ΡΠ΅
- ΠΠ°ΠΊ Π·Π°Π³ΠΎΡΠ°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΡΡ ΠΈ Π³Π΄Π΅ Π΅Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ
- ΠΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°
- ΠΠΎΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠΈ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ
- ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠ°, ΡΡ
ΠΎΠ΄, ΡΠ°Π·ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ΅ΡΠ΅Π±Π½ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°
- ΠΠΎΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠ°
- ΠΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°
- ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π² ΡΠ°Π΄Ρ
- ΠΠ°Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅
- Π§ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΡΠΉ Π΄Π°Ρ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Ρ
- ΠΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ
- ΠΡΠ»ΡΡΡΡΠ½Π°Ρ Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²Π° ΠΈΡΡΠ΅Π·Π°ΡΡΠ΅Π³ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π°
- Π Π°Π·ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠ° ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ
- Π£ΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ ΠΈ ΡΡ ΠΎΠ΄ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π² ΡΠ°Π΄Ρ
- ΠΠΎΠ»ΡΠ·Π° ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ
- ΠΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΈ Π³ΠΈΠ±ΡΠΈΠ΄Ρ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Ρ ΡΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΡΠΌΠΈ ΠΈ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ
- ΠΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠ° ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ
- ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΡ ΠΎΠ΄Π° Π·Π° ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ
- Π£Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΡΠΌΠΊΠ° ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ
- ΠΠ΅ΡΠΎΠ΄Ρ ΡΠ°Π·ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ
- ΠΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΈ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ
- Π ΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Π° ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ Π² Π»Π°Π½Π΄ΡΠ°ΡΡΠ½ΠΎΠΌ Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½Π΅ ΠΈ Π² ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠΈ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ
- ΠΠΎΠ»ΡΠ·Π°, ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΡ ΠΈ Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°
- Rhodiola Benefits & Information (Rhodiola Rosea)
- Π§ΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Π° ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ?
- ΠΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΡ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ
- Π£ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡΠΈ
- Π‘ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΡΠΎ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠΎΠΌ
- ΠΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ Π£Π»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅
- ΠΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΠΈ
- ΠΠ΅ΠΉΡΠΎΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡ ΠΈ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΠΉΡΠΎΠ΄Π΅Π³Π΅Π½Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΡΡ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ
- ΠΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ
- ΠΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ
- ΠΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°
- Π£ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ°
- ΠΠΎΠ±ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΡ
- ΠΠ΄Π΅ ΠΡΠΏΠΈΡΡ
- ΠΠ°ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ
ΠΠΎΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅
Π ΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Π° ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ β ΡΡΠΎ ΡΡΠ°Π²ΡΠ½ΠΈΡΡΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅-ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊ, ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΠΈ ΠΏΡΡΠΌΡΡ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅Π²ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ Ρ ΠΌΡΡΠΈΡΡΡΠΌΠΈ ΠΊΠΎΡΠ½ΡΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅, Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΈΡ Π½Π°Π΄Π»ΠΎΠΌΠΈΡΡ, Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΠΏΠ°Ρ Π½ΡΡΡ ΡΠΎΠ·ΠΎΠΉ. ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Π° ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅Π»Π° ΡΠ²ΠΎΠ΅ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅.
Π ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π΅ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π²ΠΎΠ·Π»Π΅ Π³ΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΡΡΡΠ΅Π², ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ Π½ΡΠΆΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ.
Π‘ΠΎΡΡΠ° ΠΈ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΡΡΠΈ
Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΡΠ΅Π½ΡΠΌΠΈ-Π±ΠΎΡΠ°Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 90 Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ, Π½ΠΎ ΠΌΡ ΡΠ°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠΈΠΌ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠΈΡΡ Ρ ΡΠ°Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΎΠ²ΡΠ°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ:
- ΠΠΈΡΠΈΠ»Π»ΠΎΠ²Π° β Π² Π΄ΠΈΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π΅ Π΅Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠΈΡΡ Π² Π³ΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΠ°ΠΉΠΎΠ½Π°Ρ ΠΠ·ΠΈΠΈ. ΠΡΡΠΎΡΠ° ΠΊΡΡΡΠΈΠΊΠ° Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π°Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΠΌΠ΅ΡΡΠ°, ΠΊΠΎΡΠ½Π΅Π²Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ° Ρ Π½Π΅Π΅ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½Π΅Π²ΠΈΠ΄Π½Π°Ρ, ΡΠ²Π΅ΡΡΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅Ρ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅ ΠΌΠ°Ρ, Π»ΠΈΡΡΡΡ Π·Π°ΠΎΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅.
- ΠΠΈΠ½Π΅ΠΉΠ½ΠΎΠ»ΠΈΡΡΠ½Π°Ρ β ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΏΡΡΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠΈΠ΅ Π»ΠΈΡΡΡΡ ΠΈ ΡΡΠ΅Π±Π΅Π»Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π² Π²ΡΡΠΎΡΡ Π½Π΅ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΡΠ°ΡΡ 30 ΡΠΌ.
- Π Π°Π·Π½ΠΎΠ·ΡΠ±ΡΠ°ΡΠ°Ρ β ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ², Π² Π΄ΠΈΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π΅ Π΅Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠΈΡΡ Π² Π³ΠΎΡΠ°Ρ ΠΠ·ΠΈΠΈ. ΠΠΎΡΠ½Π΅Π²Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ° ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π½Π΅Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎ: ΡΠ°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ. ΠΠΈΡΡΡΡ Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ° Π±Π»Π΅Π΄Π½ΠΎ-Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠ΅ Ρ ΡΠΈΠ·ΡΠΌ ΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΊΠΎΠΌ, Π° ΠΏΠΎ ΡΠΎΡΠΌΠ΅ Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°ΡΡ ΡΠΉΡΠΎ.
- ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠ΅Π½Ρ β Ρ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΌΡ ΡΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΠ»ΠΈΡΡ Π²ΡΡΠ΅.
ΠΡΠ±ΠΎΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠ° Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ
ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²: Π΅Π³ΠΎ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΡ ΠΎΠ΄ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Ρ , Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Π° ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π»Π° ΡΠ΅Π±Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ ΠΈ Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΠΎΡΠ»Π°, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΉ.
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ! ΠΠ΅ΡΡΠΎ, Π³Π΄Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Π°, Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ Π·Π°ΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΎ ΠΎΡ ΡΠΊΠ²ΠΎΠ·Π½ΡΠΊΠΎΠ², Π² ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ°Ρ Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ.ΠΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅
Π Π°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅ΡΡΠ΅Π±ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ: Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ΅, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π½Π° ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π½Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ. ΠΠ΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ Π½Π° ΠΎΡΠΊΡΡΡΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ΅ Π² Π·Π°ΡΡΡΠ»ΠΈΠ²ΡΠ΅ Π΄Π½ΠΈ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Π° Π½ΡΠΆΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ Π² Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ°ΡΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ²Π΅, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½Π° ΠΈ Π±Π΅Π· Π·Π°ΡΡΡ ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²Π»Π°Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΠΈΠ²Π°.
ΠΠΎΡΠ²Π°
Π ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»Π΅ Π³ΡΡΠ½Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ ΡΡΠΏΠ΅ΡΡΠ°Π½ΡΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ³Π»ΠΈΠ½ΠΈΡΡΡΠΉ Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π²Π΅ΡΠ΅Π½Π½Π΅ΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ²Π΅ΡΠΊΠ° Π² ΠΎΡΠΊΡΡΡΡΠΉ Π³ΡΡΠ½Ρ ΡΡΠ°ΡΡΠΎΠΊ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π΅ΡΠ΅ Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ° Π»Π΅ΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΠ΅ΡΠ²Π° Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΏΠΊΡ (Π½Π° Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Ρ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 30-40 ΡΠΌ), Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π²Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ°ΠΏΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠ½ΠΎ. Π ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ ΡΡΡ ΠΎΠΉ Π½Π°Π²ΠΎΠ· Ρ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠΎΠΌ 2 Π²Π΅Π΄ΡΠ° Π½Π° 1 ΠΊΠ². ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΡΡΠ°. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²Π° Π½Π° ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ΅ ΠΊΠΈΡΠ»Π°Ρ, Π΅Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠΊΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΈΠ· ΡΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ° 500 Π³ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠΈ Π½Π° 1 ΠΊΠ². ΠΌ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ Π½Π° Π΄Π½ΠΎ ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π΄ΡΠ΅Π½Π°ΠΆ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠΎΡΡΠΎΠΈΡ ΠΈΠ· ΠΊΠΈΡΠΏΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΡΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠΊΠ° (Π·Π° Π½Π΅ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΉ), ΡΠ»ΠΎΠΉ Π΄ΡΠ΅Π½Π°ΠΆΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 10-15 ΡΠΌ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΡΠ΅Π½Π°ΠΆ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π·Π΅ΠΌΠ»Π΅ΠΉ.ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ!
ΠΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠ° ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ
ΠΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡ Π΄Π²ΡΠΌΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π°ΠΌΠΈ: ΠΏΠΎΡΠ΅Π²ΠΎΠΌ ΡΠ΅ΠΌΡΠ½ ΠΈ ΠΏΡΡΠ΅ΠΌ Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅ΠΉ. Π ΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Π° ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ, ΠΈΠ»ΠΈ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠ΅Π½Ρ, ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡ ΠΎΠ΄Π° ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ°Π·ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ»ΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΠΏΠ΅ΡΠ½ΠΎ. ΠΠ»Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅ΠΉ, Π½ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅Π²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Π°, ΡΠ°Π·ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΏΠΎΡΠ΅Π² ΡΠ΅ΠΌΡΠ½. Π ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Ρ Π²Π°Ρ Π²ΡΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΌΡΠΆΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΡΡΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π΄Π°Π΄ΡΡ Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π° ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΏΠ°ΡΡ Π»Π΅Ρ. Π‘Π°ΠΌΡ ΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΡ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΈ Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ. ΠΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΡ ΠΎΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π»ΡΡΡ Π² Π½ΠΎΡΠ±ΡΠ΅ ΠΈ Π² ΠΎΡΠΊΡΡΡΡΠΉ Π³ΡΡΠ½Ρ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΡΠΈΠΌ Π½Π° ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ΅ Π²ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²Π΅ΡΡ Π½ΠΈΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΉ Π·Π΅ΠΌΠ»ΠΈ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π° Π²ΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ Π² ΠΏΠΎΡΠ²Ρ Π½Π° ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ 15 ΡΠΌ Π΄ΡΡΠ³ ΠΎΡ Π΄ΡΡΠ³Π°, ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° Π²Π΄Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΈ Π·Π°ΡΡΠΏΠ°ΡΡ Π·Π΅ΠΌΠ»Π΅ΠΉ, Π° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΠΊΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠΌ Π΄ΠΎ Π²Π΅ΡΠ½Ρ.
ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΠΎΡΠ΅Π²ΠΎΠΌ ΡΠ΅ΠΌΡΠ½ Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π·Π°ΠΊΠ°Π»ΠΈΡΡ, ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡ, ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΡΡΡΠ°ΡΠΈΡΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ ΡΠ½Π²Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π° Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΈΡΡ Π½Π° ΡΡΡΠΊΠΈ Π² ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΡΡΠΎΡ ΡΠΎΡΡΠ°, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠ°ΡΡ Π²ΠΎ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ»Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ Π½Π° 30-45 Π΄Π½Π΅ΠΉ, Π³Π΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΏΡΠ΅Π²ΡΡΠ°ΡΡ +4Β°Π‘.
ΠΠ°ΠΆΠ½ΠΎ! ΠΠ° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΉ ΡΡΡΠ°ΡΠΈΡΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΌΠ°ΡΠ»Ρ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Π±ΡΠ»Π° Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΠΉ.
Π ΠΌΠ°ΡΡΠ΅, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΡΠ°ΡΠΈΡΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΠΈ, ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π° Π²ΡΡΠ΅ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π² ΡΡΠΈΠΊ, ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΏΡΠΈΡΡΠΏΠ°ΡΡ Π·Π΅ΠΌΠ»Π΅ΠΉ, Π½Π°ΠΊΡΡΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ΅ΠΊΠ»ΡΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠ»Π°ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΡΡΠΈΠΊ Π² ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Ρ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠΎΠΉ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 24Β°Π‘, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π½Π°ΠΊΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ.ΠΡΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ°Π΄Ρ Π² ΠΎΡΠΊΡΡΡΡΠΉ Π³ΡΡΠ½Ρ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π² ΠΈΡΠ½Π΅, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΊΡΠ΅ΠΏΠ½Π΅Ρ.
ΠΠ½Π°Π΅ΡΠ΅ Π»ΠΈ Π²Ρ? Π Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π΄Π΅ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ Π΄Π°ΡΡ Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π°, Π² ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ, ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 20 Π»Π΅Ρ.
ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΡ ΠΎΠ΄Π° Π·Π° ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ
ΠΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΡΡ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΡΠ½Ρ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ, ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΈΡ Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠΏΡΡΡΡ Π³ΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ ΠΈ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΎΠ². Π ΡΡΠΎΡ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ ΠΊΡΡΡΠΈΠΊ Π½ΡΠΆΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΡ ΠΎΠ΄Π΅ β ΡΠ°ΡΡΠΎΠΌ ΡΡΡ Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄ΡΡΡΠ΄ΠΈΠΉ ΠΈ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΊΠ΅, ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΡΡ Π°Π½ΠΈΡ Π·Π΅ΠΌΠ»ΠΈ.
ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΡΠΌΠΊΡ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ³Π΄Π°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π»ΠΈΡΡΡΡ Ρ ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΡΠ° Π±ΡΠ΄ΡΡ Π² Π΄Π»ΠΈΠ½Ρ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ 6 ΡΠΌ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π½Π°Π²ΠΎΠ·Π½Π°Ρ ΠΆΠΈΠΆΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠ°Π·Π±Π°Π²Π»ΡΡΡ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ Π² ΠΏΡΠΎΠΏΠΎΡΡΠΈΡΡ 1 Π» ΠΆΠΈΠΆΠΈ Π½Π° 4 Π» Π²ΠΎΠ΄Ρ. Π£Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²Π½ΠΎΡΡΡ Π½Π° Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ²Ρ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΡΠ΄Π°ΠΌΠΈ.
ΠΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ
ΠΠ°Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ³Π°Π΅ΡΡΡ Π°ΡΠ°ΠΊΠ°ΠΌ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅ΠΉ ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΎ. ΠΠ°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠΆΠΊΠΎΠΉ, ΠΈ ΡΡΠΎ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈΡΡ Ρ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΊΡΡΡΠΎΠ² Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠΎΠΌ Π΄ΠΎ 3 Π»Π΅Ρ. Π ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΈΡ ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ , ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ»Π°Π±Π»Π΅Π½ΠΎ, ΠΎΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄Ρ Π²Π°ΡΠΈΡΡ ΠΌΡΡΠ½ΠΈΡΡΡΡ ΡΠΎΡΡ.
Π§ΡΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠ°ΡΠ°Π·ΠΈΡΠΎΠ², ΡΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π°ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²Π°ΡΡ Π±Π°Π½Π°Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ΅Π΄ΡΠΌΠ½ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ½ΠΎΡΠΈΠΊΠΈ. ΠΠ°Π΄Π°Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΏΠ°ΡΡΡ ΠΊ Π²Π°ΠΌ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅ΠΌ: ΡΠ°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΆΡΠΊΠΎΠ² ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ·ΡΡ Π² ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΠ½ΠΈΠΊΠΈ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΠΊΡΡΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·ΡΠ°ΡΡΠ°Π»ΠΈ Π² Π΄ΠΈΠΊΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π΄Π΅. ΠΡΠΎΡ ΠΏΠ°ΡΠ°Π·ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠ°ΠΆΠ°Π΅Ρ, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ, ΠΊΠΎΡΠ½Π΅Π²ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ, ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠ°Ρ Π½ΠΎΠ²ΡΡ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ, Π²Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ½ΠΈ Π½Π° Π½Π°Π»ΠΈΡΠΈΠ΅ Π²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ΅Π»Ρ.
ΠΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΎΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΡΡ ΡΠΏΡΡΡΡ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠΊΠΈ, ΡΠΎ ΠΏΠΎΠ³ΡΡΠ·ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ½ΠΈ Π² ΡΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ³Π°Π½ΡΠ΅Π²ΡΠΉ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡ Π½Π° 10-15 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.Π‘Π΅Π΄ΡΠΌΠ½ΡΠΉ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ½ΠΎΡΠΈΠΊ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ Π½Π°Π΄Π·Π΅ΠΌΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ·ΡΠΎΡΠ»ΡΠ΅ ΠΆΡΡΠΊΠΈ ΠΏΡΠΎΠ³ΡΡΠ·Π°ΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ Π΄ΡΡΠΊΠΈ Π² Π»ΠΈΡΡΡΡΡ , Π² ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΅ΡΡ. ΠΠΈΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΠΏΠ°ΡΠ°Π·ΠΈΡΠ° ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡ ΠΈ ΡΠ°ΠΌ ΡΡΠ΅Π±Π΅Π»Ρ, ΠΏΡΠΎΠ΄Π΅Π»ΡΠ²Π°Ρ Π² Π½Π΅ΠΌ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ Ρ ΠΎΠ΄ΠΎΠ². ΠΠ»Ρ ΠΈΠ·Π±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ΅Π»Ρ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΡΡΡΡΡ ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΊΡΡ-Π½ΠΈΠ±ΡΠ΄Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠ»ΡΡ ΠΈ Π»ΠΈΠΏΠΊΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΡΠ°Π·Π΄Π°Π²ΠΈΡΡ. ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΡΠΈΡΠΈΠ΄ΠΎΠ² ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π΅ Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ.
ΠΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°Ρ
ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²:
- ΠΎΠ½ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ°;
- ΠΎΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ;
- Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠΈΠ»Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠΎΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠΉ;
- Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π° Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²;
- ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΡΠ΅Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°;
- ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΡΡΠ΄Ρ ΠΈ ΠΊΠ°ΠΏΠΈΠ»Π»ΡΡΡ;
- ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ Ρ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ, ΡΡΡΠ°Π΄Π°ΡΡΠΈΡ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ½ΡΠΌ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅ΡΠΎΠΌ;
- Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ;
- ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π±ΡΡΡΡΠΎΠΉ Π°Π΄Π°ΠΏΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΠ° ΠΊ Π½ΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΊΠ»ΠΈΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠΌ;
- ΡΠ»ΡΡΡΠ°Π΅Ρ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡ;
- ΡΠ»ΡΡΡΠ°Π΅Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ;
- Ρ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½ ΡΠ»ΡΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΏΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΈΡ, Π° Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΡΠ΅Ρ ΡΠΈΠΊΠ»;
- ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄Π»Ρ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅Π²ΡΠΎΠ·ΠΎΠ².
- Π΅Π³ΠΎ Π·Π°ΠΏΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΈ Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½ΠΈΠΈ ΠΈ Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΊΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅;
- Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΈ Π»ΠΈΡ ΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠ΅;
- Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π»ΡΠ±ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡΠ½Ρ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΌΡΡΠΈΠΌ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄Π΅ΡΡΠΌ Π² Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅ Π΄ΠΎ 12 Π»Π΅Ρ;
- ΠΈΠ·-Π·Π° ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΠΌΠΎΠ·Π³Π° Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡ Π·Π° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°ΡΠΎΠ² Π΄ΠΎ ΡΠ½Π°.
ΠΠ½Π°Π΅ΡΠ΅ Π»ΠΈ Π²Ρ? ΠΠΈΡΡΡΡ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π² ΠΏΠΈΡΡ: ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ°Π»Π°ΡΡ, ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΡΡ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π±Π»ΡΠ΄Π°.
Π ΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Π° ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ, ΠΈΠ»ΠΈ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠ΅Π½Ρ β ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠ° ΠΈ ΡΡ ΠΎΠ΄ Π·Π° ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ Π² ΠΎΡΠΊΡΡΡΠΎΠΌ Π³ΡΡΠ½ΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ Π·Π°ΡΡΠ°Ρ ΠΈ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠΉ. ΠΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Ρ Ρ ΡΠ΅Π±Ρ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π²Ρ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠ΅ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠΉ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠΊ, Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠ΅ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²ΠΎ ΠΎΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅ΠΉ ΠΈ Π½Π΅Π΄ΡΠ³ΠΎΠ².ΠΡΠ»Π° Π»ΠΈ ΡΡΠ° ΡΡΠ°ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π°?
Π‘ΠΏΠ°ΡΠΈΠ±ΠΎ Π·Π° ΠΠ°ΡΠ΅ ΠΌΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅!ΠΠ°ΠΏΠΈΡΠΈΡΠ΅ Π² ΠΊΠΎΠΌΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΡΡ , Π½Π° ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ ΠΡ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ°, ΠΌΡ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΠ΅Π°Π³ΠΈΡΡΠ΅ΠΌ!
ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ Π΄ΡΡΠ·ΡΡΠΌ!
ΠΡ ΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ Π΄ΡΡΠ·ΡΡΠΌ!
ΠΠ°
ΠΠ΅Ρ
475
ΡΠ°Π· ΡΠΆΠ΅
ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π»Π°
Π ΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Π° ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ, Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½Π°Ρ ΠΊΠ°ΠΊ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠ΅Π½Ρ, ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΡΠΌΠ° ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ Ρ ΡΠ°Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΎΠ²-Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ. ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅Β Ρ ΠΎΡΠ΅Π»ΠΈ Π±Ρ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π΅Π΅ Π½Π° ΡΠ²ΠΎΠΈΡ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Ρ . ΠΡΡΡΠ΄Π° Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡΡ Π½Π΅ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΡ ΠΏΠΎ Π°Π³ΡΠΎΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ΅, Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°ΠΌ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π·ΠΎΒΠ»ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΡΠ½Ρ.
Π ΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Π° ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ (Rhodiola roΒsea L.)Β β ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ»Π΅ΡΠ½Π΅Π΅ ΡΡΠ°Π²ΡΒΠ½ΠΈΡΡΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΠΉΡΡΠ²Π° ΡΠΎΠ»ΡΡΡΠ½ΠΊΠΎΠ²ΡΡ (Crassulaceae). ΠΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΡΒΠ½Π΅Π²ΠΈΡΠ΅ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½Π΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΡ, Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°ΡΡΠ΅Π΅ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΡΡΠΊΡ Ρ ΠΏΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³Π½ΡΡΡΠΌΠΈ ΠΏΠ°Π»ΡΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠ°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΠΎΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π½Π° ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²Ρ, Π° Π²Π³Π»ΡΠ±Ρ ΡΡ ΠΎΠ΄ΡΡ Ρ Π²ΠΎΡΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ½ΠΈ. Π§Π΅ΡΡΠΈ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅Π²ΠΈΡΠ° ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π·ΠΎΠ»ΠΎΒΡΠΈΡΡΡΡ ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΊΡ, ΠΎΡΡΠ΅Π³ΠΎ Π² Π½Π°ΡΠΎΒΠ΄Π΅ ΠΏΠΎΡΠ»ΠΎ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ Β«Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΡΒ», Π±ΠΎΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΆΠ΅Β β Β«ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Π° ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΒ» ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»ΠΎΡΡ ΠΈΠ·-Π·Π° Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ Π° ΡΠΎΒΠ·Ρ ΠΏΡΠΈ ΠΈΠ·Π»ΠΎΠΌΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅Π²ΠΈΡ.
Π‘ΡΠ΅Π±Π΅Π»Ρ ΠΏΡΡΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠΈΠΉ, Π½Π΅ΒΠ²Π΅ΡΠ²ΠΈΡΡΡΠΉ, Π²ΡΡΠΎΡΠΎΠΉ Π΄ΠΎ 65 ΡΠΌ. ΠΠ° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅Π²ΠΈΡΠ΅ Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ 10-15 ΡΡΠ΅Π±Π»Π΅ΠΉ. Π‘ΠΈΠ΄ΡΡΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΠΈΡΒΡΡΠ΅ Π»ΠΈΡΡΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ Ρ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ»ΡΡΡΠ½ΒΠΊΠΎΠ²ΡΡ , ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ²Π°ΡΠΎ-ΡΠΉΡΠ΅Π²ΠΈΠ΄ΒΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΡ, Π·ΡΠ±ΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΈ Π·Π°ΠΎΡΒΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π½Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅. Π¦Π²Π΅ΡΠΊΠΈ ΡΠΎΠ±ΒΡΠ°Π½Ρ Π² ΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΠ΄ΒΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΠ΅. ΠΠ»ΠΎΠ΄ΡΒ β Π»ΠΈΡΡΠΎΠ²ΒΠΊΠΈ, Π΄Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ 6-8 ΠΌΠΌ.
Π ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π΅ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Π° ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΠ°ΡΡΠ΅Ρ Π½Π° ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ΅ Π΅Π²ΡΠΎΠΏΠ΅ΠΉΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ Π ΠΎΡΡΠΈΠΈ, Π² Π³ΠΎΡΠ°Ρ ΠΠ»ΡΠ°Ρ, ΠΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π‘ΠΈΠ±ΠΈΡΠΈ, Π½Π° ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ΅ Π£ΡΠ°Π»Π° ΠΈ ΠΠ°Π»ΡΠ½Π΅ΠΌ ΠΠΎΡΡΠΎΠΊΠ΅. Π Π½Π° ΠΏΡΠΈΡΡΠ°Π΄Π΅Π±Π½ΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Ρ Π΅Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎ.
ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π² ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π΅ ΡΠ°Π·ΒΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π°ΠΌΠΈ, Π° Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ Π΄Π΅Π»ΡΡ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅Π²ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊ, Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, Ρ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΒΡΠ΅Π»Ρ, Π²ΡΠ±ΠΈΡΠ°Ρ, Π³Π΄Π΅ ΠΏΠΎΠ±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΊ Π²ΠΎΠ·ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΏΠΎΡΠ²Ρ
Π Π°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΎ Π²Π»Π°Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΠΈΠ²ΠΎΠ΅, Π½ΠΎ Π·Π°Π±ΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π½Π΅Π³ΠΎ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΠ΄Π½Ρ. ΠΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΒΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ²Ρ Π½Π° 1 ΠΌ2 Π²Π½ΠΎΒΡΡΡ 1-2 Π²Π΅Π΄ΡΠ° Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠ΅ΒΡΠ΅ΠΏΡΠ΅Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π°Π²ΠΎΠ·Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΡΡΠΎΒΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³Π½ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΡΡΠ°, 10- 15 Π³ Π°Π·ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, 15- 20Β β ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΉΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ»ΠΈ, 20-25Β β Π³ΡΠ°Π½ΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΏΠ΅ΡΡΠΎΡΡΠ°ΒΡΠ° ΠΈ 20-30 Π³ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠΈ (Π΄Π»Ρ ΠΊΠΈΡΠ»ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ²). ΠΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠ°ΠΏΡΒΠ²Π°ΡΡ Π½Π° ΡΡΡΠΊ Π»ΠΎΠΏΠ°ΡΡ.
Π Π°Π·ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π°ΠΌΠΈ
ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½ΒΠ½ΠΎΡΡΡ. Π‘Π΅ΠΌΠ΅Π½Π° ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ ΡΠΎΠ·ΠΎΒΠ²ΠΎΠΉ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠΈ Π½Π° ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π° ΠΎΡΠΈΡΠΊΠ° ΠΆΠΈΠ²ΡΡΠ΅Π³ΠΎ. ΠΠΎ ΡΡΠΈ Π΄Π²Π° ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΡΡ Π±ΡΠΊΒΠ²Π°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π²ΡΡ ΠΎΒΠ΄ΠΎΠ². Π‘Π΅ΠΌΡΠ΄ΠΎΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ΄Π»ΠΈΠ½Π΅Π½Π½ΡΠ΅ «ноТки» (ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΈ) ΠΈ Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡΡΡΡ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ Π»Π°ΒΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠΉ Π±ΡΠΊΠ²Ρ V, Π° Ρ ΡΠ΅ΠΌΡΠ΄ΠΎΒΠ»Π΅ΠΉ ΠΎΡΠΈΡΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ² Π½Π΅ Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ. ΠΠ½ΠΈ ΡΠΈΠ΄ΡΡ ΡΡΠ΄ΠΎΠΌ, ΠΈ Π½Π°ΡΡΠΎΡΒΡΠΈΠ΅ Π»ΠΈΡΡΡΡ Π²ΡΡΠ°ΡΡΠ°ΡΡ Π±ΡΠΊΠ²Π°Π»ΡΒΠ½ΠΎ Β«ΠΈΠ· ΡΡΠ²ΠΎΠ»Π°Β». ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ²ΠΈΡΡ Π½Π°Π±Π»ΡΠ΄Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠ·Π±Π΅ΒΠΆΠ°ΡΡ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΠ°Π·ΡΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠ°ΒΡΠΈΡΡ Π³ΠΎΠ΄Ρ Π½Π° Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠΈΡΠΊΠ°.
Π‘Π°ΠΌΡΠΉ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΡΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ ΡΠ°Π·ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠΉΒ β ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ. Π‘Π΅ΠΌΠ΅Π½Π° Π²ΡΒΡΠ΅Π²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΎΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ Π² Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΠΈΠΊ, Π·Π°ΒΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½Π½ΡΠΉ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ ΠΎΠΏΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ°Π΅ΠΌΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΎΠΉ. ΠΠ° Π΄Π½ΠΎ ΡΡΠΈΠΊΠ° Π½Π°ΡΡΒΠΏΠ°ΡΡ ΡΠ»ΠΎΠΉ ΠΊΠ΅ΡΠ°ΠΌΠ·ΠΈΡΠ° Π² 5 ΡΠΌ. ΠΠΎΡΠ²Ρ ΠΏΡΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ»Π°Π±ΡΠΌ ΡΠ°ΡΡΒΠ²ΠΎΡΠΎΠΌ ΠΌΠ°ΡΠ³Π°Π½ΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΡΠΏΠ»ΠΎΡΠ½ΡΡΡ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π²Π½ΠΎΒΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·Π±ΡΠ°ΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΒΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π°, ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΏΡΠΈΠΆΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΈΡ Π»Π°Π΄ΠΎΠ½ΡΡ. Π‘Π²Π΅ΡΡ Ρ ΡΠ°ΡΡΡΠΏΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠ»ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΊΠ° (ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 2 ΠΌΠΌ). Π―ΡΠΈΠΊ Π½Π°ΠΊΡΡΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ Π²ΡΡΡΠ°Π²ΒΠ»ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π° Π±Π°Π»ΠΊΠΎΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΡΠ°Π΄. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠΆΠ΅ Π»Π΅ΠΆΠΈΡ ΡΠ½Π΅Π³, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ΅Π²Ρ ΡΠ½Π΅Π³ΠΎΠΌ ΠΈ Π²Π½ΠΎΠ²Ρ Π·Π°ΠΊΡΡΡΡ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΡΠ΅ΒΠ΄ΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π° ΠΎΡ ΡΠ°Π·ΠΌΡΠ²Π°ΒΠ½ΠΈΡ ΠΏΡΠΈ ΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π»ΡΡ ΠΈ ΠΎΡ ΠΏΡΠΈΡ.
Π ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅ ΠΌΠ°ΡΡΠ° ΡΡΠΈΠΊ ΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΠΏΒΠ»ΠΎΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠ»ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ. Π§Π΅ΡΠ΅Π· Π½Π΅ΡΒΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π½Π΅ΠΉ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π΄ΡΡΠΆΒΠ½ΡΠ΅ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄Ρ, ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠ½ΡΡΡ. ΠΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π°ΠΊΠΊΡΒΡΠ°ΡΠ½ΠΎ.
ΠΠ΅ΡΠ²ΡΠ΅ Π΄Π½ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΒΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ. ΠΠΎΒΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎ Π² ΠΎΠ΄ΒΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΡΠΈΠΊΠ° ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π° Π²Π·ΠΎΡΠ»ΠΈ Π³ΡΡΡΠΎ, Π° Π² Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ³Π°Π»ΠΈΠ½Ρ. ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π² Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΡΒΠ½ΠΎΠΌ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ°ΒΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΡΠΈΡΠ°. Β ΠΠΎ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ Π½Π°Π΄ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎ, Ρ ΠΎΡΡ Π²ΡΠ΅ Π΄ΠΎΒΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ. Π₯ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΒΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π΅ΠΌΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ, ΠΈ ΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΉ Β«ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΡΒ» ΠΏΡΠΈ ΠΏΠ΅ΒΡΠ΅ΡΠ°Π΄ΠΊΠ΅Β β ΡΠΏΠΈΡΠΊΠ°.Β Π‘ΠΏΠΈΡΠΊΠΎΠΉ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΡΡ Β«Π»ΡΠ½ΠΊΠ°Β», ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΡΡΠΎΠΉ ΠΆΠ΅ ΡΠΏΠΈΡΒΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅Π²Π°Π΅ΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ ΠΊΠΎΠΌΠΎΠΌ Π·Π΅ΠΌΠ»ΠΈ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΈΡΡΡ Π² Π»ΡΠ½ΒΠΊΡ.
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠΏΡΠ°Π²Π΄ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠ΅Π±Ρ, Π° ΡΠ°ΡΒΡΠ°Π΄Π° Π² ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΒΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΊΡΠ΅ΠΏΠΊΠ°Ρ ΠΈ ΡΠ°Π·ΒΠ²ΠΈΡΠ°Ρ. Π ΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Π° ΡΠ΅Π΅ΡΡΡ Π² ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΒΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠΈΠΊΠΈ-ΠΊΠ°ΡΠΏΠΎ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²ΠΈΡΡΡ Π½Π° Π±Π°Π»ΠΊΠΎΠ½Π΅. ΠΠΈΠΌΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΡΠΏΠΎ Π·Π°Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΎΠΉ, Π° Ρ Π½Π°ΡΡΡΠΏΒΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π²Π΅ΡΠ½Ρ Π½Π°Π΄ Π½ΠΈΠΌ Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠΈΠ»Π°Ρ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΠΎΠ·ΡΡΠ΅ΠΊ ΠΈΠ· ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠΊΠ°ΡΠ°, ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΒΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΎΠΉ. ΠΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄Ρ ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π΄ΡΡΠΆΠ½ΡΠ΅ ΠΈ Π² ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠΈ ΠΎΠ±Π³ΠΎΠ½ΡΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΈ Π² ΠΊΠ²Π°ΡΡΠΈΡΠ΅.
Π§Π΅ΡΠ΅Π· 1,5-2 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° ΡΠ°ΡΡΠ°ΒΠ΄Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π² ΡΠ°Π΄Ρ. ΠΠ΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, Π½ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π°ΠΊΠΊΡΒΡΠ°ΡΠ½ΠΎ, Ρ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠΌ, Π° Π΅ΡΠ»ΠΈ ΠΆΠ°ΡΒΠΊΠΎ, ΡΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π½ΡΡΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΅ Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΒΠ²ΠΎΠΌ Π³ΠΎΠ΄Ρ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π·Π°ΡΠ²Π΅ΡΠ°ΡΡ, Ρ ΠΎΡΡ ΡΠ΅ΠΌΡΠ½ ΠΈ Π½Π΅ Π΄Π°ΡΡ.
Π Π΅ΡΠ΅ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠΎΠ²Π΅Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΒΡΠΈΠΌΒ β Π½Π΅ Π½Π°Π΄ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΌΠΈΡΡΡΡ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ°. ΠΠ²ΠΈΠ΄Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅Π²ΠΈΡΠ΅ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΡΠ½Ρ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π°Π΅Ρ Π·ΡΠ΅Π»ΠΎΡΡΠΈ ΠΊ 4-5 Π³ΠΎΠ΄Π°ΠΌ, Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΏΠΎΠ΄ΒΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°Ρ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ Π³ΠΎΠ΄Β Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅.
Π Π°Π·ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅Π²ΠΈΡ
Π ΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ°ΡΡ ΠΈ Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅Π²ΠΈΡΠ°. ΠΠΎ Π·Π΄Π΅ΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ. ΠΠ°Π²Π½ΠΎ Π·Π°ΒΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ Π΄Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π°, Π° Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅- Π½Π΅Ρ, Ρ ΠΎΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΡΡ Π²ΡΠ΅. ΠΠ΅Π»ΠΎ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Π°Β β ΡΡΠΎ Π΄Π²ΡΠ΄ΠΎΠΌΒΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π½Π΅ Π½Π° Π²ΡΠ΅Ρ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΡ Π±ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π°. ΠΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎ, ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΒΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ»Π΅ΡΠ½Π΅Π΅ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅Π²ΠΈΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·Π°Π² Π΅Π³ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΒΠ½ΠΈΡ, Π±ΡΠ΄Π΅ΡΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ, Π½ΠΎ ΡΠ΅ΠΌΡΠ½ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠΊΠ°ΒΠΆΡΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π°.
ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π°Ρ ΡΠΎ Π²ΡΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ Π³ΠΎΠ΄Π° ΠΊΠΎΡΒΠ½Π΅Π²ΠΈΡΠ°, Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³ΡΠΈΠ΅ ΠΌΠ°ΡΡΡ 30 Π³ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, Π½Π° 2 ΡΠ°ΡΡΠΈ. Π‘ΡΠ΅Π·Ρ ΠΏΡΠΈΡΡΠΏΠ°ΡΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΒΡΠ΅Π½ΡΠΌ Π΄ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ³Π»Π΅ΠΌ ΠΈ Π·ΠΎΒΠ»ΠΎΠΉ. ΠΠ΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅Π²ΠΈΡ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΒΠ½ΠΈΠΉ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΡΡ Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ Β Π½Π° 3-ΠΉ Π³ΠΎΠ΄.
ΠΠΎΡΠ½Π΅Π²ΠΈΡΠ° ΠΎΠ±Π²Π°Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π² Π·ΠΎΠ»Π΅ ΠΈ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π² Π·Π°ΡΠ°Π½Π΅Π΅ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΒΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π»ΡΠ½ΠΊΠΈ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ ΠΏΠΎ 1 Π»ΠΈΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΊΡΡΠΆΠΊΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³Π½ΠΎΡ (ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΡΒΡΠ°), ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Ρ ΡΡΠΏΠ΅ΡΡΠΎΡΡΠ°ΒΡΠΎΠΌ ΠΈ ΡΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΎΠΌ ΠΊΠ°Π»ΠΈΡ (ΠΏΠΎ 1 ΡΡ. Π»ΠΎΠΆΠΊΠ΅ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠ³ΠΎ). ΠΡΠ΅Π΄Π²Π°ΒΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π² Π»ΡΠ½ΠΊΡ Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ 0,5 Π» ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠ° ΠΏΠ΅ΡΠΌΠ°Π½Π³Π°Π½Π°ΡΠ° ΠΊΠ°Π»ΠΈΡ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ°. ΠΠΎΡΠ½Π΅Π²ΠΈΡΠ° Π·Π°ΒΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³Π½ΠΎΠ΅ΠΌ, ΠΎΡΡΠ°Π²ΒΠ»ΡΡ ΠΏΠΎΡΠΊΠΈ Π²ΠΎΠ·ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ, ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡ (Π΄Π»Ρ ΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²Ρ) ΠΈ ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΡΡΡ Π²ΡΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½ΒΠ½ΡΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ.
Π£Ρ ΠΎΠ΄
Π ΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Π° ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Ρ ΠΎΒΡΠΎΡΠΎ ΠΎΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π° ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΒΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΈ, ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°Ρ, ΡΡΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΈ Π΅ΠΉ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅ ΡΡΠ΅Ρ Π»Π΅Ρ, ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΒΠ·Π°Π±ΠΎΡΠΈΡΡΡΡ ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ Π²Π½Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³Π½ΠΎΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΒΠΏΠΎΡΡΠ°Β β 10-12 ΠΊΠ³ Π½Π° 1 ΠΌ2 ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΌΠ°Π»ΠΎ, ΡΠΎ Π΅Π΅ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²Π½ΠΎΡΠΈΡΡ Π² Π»ΡΠ½ΠΊΡ (0,5-1 ΠΊΠ³). ΠΠ΅ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎ ΡΡΠ΄Π° Π΄ΠΎΠ±Π°ΒΠ²ΠΈΡΡ Π΅ΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎ 1 ΡΡ. Π»ΠΎΠΆΠΊΠ΅ ΡΡΠΏΠ΅ΡΡΠΎΡΡΠ°ΡΠ°, ΡΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ° ΠΊΠ°Π»ΠΈΡ ΠΈ Π·ΠΎΠ»Ρ. ΠΠ·ΠΎΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΆΠ΅ ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ΅ΒΠ½ΠΈΡΠΌΠΈ ΡΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ (ΠΊΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠ°Π·Π²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ° 1:20). ΠΠ΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΠΎΠΊ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΊΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΡΡ.
ΠΡΠΈ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΠΌΡΠ½ ΠΊ ΠΊΠΎΠ½ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΒΠ³ΠΎ Π³ΠΎΠ΄Π° ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΡΡΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅Π²ΠΈΡΠ°, ΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΈΠ»ΠΈΠ½Π΄ΒΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΡΠΎΡΒΠΌΡ. ΠΠ°ΡΡΠ° ΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π½Π΅ ΠΏΡΠ΅ΒΠ²ΡΡΠ°Π΅Ρ 1 -2 Π³, Π½ΠΎ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΒΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΠ΅ ΡΠΊΠ·Π΅ΠΌΠΏΠ»ΡΡΡ (4-5 Π³) Ρ 2-3 Β«Π½ΠΎΠΆΠΊΠ°ΠΌΠΈΒ» ΠΈ 3-7 ΠΏΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π²ΠΎΠ·ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ. ΠΡΠΈ (ΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅) ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠΈΡΡ ΠΎΡ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎ Π²ΡΒΡΠΎΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π³Π°, Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π°ΡΡΠ΅Π³ΠΎ Π² Π²ΡΒΡΠΎΡΡ 15-20 ΡΠΌ. ΠΡ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΒΡΠ°Π΄ΠΈΡΡ ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡ ΠΎΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ .
ΠΡΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ Π²ΡΡΠΎΡΡ 4-6 ΡΠΌ Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ²Π°Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΡΠΌΠΊΠ° ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠΎΠΌ ΠΏΡΠΈΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ° (1:20) Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π° Π²Π΅Π΄ΡΠΎ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΡΠΏΠ΅ΡΡΠΎΡΡΠ°ΡΠ° ΠΈ ΡΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ° ΠΊΠ°ΒΠ»ΠΈΡ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ²Π° ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΒΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ° Π²Π΅ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΒΡΠΈΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ 4-5 Π²ΡΡΠ΅ΡΠΏΠΎΠΌΡΒΠ½ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΡΠΌΠΎΠΊ. ΠΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΡΡ, ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΎ-ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΉΠ½Π°Ρ, Π΄Π΅Π»Π°Π΅ΡΡΡ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ Π°Π²Π³ΡΡΡΠ°Β β Π½Π°ΡΠ°Π»Π΅ ΡΠ΅Π½ΡΡΠ±ΒΡΡ, ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΡΡ Π² Π²Π΅Π΄ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΏΠΎ 1,5 ΡΡ. Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΡΠΏΠ΅ΡΡΠΎΡΡΠ°ΡΠ° ΠΈ ΡΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ° ΠΊΠ°Π»ΠΈΡ. Π’Π°ΠΊΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΒΠΊΠΎΡΠΌΠΊΠ° Π±Π»Π°Π³ΠΎΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΠΎ Π²Π»ΠΈΡΠ΅Ρ Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π·ΠΈΠΌΠΎΠ²ΠΊΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΠ° Π·ΠΈΠΌΡ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΡΠ»ΡΒΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΠΎΠ΅ΠΌ Π² 1 ΡΠΌ. Π ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ 2-Π³ΠΎ Π³ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΒΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅Π²ΠΈΡΠ° Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π°ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΡ 25-40 Π³, Π° ΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠ΅Β β Π΄ΠΎ 60 Π³.
Π’ΡΠ°Π½ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°
Π’ΡΠ°Π½ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ»ΒΠΊΠΈ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Π° ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ Π½Π΅ Π±ΠΎΠΈΡΡΡ, ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ»Π΅ΡΠΎΠΊ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠ°Π½ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΡΠ°ΡΡ 2 ΡΡΡΠΎΠΊ, Π² ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΒΠ½ΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅Π²ΠΈΡΠ° ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠΎΡ Π½ΡΡΡ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ³ΠΈΠ±Π½ΡΡ. ΠΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ»Π°ΡΡ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π² Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΠΊΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΡΠΊΠ°Ρ , ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠΏΠ°Π² ΠΊΠΎΡΠ½Π΅Π²ΠΈΡΠ° ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΠ½Π½ΡΠΌ ΡΠΎΡ-ΡΠΎΠΌ Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ 3-5 % Π·ΠΎΠ»Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΠ»Π°ΡΡ ΠΏΠ»Π΅ΡΠ΅Π½Ρ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΡ ΡΠ»Π΅ΒΠ΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΎΠΌΡΡΡ (5-10 ΠΌΠΈΠ½) Π² 3,1 %-Π½ΠΎΠΌ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠΌΠ°Π½Π³Π°Π½Π°ΡΠ° ΠΊΠ°Π»ΠΈΡ, ΠΏΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ Π² ΠΌΡΠ³ΒΠΊΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Π΅ (ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΒΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ) Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 1-3 Ρ Π΄Π»Ρ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΡΠ³ΠΎΡΠ°, ΠΎΠ±ΡΡΒΠΏΠ°ΡΡ Π·ΠΎΠ»ΠΎΠΉ ΠΈ Π²ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ.
ΠΠ°Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΊΠΎΡΠ½Π΅Π²ΠΈΡ
ΠΠ΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΡΡΡΠ΅ (ΠΊΠΎΡΠ½Π΅ΒΠ²ΠΈΡΠ° Ρ ΠΊΠΎΡΠ½ΡΠΌΠΈ) ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ ΡΠΎΠ·ΠΎΒΠ²ΠΎΠΉ Π·Π°Π³ΠΎΡΠ°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ° ΠΈΡΠ»Ρ Π΄ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Ρ ΡΠ΅Π½ΒΡΡΠ±ΡΡ (ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ Π·Π°ΠΌΠΎΒΡΠΎΠ·ΠΊΠΎΠ²). ΠΠΎΡΠ½Π΅Π²ΠΈΡΠ° Π²ΡΠΊΠ°ΠΏΡΒΠ²Π°ΡΡ, ΠΎΡΠΌΡΠ²Π°ΡΡ ΠΎΡ Π·Π΅ΠΌΠ»ΠΈ Π² Ρ ΠΎΒΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π²ΠΎΠ΄Π΅, ΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΎΡ Π±ΡΒΡΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±ΠΊΠΈ, Π·Π°Π³Π½ΠΈΠ²ΡΠΈΡ ΡΠ°ΡΒΡΠ΅ΠΉ, ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊ Π½Π° ΠΊΡΒΡΠΎΡΠΊΠΈ Π΄Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π΄ΠΎ 10 ΡΠΌ ΠΈ ΡΡΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ 50-60Β°.
ΠΠ΅ΡΠ΅Π±Π½ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°
ΠΡΠ»ΠΈ Π² ΠΎΡΠΈΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΒΠ½Π΅ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Π° ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΒΠ΅ΡΡΡ Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ ΠΊΠ°ΠΊ Π°Π΄Π°ΠΏΡΠΎΠ³Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΈ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΡΡΡΠ΅Π΅ ΡΡΠ΅Π΄ΒΡΡΠ²ΠΎ, ΡΠΎ Π½Π°ΡΠΎΠ΄Π½Π°Ρ ΡΠΈΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΡ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΡΠ°ΠΌΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΡ Π·Π°ΒΠ±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡΡ : ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΎΡΠ½ΠΎ-ΠΊΠΈΡΠ΅ΡΒΠ½ΡΡ , ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈ, ΠΌΠ°Π»ΠΎΠΊΡΠΎΠ²ΠΈΠΈ, ΠΈΠΌΒΠΏΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΈΠΈ. Π£ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π·Π΄ΠΎΒΡΠΎΠ²ΡΡ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΡΠ½Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΒΡΠΎΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΡΠΌΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ, Π½ΠΎΡΒΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΡΡΡ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΡ, ΡΠ»ΡΡΡΠ°ΡΡ ΠΏΠ°ΠΌΡΡΡ ΠΈ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅.
Π Π±ΡΡΡ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ»Π΅ΠΌΡ Π²ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ Π½Π°ΡΡΠΎΠΈ ΠΈ ΡΠ°ΠΈ. Π§Π°ΠΉ ΠΈΠ· Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΒΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΡΠ½Ρ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ, ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΡΡΡΠ΅Π΅ ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ. Β«ΠΠ»Ρ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅ΒΠ½ΠΈΡ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠ° Π±Π΅ΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½Ρ ΡΠ°ΠΉΒΠ½ΡΡ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΡΒΠ½Ρ Π½Π° Π»ΠΈΡΡ Π²ΠΎΠ΄Ρ, ΠΊΠΈΠΏΡΡΡΡ 7- 10 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ, Π½Π°ΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡ 30- 40 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ ΠΈ ΠΏΡΡΡ ΠΏΠΎ 2-3 ΡΡΠ°ΠΊΠ°ΒΠ½Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡ ΡΠ°Ρ Π°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄.
ΠΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ΅Π½ ΡΠ°ΠΉ ΠΈΠ· Π·ΠΎΠ»ΠΎΒΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΡΠ½Ρ Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ»Π΅ΒΠ΄ΡΡΡΠΈΡ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΒΠ½ΠΈΠΉ: Π±Π°Π΄Π°Π½Π° (ΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π»ΠΈΡΡΡΡ), Π»ΠΈΡΡΡΠ΅Π² Π·Π΅ΠΌΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ, Π΅ΠΆΠ΅Π²ΠΈΠΊΠΈ, ΠΌΠ°Π»ΠΈΠ½Ρ ΠΈ ΡΠΌΠΎΡΠΎΠ΄ΠΈΠ½Ρ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ; ΡΠ²Π΅ΡΠΊΠΎΠ² Π·Π²Π΅ΡΠΎΠ±ΠΎΡ, Π»Π°ΠΏΡΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΊΡΡΒΡΠ°ΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ, ΡΡΠ°Π²Ρ ΡΠ°Π±ΡΠ΅ΡΠ°, Π²Π·ΡΒΡΡΡ Π² ΡΠ°Π²Π½ΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π°Ρ . ΠΠ²Π΅-ΡΡΠΈ ΡΡΠΎΠ»ΠΎΠ²ΡΠ΅ Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΡΒΡ ΠΎΠΉ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈ ΡΡΠ°Π² Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΡ 1 ΡΠ°Ρ Π² 1 Π»ΠΈΡΡΠ΅ ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠ°, Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΌΠ΅Π΄ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Ρ Π°Ρ ΠΏΠΎ Π²ΠΊΡΡΡΒ».
ΠΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΈ ΠΏΠΈΡΡ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ. ΠΠ½ΠΈ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡΡΡ Π»ΠΈΡΡ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΠΆΠ΅Π»ΠΎΠΉ ΡΠ°Π±ΠΎΒΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΡΠΌΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ, ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΄Π΅ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠΎΡΡΠΎΡΒΠ½ΠΈΡΡ . Π ΡΠ°ΠΌΠΎΠ΅ Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π² ΡΠ°ΒΠΊΠΈΡ ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Β β ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠΈΡ Ρ Π²ΡΠ°ΡΠΎΠΌ.
ΠΠ· Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠΎΡΠΌ ΡΠΎΒΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½Π° ΠΏΡΠ°ΠΊΒΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΠ΄Π½Π°Β β ΡΠΊΡΡΒΡΠ°ΠΊΡ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΈΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΒΡΡ Π² Π·Π°Π²ΠΎΠ΄ΡΠΊΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π½Π° ΡΠΏΠΈΡΡΠ΅.
Β«ΠΠΊΡΡΡΠ°ΠΊΡ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΈΠΉΒ» Π²ΡΠ°ΡΠΈ Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΒΠ½ΡΠΌ Ρ Π½Π΅Π²ΡΠΎΠ·Π°ΠΌΠΈ, Π³ΠΈΠΏΠΎΡΠΎΠ½ΠΈΠ΅ΠΉ, Π²Π΅Π³Π΅ΡΠΎΡΠΎΡΡΠ΄ΠΈΡΡΠΎΠΉ Π΄ΠΈΡΡΠΎΠ½ΠΈΠ΅ΠΉ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ (ΠΏΠΎ 5- 25 ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»Ρ 3 ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ Π·Π° 15-30 ΠΌΠΈΠ½ Π΄ΠΎ Π΅Π΄Ρ, ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΒΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡ 10 Π΄Π½Π΅ΠΉ Π΄ΠΎ 4 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π²). ΠΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΡΡΡΠ΅Π΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠΎΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ Ρ ΠΏΡΠ°ΠΊΒΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΒΠ½ΡΡ Ρ Π°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΒΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΡ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ.
ΠΠ°ΠΊ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°Π΄ΠΈΠΎΠ»Ρ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΡΡ β ΠΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ Π΄Π΅Π»Π°
- ΠΠ»ΠΎΠ³
- ΠΡ Π½Π°ΡΠΈΡ ΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ
- ΠΠ·Π΅Π½ Π±Π»ΠΎΠ³
ΠΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΆΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ Π΄Π²Π΅ΡΠΈ Π² ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΡ Π΄ΠΎΠΌΠ°Ρ
17.07.2020ΠΠ°ΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»Ρ ΠΈΠ· ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»Π° Π΄Π»Ρ ΡΡΡΠΎΠΈΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ²Π° ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ½ΡΠ°
17.07.2020ΠΠΆΠΈΠΊΠΈ β ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ Π½Π° Π΄Π°ΡΠ΅
17.07.2020ΠΠ΅ΡΠ΄Π°ΡΠΈ Π½Π° Π΄Π°ΡΠ΅
17.07.2020
- ΠΠΈΠ΄Π΅ΠΎΠ±Π»ΠΎΠ³
- Π‘Π°Π΄ ΠΈ ΠΎΠ³ΠΎΡΠΎΠ΄
- Π¦Π²Π΅ΡΡ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ
- ΠΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ
- ΠΠΎΠΌΠ½Π°ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ
- ΠΠ΅ΡΠ΅Π²ΡΡ ΠΈ ΠΊΡΡΡΠ°ΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ
- ΠΠ΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ
- ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ
- ΠΠ΄Π½ΠΎΠ»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ
- ΠΠ²ΠΎΡΠΈ
- ΠΡΠΊ
- ΠΠ½Π³ΡΡΠΈΡ
- ΠΠ°ΠΊΠ»Π°ΠΆΠ°Π½Ρ
- ΠΠ°ΡΡΠΎΡΠ΅Π»Ρ
- ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ²Ρ
- Π‘Π°Π»Π°Ρ
- ΠΠ΅ΡΠ΅Ρ
- ΠΡΠΎΠΊΠΊΠΎΠ»ΠΈ
- Π’ΠΎΠΌΠ°ΡΡ
- ΠΠ°ΠΏΡΡΡΠ°
- Π Π΅ΠΏΠ°
- ΠΠ°Π±Π°ΡΠΎΠΊ
- Π Π΅Π²Π΅Π½Ρ
- Π‘Π²Π΅ΠΊΠ»Π°
- ΠΠ³ΡΡΡΡ
- ΠΠ°ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΠΊ
- Π‘ΠΊΠΎΡΡΠΎΠ½Π΅ΡΠ°
- Π‘ΠΏΠ°ΡΠΆΠ°
- Π©Π°Π²Π΅Π»Ρ
- Π Π΅Π΄ΡΠΊΠ°
- Π Π΅Π΄ΠΈΡ
- Π€ΡΡΠΊΡΡ
- ΠΠ±ΡΠΈΠΊΠΎΡ
- ΠΠΉΠ²Π°
- ΠΠ½Π°Π½Π°Ρ
- ΠΠ°Π½Π°Π½
- ΠΠΈΡΠ½Ρ
- ΠΡΠ°Π½Π°Ρ
- ΠΡΡΡΠ°
- ΠΠΈΠ·ΠΈΡΡΡ
- ΠΠ½ΠΆΠΈΡ
- ΠΠΈΠ²ΠΈ
- ΠΠΈΠΌΠΎΠ½
- ΠΠ΅ΠΏΠΈΠ½ΠΎ
- ΠΠ΅ΡΡΠΈΠΊ
- Π‘Π»ΠΈΠ²Π°
- Π₯Π΅Π½ΠΎΠΌΠ΅Π»ΠΈΡ
- Π§Π΅ΡΠ΅ΡΠ½Ρ
- Π―Π±Π»ΠΎΠΊΠΈ
- ΠΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ²ΠΎ-ΡΠ³ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ
- ΠΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ
- ΠΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΠΎ ΡΡΡΠΊΡΠ°Ρ
- ΠΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΠΎΠ± ΠΎΠ²ΠΎΡΠ°Ρ
- Π Π°ΡΡΠ°Π΄Π°
- Π¦Π²Π΅ΡΡ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ
- ΠΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠ°ΡΡΠ΅Ρ
- Π‘Π΄Π΅Π»Π°ΠΉ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ
- ΠΠ°Π½Π΄ΡΠ°ΡΡ
- ΠΠ»Ρ Π°Π²ΡΠΎΡΠΎΠ² $$$
- ΠΠΎΠΈΡΠΊ ΠΏΠΎ ΡΠ°ΠΉΡΡ
Π Π°Π΄ΠΈΠΎΠ»Π° ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ: Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΡ ΠΎΠ΄
Π Π ΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π Π°Π΄ΠΈΠΎΠ»Π΅ Π·Π½Π°ΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎ ΡΠ°Π·Π½ΡΠΌ Π»Π΅Π³Π΅Π½Π΄Π°ΠΌ, ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Π½ΡΠΌ Ρ ΡΡΠΈΠΌ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. Π¦Π²Π΅ΡΠΎΠΊ ΠΈΠ· ΠΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ½ΠΈΠ³ΠΈ Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ Ρ ΡΠ΅Π±Ρ Π½Π° ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ΅, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²ΠΎΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π½Π°ΡΠΈΠΌΠΈ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠ°ΠΊΠ°Ρ Π±ΡΠ²Π°Π΅Ρ Π Π°Π΄ΠΈΠΎΠ»Π° Π ΠΎΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ
ΠΠ° ΡΠ΅Π³ΠΎΠ΄Π½ΡΡΠ½ΠΈΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ΄ΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΡΠΈΠ΄Π΅ΡΡΡΠΈ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ, Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΌΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ.
β’ Π Π°Π΄ΠΈΠΎΠ»Π° ΠΠΈΡΠΈΠ»Π»ΠΎΠ²Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π°ΡΡ Π² Π²ΡΡΠΎΡΡ Π΄ΠΎ ΡΡΠΈΠ΄ΡΠ°ΡΠΈ β ΡΠΎΡΠΎΠΊΠ° ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ². ΠΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½Π΅Π²ΡΡ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅Π²ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ ΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎ Π·Π΅Π»Π΅Π½ΡΠ΅ Π»ΠΈΡΡΠΈΠΊΠΈ. ΠΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π½Π° Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎ ΠΌΠ°Ρ ΠΈ Π΄Π»ΠΈΡΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°.
β’ ΠΠΈΠ½Π΅ΠΉΠ½ΠΎΠ»ΠΈΡΡΠ½Π°Ρ Π Π°Π΄ΠΈΠΎΠ»Π° ΠΏΡΠΎΠΈΠ·ΡΠ°ΡΡΠ°Π΅Ρ Π² Π³ΠΎΡΠ°Ρ ΠΈ Π»ΡΠ³Π°Ρ Π‘ΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΠ·ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ½Π°Π΄Π»Π΅ΠΆΠΈΡ ΠΊ Π΄Π²ΡΠ΄ΠΎΠΌΠ½ΡΠΌ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°ΠΌ. Π‘ΡΠ΅Π±Π»ΠΈ ΠΏΡΡΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠΈΠ΅ ΠΈ Π½Π΅ Π²ΡΡΠ°ΡΡΠ°ΡΡ Π²ΡΡΠ΅ ΡΡΠΈΠ΄ΡΠ°ΡΠΈ ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ².
β’ Π Π°Π·Π½ΠΎΠ·ΡΠ±ΡΠ°ΡΠ°Ρ ΡΠ°Π΄ΠΈΠΎΠ»Π° Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ΅Ρ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡΡΡ Π³ΡΡΠ½ΡΠ°Ρ . ΠΠΈΡΡΠΈΠΊΠΈ Ρ ΡΠΈΠ·ΡΠΌ ΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΡΠ΅ΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΡ. ΠΠΎΡΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π²ΡΠ»Π΅Π·Π°ΡΡ ΠΈΠ·-ΠΏΠΎΠ΄ Π·Π΅ΠΌΠ»ΠΈ.
β’ ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠ΅Π½Ρ β ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠ°Π΄ΠΈΠΎΠ»Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ Π² Π»Π΅ΡΠ΅Π±Π½ΡΡ ΡΠ΅Π»ΡΡ . Π ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π΄Π°Π»ΡΠ½Π΅Π²ΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΈ Π°Π»ΡΠ°ΠΉΡΠΊΠΈΠΉ ΠΊΡΠ°Ρ Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΡΡΠ°Π½Ρ.
Π Π°Π΄ΠΈΠΎΠ»Π° ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ β ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠ° ΠΈ ΡΡ ΠΎΠ΄
ΠΠ»Ρ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ° ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π»Π΅Π³ΠΊΡΡ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°Π½ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ²Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΉ Π΄ΡΠ΅Π½Π°ΠΆ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΎ, Π½ΠΎ Π·Π°ΡΠΈΡΠ΅Π½ΠΎ ΠΎΡ Π²Π΅ΡΡΠ°. ΠΠΎ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π΅ Π»Π΅ΡΠ° ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΏΠ°ΡΡ, ΡΠ΄Π°Π»ΠΈΡΡ ΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠ΅ΡΠΊΠΈ, ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΠ°ΡΡΠΎΠΊ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΡΠ°ΠΌΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΊ ΡΠ°ΠΌΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΡ.
ΠΡΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠ΅ ΠΏΡΡΡΠ΄Π΅ΡΡΡ ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ². ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠΎΡΠ½ΠΈ ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈΡΡ Π² Π·Π΅ΠΌΠ»Π΅, Π²ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΡ, Π° Π½Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΉ Π΄Π΅Π½Ρ ΠΏΡΠΈΠΊΡΡΡΡ ΠΌΡΠ»ΡΡΠ΅ΠΉ.
Π Π°Π΄ΠΈΠΎΠ»Π° ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅Π±Ρ Π²Π΅Π΄Π΅Ρ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎΠΌ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ Π² Π³ΡΡΠ½Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠΊΠΈ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ Π½Π°Π²ΠΎΠ·Π° ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΡΡΠ°. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π½Π΅ Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠΌ Π±ΡΠ΄ΡΡ Π°ΠΌΠΌΠΈΠ°ΡΠ½Π°Ρ ΡΠ΅Π»ΠΈΡΡΠ°, ΠΊΠ°Π»ΠΈΠΉΠ½Π°Ρ ΡΠΎΠ»Ρ, ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΡ ΠΈ Π³ΡΠ°Π½ΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠΏΠ΅ΡΡΠΎΡΡΠ°Ρ. ΠΠΎΠ΄ΠΊΠΎΡΠΌΠΊΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π²Π½ΠΎΡΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΡΠ°Π· Π² ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½.
Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ°Π·ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ
Π Π°Π·ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ°Π΅ΡΡΡ Π Π°Π΄ΠΈΠΎΠ»Π° Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ ΠΈ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΏΡΡΠ΅ΠΌ Π²ΡΡΠ΅Π²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΠΌΡΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΡΠ½Ρ.
ΠΠ»Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΡΠ½Ρ ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΡΠ½ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊ. Π‘Π΅ΠΌΠ΅Π½Π° Π² ΡΡΠΎΠΌ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π° Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ΅ΡΠΈΠΉ Π³ΠΎΠ΄. ΠΠΎΡΠ΅Π² Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π·ΠΈΠΌΠ½ΠΈΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ°Π½Π½Π΅ΠΉ Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ°Π·Ρ Π² ΠΎΡΠΊΡΡΡΡΠΉ Π³ΡΡΠ½Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅ΡΡ. Π‘Π΅ΠΌΠ΅Π½Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΡΠ°ΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΏΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ Π·Π΅ΠΌΠ»ΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΊΡΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΡ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ΅ΠΊΠ»ΠΎΠΌ.
ΠΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅Ρ Ρ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π°ΠΌΠΈ Π·Π°ΠΊΠ°ΠΏΡΠ²Π°ΡΡ Π½Π° Π·ΠΈΠΌΡ Π² Π·Π΅ΠΌΠ»Ρ, Π° Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π² ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΎΠΏΡΡΡ ΠΆΠ΅ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅ΡΠ΅.
ΠΠ»Ρ Π²Π΅ΡΠ΅Π½Π½Π΅Π³ΠΎ Π²ΡΡΠ΅Π²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π° ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ ΡΡΡΠ°ΡΠΈΡΠΈΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Ρ, Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π³ΠΎ Π²ΡΠΌΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π° Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΡΡΠΎΠΊ Π² ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠ΅ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΡΡΠΎΡΠ°, ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊ. Π Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ ΠΎΠ½ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ Π±ΡΡΡ Π²ΠΎ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡ ΠΎΠΏΠΈΠ»ΠΊΠ°Ρ ΠΈ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡΡ ΡΠ°ΠΌ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°.
ΠΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ½Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠ°Π·ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΡΠΊΠΎΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡ. ΠΠΎΠ΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π² ΠΊΠΎΡΠ½Π΅Π²ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΈΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½ΡΡ. ΠΠ°ΠΆΠ΄Π°Ρ ΡΠ°ΡΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ Π΄Π²Π΅ ΠΏΠΎΡΠΊΠΈ. Π‘ΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠ° ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈΠ· Π΄ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ³Π»Ρ, Π° ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΈΡΠ΅ Π² Π³ΡΡΠ½Ρ, ΡΠ³Π»ΡΠ±ΠΈΠ² Π½Π° ΠΏΠΎΠ»ΡΠΎΡΠ° ΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠ°.
ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΡ ΠΎΠ΄Π° Π·Π° Π Π°Π΄ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠΉ Π ΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ
ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ Π·Π΅ΠΌΠ»ΠΈ, ΠΈΡ ΡΠΎΡΡ ΠΏΡΠΎΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π²Π΅ΡΡΠΌΠ° ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ. Π’ΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π³ΠΎΠ΄ ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π΅Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°Π΄ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π½Π΅Ρ ΠΏΡΡΠΈΡΠ°Π½ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π²ΡΡΠΎΡΡ, ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΡΠΌΠΊΠ°. Π ΡΡΡ ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ², Π° Π΄Π»Ρ Π·ΠΈΠΌΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΊΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΡ ΠΌΡΠ»ΡΡΠ΅ΠΉ.
Π£ΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π³ΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅Π²Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ° ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΎΠΊΡΠ΅ΠΏΠ½ΡΡΡ ΠΈ ΡΠ°Π·ΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ. Π‘Π»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π·Π½Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π»Π΅ΡΠ΅Π±Π½ΡΠΌ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π° ΠΏΡΡΡΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅ΡΡΠΎΠΉ Π³ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π²ΡΡΠ΅Π²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΠΌΡΠ½. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ ΠΊΠΎΡΠ½Ρ, ΡΠΎ Π²ΡΠΊΠ°ΠΏΡΠ²Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΆΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΡΠΈ Π³ΠΎΠ΄Π°.
Π§Π΅Π³ΠΎ ΠΈ ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΎΠΈΡΡΡ Π Π°Π΄ΠΈΠΎΠ»Π° Π ΠΎΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ
ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊ ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΎ Π·Π°ΡΠ°ΠΆΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ-Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ³Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π°ΠΏΠ°Π΄Π΅Π½ΠΈΡ Π²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π° Π½Π΅ΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ½ΠΎΡΠΈΠΊΠΎΠ² Π±Π°Π΄Π°Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π΄ΡΠΌΠ½ΡΠΉ. Π ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ Π²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π°ΡΡ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅Π²ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠΊΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅ΠΉ Π½Π° ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΡ, Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΈΡ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡ. ΠΡΠΈ ΠΎΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π»ΠΈΡΠΈΠ½ΠΎΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠ·Π±Π°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΡ Π½ΠΈΡ , ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΠ² ΠΊΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π² ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡ ΠΌΠ°ΡΠ³Π°Π½ΡΠ° Π½Π° Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
Π‘Π΅Π΄ΡΠΌΠ½ΡΠΉ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ½ΠΎΡΠΈΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π°ΡΡ Π½Π°Π·Π΅ΠΌΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΠΎΡΠ½Ρ, ΠΎ ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ²ΡΡΡ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅ Π΄ΡΡΠΎΡΠΊΠΈ Π½Π° Π»ΠΈΡΡΠΈΠΊΠ°Ρ . ΠΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ Π½Π°ΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΡΠ²ΠΎΡ ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠΊΡ Π½Π° ΠΆΠ΅Π»ΡΡΡ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ Π»ΠΈΡΠΈΠ½ΠΊΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ Π½Π° ΡΡΠ΅Π±Π΅Π»Ρ, ΠΏΡΠΎΠ³ΡΡΠ·Π°Ρ Π² Π½Π΅ΠΌ ΡΠ²ΠΎΠΈ Ρ ΠΎΠ΄Ρ. Π Π΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅ΠΉ Π΄Π»Ρ Π±ΠΎΡΡΠ±Ρ Ρ ΡΡΠΈΠΌΠΈ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ½ΠΎΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
Π Π°Π΄ΠΈΠΎΠ»Π° Π ΠΎΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΠΆΠ΅ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ ΠΎΡΠ΅Π½Π΅Π½Π° Π»ΡΠ±ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠΌΠΈ ΡΠ°Π΄ΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ², ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ Π½Π°ΡΠ°Π²Π½Π΅ Ρ Π»Π΅ΡΠ΅Π±Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ, ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠ΅ Π΄Π΅ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠΈ. ΠΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠΊΠ°ΡΠΈΠ΅Π², Π°Π»ΡΠΏΠΈΠΉΡΠΊΠΈΡ Π³ΠΎΡΠΎΠΊ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΊΠ»ΡΠΌΠ±. ΠΡΠΈ Π²ΡΡΠ°Π΄ΠΊΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°, Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠΌΠΈΡΠ°Π΅Ρ Π½Π°Π·Π΅ΠΌΠ½Π°Ρ ΡΠ°ΡΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π»ΡΡΡΠ΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ Π½Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠ° Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΡΠ½Ρ ΠΈ ΡΡ ΠΎΠ΄ Π·Π° Π»Π΅Π³Π΅Π½Π΄Π°ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ
ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·ΡΠ°ΡΡΠ°Π΅Ρ Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ Π² Π³ΠΎΡΠΈΡΡΠΎΠΉ ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ. Π Π ΠΎΡΡΠΈΠΈ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΡΠΊΠ°ΡΡ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΡΠ°Ρ Π‘ΠΈΠ±ΠΈΡΠΈ, Π½ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠ° Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΡΠ½Ρ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Π° ΠΈ Π² Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΡΠ°ΠΉΠΎΠ½Π°Ρ .
Π Π΄ΠΈΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π΅ ΡΡΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ, Π»ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΡΠ²ΡΠΈΡΡ Π² Π³ΠΎΡΡ Π½Π° Π²ΡΡΠΎΡΡ ΠΎΡ 1,8 ΠΊΠΌ Π½Π°Π΄ ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ΠΌ ΠΌΠΎΡΡ, β Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΎ ΠΎΡ Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ ΠΈ ΡΠΈΠ²ΠΈΠ»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡ, ΡΡΠ΅Π΄ΠΈ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΉΡΠ΅Π³ΠΎ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ³ΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π° ΠΈ Π·Π²ΠΎΠ½ΠΊΠΈΡ ΡΡΡΡΠ΅Π². ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π² Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ³Π»ΠΎΡΠ°Π΅Ρ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΈ Π½Π°ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π² ΡΠ΅Π±Π΅ ΡΡΠ΅Π·Π²ΡΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°.
Π’Π΅ΠΏΠ΅ΡΡ Π΄Π°Π²Π°ΠΉΡΠ΅ Π²ΡΡΡΠ½ΠΈΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠ΅Π½Ρ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ ΠΎΠ½ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ ΠΈ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π»ΠΈ Π΅Π³ΠΎ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π²Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ΅.
Π₯Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠ°
ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠ΅Π½Ρ, ΠΎΠ½ ΠΆΠ΅ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Π° ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ, ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΡΡ ΠΊ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΠΉΡΡΠ²Ρ ΡΠΎΠ»ΡΡΡΠ½ΠΊΠΎΠ²ΡΡ . ΠΠ±Π° Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½Ρ ΠΈ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅, Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ·ΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠΏΠΈΡΠ΅Ρ Β«ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΒ» Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊ Π½Π΅ Π½Π°ΠΏΡΠ°ΡΠ½ΠΎ β Π½Π° ΡΠ°Π·Π»ΠΎΠΌΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ ΠΆΠ΅Π»ΡΡΠΌ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠΌ, Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΠΌ. Π‘Π²Π΅ΡΡ Ρ Π΅Π³ΠΎ ΡΠΊΡΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΊΠΎΠΆΠΈΡΠ°, ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΡΠ°Ρ Π±Π»Π°Π³ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΡΠΌ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΡΠΌ ΡΠΎΠ½ΠΎΠΌ.
ΠΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½Π°Ρ ΡΡΠ΅Π΄Π° ΠΏΡΠΎΠΈΠ·ΡΠ°ΡΡΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ β ΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡΡΠ΅ ΠΏΠ»ΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ. ΠΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΎΠ»ΡΡΡΠΉ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΈΠΉ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°Π΄ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΎΠΉ, Π²ΡΡΡΡΠΏΠ°Π΅Ρ ΠΈΠ· Π½Π΅Π΅. ΠΠΎΠ±Π΅Π³ΠΈ Ρ Π»ΠΈΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΡΡΠΎΠ»ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅, Π½Π° Π½ΠΈΡ Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°ΡΡ ΡΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΡ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎΠ²Π°ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΊΠ°. Π ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π΅ ΡΠ°ΡΡΠ²Π΅ΡΠ°Π΅Ρ Π² Π»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄.
ΠΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°
ΠΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΡΡΡ (ΠΏΡΠΎΠΈΠ·ΡΠ°ΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΎΠ½ Π² ΠΌΠ°Π»ΠΎΠ΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°Ρ ), Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠ΅Π½Ρ Ρ Π΄Π°Π²Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΡ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ΅Π½ ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠΌ Π³ΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΠ°ΠΉΠΎΠ½ΠΎΠ². Π’ΠΈΠ±Π΅ΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΈ Π°Π»ΡΠ°ΠΉΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ Π·Π½Π°Π»ΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π΅Π±Π½ΡΠ΅ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ, Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ² ΡΡΠΎΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°ΡΡΠ΅Π΅ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ.
ΠΠ° Π΄Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΌΠΎΠΌΠ΅Π½Ρ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΎ Π²ΡΠ°ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² Π½Π°ΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ, Π½ΠΎ ΠΈ Π² ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½Π΅.
Π Π½Π°ΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½Π΅ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π½Π°ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ, ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡΠ΅Π΅ ΡΡΡΠ΄ΠΎΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΡ.
ΠΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΈΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡ ΠΈΠ· Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π² Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠ½Π΅Π΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π·Π°Π²ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ·Ρ β ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Π±Π΅ΡΡΠΎΠ½Π½ΠΈΡΡ ΠΈ ΠΈΠ·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ Π²ΡΠΏΡΠ»ΡΡΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ.
ΠΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° Π΄Π°ΡΠ΅
ΠΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ, Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ ΠΈ Π² ΡΠΎΠ±ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΠ°Π΄Ρ. ΠΠ΅Π²Π·ΠΈΡΠ°Ρ Π½Π° ΡΠΎ, ΡΡΠΎ Π΅Π΅ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π½Π°Ρ ΡΡΠ΅Π΄Π° β ΠΎΡΠ΄Π°Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ³ΠΎΠ»ΠΊΠΈ, ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Π° ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π΅ΡΡΡ ΠΈ Π½Π° Π·Π°Π³ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΡΠΈΡΠΎΡΠΈΠΈ. ΠΠ΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π»ΠΈΡΡ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ Π΅ΠΉ ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡ ΠΎΠ΄.
ΠΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠ° Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΡΠ½Ρ
ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΡΠΊΡΡΡΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ. ΠΠ΅ΠΌΠ»Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΡ Π»ΠΎΠΉ, ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ. Π Π½Π΅Π΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠ³Π»ΡΠ±ΠΈΡΡ ΡΡΠ΄ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅ΡΠΊΠΎΠ², ΡΡΠ΅Π΄ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΈ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ΅ΡΠΎΠΊ, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ Π½Π΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π·Π°ΡΡΠ²Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎ Π² Π·Π΅ΠΌΠ»Ρ β ΠΎΠ½ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π²ΡΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ Π½Π°Π΄ ΡΡΠΎΠ²Π½Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΡΠ²Ρ. ΠΡΠ΄Π΅Ρ Π½Π΅Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠΌ ΠΏΡΠΈΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΎΠΏΠ°Π΄ ΠΈΠ· Ρ Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΎΡΠ°.
ΠΠ΅Π»ΡΠ·Ρ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π² ΠΎΠ±ΡΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ , ΡΠΎ Π΅ΡΡΡ Π½Π° Π½Π΅Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π²ΡΡΠΎΡΠ΅, ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Π° ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΠ°ΡΡΠ²Π΅ΡΠ°Π΅Ρ Π² Π²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π³ΠΈ ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π΅ΠΌ ΡΠ²ΡΠ΄Π°ΡΡ, ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π²Π½Π΅ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π΄ΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π»ΠΎ Π΄ΠΎΡΡΠΎΠΉΠ½ΡΠΉ ΡΡ ΠΎΠ΄. ΠΠΎ ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠΎΡΠ°Π·ΠΌΡΡΠ»ΠΈΡΡ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ ΡΠ΅ΠΌ Π΅Π³ΠΎ ΡΠΊΡΡΡΡ. ΠΡΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π½Π° Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ, Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΆΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π²Π±Π»ΠΈΠ·ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΎ Π² ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅ΠΌ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΊΡΠΎΠ΅Ρ.
Π‘Π°ΠΌΡΠΌ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π½Π° Π°Π»ΡΠΏΠΈΠΉΡΠΊΠΎΠΉ Π³ΠΎΡΠΊΠ΅, ΡΡΠ΅Π΄ΠΈ ΠΊΠ°ΠΌΠ½Π΅ΠΉ ΠΈ ΠΈΠ½ΡΡ Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ.
Π ΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Π° ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΡΡ ΠΎΠ΄Π°. ΠΠΎ Π² ΡΠ΅Ρ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ , Π³Π΄Π΅ ΠΎΠ½Π° ΡΠ°ΡΡΠ΅Ρ, ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΈΠ΄Π΅Ρ Π»ΠΈΠ²Π΅Π½Ρ, Π° ΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠ΅Π±ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ Π² Π²ΠΎΠ΄Π΅. ΠΠΎ ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΡΠΈΠ½Π΅ Π² ΡΠ°Π΄Ρ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π»Π΅ΡΠΎΠΌ.
ΠΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ ΡΠ°Π·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ?
ΠΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π»ΡΡΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ³ΠΎΠ΄Π½ΠΎ, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΆΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΠ²Π΅Π»ΠΎ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠ½Ρ Ρ 2-3 ΠΏΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΡΡΠ΅Π· Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΡΠΈΡΡ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π²ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΈΠ½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ.
ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΡΠ½Ρ ΠΈ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΠΌΡΠ½, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΡΡΡ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡΡΡ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎΡΡΠΈ. Π‘Π΅ΠΌΠ΅Π½Π° ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π½Π΅ΠΏΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΏΡΠΎΠΉΡΠΈ ΡΡΡΠ°ΡΠΈΡΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡ, Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΈΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡΡ Π² ΡΡΠΈΠΊ, Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΊΠΎΠΏΠ°ΡΡ Ρ ΡΠ΅Π±Ρ Π½Π° ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ΅, ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ ΠΏΡΠΈΠΊΡΡΠ² ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΎΠΉ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΡΠ°ΡΠΈΡΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΈ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ½Π°Π΄ΠΎΠ±ΠΈΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡΡ Π² Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΠΌΠΈΡΠΊΡ Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π·Π°Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ Π² ΡΡΡΡΡ ΡΠΊΠ°Π½Ρ. ΠΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π° Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΎΡΠ° ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π².
ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π² ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ, ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ Π½Π΅ ΠΏΡΠ΅Π²ΡΡΠ°Π΅Ρ 19 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ². ΠΠΎΡΠ²ΠΈΠ²ΡΠΈΠ΅ΡΡ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΡΡ Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ Π² ΡΡΠΈΠΊΠ΅, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΠ½ΠΈ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎ, Π² 1-ΠΉ Π³ΠΎΠ΄ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ. Π ΡΠΏΡΡΡΡ 1-2 Π³ΠΎΠ΄Π° Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΡ Π½Π° ΡΡΠ°ΡΡΠΎΠΊ.
ΠΠ°ΠΊ Π·Π°Π³ΠΎΡΠ°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΡΡ ΠΈ Π³Π΄Π΅ Π΅Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ
ΠΠ°Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ Π΄Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ Π·Π°Π½ΡΡΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΡΠ½Ρ, Π² Π»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄. ΠΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΠΊΠ°ΠΏΡΠ²Π°ΡΡ, ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΌΡΠ²Π°ΡΡ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ ΠΈ Π½Π΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠΈΡΡΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΡΡ. ΠΠΎΡΠΎΠΌ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΠΊΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π½Π° ΠΌΠ°Π»Π΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ ΡΠ°Π·Π»ΠΎΠΆΠΈΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΊΠΈ Π² ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π½Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π·ΠΎΠ½Π΅. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΡΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π² ΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ ΡΡΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²Π΅.
ΠΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΡΠΊΠΈ Π² Π·ΠΎΠ½Π΅ ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·Π° ΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡΡ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ½Π° ΠΈ ΠΈΠ·Π΄Π°Π΅Ρ Π½Π΅ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΠΈΠΌΡΠΉ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ .
ΠΠ°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠΎΠ΄ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ β ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΈΠ· Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΠΏΠΈΡΡΠΎΠ²ΡΡ Π»ΠΈΠ±ΠΎ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΡΠ½ΡΡ Π½Π°ΡΡΠΎΠΉΠΊΡ, Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠΊΡΠΎΡΠΈΡΡ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΡΡ ΠΈ Π·Π°Π»ΠΈΡΡ Π΅Π΅ ΡΠΏΠΈΡΡΠΎΠΌ 1 ΠΊ 10. ΠΠ°ΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ Π΄Π²ΡΡ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ. ΠΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ Π½Π°ΡΡΠΎΠΉΠΊΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎ Π΄Π΅ΡΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»Ρ Π΄Π²Π°ΠΆΠ΄Ρ Π² ΡΡΡΠΊΠΈ Π΄ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ° ΠΏΠΈΡΠΈ.
ΠΡΠ°ΠΊ, ΡΡ ΠΎΠ΄ Π·Π° Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΌ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΠΎΡ Π²Π°Ρ ΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ Π½Π°Π²ΡΠΊΠΎΠ² ΠΈ Π½Π΅ Π·Π°ΡΡΠ°Π²ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ Π½Π° Π΅Π³ΠΎ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅. ΠΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠ° ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΏΡΠΎΠΈΠ·ΡΠ°ΡΡΠ°ΡΡΠ΅Π³ΠΎ Π² Π³ΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅ΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½Π° Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π½Π° Π΄Π°ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Ρ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΡ Π ΠΎΡΡΠΈΠΈ. ΠΠ΅Π· ΠΎΡΠΎΠ±ΡΡ Ρ Π»ΠΎΠΏΠΎΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΡΡΡΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Ρ ΡΡΠΏΠ΅Ρ ΠΎΠΌ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π² Π½Π°ΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ Π² ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½Π΅.
ΠΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΄Π»Ρ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°
ΠΠ΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΈΠ³ΡΠ°Π»ΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΡΠΎΠ»Ρ Π² ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°. Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ ΠΈ Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΎΠ², ΡΡΠΎ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡ, Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈ Π½Π΅Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡΡ . Π Π°ΡΡΠΌΠΎΡΡΠΈΠΌ, ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Π° ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ, Β«Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΡΒ», ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ Π΅Π΅ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ.
ΠΠΎΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠΈ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ
Π ΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Π° ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΌΠΎΡΠ½ΡΠΉ ΠΊΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ΅Ρ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π»Π΅Ρ. ΠΠ° ΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡ Π΅ΡΡΡ ΡΠ°ΡΠ΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΡΠ΅ Π»ΠΈΡΡΡΡ, Π° Π½Π° ΠΈΡ Π²Π΅ΡΡ ΡΡΠΊΠ°Ρ ΡΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΡ ΠΈΠ· Π½Π΅ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΡ ΠΆΠ΅Π»ΡΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠ². Π Π½Π°ΡΠΎΠ΄Π΅ ΡΡΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΌ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅ΠΌ. ΠΠ»ΠΎΠ΄Ρ ΡΠΎΠ·ΡΠ΅Π²Π°ΡΡ Π² ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΠΈΠΉ ΠΌΠ΅ΡΡΡ Π»Π΅ΡΠ°. ΠΠ°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·ΠΎΡΠ»ΠΎ ΠΈΠ·-Π·Π° ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΊΠ°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ°Π·Π»ΠΎΠΌΠ° ΠΊΠΎΡΠ½Π΅Π²ΠΈΡΠ°.
ΠΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠ° ΠΈ ΡΠ±ΠΎΡ ΡΡΠΎΠΆΠ°Ρ
Π§Π°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π²ΡΡΠ΅ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π° Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° Π΄Π΅ΡΠΆΠ°Ρ ΠΈΡ Π²ΠΎ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠΊΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠ»ΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅. ΠΡΡΠ°Π΄ΠΊΡ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡ Π² ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π½Π°ΠΊΡΡΡΡ ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΎΠΉ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΡ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΎΠ². ΠΠΎΡΠ»Π΅ Π½Π°Π²Π΅Ρ ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ Π΄Π»Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠ²Ρ.
Π Π·Π΅ΠΌΠ»Ρ ΡΠ°ΡΡΠ°Π΄Ρ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² Π½Π°ΡΠ°Π»Π΅ Π»Π΅ΡΠ°, Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΡΡ Π²ΡΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ 15 ΡΠΌ.
Π£Ρ ΠΎΠ΄ Π·Π° ΡΡΠΈΠΌ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π΅ Π½ΡΠΆΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ Π½ΠΈ Π² ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ Π·Π½Π°Π½ΠΈΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ . Π Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅ ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π° ΡΡΠ΅ΡΠΈΠΉ Π³ΠΎΠ΄ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ. Π Π°Π·ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ°ΡΡΡΡ ΡΡΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅ΠΉ. ΠΠ°ΠΊ Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ, ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠ° ΠΈ ΡΡ ΠΎΠ΄ Π·Π° ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ.
ΠΠ°Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΊΠΎΡΠ½Π΅ΠΉ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ: Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ Π»Π΅ΡΠ° ΠΈΡ Π²ΡΠΊΠ°ΠΏΡΠ²Π°ΡΡ, ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΎΡΠΌΡΠ²Π°ΡΡ ΠΎΡ Π·Π΅ΠΌΠ»ΠΈ, Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΎΡ Π±ΡΡΠΎΠΉ ΠΏΡΠΎΠ±ΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ³Π½ΠΈΠ²ΡΠΈΡ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅ΠΉ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΡΠ½ΠΈ ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π½Π° ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ Π΄Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ Π΄ΠΎ 15 ΡΠΌ. Π‘ΡΡΠ°Ρ ΠΈΡ ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ 60 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ². Π₯ΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ Π² ΡΡΡΠΏΠΈΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΠΊΠ΅ Π½Π° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ 3 Π»Π΅Ρ.
ΠΠ΅ΡΠ΅Π±Π½ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ
ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΡ Π² ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ² ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Π° Π»Π΅ΡΠΈΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅ΠΉ. ΠΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΡ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡΡ : Π΄ΠΈΠ°ΡΠ΅Π΅, ΡΠΈΠ½Π³Π΅, ΠΏΠΎΠ΄Π°Π³ΡΠ΅, ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ½ΠΎΠΌ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅ΡΠ΅, Π±ΠΎΠ»ΡΡ Π² Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π΅, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠ΅Π½ΠΎΡΡΠ°Π³ΠΈΠΈ. ΠΠ°ΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ Π΄Π»Ρ Π½Π°ΡΡΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π°ΡΡΠ²ΠΎΠ², ΡΡΠΏΠΈ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΡΠ°. ΠΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡ Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΠΏΡΠΈ ΠΌΡΠΆΡΠΊΠΈΡ ΠΈ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΡ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡΡ , Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠ°Π»ΠΎΠΊΡΠΎΠ²ΠΈΠΈ.
Π ΠΊΠΎΡΠ½Π΅Π²ΠΈΡΠ΅ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΡΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ², ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ, ΡΡΠΈΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΠ΅Π», ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ°, Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ², ΠΆΠΈΡΠ°, Π³Π»ΠΈΠΊΠΎΠ·ΠΈΠ΄Ρ ΠΈ ΠΌΠ°ΡΠ³Π°Π½ΡΠ°. ΠΠ΅ΡΠ΅Π±Π½ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π° ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ ΡΡΠΏΠΎΠΊΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡ, ΡΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π»ΡΡΡ Π΄Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²Π°. Π ΡΠΎΠΌΡ ΠΆΠ΅ ΡΡΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠΎΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π»ΡΠ΅ΠΌΠΎΡΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°.
Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ Π²Π»Π΅ΡΠ΅Ρ Π·Π° ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ:
- ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΎΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΠΈ;
- ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ° ΠΈ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΡ Π°ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅;
- ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ Π²ΡΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΈ ΠΈ ΡΠ»ΡΡΡΠ°Π΅Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°;
- ΠΎΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΎΠ±ΡΠΈΠ΅ ΡΠΈΠ»Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠΎΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ;
- ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π² ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ;
- ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ ΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΠ΅Π»Π° ΠΈ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π°Π»Π»Π΅ΡΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠΈ;
- ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡΡΡΠΎΡΡ Π·ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ»ΡΡ Π°;
- ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠ±Π΅ΡΠΊΡΠ»Π΅Π·Π΅ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ Π²ΠΈΠ΄Π°Ρ ΠΊΠ°ΡΠ»Ρ;
- ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° Π΄Π»Ρ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ.
ΠΠ°ΠΊ ΠΈ Π»ΡΠ±ΠΎΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ΅ Π»Π΅ΡΠ°ΡΠ΅Π΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Π° ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΠ²ΠΎΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ: ΠΏΡΠΈ ΠΈΠ½Π΄ΠΈΠ²ΠΈΠ΄ΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π½Π΅ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎ 12 Π»Π΅Ρ; ΠΏΡΠΈ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΊΡΠΈΠ·Π΅; Π² ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ Π»Π°ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠΈ; ΠΏΡΠΈ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΡΡ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡΡ Ρ ΡΡΠΊΠΎ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠ°ΠΌΠΈ.
ΠΠ°ΠΊ Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ· Π²ΡΡΠ΅ΠΈΠ·Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΈ, Π·Π½Π°Ρ Π²ΡΠ΅ Π»Π΅ΡΠ΅Π±Π½ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π° ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π±Π΅Π· ΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ -Π»ΠΈΠ±ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ ΠΎΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π»ΡΡΡ Π΅Π΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ
ΠΠ»Ρ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΠΌΡ, Ρ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ. Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ Π² Π°ΠΏΡΠ΅ΠΊΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΡΠΈ ΡΠΎΡΡΠ°Π² Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ Β«Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΡΠ½ΡΒ» β ΡΡΠΎ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΈΠΉ ΡΠΊΡΡΡΠ°ΠΊΡ. Π§Π°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Π΅Π³ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡΠΈ, Π°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈ Π½Π΅Π²ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡΡ .
ΠΠ»Ρ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡΡ Π² Π΄Π΅Π½Ρ 5 ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»Ρ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΡΡΡΡ Π΄ΠΎ 20 Π΄Π½Π΅ΠΉ. ΠΠ°ΠΊ Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ, ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠ°. ΠΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ·Π½Π°ΠΊΠΎΠΌΠΈΡΡΡΡ Ρ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΆΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ Π² Π½Π°ΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½Π΅.
- Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ 1 β Π½Π°ΡΡΠΎΠΉΠΊΠ° ΠΈΠ· Β«Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΡΠ½ΡΒ» ΠΏΡΠΈ Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½ΠΈΠΈ
- ΠΊΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ β 50 Π³;
- Π²ΠΎΠ΄ΠΊΠ° β 500 ΠΌΠ».
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΊΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ°ΡΡ Π΄ΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΊΠ° ΠΈ Π·Π°Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡΡ. ΠΠ°ΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡ 17 Π΄Π½Π΅ΠΉ Π² ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅, ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Ρ. ΠΠΎ ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΏΠΎ 35 ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»Ρ ΠΏΠ°ΡΡ ΡΠ°Π· Π² Π΄Π΅Π½Ρ Π·Π° 40 ΠΌΠΈΠ½. Π΄ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ° ΠΏΠΈΡΠΈ. ΠΡΡΡ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ 3 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ, Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΄Π΅Π»Π°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ².
- Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ 2 β Π½Π°ΡΡΠΎΠΉΠΊΠ° ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΄Π΅
- ΠΊΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ β 10 Π³;
- Π²ΠΎΠ΄Π° β 250 ΠΌΠ».
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅: ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ ΠΈΠ·Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ Π½Π°ΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΡΠ°Ρ. ΠΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ°ΡΡ Π΄ΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΊΠ° ΠΈ Π·Π°Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ. ΠΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ Π½Π° 4 Ρ. ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ. ΠΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΏΠΎ 0,6 ΡΡΠ°ΠΊΠ°Π½Π° ΠΏΠ°ΡΡ ΡΠ°Π· Π² Π΄Π΅Π½Ρ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΠΎ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΈΠΌΠΎΡΠΊΠΈ. ΠΠ°ΠΊ Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ, ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΡ ΠΏΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΎΠΉ Π½Π°ΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ Π½ΠΈΠΊΠ°ΠΊΠΈΡ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π·Π½ΡΡ ΠΌΠ°Π½ΠΈΠΏΡΠ»ΡΡΠΈΠΉ.
- Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ 3 β ΡΠ±ΠΎΡ Π΄Π»Ρ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°
- ΠΊΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ β 25 Π³;
- ΡΠΈΠΏΠΎΠ²Π½ΠΈΠΊ β 25 Π³;
- Π±ΠΎΡΡΡΡΠ½ΠΈΠΊ β 20 Π³;
- ΠΊΡΠ°ΠΏΠΈΠ²Π° β 20 Π³;
- Π·Π²Π΅ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ β 15 Π³;
- Π²ΠΎΠ΄Π° β500 ΠΌΠ».
ΠΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅: ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡΡ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠΎΠ±ΠΎΠΉ Π²ΡΠ΅ ΡΡΡ ΠΈΠ΅ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½ΡΡ, ΠΏΡΠΈ ΡΡΠΎΠΌ Β« Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΡΒ» ΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ·ΠΌΠ΅Π»ΡΡΠ°ΡΡ Π΄ΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΊΠ°. ΠΠ»Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π° Π±Π΅ΡΡΡ 2 Ρ. Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΡΡΡ ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ±ΠΎΡΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΈΡ 250 ΠΌΠ» ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠ°. Π’ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ, ΡΡΠ°Π²ΡΡ Π½Π° ΠΎΠ³ΠΎΠ½Ρ, ΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ Π½Π° 10 ΠΌΠΈΠ½. ΠΠ°ΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡ 4 Ρ, Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ. Π ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ²ΡΠΈΠΉΡΡ ΡΠΎΡΡΠ°Π² Π΄ΠΎΠ±Π°Π²Π»ΡΡΡ ΠΎΡΡΠ°Π²ΡΡΡΡΡ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ. ΠΠΎΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ±ΠΎΡ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΏΠ°ΡΡ ΡΠ°Π· Π² Π΄Π΅Π½Ρ ΠΏΠΎ 80 ΠΌΠ» ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΡΠΉ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ.
- Π Π΅ΡΠ΅ΠΏΡ 4 β ΡΠ°ΠΉ
ΠΡΠΈΠΌ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Ρ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΡΡΡΡ Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ°ΠΉ. ΠΠ»Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΆΠ΅Π»Π°Π΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π° Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ 2 Ρ. Π»ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅Π²ΠΈΡΠ° Π·Π°Π»ΠΈΡΡ 2,5 Π» ΠΊΠΈΠΏΡΡΠΊΠ° ΠΈ Π½Π°ΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ ΡΠ°ΡΠ°. ΠΠ° ΡΡΡΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΠΏΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ 6 ΡΠ°ΡΠ΅ΠΊ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΊΠ°. ΠΡΠΈ ΠΆΠ΅Π»Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΊ ΡΠ°Ρ Π»ΠΎΠΆΠΊΡ ΠΌΠ΅Π΄Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΠΎΠ»ΡΠΊΡ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π°. Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ Π½Π°ΠΏΠΈΡΠΎΠΊ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΈ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²Π°Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π² Π²ΠΎΠ·Π±ΡΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ.
Π‘Π΅Π³ΠΎΠ΄Π½Ρ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ Π½Π° ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π΅ Π΅Π΅ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ² ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ΅Ρ.
ΠΠ»Π°Π²Π½ΠΎΠ΅, ΠΏΡΠΈΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Π²ΡΠ΅Ρ ΠΈΠ½ΡΡΡΡΠΊΡΠΈΠΉ ΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ» ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°Ρ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²ΠΈΠ΄Π΅Π½ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π΄Π½Π΅ΠΉ.
ΠΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ:
http://ogorodik.net/sadovye-cvety-i-rasteniya/112-radiola-rozovaya-vyraschivanie-i-uhod.html
http://goodgrunt.ru/dacha/zolotoj-koren.html
http://mjusli.ru/krasota_i_zdorove/jeto_polezno/rodiola-rozovaya
ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠ°, ΡΡ ΠΎΠ΄, ΡΠ°Π·ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠ΅ΡΠ΅Π±Π½ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°
ΠΡΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² Π½Π΅ΠΏΡΠΈΡΡΡΠΏΠ½ΡΡ Π³ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°Ρ . Π Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΡΡΠ°Π½Π΅ ΠΊΠΎΠ΅-Π³Π΄Π΅ Π² Π‘ΠΈΠ±ΠΈΡΠΈ β Π² Π‘Π°ΡΠ½Π°Ρ , ΠΠ°Π±Π°ΠΉΠΊΠ°Π»ΡΠ΅, Π² Π³ΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΠ°ΠΉΠΎΠ½Π°Ρ ΠΠ»ΡΠ°Ρ ΠΈ Π’ΡΠ²Ρ. ΠΠ½Π΅ ΠΏΠΎΡΡΠ°ΡΡΠ»ΠΈΠ²ΠΈΠ»ΠΎΡΡ ΡΠΎΠΏΡΠΈΠΊΠΎΡΠ½ΡΡΡΡΡ Ρ Π½ΠΈΠΌ Π² ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π΅ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΡΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΈΠΉ ΠΏΠΎ ΠΠΎΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΠΠ»ΡΠ°Ρ. ΠΠΎ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅ΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ²ΡΠΈΡΡ Π² ΠΊΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΉ ΠΏΠΎΡ ΠΎΠ΄ Π² Π³ΠΎΡΡ β ΡΠ°ΠΌ, Π½Π° Π²ΡΡΠΎΡΠ΅ ΠΎΡ 1800 ΠΌ ΠΈ Π²ΡΡΠ΅, Π²Π΄Π°Π»ΠΈ ΠΎΡ Π΄ΠΎΡΠΎΠ³ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΠΎΠΏ, ΡΡΠ΅Π΄ΠΈ ΠΊΡΠΈΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΈΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ Π° ΠΈ Π·Π²Π΅Π½ΡΡΠΈΡ ΡΡΡΡΠ΅Π² ΠΎΠ±ΠΈΡΠ°Π΅Ρ ΡΡΠΎ ΡΠ°ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅.Β
Π¦Π²Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Π° ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ
ΠΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π·Π΄Π΅ΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π²ΠΏΠΈΡΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΈ Π½Π°ΠΊΠ°ΠΏΠ»ΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π² ΡΠ΅Π±Π΅ Π½Π΅ΠΎΠ±ΡΠΊΠ½ΠΎΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠΈΠ»Ρ, Π·Π°ΠΏΠ°ΡΠ°Π΅Ρ ΠΌΠΎΡΡ ΠΈ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ Π³ΠΎΡ.Β ΠΡ Π²ΠΎΡΡΠΎΡΠΆΠ΅Π½Π½ΡΡ
ΡΠΏΠΈΡΠ΅ΡΠΎΠ² Π²Π΅ΡΠ½Π΅ΠΌΡΡ ΠΊ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΡΠΎΠ·Π°ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ Π²ΠΎΠΏΡΠΎΡΠ°ΠΌ β ΡΡΠΎ ΠΆΠ΅ ΡΡΠΎ Π·Π° ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π΅Π½ Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΡΠ΅Π½Ρ.
Β
ΠΠΎΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊΠ°
Π ΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Π° ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΒ (Rhodiola rosea)Β ΠΏΡΠΈΠ½Π°Π΄Π»Π΅ΠΆΠΈΡ ΠΊ ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΠΉΡΡΠ²Ρ ΡΠΎΠ»ΡΡΡΠ½ΠΊΠΎΠ²ΡΡ . ΠΠ±Π° Π½Π°ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²Ρ ΠΈ, ΡΠ°ΠΊ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ½Π°ΡΠ΅, Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ·ΡΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠΏΠΈΡΠ΅Ρ Β«ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΒ» Π΄Π°Π½ Π΅ΠΌΡ Π½Π΅ Π·ΡΡ β Π½Π° ΡΠ°Π·Π»ΠΎΠΌΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅Π²ΠΈΡΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΠΆΠ΅Π»ΡΡΠΉ ΡΠ²Π΅Ρ ΠΈ ΠΈΡΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅Ρ ΠΏΡΠΈΡΡΠ½ΡΠΉ Π°ΡΠΎΠΌΠ°Ρ, ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΠΉ Π·Π°ΠΏΠ°Ρ ΡΠΎΠ·Ρ.Β Π‘Π²Π΅ΡΡ Ρ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΡΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΊΠΎΠΆΠΈΡΠ°, ΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠ°Ρ Π±Π»Π°Π³ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΡΠΉ Π±ΡΠΎΠ½Π·ΠΎΠ²ΠΎ-Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΡΠΉ ΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ.Β
Π ΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Π° ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ. ΠΡΡΡΡΠΏΠ°ΡΡΠ΅Π΅ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅Π²ΠΈΡΠ΅
ΠΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·ΡΠ°ΡΡΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ β ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΠΊΠ°ΠΌΠ½Π΅ΠΉ. ΠΠΎΡΠ½Π΅Π²ΠΈΡΠ΅ ΡΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΊΠΎΠ΅, ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π²ΡΡΡΡΠΏΠ°Π΅Ρ Π½Π°Π΄ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ
Π½ΠΎΡΡΡΡ Π·Π΅ΠΌΠ»ΠΈ.Β ΠΡ Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΎΡΡ
ΠΎΠ΄ΡΡ ΡΡΠΎΠ»ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π³ΠΈ Ρ Π»ΠΈΠ½Π΅ΠΉΠ½ΡΠΌΠΈ Π»ΠΈΡΡΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Π½Π° ΠΊΠΎΠ½ΡΠ°Ρ
ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ
ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΡΡΡΡ ΡΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΡ-ΡΠΈΡΠΊΠΈ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ°. Π ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π΅ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Ρ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅ Π»Π΅ΡΠ°.
Β
ΠΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°
ΠΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΡΠ²ΠΎΡ ΡΠΊΡΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ (Π²Π΅Π΄Ρ ΡΠ°ΡΡΠ΅Ρ ΠΎΠ½ Π² ΡΡΡΠ΄Π½ΠΎΠ΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΡΡ ΠΌΠ΅ΡΡΠ°Ρ ), Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ΅Π½ ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠΌ ΡΠ΅Ρ ΡΠ°ΠΉΠΎΠ½ΠΎΠ², Π³Π΄Π΅ ΠΎΠ½ ΠΎΠ±ΠΈΡΠ°Π΅Ρ. Π’ΠΈΠ±Π΅ΡΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ΅Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ, Π°Π»ΡΠ°ΠΉΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠΊΠΈ Π·Π½Π°Π»ΠΈ Π΅Π³ΠΎ Π»Π΅ΡΠ΅Π±Π½ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π° ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠ»ΠΈ, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ² ΡΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡΠΈ, ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΠ΅Π΅ ΡΠΎΠ½ΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡΠ΅Π΅ ΡΠΈΠ»Ρ ΠΈ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ. ΠΠ΅ Π·ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ Β«ΡΠΈΠ±ΠΈΡΡΠΊΠΈΠΌ ΠΆΠ΅Π½ΡΡΠ΅Π½Π΅ΠΌΒ». Π‘Π΅ΠΉΡΠ°Ρ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ·ΡΡΠ΅Π½ΠΎ ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² Π½Π°ΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ, Π½ΠΎ ΠΈ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½Π΅.Β
Π‘Π΅ΠΉΡΠ°Ρ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ·ΡΡΠ΅Π½ΠΎ ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² Π½Π°ΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ, Π½ΠΎ ΠΈ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½Π΅
Β
ΠΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡ, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ· ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ (Π½Π°ΡΡΠΎΠΉΠΊΠΈ, Π½Π°ΡΡΠΎΠΈ, ΡΠ°ΠΈ) ΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅Π΅ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π½Π° ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ:
- ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΡΡΡ ΡΠΌΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΎΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΡ;
- ΡΠ»ΡΡΡΠ°ΡΡ ΠΏΠ°ΠΌΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°ΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅;
- ΡΠ»ΡΡΡΠ°ΡΡ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈ;
- ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΡ Π°Π΄Π°ΠΏΡΠΎΠ³Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ;Β
- ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ ΠΏΡΠΈ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠΎΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠΈ ΠΈ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΠΎΠΌ ΠΈΡΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ;
- ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ ΠΏΡΠΈ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠΎ-ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΈΡΡΠΎΠΉ Π΄ΠΈΡΡΠΎΠ½ΠΈΠΈ ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΎ-ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΈΡΡΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΡ ;
- Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΡΡΡ ΠΎΠ±ΠΌΠ΅Π½ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ², Π°ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠΎΠ½, ΡΠ»ΡΡΡΠ°ΡΡ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡ.
Π Π½Π°ΡΠΎΠ΄Π΅ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ°ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ, ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°ΡΡΠ΅Π΅ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΎΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΈΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΄Π°ΡΡΠ΅Π΅ ΡΠΈΠ»Ρ.
Β
ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅!Β ΠΠ΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΏΠΈΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΡΠ½Ρ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ·Ρ β ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΡΠ·Π²Π°ΡΡ Π±Π΅ΡΡΠΎΠ½Π½ΠΈΡΡ ΠΈ ΡΡΠ΅Π·ΠΌΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, Π½Π°ΡΡΠΎΠΉΠΊΠ° Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΡΠ½Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½Π° ΠΏΡΠΈ Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΊΡΠΈΠ·Π°Ρ , Π²ΠΎΠ·Π±ΡΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΈ, Π±Π΅ΡΡΠΎΠ½Π½ΠΈΡΠ΅, Π±Π΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ.
Β
ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π² ΡΠ°Π΄Ρ
ΠΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ ΡΡΠΎ ΡΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌ ΡΠ°Π΄Ρ. ΠΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎ ΡΡΠΎ Π΅Π³ΠΎ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½Π°Ρ ΡΡΠ΅Π΄Π° β Π΄Π°Π»Π΅ΠΊΠΈΠ΅ Π³ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ³ΠΎΠ»ΠΊΠΈ, Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π½Π΅ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΆΠΈΠ²Π΅ΡΡΡ ΠΈ Π½Π° Π΄Π°ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ΅. ΠΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ Π΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ.Β
ΠΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠ° ΠΈ ΡΡ ΠΎΠ΄
ΠΡΠ±Π΅ΡΠ΅ΠΌ Π΄Π»Ρ Π½Π΅Π³ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ ΠΎΡΠΊΡΡΡΠΎΠ΅ ΠΈ ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΠΎΠ΅. ΠΠΎΡΠ²Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΡΡ Π»Π°Ρ, ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΡΠΎΠ΄Π½Π°Ρ. Π Π½Π΅Π΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°Π³Π»ΡΠ±ΠΈΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠ°ΠΌΠ½Π΅ΠΉ ΠΈ ΡΡΠ΅Π΄ΠΈ Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΡΠ΅Π½Ρ, Π½ΠΎ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ Π·Π°ΠΊΠ°ΠΏΡΠ²Π°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎ β ΡΠ°ΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅Π²ΠΈΡΠ° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π²ΡΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ Π½Π°Π΄ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΡΡ. Π ΠΏΠΎΡΠ²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΈΡΡ ΠΎΠΏΠ°Π΄ ΠΈΠ· Ρ Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»Π΅ΡΠ°.Β
Π ΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Π° ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ΅Π΄ΠΈ ΠΊΠ°ΠΌΠ½Π΅ΠΉ
Π‘Π»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΌΠ½ΠΈΡΡ, ΡΡΠΎ Π² Π½Π°ΡΠΈΡ
ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΡΡ
ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ
, ΡΠΎ Π΅ΡΡΡ Π½Π° Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ Π²ΡΡΠΎΡΠ΅, Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Ρ ΡΠ°Π½ΠΎ β Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ, Π° ΠΏΠΎΡΠΎΠΌ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π³ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ²ΡΠ΄Π°ΡΡ, ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Ρ ΡΠ²ΠΎΡ Π΄Π΅ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ.Β ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΌΠ°ΡΡ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈ ΡΠ΅ΠΌ Π΅Π³ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ. Π‘Π°ΠΆΠ°ΡΡ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π½Π° Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π½Π΅ ΡΡΠΎΠΈΡ, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΆΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΡ ΡΡΠ΄ΠΎΠΌ Ρ Π½ΠΈΠΌ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π² Π΄Π°Π»ΡΠ½Π΅ΠΉΡΠ΅ΠΌ Π΅Π³ΠΎ Π·Π°ΠΊΡΠΎΠ΅Ρ.
Β
Π‘Π°ΠΌΡΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Ρ
ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠΌ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ Π²Β ΡΠΎΠΊΠ°ΡΠΈΠΈΒ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π°Β Π°Π»ΡΠΏΠΈΠΉΡΠΊΠΎΠΉ Π³ΠΎΡΠΊΠ΅, ΡΡΠ΅Π΄ΠΈ ΠΊΠ°ΠΌΠ½Π΅ΠΉ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ
Β ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΡ
ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ.Β Π£ ΠΌΠ΅Π½Ρ Π½Π° ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ΅ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ°ΡΡΠ΅Ρ ΡΡΠ΄ΠΎΠΌ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ Β«Π²ΡΡ
ΠΎΠ΄ΡΠ°ΠΌΠΈΒ» ΠΈΠ· ΠΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΠ»ΡΠ°Ρ βΒ ΠΏΠ°ΠΏΠΎΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΊΠΎΡΠ΅Π΄ΡΠΆΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ,Β Π±Π°Π΄Π°Π½ΠΎΠΌ, ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ (ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΡΡΠ΅Ρ
ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ).
Β
Π ΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Π° ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠ΅Π΄ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ
ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ
Π ΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Π° ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π½Π΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΡΡ
ΠΎΠ΄Π°. Π’Π°ΠΌ, Π³Π΄Π΅ ΠΎΠ½Π° Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·ΡΠ°ΡΡΠ°Π΅Ρ, ΡΠ°ΡΡΠΎ ΠΈΠ΄Π΅Ρ Π΄ΠΎΠΆΠ΄Ρ, Π° ΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π°Ρ
ΠΎΠ΄ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π² Π²ΠΎΠ΄Π΅ β ΡΡΠ΅Π΄ΠΈ ΠΊΠ°ΠΌΠ½Π΅ΠΉ Π½Π° Π±Π΅ΡΠ΅Π³Ρ Π³ΠΎΡΠ½ΡΡ
ΡΠ΅ΠΊ ΠΈ ΡΡΡΡΠ΅Π². ΠΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π² ΡΠ°Π΄Ρ Π΅Π³ΠΎ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΎ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π² Π·Π°ΡΡΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, Π»ΡΡΡΠ΅ Π΄ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.
Β
Π Π°Π·ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΡΠ½Ρ
ΠΠ΅Π»ΠΈΡΡ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π² Π»ΡΠ±ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, Π½ΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΡΡΠ΅Π·Π°ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅Π²ΠΈΡΠ° Ρ Π΄Π²ΡΠΌΡ-ΡΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΡΡΠ΅Π· ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡ, Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΠΆΠ°ΡΡ Π½Π° Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ.ΒΒ
ΠΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ°Π·ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅, Π½ΠΎ Π·Π΄Π΅ΡΡ Π΅ΡΡΡ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ. Π‘Π΅ΠΌΠ΅Π½Π° Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΡΠ½Ρ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΏΡΠΎΠΉΡΠΈΒ ΡΡΡΠ°ΡΠΈΡΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΡ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΡΡ Π² ΡΡΠΈΠΊ ΠΏΠΎΠ·Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΎΡΠ΅Π½ΡΡ, ΠΏΡΠΈΡΡΠΏΠ°ΡΡ ΡΠΎΠ½ΠΊΠΈΠΌ ΡΠ»ΠΎΠ΅ΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠΊΠ° ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΊΠΎΠΏΠ°ΡΡ Π½Π° ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ΅, ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ ΠΏΡΠΈΠΊΡΡΠ² ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΊΠΎΠΉ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΡΠ°ΡΠΈΡΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΈ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅, ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ² Π² ΠΏΠ»ΠΎΡΠΊΡ, ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°Π²Π΅ΡΠ½ΡΠ² Π²ΠΎ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡ ΡΠΊΠ°Π½Ρ. ΠΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΠΈΡ ΡΠ°ΠΌ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠΎΡΠ° ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°.Β
Β
ΠΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π° Π·Π°ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π² ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ +18…+20Β°Π‘. ΠΠΎΡΠ²ΠΈΠ²ΡΠΈΠ΅ΡΡ Π²ΡΡ ΠΎΠ΄Ρ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π² ΡΡΠΈΠΊΠ΅, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΠ½ΠΈ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ Π³ΠΎΠ΄. Π ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π³ΠΎΠ΄-Π΄Π²Π° ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ.
Β
ΠΠ°Π³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅
ΠΠ°Π³ΠΎΡΠ°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, Π»Π΅ΡΠΎΠΌ. ΠΠ³ΠΎ Π²ΡΠΊΠ°ΠΏΡΠ²Π°ΡΡ, ΠΏΡΠΎΠΌΡΠ²Π°ΡΡ Π² Π²ΠΎΠ΄Π΅ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ΄ΡΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ΅ΠΌ. ΠΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π½Π° Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΠΈ ΡΠ°ΡΠΊΠ»Π°Π΄ΡΠ²Π°ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΊΠΈ Π² ΠΏΡΠΈΡΠ΅Π½Π΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅. ΠΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΡΡΠΈΡΡ Π² ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΡΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΠΊΠ°ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π² Π΄ΡΡ ΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ Π½Π΅ Π²ΡΡΠ΅ +55Β°Π‘.
ΠΠ°Π³ΠΎΡΠ°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, Π»Π΅ΡΠΎΠΌ
ΠΡΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΊΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ°Π΅Ρ Π½Π° ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·Π΅ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΠΉ ΡΠ²Π΅Ρ ΠΈ ΡΠΎΡ
ΡΠ°Π½ΡΠ΅Ρ ΡΠ²ΠΎΠΉ Π°ΡΠΎΠΌΠ°Ρ.
Β
Π‘Π°ΠΌΡΠΉ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎΠΉ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ β ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΈΠ· Π½Π΅Π³ΠΎ ΡΠΏΠΈΡΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΡΠ½ΡΡ Π½Π°ΡΡΠΎΠΉΠΊΡ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²Π·ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ΅Π·Π°Π½Π½ΡΠΉ ΠΊΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΈ 40%-Π½ΡΠΉ ΡΠΏΠΈΡΡ (Π²ΠΎΠ΄ΠΊΡ) Π² ΡΠΎΠΎΡΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ 1:10, Π·Π°Π»ΠΈΡΡ ΠΈ Π½Π°ΡΡΠ°ΠΈΠ²Π°ΡΡ 2 Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ. ΠΠ°ΡΡΠΎΠΉΠΊΡ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΏΠΎ 10-15 ΠΊΠ°ΠΏΠ΅Π»Ρ Π΄Π²Π° ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ: ΡΡΡΠΎΠΌ ΠΈ Π² ΠΎΠ±Π΅Π΄ Π·Π° 20 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π΄ΠΎ Π΅Π΄Ρ.
Β
Π§ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΡΠΉ Π΄Π°Ρ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Ρ
Π Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ»ΠΎΠ² ΠΎ ΠΌΠΎΠΈΡ Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ Π²ΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠ»Π΅Π½ΠΈΡΡ ΠΎΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡ Π΅Π³ΠΎ Π² ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π΅, Π² Π³ΠΎΡΠ°Ρ , ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΡΠΎΠ½Π°ΠΌΠΈ Π²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΊΠ΅Π΄ΡΠΎΠ², Π² ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠ½Π΅ΠΆΠ½ΡΡ Π²Π΅ΡΡΠΈΠ½ Π²Π΄Π°Π»ΠΈ, ΠΈΡΠΏΡΡΡΠ²Π°Π΅ΡΡ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈΠΉ Π²ΠΎΡΡΠΎΡΠ³ ΠΎΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΎΡΡ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΈΡΠ°, ΠΎΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π° ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π»Π° ΡΡΠΎΡ Π±Π΅ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ Π΄Π°Ρ ΠΈ Π²ΡΡΡΠΈΠ»Π° Π΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊΡ.
ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠ΅Π½Ρ β Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈΠΉ Π΄Π°Ρ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Ρ, ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΉ, ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠΉ, ΡΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ
Π ΡΠ°Π΄Ρ ΠΆΠ΅ ΠΎΠ½ ΡΠ°Π΄ΡΠ΅Ρ Π³Π»Π°Π· ΡΠ°Π½Π½Π΅ΠΉ Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ β ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ ΡΠ½Π΅Π³, ΠΏΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠ²Π°ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠΊΠΈ Π½Π° Π²Π΅ΡΡ
ΡΡΠΊΠ°Ρ
ΠΊΠΎΡΠ½Π΅Π²ΠΈΡ, Π²ΡΡΡΡΠΏΠ°ΡΡΠΈΡ
ΠΈΠ· Π·Π΅ΠΌΠ»ΠΈ. ΠΠ½ΠΈ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ Π±ΡΡΡΡΠΎ ΡΠ°ΡΡΠΈ, ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π³ΠΈ ΠΈ, Π½Π°ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ, ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Π° Π·Π°ΡΠ²Π΅ΡΠ°Π΅Ρ β ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ°ΠΊΡΠ½Π°Ρ ΠΏΡΡΠ½Π°Ρ ΡΠΎΠ·Π΅ΡΠΎΡΠΊΠ°, Π²ΡΡ ΡΡΡΠΏΠ°Π½Π½Π°Ρ ΠΆΠ΅Π»ΡΡΠΌΠΈ ΡΡΡΡ ΠΏΡΡΠΈΡΡΡΠΌΠΈ ΡΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΡΠΌΠΈ. ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠ΅Π½Ρ β Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈΠΉ Π΄Π°Ρ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Ρ, ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΉ, ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΠΉ, ΡΠ΄ΠΈΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΉ.
Β
ΠΠΎΡΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΠΈ, Π·Π°ΠΈΠ½ΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΎΠ²Π°Π»ΠΎ Π»ΠΈ Π²Π°Ρ ΡΡΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅? ΠΡΠ»ΠΈ Ρ Π²Π°Ρ ΡΠΎΠΆΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Π° ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ, ΠΏΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΈΠΌ ΠΎΠΏΡΡΠΎΠΌ Π΅Π΅ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠ΅Π³Π΅Π½Π΄Π°ΡΠ½Π°Ρ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Π° ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ Π½Π΅ ΡΠ»ΡΡΠ°ΠΉΠ½ΠΎ Π·Π°ΡΠ»ΡΠΆΠΈΠ»Π° ΡΠ²ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ·Π²ΠΈΡΠ΅ ΡΠΈΠ±ΠΈΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠ΅Π½ΡΡΠ΅Π½Ρ. ΠΡΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Ρ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΌ ΡΠΏΠ΅ΠΊΡΡΠΎΠΌ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅Ρ ΠΈ ΠΎΡΠΈΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½Π°Ρ, ΠΈ Π½Π°ΡΠΎΠ΄Π½Π°Ρ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½Π°. Π ΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Π° ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠΌ ΡΡΠΎΠ»Ρ ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΈ ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΈΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°Π΄ΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΡ Π΅Π΅ ΠΏΠΎΡΡΠΈ Π½Π΅ Π²ΠΎΡΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ. Π ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎ Π·ΡΡ. ΠΠ°ΠΊ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ°Π²Ρ, ΡΡΠΎΡ ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠΊΠΊΡΠ»Π΅Π½Ρ ΡΡΠΎΠΈΡ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π° ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ΅. ΠΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ ΠΈ Π½Π΅ Π·Π°Π±ΡΠ²Π°ΡΡ ΠΎ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠΌ ΡΡ ΠΎΠ΄Π΅.
Π¦Π΅Π»Π΅Π±Π½Π°Ρ ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠ½Π°Ρ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Π° ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ β Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌ Π² ΡΠ°Π΄Ρ. Β© Petrotimes Π‘ΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°Π½ΠΈΠ΅:ΠΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ
Π ΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Π° ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ (Rhodiola rosea) β ΡΡΠ°ΡΠΎΠ΅ ΠΈΠΌΡ-ΡΠΈΠ½ΠΎΠ½ΠΈΠΌ ΠΎΡΠΈΡΠΊΠ° ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ (Sedum rosea). ΠΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ Π±Ρ Π½Π΅ ΠΈΠΌΠ΅Π½ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΡΡ ΠΎΡΠΈΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ, Π΅Π΅ Π»Π΅Π³Π΅Π½Π΄Π°ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ°ΡΠΎΠ΅ ΠΈΠΌΡ Π²ΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ ΠΎΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠ°ΠΌΡΠΌ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½ΡΠΌ. ΠΠ°ΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ·Π²ΠΈΡΠ΅ Β«Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΡΒ» Π΄Π°Π½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π·Π° ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΡΡ Β«ΠΌΠ΅ΡΠ°Π»Π»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡΒ» ΠΊΠΎΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΡΠ½ΡΡ . ΠΠ°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ Β«ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΡΒ» ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ»ΠΎ Π½Π΅ Π·Π° ΠΎΠΊΡΠ°Ρ, Π° Π·Π° Π½Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°ΡΡΠΈΠΉ ΡΠΎΠ·Ρ Π°ΡΠΎΠΌΠ°Ρ ΡΠ²Π΅ΠΆΠ΅ΡΠ°Π·Π»ΠΎΠΌΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅Π²ΠΈΡΠ°. ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΎΡΠΈΡΠΎΠΊ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΡΠΉ Π² Π½Π°ΡΠΎΠ΄Π΅ Π·Π½Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊΒ ΡΠΈΠ±Π΅ΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΠ±ΠΈΡΡΠΊΠΈΠΉ ΠΆΠ΅Π½ΡΡΠ΅Π½Ρ.
Π ΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Π° ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ β ΡΡΠ°Π²ΡΠ½ΠΈΡΡΡΠΉ ΡΡΠΊΠΊΡΠ»Π΅Π½Ρ Ρ ΠΌΠΎΡΠ½ΡΠΌΠΈ, ΡΠΎΠ»ΡΡΡΠΌΠΈ ΠΊΠΎΡΠ½ΡΠΌΠΈ β ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ, Π½Π΅ΡΡΡΠΈΠΌΠΈ Π΄Π΅ΡΡΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅ΠΊ Π²ΠΎΠ·ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ, ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π³ΠΈ. ΠΠΎΡΠ½ΠΈ ΠΏΠΎΠΊΡΡΡΡ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ, Β«ΠΏΠ΅ΡΠ»Π°ΠΌΡΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΉΒ», Π±ΡΠΎΠ½Π·ΠΎΠ²ΠΎ-Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΠΎΠΉ Π½Π° ΠΎΡΠ±Π»Π΅ΡΠΊΠ΅ ΠΊΠΎΡΠΎΠΉ. ΠΡΠΈ ΠΌΠ°Π»Π΅ΠΉΡΠΈΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΡΠΊΠ°Π±Π»ΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΡΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠΈΡΡ ΡΡΠΊΠΈΠΉ Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΉ.
ΠΠΎΡ ΠΎΠΆΠΈΠ΅ Π½Π° Β«Π·ΠΌΠ΅ΠΉΠΊΠΈΒ» Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΎΡΠΈΡΠΊΠΎΠ² Π±Π»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΎΠ±Π»ΠΈΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΏΡΡΠΌΡΠ΅, Π½Π΅ Π²Π΅ΡΠ²ΠΈΡΡΡΠ΅, ΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π³ΠΈ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΊΡΠ°ΡΠΈΠ²ΡΡ Β«ΠΊΠΎΡΠΊΡΒ». ΠΡΠΈ Π²ΡΡΠΎΡΠ΅ ΠΎΡ 10 Π΄ΠΎ 40 ΡΠΌ, ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΊΡΡΡΠΈΠΊ Π²ΡΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅Ρ ΠΎΡ 10 Π΄ΠΎ 100 ΠΏΠΎΠ±Π΅Π³ΠΎΠ². ΠΠ½ΠΈ ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΉ Π΄Π»ΠΈΠ½Π΅ ΡΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΈΠ΄ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°ΡΠ½ΠΎΡΠΉΡΠ΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΡΠΌΠΈ, ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π»ΠΈΡΡΡΡΠΌΠΈ, ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π²ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΊΠ²Π΅ΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π³ΠΎΠ², Π²ΠΏΠ»ΠΎΡΡ Π΄ΠΎ 3,5 ΡΠΌ.
ΠΠ° Π²Π΅ΡΡ ΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π³ΠΎΠ² Π² Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΈΡΠΊΠΈ ΡΠΎΠ±ΡΠ°Π½Ρ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠΊΠΈ Π½Π΅ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π½Π½ΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΠ»ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ°. ΠΡΠΎ Π΄Π²ΠΎΠ΅ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΠΎΡΡΠ²Π΅ΡΠ°Π½ΠΈΡ Ρ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ»ΠΈΡΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π°ΠΌΠΈ.
ΠΠ° Π²Π΅ΡΡ ΡΡΠΊΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π³ΠΎΠ² ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ (Rhodiola rosea) Π² Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΈΡΠΊΠΈ ΡΠΎΠ±ΡΠ°Π½Ρ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠΊΠΈΒ ΡΠ²Π΅ΡΠ»ΠΎΠ³ΠΎ ΠΆΠ΅Π»ΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ°. Β© Tero LaaksoΠΡΠ»ΡΡΡΡΠ½Π°Ρ Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²Π° ΠΈΡΡΠ΅Π·Π°ΡΡΠ΅Π³ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π°
Π ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π΅ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Π° ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠ·ΠΊΠΈΡ Π°ΡΠ΅Π°Π»Π°Ρ , Π½ΠΎ Π½Π° Π²ΡΠ΅Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΠΈΠ½Π΅Π½ΡΠ°Ρ ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΠΈΡ. ΠΠ½Π° Π°ΡΡΠΎΡΠΈΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ Ρ Π£ΡΠ°Π»ΠΎΠΌ, ΠΠ»ΡΠ°Π΅ΠΌ ΠΈ Π―ΠΊΡΡΠΈΠ΅ΠΉ, Π³ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ Π‘ΠΈΠ±ΠΈΡΠΈ. ΠΠΎ Π² Π΄ΠΈΠΊΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π΅Ρ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠΈΡΡ ΠΈ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ Π΅Π²ΡΠΎΠΏΠ΅ΠΉΡΠΊΠΈΡ Π³ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π°Ρ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π² Π‘Π΅Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ΅.
ΠΡΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΎΡ ΡΠ°Π½ΠΎΠΉ (ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΡΡΠ΅Π·Π°ΡΡΠΈΠΉ Π²ΠΈΠ΄). ΠΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΈΡΡ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΡΡ ΠΈΠ· ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅Π΄Ρ β ΡΠ³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΡΡΡΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΠΎ Π²ΠΎΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°Π΄ΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΡ Π΅Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ, ΠΏΡΠΈΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ°Ρ Π² ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ ΡΠ°Π΄ΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°Ρ ΠΈ ΠΏΠΈΡΠΎΠΌΠ½ΠΈΠΊΠ°Ρ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π° ΠΈ Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΊΠΈ.
ΠΠ΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π° ΠΊΡΠ»ΡΡΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ ΡΡΡΡΠΏΠ°ΡΡ Π΄ΠΈΠΊΠΎΠΌΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ, Π½ΠΎ Π·Π°ΡΠΎ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅ΠΉ ΡΠ°Π΄ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Π° ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΠ΅Ρ ΠΊΡΠ΄Π° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ (Π΄Π° ΠΈ ΠΊΡΡΡΠΈΠΊΠΈ β ΠΏΠΎΠ½Π°ΡΡΠ΄Π½Π΅Π΅). Π ΡΠ°Π΄Ρ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π½Π° Π΄Π΅ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΡΡ Π³ΡΡΠ΄ΠΊΠ°Ρ ΠΈ Π² ΡΠ°Π΄Π°Ρ ΠΏΡΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ°Π², Π½ΠΎ ΠΈ Π½Π° ΡΠ²Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Ρ , Π² ΡΠΎΠΊΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΈ Π°Π»ΡΠΏΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡΡ .
ΠΡΠΈ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠ΅ ΡΡΠΎΠΈΡ ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Π° ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ Π²ΠΎ Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠ½Π΅ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½Π° ΡΠ΅ΡΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΈ Π΅Π΅ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Ρ Π²Π»Π°Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΠΈΠ²ΡΠΌΠΈ Π²ΠΈΠ΄Π°ΠΌΠΈ, ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΡΠΌΠΈ Π΅Π΅ Π·Π°ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ β Π½Π°ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Ρ, ΠΏΠ°ΠΏΠΎΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ, Ρ ΠΎΡΡΠ°ΠΌΠΈ, Π²ΠΎΠ»ΠΆΠ°Π½ΠΊΠΎΠΉ, ΡΠΎΠ΄ΠΆΠ΅ΡΡΠΈΠ΅ΠΉ.
Π§ΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π°ΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΡ ΠΡΠΈΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ Π² ΡΠ°Π΄Ρ β Π²ΠΈΠ΄Ρ ΠΈ ΡΠΎΡΡΠ°, ΡΡ ΠΎΠ΄, ΡΠ°Π·ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅.
Π Π°Π·ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠ° ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ
Π ΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ, ΡΠ°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΠ² ΠΊΡΡΡΡ, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠ· ΠΎΡΡΠ΅Π·ΠΊΠΎΠ² ΠΊΠΎΡΠ½Π΅Π²ΠΈΡΠ° Π΄Π»ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 5-6 ΡΠΌ β Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° Ρ 2-ΠΌΡ ΠΈΠ»ΠΈ 3-ΠΌΡ ΠΏΠΎΡΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π²ΠΎΠ·ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π³Π°ΠΌΠΈ. ΠΡΠΈ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌ ΡΠ°Π·ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΡΡΡ Π² ΠΏΠΎΠΊΡΠΏΠΊΠ΅ ΠΏΠ°ΡΡ Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠΊ β ΠΎΡ ΠΌΡΠΆΡΠΊΠΈΡ ΠΈ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ.
Π‘Π°ΠΌΡΠΌ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ Π²ΡΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΡΡ Π² ΡΠ°Π΄Ρ ΠΎΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΏΠΎΡΠ΅Π² ΡΠ΅ΠΌΡΠ½. ΠΠ½ΠΈ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅, ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ΅Π²Π° ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ Ρ ΠΏΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ. Π ΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Π΅ Π½ΡΠΆΠ½Π° ΡΡΡΠ°ΡΠΈΡΠΈΠΊΠ°ΡΠΈΡ (Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ°) ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅Π² ΠΏΠΎΠ΄ Π·ΠΈΠΌΡ Π² Π»Π΅Π³ΠΊΡΡ ΠΏΠΎΡΠ²Ρ. Π‘Π΅ΡΠ½ΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΌΠ΅Π΄Π»Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΡ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ Π³ΠΎΠ΄. Π ΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ ΠΏΠΈΠΊΠΈΡΡΡΡ Π² Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ΅ 2-Ρ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΠΎ, Π² ΠΏΠΎΡΠ²Ρ ΡΠ°ΡΡΠ°Π΄Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΊΡΡΠΏΠ½ΡΡ ΡΡΠ΅Π±Π»Π΅ΠΉ Π² Π½Π°ΡΠ°Π»Π΅ Π»Π΅ΡΠ°.
Π Π°ΡΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠ΅ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 60 ΡΠΌ. ΠΠ΅ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠ½ΠΎ, Π½Π΅ Π³Π»ΡΠ±ΠΆΠ΅ 1,5 ΡΠΌ β ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΡΠΊΠΈ Π²ΠΎΠ·ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΎΡΡΠ°Π²Π°Π»ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ Π»ΠΈΠ½ΠΈΠΈ Ρ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠΌΠΎΡΡΠ΅Π»ΠΈ Π²Π²Π΅ΡΡ .
Π ΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Π΅ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΎΡΠΊΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ°. Β© Liz21UKΠ£ΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ ΠΈ ΡΡ ΠΎΠ΄ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π² ΡΠ°Π΄Ρ
ΠΡΠΎΡ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΡΠΊΠΊΡΠ»Π΅Π½Ρ β Π²Π»Π°Π³ΠΎΠ»ΡΠ±ΠΈΠ²ΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΈΠΌ ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ²ΠΎΠΌ, Π½ΠΎ Π·Π°ΡΠΎ Π²ΠΎ Π²ΠΏΠΎΠ»Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠ²Π΅. ΠΡΠ»ΠΈ Π΅ΡΡΡ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ Π²ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΡ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ Π½Π° Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΡ , ΡΠ²Π΅ΠΆΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠ²Π°Ρ , ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΡ Ρ Π²ΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΊΡΠΎΠ² (ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΠ² ΡΡΡΡΠ΅, Π±ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΡΠ΅ Π·ΠΎΠ½Ρ ΠΈ ΡΠΈΡΠΊΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ), ΡΡ ΠΎΠ΄ Π·Π° ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠ΄Π°ΡΡΡΡ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ ΡΠΏΡΠΎΡΡΠΈΡΡ.
Π ΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Π΅ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ, ΠΎΡΠΊΡΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ°, ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ Π²ΡΠ½ΠΎΡΠΈΡ ΡΠΊΠ²ΠΎΠ·Π½ΡΠΊΠΎΠ², Π½ΠΎ ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΎΡΡΠΎΠΉΠΊΠ°. ΠΡΡΠ½Ρ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ Π±ΡΡΡ Π΄ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΌ, ΠΏΠ΅ΡΡΠ°Π½ΡΠΌ, ΡΡΠΏΠ΅ΡΡΠ°Π½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΈΠΌ ΡΡΠ³Π»ΠΈΠ½ΠΈΡΡΡΠΌ, Π½Π΅ ΠΊΠΈΡΠ»ΡΠΌ, Π±Π΅Π· ΡΠΈΡΠΊΠ° ΡΠΏΠ»ΠΎΡΠ½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΎΠ·Π΄ΡΡ ΠΎΠΏΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ°Π΅ΠΌΠΎΡΡΠΈ.
Π£Ρ ΠΎΠ΄ Π·Π° ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ ΠΊ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°ΠΌ, ΠΏΡΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΊΠ΅ ΡΠΎΡΠ½ΡΠΊΠΎΠ² Ρ Π°ΠΊΠΊΡΡΠ°ΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΡ Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΡΠ²Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. ΠΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ, Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎ ΠΏΡΠΎΠΏΠΈΡΡΠ²Π°Ρ ΠΏΠΎΡΠ²Ρ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Ρ Π΅Π΅ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΠΉ. ΠΠ»Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΠΈ ΠΏΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²Ρ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΡΠΌΠΊΠΈ Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ β Π»ΡΠ±ΡΠΌ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΡΠΌ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. Π ΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Π° ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π½Π° ΠΊ Π²ΡΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅ΠΉ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ°Π· Π·Π° ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΠΊΡΡΠΈΠ²Π°ΡΡ, Π½Π΅ Π΄Π°Π²Π°Ρ ΠΊΠΎΡΠ½ΡΠΌ ΠΎΠ³ΠΎΠ»ΡΡΡΡΡ.
Π ΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²Ρ ΠΊ Π²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠΌ, Π·Π° ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² β Π±Π°Π΄Π°Π½ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΡΠ΅Π΄ΡΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ½ΠΎΡΠΈΠΊΠΎΠ².
ΠΠ° Π·ΠΈΠΌΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΡΡΡΡ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³Π½ΠΎΠ΅ΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌ β ΡΠ»ΠΎΠ΅ΠΌ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 5 ΡΠΌ.
ΠΠ΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅Π²ΠΈΡΠ° ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ, Π½ΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»Π΅Π±Π½ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π° ΠΏΡΠΈΠΏΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΈΠΌΠΠΎΠ»ΡΠ·Π° ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ
ΠΠ΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅Π²ΠΈΡΠ° ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ, Π½ΠΎ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅Π»Π΅Π±Π½ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π° ΠΏΡΠΈΠΏΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΈΠΌ. ΠΠ°Π³ΠΎΡΠ°Π²Π»ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΈΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ Π·Π°Π²Π΅ΡΡΠΈΡΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ·ΡΠ΅Π²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ², Ρ ΡΡΠ΅Ρ -ΡΠ΅ΡΡΡΠ΅Ρ Π»Π΅ΡΠ½Π΅Π³ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ°.
ΠΠΎΡΠ½ΠΈ ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΡΠΈΡΡΠΊΠΈ ΠΈ ΠΎΡΠΌΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ, Π²ΡΠ±ΡΠ°ΠΊΠΎΠ²ΡΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΠΎΡΠ½ΠΈ Π½Π°ΡΠ΅Π·Π°ΡΡ Π½Π° Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅ ΡΡΠ°Π³ΠΌΠ΅Π½ΡΡ ΠΈ ΡΡΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ ΠΎΡ 50 Π΄ΠΎ 60 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ². ΠΡΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅Π²ΠΈΡΠ° ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡΡΡΡ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ 3 Π»Π΅Ρ Π² ΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠΌ, ΡΡΡ ΠΎΠΌ, ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌΠΎΠΌ ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅.
Π Π°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ Π² ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΏΠΈΡΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΠΊΡΡΡΠ°ΠΊΡΠΎΠ² ΠΈ Π½Π°ΡΡΠΎΠ΅ΠΊ, Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ ΠΈ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ ΠΎΡΠ²Π°ΡΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΠΌΠΎΡΠ΅ΠΊ.
Π ΠΊΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡΡ ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠΈΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ»Π° ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΎΡΠ° ΡΠΎΡΠ΅Π½ Π±ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ² β ΠΎΡ Π°Π½ΡΡΠ°Π³Π»ΠΈΠΊΠΎΠ·ΠΈΠ΄ΠΎΠ², Π³Π»ΠΈΠΊΠΎΠ·ΠΈΠ΄ΠΎΠ², ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ·ΠΈΠ΄ΠΎΠ², ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½ΠΎΠ², Π»Π°ΠΊΡΠΎΠ½ΠΎΠ², ΡΠ»Π°Π²ΠΎΠ½ΠΎΠ»ΠΎΠ², ΡΠΈΡΠΎΠ·ΠΎΠ»Π°, ΡΠ΅Π΄ΠΊΠΈΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡ Π΄ΠΎ Π΄Π΅ΡΡΡΠΊΠ° ΠΌΠΈΠΊΡΠΎΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ², Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ»Π΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π±ΡΠ°. ΠΡΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ»Π°Π²ΠΈΠ»ΠΎΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π°Π΄Π°ΠΏΡΠΎΠ³Π΅Π½Π°, Π½Π΅ΠΉΡΠΎΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΊΡΠΎΡΠ° ΠΈ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΡΡΠΎΡΠ° β ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° Π΄Π»Ρ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΡΡΠ²Π°, ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΠΈ ΡΠΌΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π΄Π΅ΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ.
ΠΠ΄Π°ΠΏΡΠΎΠ³Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ ΡΡΠ°Π²Π½ΠΈΠ²Π°ΡΡ Ρ ΠΆΠ΅Π½ΡΡΠ΅Π½Π΅ΠΌ, ΠΎΠ½ΠΈ Π½Π°ΡΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΈ β ΠΈ Π² ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΊΡΠ°ΠΉΠ½Π΅Π³ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ° ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π½Π½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΈΠΉ, ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²Π°Ρ . ΠΠ°ΡΡΠΎΠΉΠΊΡ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅ΠΉ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΠΊΠΈ ΠΈ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΠ°ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ², ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Π½ΡΡ ΡΠΎ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠΎΠΌ, Π΄Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡΠΌΠΈ, ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎΠΉ, ΡΡΠΎΠΌΠ»ΡΠ΅ΠΌΠΎΡΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΎΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΠΈ, Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ.
Π ΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Π° ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ Π½Π΅Π·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΠΌΠ° Π² Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π³ΠΈΠΏΠΎΡΠΎΠ½ΠΈΠΈ, Π²Π΅Π³Π΅ΡΠΎΡΠΎΡΡΠ΄ΠΈΡΡΡΡ ΠΈ Π½Π΅ΠΉΡΠΎΡΠΈΡΠΊΡΠ»ΡΡΠΎΡΠ½ΡΡ Π΄ΠΈΡΡΠΎΠ½ΠΈΠΉ, Π΄Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΠΉ, Π½Π΅Π²ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ, Π°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΏΡΠΈΡ ΠΈΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ, Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠ΅ΠΉ.
Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π΅Π΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ:
- Π² ΡΠ΅Π°Π±ΠΈΠ»ΠΈΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π·Π°ΡΡΠΆΠ½ΡΡ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²;
- ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΡΠ΄ΠΈΠΎ- ΠΈ Π½Π΅ΠΉΡΠΎΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΊΡΠΎΡ;
- ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ Π·Π°ΡΠΈΡΡ ΠΎΡ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΡΡΠΈ;
- ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΡΡΠΎΡ ΠΈΠΌΠΌΡΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠ°, ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°ΡΡΠΈΠΉ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ ΠΊ Π½Π΅Π³Π°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠ°ΠΌ β ΠΎΡ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΈ ΡΠΌΠΎΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΡ Π΄ΠΎ ΡΠΎΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ , ΡΠ°Π΄ΠΈΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΡ ΠΈ ΠΈΠ½ΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΡ ;
- Π² ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ»Π°ΠΊΡΠΈΠΊΠ΅ ΠΈ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠ°ΠΊΠ°;
- ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ;
- Π² Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΈΡΠ΅Π²Π°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ, Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΠΆΠΈ, ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ° ΠΈ ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΎΠ²;
- ΠΏΡΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌΠ°Ρ ;
- Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΆΠ°ΡΠΎΠΏΠΎΠ½ΠΈΠΆΠ°ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΈ Π·Π°ΠΆΠΈΠ²Π»ΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°;
- Π² ΡΡ ΠΎΠ΄Π΅ Π·Π° ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΡΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΊΠΎΠΆΠ΅ΠΉ.
Π‘ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΡΡΡΠ΅Π΅ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΡΡΠ΅Π±ΡΠ΅Ρ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ. ΠΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠ°Ρ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½Π°Ρ ΡΡΠ°Π²Π°, ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Ρ Π²ΡΠ°ΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²ΡΠΎΠΌ.
Π ΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Π° ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ β ΡΡΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΠΌΠ΅ΠΉΡΡΠ²Π° ΡΠΎΠ»ΡΡΡΠ½ΠΊΠΎΠ²ΡΡ , Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΠΌΠΎΠ΅ Π΅ΡΡ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΡΠΌ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅ΠΌ. ΠΠ°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½ΠΎ Ρ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΠΌ Π΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅Π²ΠΈΡΠ°. ΠΠ΄Π½ΠΈ Π±ΠΎΡΠ°Π½ΠΈΠΊΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠ°Π»ΠΈ, ΡΡΠΎ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅Π²ΠΈΡΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΠΎ-ΠΏΠ΅ΡΠ»Π°ΠΌΡΡΡΠΎΠ²ΡΠΉ ΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ, Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅Π»ΠΈ, ΡΡΠΎ ΡΠ²Π΅Ρ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅Π²ΠΈΡΠ° Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΈΡΡΡΠΉ.
Π ΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Π° ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄Π°Π»ΡΠ½ΠΈΠΌ ΡΠΎΠ΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΊΠ°ΠΊΡΡΡΠΎΠ², ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΠΊΠΊΡΠ»Π΅Π½ΡΠΎΠΌ. ΠΠ½Π° Π·Π°ΠΏΠ°ΡΠ°Π΅Ρ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π² ΡΡΠΎΠ»ΡΡΠ½Π½ΡΡ Π»ΠΈΡΡΡΡΡ , ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ Π½Π° ΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡΡΡ ΡΠΎΡΡΡΠΏΡΡ , Π³Π΄Π΅ Π²ΠΎΠ΄Π° ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎ Π·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΡΡΡ.
Π ΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Π° ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·ΡΠ°ΡΡΠ°Π΅Ρ Π² Π³ΠΎΡΠ°Ρ Π² Π·ΠΎΠ½Π΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ»ΠΈΠΌΠ°ΡΠ°. Π Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΡΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² Π‘Π΅Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ΅, Π² ΠΡΠ»Π°Π½Π΄ΠΈΠΈ ΠΈ ΠΠ΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ±ΡΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠΈ, Π² Π³ΠΎΡΠ°Ρ Π¦Π΅Π½ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΠ²ΡΠΎΠΏΡ. Π Π ΠΎΡΡΠΈΠΈ ΡΡΠΎΡ Π²ΠΈΠ΄ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΡΡΠ΅ΡΠΈΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΠ±Π΅ΡΠ΅ΠΆΡΠ΅ ΠΠ°ΡΠ΅Π½ΡΠ΅Π²Π° ΠΈ ΠΠ΅Π»ΠΎΠ³ΠΎ ΠΌΠΎΡΡ, Π½Π° Π£ΡΠ°Π»Π΅, Π² Π‘ΠΈΠ±ΠΈΡΠΈ ΠΈ Π½Π° ΠΠ°Π»ΡΠ½Π΅ΠΌ ΠΠΎΡΡΠΎΠΊΠ΅.
ΠΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΈ Π³ΠΈΠ±ΡΠΈΠ΄Ρ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Ρ ΡΠΎΡΠΎΠ³ΡΠ°ΡΠΈΡΠΌΠΈ ΠΈ ΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ
Π ΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΡΡ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΈΠ·-Π·Π° Π΅Ρ ΡΡΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ². ΠΡΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ½ΠΎΡΠΈΡΡΡ ΠΊ Π±ΠΈΠΎΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΡΡΠΎΡΠ°ΠΌ, ΠΏΠΎΠ΄ΠΎΠ±Π½ΡΠΌ ΠΆΠ΅Π½ΡΡΠ΅Π½Ρ, Π»ΠΈΠΌΠΎΠ½Π½ΠΈΠΊΡ, ΡΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΎΠΊΠΎΠΊΠΊΡ, Π»Π΅Π²Π·Π΅Π΅ ΡΠ°ΡΠ»ΠΎΡΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ, ΠΌΠ°Π½Π΄ΡΠ°Π³ΠΎΡΠ΅.
Π‘ΡΠ΅Π΄ΠΈ ΡΠ°Π΄ΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ΠΉ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ, ΡΠΎΡΡΠ° ΠΈ Π³ΠΈΠ±ΡΠΈΠ΄Ρ ΡΠΎΠ΄Π° ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Π°:
- Π ΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Π° ΠΠΈΡΠΈΠ»Π»ΠΎΠ²Π° ΡΠΎΠ΄ΠΎΠΌ ΠΈΠ· Π’ΠΈΠ±Π΅ΡΠ°, Π’ΡΠ½Ρ-Π¨Π°Π½Ρ, ΠΠ»ΡΠ°Ρ, Π³ΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌ Π‘Π΅Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΠΈΡΠ°Ρ. ΠΠΎΠ±Π΅Π³ΠΈ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π° Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π°ΡΡ Π² Π²ΡΡΠΎΡΡ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 40 ΡΠΌ. ΠΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½Π΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΡΠΌ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅Π²ΠΈΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΌΠ½ΠΎ-Π·Π΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π·Π°ΠΎΡΡΡΡΠ½Π½ΡΠΌΠΈ Π»ΠΈΡΡΡΡΠΌΠΈ. Π¦Π²Π΅ΡΡΡ Ρ ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Ρ ΠΌΠ°Ρ Π΄ΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ° ΠΈΡΠ½Ρ. Π‘ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΡ ΡΡΠΊΠΈΠ΅, ΡΡΠΌΠ½ΠΎ-ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠ΅.
- ΠΠΈΠ½Π΅ΠΉΠ½ΠΎΠ»ΠΈΡΡΠ½Π°Ρ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Π° ΠΏΡΠΎΠΈΠ·ΡΠ°ΡΡΠ°Π΅Ρ Π² Π³ΠΎΡΠ°Ρ Π‘ΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΠ·ΠΈΠΈ, Π° ΡΠΎΡΠ½Π΅Π΅ β Π² ΠΠΆΡΠ½Π³Π°ΡΡΠΊΠΎΠΌ ΠΈ ΠΠΈΡΠ³ΠΈΠ·ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΠ»Π°ΡΠ°Ρ. Π‘ΡΠ΅Π±Π΅Π»Ρ Ρ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΈΠ΄Π° ΠΏΡΡΠΌΠΎΡΡΠΎΡΡΠΈΠΉ, Π½ΠΎ Π½Π΅ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΉ β Π΄ΠΎ 30 ΡΠΌ. ΠΠ°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΡΠ°ΠΆΠ°Π΅Ρ ΡΠΎΡΠΌΡ Π»ΠΈΡΡΡΠ΅Π² β ΠΎΠ½ΠΈ ΡΠ·ΠΊΠΈΠ΅, Π²ΡΡΡΠ½ΡΡΡΠ΅, ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ. Π¦Π²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π½Π° ΠΊΠΎΠ½Π΅Ρ Π²Π΅ΡΠ½Ρ β Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎ Π»Π΅ΡΠ°. Π‘ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΡΠΌΠ½ΠΎ-ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠΉ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΉ ΡΠ²Π΅Ρ.
- Π Π°Π·Π½ΠΎΠ·ΡΠ±ΡΠ°ΡΡΠΉ Π²ΠΈΠ΄ Π² Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ°ΡΡΡΡ Π² Π³ΠΎΡΠ°Ρ Π‘ΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΈ Π¦Π΅Π½ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΠ·ΠΈΠΈ. ΠΡΠΎ Π΄Π²ΡΠ΄ΠΎΠΌΠ½ΡΠΉ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΊ, Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ³Π°ΡΡΠΈΠΉ Π² Π²ΡΡΠΎΡΡ Π½Π΅ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 30 ΡΠΌ. ΠΠΈΡΡΡΡ Π½Π° ΡΡΠ΅Π±Π»ΡΡ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π³ΡΡΡΠΎ. Π¦Π²Π΅Ρ Π»ΠΈΡΡΡΠ΅Π² Π·Π΅Π»Π΅Π½ΠΎΠ²Π°ΡΠΎ-ΡΠΈΠ·ΡΠΉ, ΡΠΎΡΠΌΠ° β ΡΡΠ΅ΡΠ³ΠΎΠ»ΡΠ½ΠΎ-ΡΠΉΡΠ΅Π²ΠΈΠ΄Π½Π°Ρ. ΠΡΠ»ΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π±ΡΡΡΡΡΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΠΌ. ΠΠΈΠΊ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π½Π° ΠΌΠ°ΠΉ. ΠΡΠΆΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΡΠΈΡΠ»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠ΅ ΠΊΠΈΡΠΏΠΈΡΠ½ΠΎ-ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΡΠΊΠΈ.
- ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠ΅Π½Ρ β ΡΡΠΎ ΡΠΎΡ ΡΠ°ΠΌΡΠΉ Π²ΠΈΠ΄, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π»Π΅ΡΠ΅Π±Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°. ΠΠ½ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΠ°ΠΌΡΠΉ ΠΎΠ±ΡΠΈΡΠ½ΡΠΉ Π°ΡΠ΅Π°Π» ΠΏΡΠΎΠΈΠ·ΡΠ°ΡΡΠ°Π½ΠΈΡ, Π½ΠΎ Π½ΠΈΠ³Π΄Π΅ Π½Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΡΠ΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΡΠΊΠΎΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΠ±ΡΡΠ½Π°Ρ ΡΠΎΡΠΌΠ° ΠΏΡΠΎΠΈΠ·ΡΠ°ΡΡΠ°Π½ΠΈΡ β ΠΊΡΡΡ ΠΈΠ· Π½Π΅ Π²Π΅ΡΠ²ΠΈΡΡΡΡ ΠΏΡΡΠΌΡΡ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π³ΠΎΠ², Π²ΡΡΠ°ΡΡΠ°ΡΡΠΈΡ Π΄ΠΎ 40 ΡΠΌ. ΠΠΈΡΡΡΡ ΡΠΈΠ΄ΡΡΠΈΠ΅, ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠ΅, ΡΠΉΡΠ΅Π²ΠΈΠ΄Π½ΠΎ-ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ²Π°ΡΡΠ΅. ΠΡΠ»ΡΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΡ ΡΠΎΠ±ΡΠ°Π½Ρ Π² ΡΠΈΡΠΊΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΠ΅, ΡΠ°ΡΠΏΡΡΠΊΠ°ΡΡΡΡ Π² ΠΈΡΠ½Π΅-ΠΈΡΠ»Π΅.
[adsp-pro-4]
Π‘ΠΎΡΡ Π ΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ ΠΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ Π² ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½Π΅.
ΠΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ Π°Π΄Π°ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Ρ ΠΊ ΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΡΠΌ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΠΌ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·ΡΠ°ΡΡΠ°Π½ΠΈΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΈΡ Π½Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ΅.
ΠΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠ° ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ
ΠΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠ° ΠΈ ΡΡ ΠΎΠ΄ Π² ΠΎΡΠΊΡΡΡΠΎΠΌ Π³ΡΡΠ½ΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Ρ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² ΠΈ ΡΠΎΡΡΠΎΠ² ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ ΠΎΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎ.
ΠΠ»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ°Π΄ΠΈΠΎΠ»Π° ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠΆΠΈΠ»Π°ΡΡ, ΡΡΠΏΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·ΡΠΎΡΠ»Π°ΡΡ ΠΈ ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ²Π΅Π»Π°, Π΅ΠΉ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠ΅ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡ:
- Π₯ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΡΠ»ΠΈ Π½Π΅Ρ Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅Π΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π΅ΡΡ Π΄Π΅Π½Ρ, ΡΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°Π΄ΠΈΠΎΠ»Ρ ΡΠ°ΠΌ, Π³Π΄Π΅ Π·Π°ΡΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ Π½ΠΎΡΠΈΡ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΡΠΉ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅Ρ. Π‘Π»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΈΠ·Π±Π΅Π³Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°ΡΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ.
- ΠΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅. Π ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·ΡΠ°ΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΠ°ΠΌ, Π³Π΄Π΅ Π² Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π°Ρ ΠΎΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π² Π²ΠΈΠ΄Π΅ Π΄ΠΎΠΆΠ΄Π΅ΠΉ, ΡΡΠΌΠ°Π½ΠΎΠ², ΡΠΎΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΡΠΌΠ°. ΠΠ»Π°Π³ΠΎΠ΄Π°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΡΡΠΌ Π»ΠΈΡΡΡΡΠΌ Π²ΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΡΡ Π·Π°ΡΡΡ Ρ, Π½ΠΎ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π±Π΅Π· Π²ΠΎΠ΄Ρ ΠΆΠΈΡΡ Π½Π΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ.
- ΠΠΎΡΠ²Π° Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Π° Π±ΡΡΡ ΡΡΠΏΠ΅ΡΡΠ°Π½ΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠ³Π»ΠΈΠ½ΠΈΡΡΠΎΠΉ. Π ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Π° ΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π° ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ°Ρ Ρ ΠΌΠ°Π»ΡΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΡΠ²Ρ, ΠΏΠΎΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΎΠ½Π° Π½Π΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΎΠΌ Π»Π΅ΡΠ°. ΠΠΎΡΠ½ΡΠ΅ Π»ΡΠ³Π° Π΅ΠΉ ΡΠΎΠΆΠ΅ Π½Π΅ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΠ°Π²Ρ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ Π±ΠΎΠΊΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ΅ Π·Π°ΡΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅. Π Π°Π΄ΠΈΠΎΠ»Π° Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠ°Π·ΡΠ°ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠ²Π΅ Ρ Π½Π΅ΠΉΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΡΡΡΡ, Π΄ΡΠ΅Π½Π°ΠΆΡΠΌ ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.
Π ΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Π° ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ Π»ΡΠ±ΠΈΡ ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠΈ Π±Π΅Π· ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π·Π°ΡΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΡΡΠ°ΡΡΠΈΡΡ ΡΡΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΠΌΡΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π΅Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅Π²ΠΈΡ. ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΡΠ°Π΄ΠΈΠΎΠ»Π° ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π΄Π²ΡΠ΄ΠΎΠΌΠ½ΡΠΌ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΡΠΆΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΎΡΠΎΠ±ΠΈ.
ΠΡΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΠ°Π·ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΡΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π³ΠΎΠ΄, Π½ΠΎ Π·Π°ΡΠΎ Π²Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅ Π²ΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΠ΅ ΠΌΡΠΆΡΠΊΠΈΡ ΠΈ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΡ ΡΠΊΠ·Π΅ΠΌΠΏΠ»ΡΡΠΎΠ². ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠ°Π½Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ½ΡΡΠ½ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΡΡΠΎΡΠ»ΠΈ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΠΌΡΠ½, ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠΎΠ·Π΄Π°ΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ»Π΅ΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ»ΡΠΌΠ±Ρ Ρ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΌΡΠΆΡΠΊΠΈΡ ΠΈ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΊΠΈΡ ΡΠΊΠ·Π΅ΠΌΠΏΠ»ΡΡΠΎΠ².
[adsp-pro-5]
Π Π°Π·ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ, Π² ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π·Π΅ΠΌΠ»Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΡΡΡΡ ΠΎΡΡΠ°ΡΠ»Π° ΠΈ ΡΡΠ°Π²ΡΠ½ΠΈΡΡΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠ»ΠΈ Π² ΡΠΎΡΡ.
Π ΠΠΎΠ΄ΠΌΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΡΠΎΡ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°Π΅ΡΡΡ Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ° Π°ΠΏΡΠ΅Π»Ρ-Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΠΌΠ°Ρ. Π ΡΠΆΠ½ΡΡ ΡΠ΅Π³ΠΈΠΎΠ½Π°Ρ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡΡ Π½Π° ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Ρ Π°ΠΏΡΠ΅Π»Ρ. Π Π‘ΠΈΠ±ΠΈΡΠΈ, Π½Π° ΠΠ°Π»ΡΠ½Π΅ΠΌ ΠΠΎΡΡΠΎΠΊΠ΅ ΠΈ Π² ΡΠ΅Π³ΠΈΠΎΠ½Π°Ρ Π΅Π²ΡΠΎΠΏΠ΅ΠΉΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ° ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΎΠ² Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ° ΠΌΠ°Ρ.
Π ΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΡΡ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΈΠ· ΡΠ΅ΠΌΡΠ½, ΠΏΠΎΡΠ΅Π² ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡ Π² ΠΎΠΊΡΡΠ±ΡΠ΅.
ΠΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π·Π½Π°ΡΡ.Β ΠΠΎΡΠ΅Π² ΡΠ΅ΠΌΡΠ½ ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π·ΠΈΠΌΡ. ΠΠ΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ° ΡΠ΅Π½ΡΡΠ±ΡΡ Π΄ΠΎ Π½Π°ΡΠ°Π»Π° Π½ΠΎΡΠ±ΡΡ. Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ°Π·Π±ΡΠΎΡ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½ Ρ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊΠ»ΠΈΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠΉ Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΡΠ°Π½Π΅. ΠΡΡΠ΅Π²Π°ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π° Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΎΠ². ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΠΈΡ ΡΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΡ ΠΈΡ Π² Π΅ΡΡ ΡΡΡ Π»ΡΡ ΠΈ ΡΡΠΏΠ»ΡΡ Π·Π΅ΠΌΠ»Ρ. ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΎΡΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π° ΠΏΠΎΡΠ²Π΅ Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π°ΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠ°Π½ΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ.
ΠΠ° ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π° ΠΏΡΠΎΠΏΠΈΡΠ°ΡΡΡΡ Π²Π»Π°Π³ΠΎΠΉ, Π° Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠ½ΠΈ ΡΡΠ°Π·Ρ ΠΏΡΠΎΡΠ°ΡΡΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π·Π΅ΠΌΠ»Ρ ΠΎΡΡΠ°Π΅Ρ, Π° Π½Π° ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²Ρ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΡΡΡΡ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΠ»ΡΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ. ΠΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΡΠ΅Π² ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈ Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ, Π½ΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ°ΡΡΠ°Π½ΠΈΡ Π΄Π½Π΅ΠΉ Π½Π° 10.
ΠΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΡ ΠΎΠ΄Π° Π·Π° ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ
ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π² ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π° ΡΠ³Π΅ Π ΠΎΡΡΠΈΠΈ, ΡΠΎ ΡΡ ΠΎΠ΄ Π·Π° ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΡ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΡ :
- ΠΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΠ½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½. ΠΠΎΡΡΠΈΠ³Π°Π΅ΡΡΡ ΡΡΠΎ, ΠΊΠΎΠ½Π΅ΡΠ½ΠΎ, Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠΏΠΎΠ»ΠΊΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°Π΄ΠΈΠΎΠ»Ρ.
- Π Π΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΡΡ Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ²Ρ. ΠΡΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅Π²ΠΈΡΠ°ΠΌ, ΡΠ°ΡΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΌ Π±Π»ΠΈΠ·ΠΊΠΎ ΠΊ ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²Ρ, Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΊΠΈΡΠ»ΠΎΡΠΎΠ΄Π° ΠΈ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΡΡΡ.
- ΠΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ ΡΠ°Π΄ΠΈΠΎΠ»Ρ Π½ΡΠΆΠ΄Π°ΡΡΡΡ Π² ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΡΠΌΠΊΠ΅. ΠΡΠ»ΠΈ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π΅ Π΄Π΅Π»Π°ΡΡ, ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ»ΡΠΌ Ρ ΠΌΠ΅Π»ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΠΎΡΠ²Π΅ΡΠΈΡΠΌΠΈ.
ΠΠΎΡΠ²Ρ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎ ΡΡΡ Π»ΡΡ, ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ² ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΡΠ΅Π½Ρ.
ΠΠΎΠ»ΠΈΠ² ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΡΠΌΠΊΡ ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΠΊΠΎΡΠ΅Π½Ρ. Π ΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Π° ΡΠ°ΡΡΡΡ Π² ΠΊΠ»ΠΈΠΌΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ²Π»Π°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΡ, Π½ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ²Π΅ ΡΠ²Π΅ΡΡ Ρ Π² ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ΄Ρ Π½Π° Π»ΠΈΡΡΡΡΡ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΈΡΡΡΡ ΠΎΠΆΠΎΠ³ΠΈ.
ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅.Β ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ ΡΠ°Π΄ΠΈΠΎΠ»Π° β ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ»Π΅ΡΠ½Π΅Π΅, ΡΠΎ ΠΏΠΎΡΠ²Ρ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ ΠΊΡΡΡΠ° Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΌΡΠ»ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΡ ΠΈΠΌΠΈ Π»ΠΈΡΡΡΡΠΌΠΈ, ΠΎΠΏΠΈΠ»ΠΊΠ°ΠΌΠΈ, ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Π½ΡΠΌΠΈ Ρ ΡΡΡ ΠΈΠΌ Π½Π°Π²ΠΎΠ·ΠΎΠΌ. Π’Π°ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΉ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠΊΠΈ Π·Π°ΡΠΈΡΠ°Π΅Ρ Π³ΡΡΠ½Ρ ΠΎΡ Π²ΡΡΡΡ Π°Π½ΠΈΡ, ΡΠ²Π»ΡΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΈΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ Π³ΡΠΌΡΡΠ°.
Π£Π΄ΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΡΠΌΠΊΠ° ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ
Π Π΅Π³ΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΡΠΌΠΊΠΈ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Π·Π΅ΠΌΠ»ΠΈ. ΠΡΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΎΠΉ Π²Ρ Π·Π°ΠΊΠΎΠΏΠ°Π»ΠΈ Π½Π° Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Ρ 40-50 ΡΠΌ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠΊΠΈ (ΡΠΌΠ΅ΡΡ Π»ΠΈΡΡΡΠ΅Π², ΠΎΠΏΠΈΠ»ΠΎΠΊ Ρ Π½Π°Π²ΠΎΠ·ΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³Π½ΠΎΠ΅ΠΌ), ΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΡΠΌΠΊΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π»ΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΠΉ Π³ΠΎΠ΄ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ.
Π§Π΅ΡΠ΅Π· Π³ΠΎΠ΄ Π·Π°Π»ΠΎΠΆΠ΅Π½Π½Π°Ρ Π² Π³Π»ΡΠ±ΠΈΠ½Π΅ ΠΏΠΎΡΠ²Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠΊΠ° Π½Π°ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π³Π½ΠΈΠ²Π°ΡΡ, Π² ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π° ΡΡΠΈ Π³ΠΎΠ΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π·Π°Π±ΡΡΡ ΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΡΠΌΠΊΠ΅. ΠΠ°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΡΠΌΠΊΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΡΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°ΠΊΠ°Ρ ΡΡ ΡΠ΄ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΡΡΠ° ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
[adsp-pro-6]
ΠΡΠ»ΠΈ Π² Π·Π΅ΠΌΠ»Ρ Π΄ΠΎ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠΊΠ° Π½Π΅ Π²Π½ΠΎΡΠΈΠ»Π°ΡΡ, ΡΠΎ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΡΠΌΠΊΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π»ΡΡΡ 2 ΡΠ°Π·Π° Π² Π³ΠΎΠ΄. ΠΠ΅ΡΠ²Π°Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΡΠΌΠΊΠ° ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡΡ Π² Π½Π°ΡΠ°Π»Π΅ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ Π²Π΅Π³Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠΈ.
ΠΠΎΠ΄ΠΊΠΎΡΠΌΠΊΡ Π² ΠΏΠΎΡΠ²Ρ Π²ΠΎΠΊΡΡΠ³ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ Π²Π½ΠΎΡΡΡ Π΄Π²Π°ΠΆΠ΄Ρ Π² Π³ΠΎΠ΄.
ΠΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°Π²ΠΎΠ·Π°, Π΄ΡΠ΅Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ Π·ΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠ»Π΅ΠΊΡΠ½ΡΡ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΠ»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π½Π° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ΅ Π²Π΅Π΄ΡΠΎ Π²ΠΎΠ΄Ρ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π²Π·ΡΡΡ Π»ΠΈΡΡ Π½Π°Π²ΠΎΠ·Π°, 200 Π³ Π·ΠΎΠ»Ρ ΠΈ 50 Π³ ΠΌΠΈΠ½Π΅ΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΡΡ ΡΡΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π² Π²ΠΎΠ΄Π΅ ΠΈ ΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΡΡ Π½Π° ΡΡΡΠΊΠΈ Π΄Π»Ρ Π»ΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ. ΠΠΎΡΠΎΠΌ ΠΎΠΏΡΡΡ Π²ΡΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡ Π² ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π°Ρ , ΠΏΡΠΎΠΏΠΎΡΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΡΡ Π²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ½Π΅ ΠΊΡΡΡΠ°.
ΠΡΠ»ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΡΡΠΎΠΈΡ ΠΈΠ· ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π³Π°, ΡΠΎ Π΅ΠΌΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ 0,5 Π»ΠΈΡΡΠ° ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΡΠΌΠΊΠΈ. ΠΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΠΊΡΡΡ, ΡΠΎΡΡΠΎΡΡΠΈΠΉ ΠΈΠ· Π΄Π΅ΡΡΡΠΊΠ° ΠΏΠΎΠ±Π΅Π³ΠΎΠ², Π½ΡΠΆΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ΄ΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²Π»ΠΈΠ²Π°Π»ΠΈ ΠΏΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅ΡΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠΌΠΈ Π² ΡΠΎΠ²ΠΎΠΊΡΠΏΠ½ΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΎΠΊΠΎΠ»ΠΎ 3 Π»ΠΈΡΡΠΎΠ².
ΠΡΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΠΊΠΎΡΠΌΠΊΡ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅ Π»Π΅ΡΠ° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ Π½Π°ΡΠ°Π»ΠΎΠΌ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ. Π ΡΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅Π²ΠΈΡΠ΅, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠ°Π·ΡΠ°ΡΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΊΡΡΡΠ° ΠΈ ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π½Π° ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠΈΠΉ Π³ΠΎΠ΄.
ΠΠ΅ΡΠΎΠ΄Ρ ΡΠ°Π·ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ
ΠΡΠ΅ Π²ΠΈΠ΄Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ΄Π° ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ°ΡΡ ΡΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π°ΠΌΠΈ:
- ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π°ΠΌΠΈ;
- ΠΊΠΎΡΠ½Π΅Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈ;
- ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
Π‘Π΅ΠΌΠ΅Π½Π° ΡΠΎΠ±ΠΈΡΠ°ΡΡ Π² Π°Π²Π³ΡΡΡΠ΅, Π²ΡΡΠ΅Π²Π°Ρ Π² Π³ΡΡΠ½Ρ ΠΎΡΠ΅Π½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ. ΠΡΡΡ ΠΈ Π΅ΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ β Π·ΠΈΠΌΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π° ΠΏΠΎΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅Ρ Ρ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΠΉ Π·Π΅ΠΌΠ»ΡΠΉ. ΠΠΎΡΠΎΠΌ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅Ρ Π½Π°ΠΊΡΡΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠ»ΡΠ½ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΡΡΠ°Π²ΡΡ Π² ΡΡΠΌΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡ Π»Π°Π΄Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ.
ΠΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠΈΠΊ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΡΡ ΡΡΠ΄Π°, Π³Π΄Π΅ ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΎ ΠΈ ΡΠ²Π΅ΡΠ»ΠΎ, Π² ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅ ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π° Π±ΡΡΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠ°ΡΡΠ°ΡΡ. Π Π°ΡΡΠ°Π΄Ρ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π² Π³ΡΡΠ½Ρ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠ»ΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ Π±Π΅Π· ΡΠ³ΡΠΎΠ·Ρ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΊΠΎΠ².
ΠΠΎΡΠ½Π΅Π²ΠΈΡΠ° ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ Π²ΡΠΊΠ°ΠΏΡΠ²Π°ΡΡ Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ. ΠΠ΅Π»Π°ΡΡ ΡΡΠΎ Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΠΎ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΡΠΌΠΈ ΡΡΡΡ Π»Π΅ΡΠ½ΠΈΠΌΠΈ ΠΊΡΡΡΠ°ΠΌΠΈ. ΠΠΎΡΠ½Π΅Π²ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°Π·ΡΠ΅Π·Π°Π΅ΡΡΡ Π½Π° ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΈ ΡΠ°ΠΊ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π² ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ Π±ΡΠ»Π° ΠΏΠΎΡΠΊΠ°.
Π ΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅Π²ΠΈΡΠ΅ΠΌ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ 3Ρ Π»Π΅Ρ.
ΠΠ»Ρ ΡΠ°Π·ΠΌΠ½ΠΎΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π±Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΡΡΠΉ Π·ΡΠ΅Π»ΡΠΉ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π³ Ρ ΠΊΠ»ΡΠ±Π½Π΅ΠΌ. Π‘Π½Π°ΡΠ°Π»Π° ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΠΊ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π² ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅ΠΉΠ½Π΅Ρ Ρ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°Π½ΡΠΌ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΡΠΌ Π³ΡΡΠ½ΡΠΎΠΌ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΠΎΡΠ²ΡΡΡΡ Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΊΠΎΡΠ½ΠΈ, ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ Π² ΠΎΡΠΊΡΡΡΡΠΉ Π³ΡΡΠ½Ρ.
ΠΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ ΠΈ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ
Π ΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Π° ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΠΎΡΡΡΡ ΠΊ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΡΠΌ ΠΈ Π²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠΌ.
ΠΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ:
- ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠΆΠΊΠΈ;
- ΠΌΡΡΠ½ΠΈΡΡΠΎΠΉ ΡΠΎΡΡ;
- Π±Π°Π½Π°Π½ΠΎΠ²ΡΡ ΠΈ ΡΠ΅Π΄ΡΠΌΠ½ΡΡ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ½ΠΎΡΠΈΠΊΠΎΠ².
ΠΠΎΠ»Π³ΠΎΠ½ΠΎΡΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ Π·Π°Π½ΠΎΡΡΡ Π²ΠΌΠ΅ΡΡΠ΅ Ρ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅Π²ΠΈΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΡΠΈΠ½Π΅ΡΡΠ½Π½ΡΠΌΠΈ ΠΈΠ· Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΠΉ. Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π½Π΅ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·ΠΎΡΠ»ΠΎ Π·Π°ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠ½Π΅Π²ΠΈΡΠ΅ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ Π² ΡΠ»Π°Π±ΠΎΠΌ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡΠ΅ ΠΌΠ°ΡΠ³Π°Π½ΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ. ΠΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΊΠΎΠ² ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΡΡΠΎΡΠΊΠΎΠ² ΠΊΠΎΡΠ½Π΅Π²ΠΈΡ Π² ΡΠΌΠΊΡ Π·Π°Π»Π΅ΠΉΡΠ΅ Π³ΠΎΡΡΡΠΈΠΉ ΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΡ ΠΌΠ°ΡΠ³Π°Π½ΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ. ΠΠΎΡΠ°Π΄ΠΊΡ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ.
ΠΠ½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΠ΅.Β ΠΡΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠΈ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡ Β«ΡΡΡΠ½Π°Ρ Π½ΠΎΠΆΠΊΠ°Β» ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΌΡΡΠ½ΠΈΡΡΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΠ΄ΡΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΡΡ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ΄ΠΎΡ ΠΈΠΌΠΈΠΊΠ°ΡΡ. ΠΠΎΡΠ»Π΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠ°ΡΡΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π² Π»Π΅ΡΠ΅Π±Π½ΡΡ ΡΠ΅Π»ΡΡ Π½Π΅Π»ΡΠ·Ρ Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΡΠΌ, 6 ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π².
Π ΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΡΡΠ°Π΄Π°ΡΡ ΠΎΡ ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ Π½ΠΎΠΆΠΊΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΡΡΠ½ΠΈΡΡΠΎΠΉ ΡΠΎΡΡ.
Π ΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Π° ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ Π² Π»Π°Π½Π΄ΡΠ°ΡΡΠ½ΠΎΠΌ Π΄ΠΈΠ·Π°ΠΉΠ½Π΅ ΠΈ Π² ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠΈ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ
ΠΡΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΊΡΠ°ΡΠ½ΠΎ ΡΠΌΠΎΡΡΠΈΡΡΡ Π² ΡΠΎΠΊΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΈ Π°Π»ΡΠΏΠΈΠΉΡΠΊΠΈΡ Π³ΠΎΡΠΊΠ°Ρ . ΠΠΎ-ΠΏΠ΅ΡΠ²ΡΡ , ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Π° Π² ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π΅ ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΈΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ Π² ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ . ΠΠΎ-Π²ΡΠΎΡΡΡ , Π΅Ρ ΡΠΎΡΠ΅Π΄ΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎ ΠΊΠ°ΠΌΠ΅Π½ΠΈΡΡΡΠΌ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠ°ΠΌ Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΆΠ΅ ΡΡΠΊΠΊΡΠ»Π΅Π½ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΡΠ΅ΡΠΏΠ΅ΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ Π·Π°ΡΡΡ Ρ, Π½ΠΎ Π½ΡΠΆΠ΄Π°ΡΡΡΡ Π² Ρ ΠΎΡΠΎΡΠ΅ΠΌ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ.
Π Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡΡ ΡΡΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π»ΡΡΡΠ΅ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°ΡΡ Ρ Π²ΠΈΠ΄Π°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΎΡ ΡΠ°Π½ΡΡΡ ΠΎΠ±ΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ Π·Π΅Π»Π΅Π½Ρ Π΄ΠΎ ΡΠ°ΠΌΡΡ Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΊΠΎΠ². ΠΠ΅Π»ΠΎ Π² ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ Π² Π°Π²Π³ΡΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΠ»ΠΎΠ΄ΠΎΠ½ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ±Π΅Π³ΠΈ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΠΏΠΎΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Π½ΠΎ ΠΎΡΠΌΠΈΡΠ°ΡΡ. ΠΠ»ΡΠΌΠ±Ρ Ρ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΎΠΊΡΡΠΆΠΈΡΡ ΠΈΡΠΈΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ»ΡΠΌΠΈ Ρ ΡΠΈΠ·Π°Π½ΡΠ΅ΠΌΠ°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠΎΠ·Π΄Π°Π΄ΡΡ Π½ΠΎΠ²ΡΡ ΡΠ²Π΅ΡΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ·ΠΈΡΠΈΡ.
ΠΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π΅ΠΊΠΎΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ Ρ ΡΠ΅Π»Π΅Π±Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ. ΠΡΡΡ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ ΠΏΡΠΈ Π½Π°Π΄Π»Π΅ΠΆΠ°ΡΠ΅ΠΌ ΡΡ ΠΎΠ΄Π΅ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π²Π΅ΡΠ΅Π½. ΠΠ½ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠΎΡΡΠΎΡΠ½Π½ΠΎ ΡΠ΅Π±Ρ Π²ΠΎΠ·ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²Π»ΡΡΡ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½ΡΡΡΠΈΡ ΡΡ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅Π²ΠΈΡ ΠΈ ΠΎΠΏΠ°Π΄Π°ΡΡΠΈΡ ΡΠ΅ΠΌΡΠ½. Π¦Π²Π΅ΡΠΎΠ²ΠΎΠ΄Ρ ΠΎΡΡΠ°Π½Π΅ΡΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΠΎΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π»ΡΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡ ΠΎΠ΄ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΡΡΠ΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΠΊΡΡΡΠ°.
ΠΠ²ΡΠΎΠΏΠ΅ΠΉΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ°Π½Ρ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΡΡΡΠ΅Π»Π΅ΡΠΈΠΉ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΡΡ, ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΡΡΠΊΠ°Ρ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Π°, Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ. Π Π°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π½Π°Π·ΡΠ²Π°Π΅ΡΡΡ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅ΠΌ ΡΠΎΠ·Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΡΠΌ ΠΊΠΎΡΠ½Π΅ΠΌ ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΡΠΊΠΎ-ΠΆΠ΅Π»ΡΡΠ΅ ΡΠ²Π΅ΡΡ, ΡΠΎΡΠ½ΡΠ΅ Π»ΠΈΡΡΡΡ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠ½ΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈ ΡΡΡΠΊΠ΅ ΠΏΠ°Ρ Π½ΡΡ ΡΠΎΠ·Π°ΠΌΠΈ. Π ΠΎΡΡΠΈΠΉΡΠΊΠ°Ρ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Π° ΠΏΡΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ°Π΅Ρ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅Ρ Π·ΠΎΠ½Π°Ρ ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΎΡΡΠΎΠΉΠΊΠΎΡΡΠΈ ΠΠΈΠ½ΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡΠ²Π° ΡΠ΅Π»ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Ρ ΠΎΠ·ΡΠΉΡΡΠ²Π° Π‘Π¨Π ΠΈ ΡΠ°ΡΡΠ΅Ρ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ ΡΠ°ΠΌ, Π³Π΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ° ΠΎΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΡΡΡ Π½ΠΈΠΆΠ΅ Π½ΡΠ»Ρ. ΠΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΠΈΡΠ°Π΅Ρ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ΅ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΈΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ½ΡΡΠ²ΠΎ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ² Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π΄ΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠ²Ρ.Π Π ΠΎΡΡΠΈΠΈ Π²ΡΡΠ°ΡΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΏΡΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΡΠ°ΡΡΠ°Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΠΌΡΠ½.
Π₯ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π° ΡΡΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΈΠΊΠ΅ Π΄ΠΎ ΡΠ΅ΡΡΠΈ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΠΊΠΎΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ°ΡΡΠ°Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠ°ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π»ΠΎΡΠΎΠΊ Π³ΠΎΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠΌΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ²Ρ Π²ΠΎΠ΄ΠΎΠΉ.
ΠΠΎΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π° Π½Π° ΠΏΠΎΠ²Π΅ΡΡ Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠΎΡΠ²Ρ. ΠΡΠΈΠ±Π΅ΠΉΡΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π° ΠΈ ΡΠ»Π΅Π³ΠΊΠ° ΠΏΠΎΠΊΡΠΎΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ²ΠΎΠΉ. ΠΠ΅ Π·Π°ΠΊΠ°ΠΏΡΠ²Π°ΠΉΡΠ΅ Π³Π»ΡΠ±ΠΎΠΊΠΎ, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΠ°ΡΡΠ°Π½ΠΈΠ΅.
ΠΠ΅ΡΠΆΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ²Ρ Π²Π»Π°ΠΆΠ½ΠΎΠΉ; Π½Π΅ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠΉΡΠ΅ ΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠΎΡ Π½ΡΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠ°ΡΡΡΡ.ΠΠ°ΠΏΠ°ΡΠΊΠ°ΠΉΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ²Ρ Π±ΡΡΡΠ»ΠΊΠΎΠΉ Ρ ΡΠ°ΡΠΏΡΠ»ΠΈΡΠ΅Π»Π΅ΠΌ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΠΌΡΠ½.
ΠΠΎΠΌΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄Π½ΠΎΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΡΠ΅Π²Π° ΡΠ΅ΠΌΡΠ½ Π² ΡΠ΅ΠΏΠ»ΠΈΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠ΅ΡΡΠΎ, Π·Π°ΡΠΈΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΠΎΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π΅ΡΡΠ° ΠΈ ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ°. Π‘Π΅ΠΌΠ΅Π½Π° ΠΏΡΠΎΡΠ°ΡΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· Π΄Π²Π΅-ΡΠ΅ΡΡΡΠ΅ Π½Π΅Π΄Π΅Π»ΠΈ ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΠ΅ 50 Π³ΡΠ°Π΄ΡΡΠΎΠ² ΠΏΠΎ Π€Π°ΡΠ΅Π½Π³Π΅ΠΉΡΡ.
Π Π°Π·Π΄Π΅Π»ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ°Π΄Ρ Π½Π° ΠΎΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π΅ΠΌΠΊΠΎΡΡΠΈ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΡΠΎΡΠΌΠΈΡΡΡΡΡΡ Π½Π°ΡΡΠΎΡΡΠΈΠ΅ Π»ΠΈΡΡΡΡ, Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ Π½Π°Π±ΠΎΡ Π»ΠΈΡΡΡΠ΅Π². ΠΠ±ΡΠ°ΡΠ°ΠΉΡΠ΅ΡΡ Ρ ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄ΠΈΡΡ ΠΊΠΎΡΠ½ΠΈ.
ΠΠΎΠ΄Π²Π΅ΡΠ³Π°ΠΉΡΠ΅ ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΡΡ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ ΠΏΡΡΠΌΡΡ ΡΠΎΠ»Π½Π΅ΡΠ½ΡΡ Π»ΡΡΠ΅ΠΉ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π°ΡΠΈΠ½Π°ΡΡ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΡΠ΅Π±Π»ΠΈ, ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π²Π° ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ° ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΏΡΠΎΡΠ°ΡΡΠ°Π½ΠΈΡ.
ΠΠ°ΠΉΠ΄ΠΈΡΠ΅ ΠΈΠ΄Π΅Π°Π»ΡΠ½ΡΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠΎΠΊ Π΄Π»Ρ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠ°Π΄ΠΊΠΈ Π² ΡΠ°Π΄Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠ°ΡΡΠ°Π΄Ρ. ΠΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΠ΅ ΡΡΠ°ΡΡΠΊΠΈ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΡΡΠ³Π»ΠΈΠ½ΠΈΡΡΡΡ, Π³Π»ΠΈΠ½ΠΈΡΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΡΠ°Π½ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ²Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ Π΄ΡΠ΅Π½ΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ. Π£ΡΠ°ΡΡΠΎΠΊ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ΅Π½ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠ΅ ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ΅, ΡΠ°ΠΊ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Π° Π½Π΅ Π±ΡΠ΄Π΅Ρ ΡΠ°ΡΡΠΈ Π² ΡΠ΅Π½ΠΈ.
ΠΠΎΡΠ°Π΄ΠΈΡΠ΅ ΡΠ°ΠΆΠ΅Π½ΡΡ Π² ΡΠ°Π΄Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΎΠΉΠ΄Π΅Ρ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½ΡΡ Π΄Π°ΡΠ° Π·Π°ΠΌΠΎΡΠΎΠ·ΠΊΠΎΠ² Π² Π²Π°ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ°ΠΉΠΎΠ½Π΅, ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Ρ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ²Ρ. Π’ΡΠ°Π½ΡΠΏΠ»Π°Π½ΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠΎΡΠ²Π΅ΡΠ°ΡΡ, ΠΏΠΎΠΊΠ° ΠΏΠΎΡΠ²Π° Π½Π΅ Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ·Π»Π°.
ΠΠΎΠ»ΡΠ·Π°, ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΡ ΠΈ Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°
Π ΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Π° ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ – ΡΡΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ°Ρ ΡΡΠ°Π²Π°, ΠΏΡΠΎΠΈΠ·ΡΠ°ΡΡΠ°ΡΡΠ°Ρ Π² Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΡ , Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ³ΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅Π³ΠΈΠΎΠ½Π°Ρ ΠΠ²ΡΠΎΠΏΡ ΠΈ ΠΠ·ΠΈΠΈ. ΠΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π°ΡΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΊΠΎΡΠ΅Π½Ρ, Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠ΅Π½Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΠ½Ρ ΠΊΠΎΡΠΎΠ»Ρ ΠΈ ΠΊΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΎΠ·Ρ.
Rhodiola rosea ΡΠΆΠ΅ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»Π΅Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ Π² Π½Π°ΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½Π΅, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ Π² Π ΠΎΡΡΠΈΠΈ, Π‘ΠΊΠ°Π½Π΄ΠΈΠ½Π°Π²ΠΈΠΈ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΡ Π³ΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΠ°ΠΉΠΎΠ½Π°Ρ . ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π»ΡΠ΄ΠΈ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΠ°Π²Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π»Π΅ΡΠΈΡΡ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΎ, Π΄Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΡ, ΡΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡΡ, Π°Π½Π΅ΠΌΠΈΡ ΠΈ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈ.
ΠΠ½ΠΎΠ³ΠΎΡΠΈΡΠ»Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π±ΡΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Ρ Π½Π° Π·Π°Π²ΠΎΠ΄Π΅.Π₯ΠΎΡΡ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΊΠ°ΠΆΡΡΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠΎΠ±Π΅ΡΠ°ΡΡΠΈΠΌΠΈ, ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΈΠ· ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ Π±ΡΠ»ΠΈ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌΠΈ, ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π·ΡΡΡΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΎΡΠΈΠ±ΠΎΡΠ½ΡΠΌΠΈ. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΡΡ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΠΎ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΈ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΡΡ, Π½Π°ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½Π° ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Π° ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΈ ΡΡΠΎΠΈΡ Π»ΠΈ Π΅Π΅ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π² ΠΏΠ»Π°Π½Ρ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΠ΅ΠΌ, ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Π° ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΉ ΡΠΈΡΠΊ ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΎΠ² ΠΈ, ΠΏΠΎ-Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠΌΡ, Π΄Π°Π΅Ρ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΏΡΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ ΠΈΠ· ΡΡΠΈΡ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΉ. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠΌ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠΎΠ±ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄Π»Ρ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ.
ΠΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ²Π° ΠΏΡΠ΅ΡΠ΅Π½Π·ΠΈΠΉ Π½Π° Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½Ρ.ΠΠΈΠΆΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Ρ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΠ· Π΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΈ ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡΡ ΠΎ ΠΊΠ°ΠΆΠ΄ΠΎΠΌ ΠΈΠ· Π½ΠΈΡ . ΠΠΎΠ»ΡΠ·Π° Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ°Π²ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΡΠ½Ρ, Π²Π΅ΡΠΎΡΡΠ½ΠΎ, ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Π° Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ²ΠΎΡΠΏΠ°Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ.
Π‘ΡΡΠ΅ΡΡ
ΠΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡΡΡ Π½Π° PinterestRhodiola rosea – ΡΡΠΎ ΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ°Ρ ΡΡΠ°Π²Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π»Π΅Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ Π² Π½Π°ΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½Π΅.ΠΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΠ· ΡΠ°ΠΌΡΡ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΉ ΠΎ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Π΅ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ – ΡΡΠΎ Π΅Π΅ ΡΠΈΠ»Π° ΠΊΠ°ΠΊ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ Π°Π΄Π°ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ ΠΊ ΡΡΡΠ΅ΡΡΡ, ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π°Π΄Π°ΠΏΡΠΎΠ³Π΅Π½.
ΠΠ³ΠΎ ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°, ΠΎΠ΄Π½Π°ΠΊΠΎ, Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ Π±ΡΠ»ΠΈ Π½Π°ΡΡΠ½ΠΎ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½Ρ Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡΡ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΡΠ°Π·ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π½Π½ΡΡ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ.
Π ΠΎΡΡΠ΅ΡΠ΅, ΠΎΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΌ Π² Β«ΠΠ±Π·ΠΎΡ Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΒ» , Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Π° ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ Π΄Π΅ΠΌΠΎΠ½ΡΡΡΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΏΠ΅ΡΡΠΏΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π°Π΄Π°ΠΏΡΠΎΠ³Π΅Π½Π°. ΠΡΠ½ΠΎΠ²ΡΠ²Π°ΡΡΡ Π½Π° Π΄Π°Π½Π½ΡΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ, Π°Π²ΡΠΎΡ Π·Π°ΡΠ²Π»ΡΠ΅Ρ, ΡΡΠΎ ΡΠΊΡΡΡΠ°ΠΊΡΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΡΠΈΡ ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΈ ΡΠ°Π±ΠΎΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ°.
ΠΡΡΠ³Π°Ρ ΡΡΠ°ΡΡΡ 2005 Π³ΠΎΠ΄Π° ΠΎΠΏΠΈΡΡΠ²Π°Π΅Ρ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ Β«ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΉ Π°Π΄Π°ΠΏΡΠΎΠ³Π΅Π½Β», ΡΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ΄Π°Ρ, ΡΡΠΎ ΡΡΠ°Π²Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠΈΡΡ ΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ ΠΊ ΡΡΡΠ΅ΡΡΡ. Π ΡΠ°ΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, Π°Π²ΡΠΎΡΡ ΡΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ΄Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΏΠ΅ΡΡΠΏΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ² ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ° ΠΈ Π²ΡΠ·Π²Π°Π½Π½ΡΡ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌ Ρ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ΅ΠΌ.
Π€ΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ ΠΈ ΡΠΌΡΡΠ²Π΅Π½Π½Π°Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΎΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΡ
ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π»ΡΠ΄ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΎΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ± ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈ ΠΌΡΡΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅. ΠΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π·Π°ΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΠΈ ΡΠΌΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡΡ.
Π ΡΠ΄ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ ΠΊΠ°ΡΠ°ΡΡΡΡ ΡΡΠΈΡ ΡΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΠ½ΠΈ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΡΠ΅Π΅:
- ΠΠ±Π·ΠΎΡ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Π° ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΎΠ±Π΅ΡΠ°Π½Π° Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΠΈ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠΌΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΎΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠ²ΡΠΎΡΡ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΊ Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄Ρ, ΡΡΠΎ Π½Π΅ΠΎΠ±Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠΌΡ Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π΄Π°Π»ΡΠ½Π΅ΠΉΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΈΠ·ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ Π΅Π³ΠΎ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ.
- ΠΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π² 2009 Π³ΠΎΠ΄Ρ, ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΠΈ Π²ΡΡΠΎΠΊΡΡ Π΄ΠΎΠ·Ρ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ, ΠΌΠΎΠ³Π»ΠΈ Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ Π±ΡΡΡΡΠ΅Π΅, ΡΠ΅ΠΌ ΡΠ΅, ΠΊΡΠΎ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ» ΠΏΠ»Π°ΡΠ΅Π±ΠΎ. Π ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ 15 ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½ ΡΡΡΠ΄Π΅Π½ΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡΠ°.
- ΠΡΡΠ³ΠΎΠ΅ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΡΠΈΠ΅ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΊΡΡΡΠ°ΠΊΡΠ° ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ ΡΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡΡ. Π ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ 60 ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½ ΠΈ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π²Π·ΡΠ»ΠΈ ΡΠΊΡΡΡΠ°ΠΊΡ ΠΏΠΎΠ΄ Π½Π°Π·Π²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ SHR-5. ΠΠΎΠ·Π°, ΡΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½Π°Ρ Π΄Π»Ρ ΡΡΠΈΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΎΠ², ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ»Π° 576 ΠΌΠ³ (ΠΌΠ³) Π² Π΄Π΅Π½Ρ.
ΠΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΡΡΠΈ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ, Π² Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠΌ ΠΎΠ±Π·ΠΎΡΠ΅ Π·Π° 2012 Π³ΠΎΠ΄, ΠΎΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠΌ Π² BMC Complementary and Alternative Medicine , ΡΠ°ΡΡΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ²Π°Π»ΠΎΡΡ 206 ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡΠΈ, Π½ΠΎ Π±ΡΠ»ΠΎ Π½Π°ΠΉΠ΄Π΅Π½ΠΎ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ 11 ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠΈΡ Π΄Π»Ρ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΡΡΡ ΠΈΠ· ΡΡΠΈΡ ΠΈΡΠΏΡΡΠ°Π½ΠΈΠΉ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»ΠΈΠ»ΠΈ, ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Π° ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π»Π° Ρ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠ°ΠΌΠΈ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠΌΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡΠΈ. ΠΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ΄Π°ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½Π·Π΅Π½ΡΡ, Π²ΡΠ΅ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΈΠΌΠ΅Π»ΠΈ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΉ ΡΠΈΡΠΊ ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΠΌΠ΅Π»ΠΈ Π½Π΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΊΠΈ Ρ Π½Π΅ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΡΠΌ ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ.
Π Π΅ΡΠ΅Π½Π·Π΅Π½ΡΡ ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠ΄ΡΡ ΠΊ Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄Ρ, ΡΡΠΎ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Β«ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΡΠ΅ΡΠΈΠ²ΠΎ ΠΈ Π½Π΅ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΒ». ΠΠ½ΠΈ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΡΡ Π±Π΅ΡΠΏΡΠΈΡΡΡΠ°ΡΡΠ½ΠΎΠ΅, Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΈΡΠΏΡΡΠ°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠ°Π²Ρ, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ ΠΎΠ½Π° Π±ΡΠ΄Π΅Ρ Π²ΡΠ΄Π²ΠΈΠ½ΡΡΠ° Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡΠΈ.
ΠΠ΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΡ ΠΈ ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠ³Π°
ΠΠ΄Π½ΠΎ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π°ΡΠ»ΠΎ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ²Π° ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ Rhodiola rosea ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ Π³Π΅Π½Π΅ΡΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠΆΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ°ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²Π°.ΠΠ΅ΡΡΡΡ ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π±ΡΠ»ΠΈ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½Ρ Π² ΡΡΠΎ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΈ ΠΎΠ½ΠΈ Π²Π·ΡΠ»ΠΈ 340 ΠΌΠ³ ΡΠΊΡΡΡΠ°ΠΊΡΠ° ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 10 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ.
ΠΡΡΠ³ΠΎΠ΅ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π² Phytomedicine ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΎ, ΡΡΠΎ Rhodiola rosea ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°Π»Π° ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ Π΄Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΠΈ, Π½ΠΎ Π΅Π΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΡ Π±ΡΠ»ΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ. Π’ΡΠ°Π²Π° Π½Π΅ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°Π»Π° ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΅ΡΡΡΠ°Π»ΠΈΠ½, ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡΡΠ½ΡΠΉ Π°Π½ΡΠΈΠ΄Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°Π½Ρ, Ρ ΠΎΡΡ Ρ Π½Π΅Π΅ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΎΠ².
ΠΠ²ΡΠΎΡΡ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ 2015 Π³ΠΎΠ΄Π° ΠΏΡΠΈΡΠ»ΠΈ ΠΊ Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄Ρ, ΡΡΠΎ, ΠΏΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π»ΡΠ΄ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π»ΡΡΡΠ΅ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΈΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·Ρ, ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Π° ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Ρ ΠΎΠ΄ΡΡΠ΅ΠΉ Π΄Π»Ρ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΉ ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½ΠΈ ΡΡΠΆΠ΅ΡΡΠΈ.Π ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΈ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ΅Π½Ρ 57 ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΠΈ ΡΡΠ°Π²Ρ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 12 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ.
Π Π°ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²Π° ΠΏΠΈΡΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΡ, Π²ΡΠ·Π²Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠΎΠΌ
ΠΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΉ ΠΈΠ½Π³ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ΅Π½Ρ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ, ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ°Π»ΠΈΠ΄ΡΠΎΠ·ΠΈΠ΄, ΠΈΠ·ΡΡΠ°Π»ΠΈ Π½Π° ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΌΠ΅Ρ Π΅Π³ΠΎ Π²Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΡ Π½Π° ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΅Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅. ΠΡΠΎ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΎΠΏΡΠ±Π»ΠΈΠΊΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ΅ Π² Physiology & Behavior , Π±ΡΠ»ΠΎ Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΎ Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΊΡΡΡ. ΠΡΠ»ΠΎ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΡΡ ΠΎΠΉ ΡΠΊΡΡΡΠ°ΠΊΡ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ, Π² ΡΠΎΡΡΠ°Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ Π²Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ 3,12% ΡΠ°Π»ΠΈΠ΄ΡΠΎΠ·ΠΈΠ΄Π°, ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΈΡΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΅Π΄Π°Π½ΠΈΠ΅ Ρ ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ .
ΠΡΡΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΠΈ Rhodiola rosea, ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Π»ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΉ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π° ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ° Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΈΠ³ΡΠ°ΡΡ ΡΠΎΠ»Ρ Π² ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΅Π΄Π°Π½ΠΈΠΈ.
ΠΡΡΠ³ΠΎΠ΅ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π² ΠΆΡΡΠ½Π°Π»Π΅ Psychopharmacology , Π°Π½Π°Π»ΠΎΠ³ΠΈΡΠ½ΡΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π½Π° ΠΊΡΡΡΠ°Ρ , ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΠ»ΠΎ, ΡΡΠΎ Rhodiola rosea ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ Π²ΡΠ·Π²Π°Π½Π½ΡΡ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠΎΠΌ Π°Π½ΠΎΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡ. ΠΠ²ΡΠΎΡΡ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΈΡ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ²ΡΡΡ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΡΡΠΎ ΡΡΠ°Π²Π° ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ Π°Π½ΡΠΈΡΡΡΠ΅ΡΡΠΎΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ.
ΠΠΎΠ΄Π΅Π»ΠΈΡΡΡΡ Π½Π° PinterestΠ ΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Π° ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½Π° Π²ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ ΡΠΎΡΠΌΠ°Ρ . ΠΡΠ±ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΡ, ΡΠΊΠΎΡΠ΅Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ, Π±ΡΠ΄ΡΡ ΡΠ»Π°Π±ΡΠΌΠΈ.ΠΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΡΡΠ°Π²Ρ, ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Π° ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ Π²ΡΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠΎΡΠΌΠ΅ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΠ», ΡΠ°Π±Π»Π΅ΡΠΎΠΊ, ΡΡΡ ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΠΎΡΠΊΠ° ΠΈ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΊΡΡΡΠ°ΠΊΡΠ°.
ΠΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΈ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΊΡΡΡΠ°ΠΊΡΠ° Π²Π°ΡΡΠΈΡΡΠ΅ΡΡΡ Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΠΌΠ°ΡΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠΈΠΏΠ° ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°.
Π’ΡΠ°Π²Ρ ΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΡΡΡΡΡ Π£ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΠΎ ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»Ρ Π·Π° ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ Π‘Π¨Π (FDA) ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡΡ ΠΏΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ, Π° Π½Π΅ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π°.
Π ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΠ΅, Π·Π½Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠ°ΠΊΡΡ Π΄ΠΎΠ·Ρ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΈ ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΡ Π² ΠΏΡΠΎΠ΄ΡΠΊΡ, Π½Π΅ Π²ΡΠ΅Π³Π΄Π° ΠΏΠΎΠ½ΡΡΠ½ΠΎ. Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ Ρ ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΈΡΡΠΎΡΠΎΠΉ.
Π₯ΠΎΡΡ Π² Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅ΡΠΈΡΠ»Π΅Π½Ρ Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠΈ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΠΌΡΠ΅ Π΄Π»Ρ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ, ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠ΅, ΡΡΠΎ ΡΡΠ°Π²Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Ρ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΠ»ΠΎΠΉ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π»Π΅ΡΠΈΡΡ ΡΠ°Π·Π½ΡΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ.Π ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ ΠΠ±Π·ΠΎΡ Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½Ρ Π°Π²ΡΠΎΡ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡ, ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²Π°ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΊΡΡΡΠ°ΠΊΡΠ° ΠΎΠ½ ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠΈΡ.
Π ΠΎΠ·Π°Π²ΠΈΠ½, Π² ΡΠ°ΡΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΠ΄Π½ΠΈΠΌ ΠΈΠ· ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, Π½Π°Π·Π²Π°Π½Π½ΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡΠΈΠ΅ Π²Π»ΠΈΡΠ½ΠΈΠ΅ Π½Π° ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ°. ΠΠ²ΡΠΎΡ ΠΎΠ±Π·ΠΎΡΠ° ΠΏΡΠ΅Π΄Π»Π°Π³Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅ΡΠ½ΠΎ:
- 360-600 ΠΌΠ³ Π² Π΄Π΅Π½Ρ ΡΠΊΡΡΡΠ°ΠΊΡΠ°, ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π»Ρ 1 ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ° ΡΠΎΠ·Π°Π²ΠΈΠ½Π°
- 180-300 ΠΌΠ³ ΡΠΊΡΡΡΠ°ΠΊΡΠ°, ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π»Ρ 2 ΠΏΡΠΎΡΠ΅Π½ΡΠ° ΡΠΎΠ·Π°Π²ΠΈΠ½Π°
- 100-170 ΠΌΠ³ Π΄Π»Ρ ΡΠΊΡΡΡΠ°ΠΊΡΠ°, ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π»Ρ 3 ,6% ΡΠΎΠ·Π°Π²ΠΈΠ½
Π₯ΠΎΡΡ Π΅Π³ΠΎ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠ΅Π²ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΡ Π΅ΡΠ΅ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½Ρ, ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Rhodiola rosea, ΠΏΠΎΡ ΠΎΠΆΠ΅, ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡΠ½Ρ Ρ ΡΠ΅ΠΌ, ΡΡΠΎ Π»ΡΠ±ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΡ Π½Π΅Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Ρ.
ΠΠΎΠ±ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΡ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π² ΡΠ΅Π±Ρ:
Π§ΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎ – ΠΎΡΠΎΠ±Π°Ρ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ° ΡΡΠ΅Π΄ΠΈ ΡΠ΅Ρ , ΠΊΡΠΎ ΡΠΊΠ»ΠΎΠ½Π΅Π½ ΠΊ ΡΡΠ΅Π²ΠΎΠ³Π΅ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ·Ρ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ.
ΠΠ±Π»Π°Π΄Π°Ρ ΠΌΡΠ³ΠΊΠΈΠΌ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΡΡΡΠΈΠΌ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΎΠΌ, ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Π° ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ Π½Π΅ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ Π»ΡΠ΄ΡΠΌ Ρ Π±ΠΈΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ½ΡΠΌ ΡΠ°ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΠΈΠΌ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΡΡΠΎΡΡ.
Π ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ΅ Π³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π»ΡΠ΄ΠΈ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΡΡΠ°Π²Ρ Π½Π°ΡΠΎΡΠ°ΠΊ Π·Π° 30 ΠΌΠΈΠ½ΡΡ Π΄ΠΎ Π·Π°Π²ΡΡΠ°ΠΊΠ° ΠΈ ΠΎΠ±Π΅Π΄Π°.ΠΠ·Π±Π΅Π³Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΠ³ΠΎ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ ΡΠΎ ΡΠ½ΠΎΠΌ Π½ΠΎΡΡΡ.
Π ΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Π° ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π΄Π°Π²Π½ΡΡ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΠΈ, ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡ ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ.
ΠΠΎΠ»ΡΡΠΈΠ΅, Π΄ΠΎΡΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΡΠΈΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΎΠ² ΠΎΡΡΡΡΡΡΠ²ΡΡΡ. Π’Π΅ΠΌ Π½Π΅ ΠΌΠ΅Π½Π΅Π΅, Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΈΠΉ ΡΠΈΡΠΊ ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΎΠ² Ρ ΡΡΠ°Π²Ρ Π΄Π΅Π»Π°Π΅Ρ Π΅Π΅ ΠΏΡΠΈΠ²Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½ΡΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ, ΠΆΠ΅Π»Π°ΡΡΠΈΡ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΠ΅ Π² ΡΡΠΈΡ ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΡΡ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΡΡ .
ΠΠ°ΠΊ ΠΈ Π² ΡΠ»ΡΡΠ°Π΅ Ρ Π»ΡΠ±ΠΎΠΉ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΎΠΉ, Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΠΎΠ³ΠΎΠ²ΠΎΡΠΈΡΡ Ρ Π²ΡΠ°ΡΠΎΠΌ, ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ ΡΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π΅Π³ΠΎ.
Π’Π°ΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ Ρ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΠΈΠ΅ΠΉ, ΠΌΠΎΠ³ΡΡ ΠΈΠ½ΠΎΠ³Π΄Π° Π±ΡΡΡ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠ°ΠΌΠΈ ΠΎΡΠ½ΠΎΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ Π½ΡΠΆΠ΄Π°Π΅ΡΡΡ Π² Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ. Π’ΠΎΡΠ½ΠΎ ΡΠ°ΠΊ ΠΆΠ΅ Π΄Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΡ ΠΈ Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΎ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠ΅Π·Π½ΡΠΌΠΈ ΠΏΡΠΈΡ ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ, ΡΡΠ΅Π±ΡΡΡΠΈΠΌΠΈ ΡΡ ΠΎΠ΄Π° Π²ΡΠ°ΡΠ°.
Rhodiola Benefits & Information (Rhodiola Rosea)
Rhodiola rosea – Π·Π°ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠ°Π²Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΉ ΠΈ ΡΠ°Π·Π½ΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π·Π½ΡΠΉ ΠΎΠΏΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ. Π‘ΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΠ΅Ρ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ, Π±ΠΎΡΠ΅ΡΡΡ Ρ Π΄Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΠ΅ΠΉ, ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΈΠΌΠΌΡΠ½ΠΈΡΠ΅Ρ, ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΡ ΠΊ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ Π½Π°Π³ΡΡΠ·ΠΊΠ°ΠΌ, ΡΠ»ΡΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΏΠ°ΠΌΡΡΡ, ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ°, ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ. ΠΠ°Π²Π½ΠΎ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ΅Π½ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΡΠ½ΡΠΉ Π°Π΄Π°ΠΏΡΠΎΠ³Π΅Π½. ΠΠ΄Π°ΠΏΡΠΎΠ³Π΅Π½Ρ – ΡΡΠΎ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°ΡΡ ΠΎΠ±ΡΡΡ ΡΠΎΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π»ΡΠ΅ΠΌΠΎΡΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΈ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΡ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΈ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°.
Rhodiola ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π»Π΅Π³Π΅Π½Π΄Π°ΡΠ½ΡΡ ΠΈΡΡΠΎΡΠΈΡ, Π½Π°ΡΡΠΈΡΡΠ²Π°ΡΡΡΡ ΡΡΡΡΡΠΈ Π»Π΅Ρ. Π 77 Π³. Π½. Π. ΠΡΠ΅ΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π²ΡΠ°Ρ ΠΠΈΠΎΡΠΊΠΎΡΠΈΠ΄ Π·Π°Π΄ΠΎΠΊΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π» ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΈΠΌΠ΅Π½Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΎΠ½ ΡΠΎΠ³Π΄Π° Π½Π°Π·Π²Π°Π» ΡΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΠΈΠ·Π°, Π² ΡΠ²ΠΎΠ΅ΠΌ ΠΊΠ»Π°ΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠ΅ΠΊΡΡΠ΅ De Materia Medica .
ΠΠΈΠΊΠΈΠ½Π³ΠΈ ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π»ΠΈΡΡ Π½Π° ΡΡΠ°Π²Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡΡ ΡΠ²ΠΎΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΡΠΈΠ»Ρ ΠΈ Π²ΡΠ½ΠΎΡΠ»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΡ, Π² ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠΈΡΠ°ΠΉΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΠΎΡΡ ΠΎΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΊΡΠΏΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠΈ Π² Π‘ΠΈΠ±ΠΈΡΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡ Β«Π·ΠΎΠ»ΠΎΡΠΎΠΉ ΠΊΠΎΡΠ΅Π½ΡΒ» Π΄Π»Ρ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΠΎΠ². ΠΠΈΡΠ΅Π»ΠΈ Π¦Π΅Π½ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΠ·ΠΈΠΈ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΡΠ°ΠΉ, ΠΏΡΠΈΠ³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΠΉ ΠΈΠ· ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ, Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΎΡ ΠΏΡΠΎΡΡΡΠ΄Ρ ΠΈ Π³ΡΠΈΠΏΠΏΠ°.ΠΠΎΠ½Π³ΠΎΠ»ΡΡΠΊΠΈΠ΅ Π²ΡΠ°ΡΠΈ ΠΏΡΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π»ΠΈ Π΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΈ ΡΡΠ±Π΅ΡΠΊΡΠ»Π΅Π·Π΅ ΠΈ ΡΠ°ΠΊΠ΅.
ΠΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π² ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΠΈ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΠ°Π² Π±ΡΠ»ΠΈ ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΎΠ³ΡΠΎΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΡ Π‘ΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π‘ΠΎΡΠ·Π° ΠΊΠΎΠ½ΠΊΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ Ρ ΠΠ°ΠΏΠ°Π΄ΠΎΠΌ Π² Π²ΠΎΠ΅Π½Π½ΠΎΠΌ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΡΠΈΠΈ, Π³ΠΎΠ½ΠΊΠ΅ Π²ΠΎΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΉ, ΠΎΡΠ²ΠΎΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΊΠΎΡΠΌΠΎΡΠ°, ΠΎΠ»ΠΈΠΌΠΏΠΈΠΉΡΠΊΠΎΠΌ ΡΠΏΠΎΡΡΠ΅, Π½Π°ΡΠΊΠ΅, ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½Π΅ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠΌΡΡΠ»Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ. ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π² ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΡ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ°Ρ Π² ΠΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΠ²ΡΠΎΠΏΠ΅ ΠΈ ΠΠ·ΠΈΠΈ, ΠΈΠΌΠ΅ΡΡΠ΅Π΅ ΡΠ΅ΠΏΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ, ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΡΠ΅Π³ΠΎ Π΄Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΡ, ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΡΡΠ΄Π°, ΡΡΡΡΠ°Π½ΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠ°ΡΡΠ΅Π³ΠΎ Π²ΡΡΠΎΡΠ½ΡΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ.
Π ΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Π° ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ 7 Π³Π»Π°Π²Π½ΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ² Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ: –
- ΠΠΎΡΡΠ±Π° Ρ Π΄Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΠ΅ΠΉ
- Π£ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΡΡΠ΅ΡΡ
- Π‘ΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡΡ
- Π£Π²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΏΠ°ΠΌΡΡΡ
- ΠΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π΅Π½ ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°Ρ
- ΠΠΎΠ²ΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΠΎΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π»ΡΠ΅ΠΌΠΎΡΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΡΠΎΠΊΡΠΈΠ½Π°ΠΌ
- Π‘ΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΈ Π·Π°ΡΠΈΡΠ°Π΅Ρ ΠΈΠΌΠΌΡΠ½Π½ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ
ΠΠ΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΡ
Π ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡΡ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ , ΡΠΊΡΡΡΠ°ΠΊΡΡ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ, ΠΏΠΎ-Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠΌΡ, ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠ°Π½ΡΠΏΠΎΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΈΠΊΠΎΠ² ΡΠ΅ΡΠΎΡΠΎΠ½ΠΈΠ½Π° , ΡΡΠΈΠΏΡΠΎΡΠ°Π½Π° ΠΈ 5-Π³ΠΈΠ΄ΡΠΎΠΊΡΠΈΡΡΠΈΠΏΡΠΎΡΠ°Π½Π° Π² ΠΌΠΎΠ·Π³.Π‘Π΅ΡΠΎΡΠΎΠ½ΠΈΠ½ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎ ΠΈΠ·ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΠΌ Ρ ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌ Π½Π΅ΠΉΡΠΎΡΡΠ°Π½ΡΠΌΠΈΡΡΠ΅ΡΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΡΠ°ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π²ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΡΡ , Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π³Π»Π°Π΄ΠΊΠΈΡ ΠΌΡΡΡ, ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΠΌΠΏΠ΅ΡΠ°ΡΡΡΡ, Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡ, Π²ΠΎΡΠΏΡΠΈΡΡΠΈΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈ, ΠΏΠΎΠ²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΡΠΎΠ²ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ Π΄ΡΡ Π°Π½ΠΈΠ΅. ΠΡΠΈ ΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΡΠΎ Π΄Π°Π΅Ρ ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠ΄ΠΎΠ²Π»Π΅ΡΠ²ΠΎΡΠ΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΡΠΌΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π½Π΅ΠΏΡΠΈΠ½ΡΠΆΠ΄Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ. Π‘ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠΉ ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Ρ, ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ»ΠΈΡΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠ°Π»ΠΎ ΡΠ΅ΡΠΎΡΠΎΠ½ΠΈΠ½Π° Π±ΡΠ»ΠΎ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½ΠΎ Ρ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π°Π½ΠΎΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΡΠΈΡ ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡΠΌΠΈ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ Π΄Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΡ. Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Π° ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π»Π°ΡΡ ΡΠΎΡΡΠΈΠΉΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΡΡΠ΅Π½ΡΠΌΠΈ Π² ΠΎΠ΄ΠΈΠ½ΠΎΡΠΊΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π² ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠΈ Ρ Π°Π½ΡΠΈΠ΄Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΈΡ ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ, ΡΡΠΎ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠΌ Π² ΡΡΡΠ°Π½Π°Ρ ΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π°Ρ Π³ΠΎΠ΄Π°, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠ΅Π»ΠΎΠ²Π΅ΠΊ Π»ΠΈΡΠ΅Π½ Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎΠ»Π½ΡΠ° Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΎΠ² ΠΌΠ΅ΡΡΡΠ΅Π².ΠΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΠΊ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡ, ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΠΊΠ°ΠΊ SAD ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½Π½ΠΎΠ΅ Π°ΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΎ, Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΡΡΠ°Π½ Π‘Π΅Π²Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΠ²ΡΠΎΠΏΡ.
Π‘ΡΡΠ΅ΡΡ
Π ΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Π° ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ ΡΠΆΠ΅ Π΄Π°Π²Π½ΠΎ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½Π° ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΡΠ½ΡΠΉ Π°Π΄Π°ΠΏΡΠΎΠ³Π΅Π½ . ΠΠ΄Π°ΠΏΡΠΎΠ³Π΅Π½Ρ – ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π½ΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°ΡΡ Π½Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΡΠ΅Π·ΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΠΈ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΡΡΡ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΈ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°. ΠΠΎΠ³Π΄Π° Π²ΠΎΠ·Π½ΠΈΠΊΠ°Π΅Ρ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠΎΠ²Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡ, ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π°Π΄Π°ΠΏΡΠΎΠ³Π΅Π½ΠΎΠ² Π³Π΅Π½Π΅ΡΠΈΡΡΠ΅Ρ ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½Ρ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΉ Π°Π΄Π°ΠΏΡΠ°ΡΠΈΠΈ (ΠΈΠ»ΠΈ Π½Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠ΅Π·ΠΈΡΡΠ΅Π½ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ), ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠ·Π²ΠΎΠ»ΡΠ΅Ρ Π½Π°ΡΠ΅ΠΉ ΡΠΈΠ·ΠΈΠΎΠ»ΠΎΠ³ΠΈΠΈ ΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΡΡΡΡ ΡΠΎ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΠ΅ΠΉ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΠΈΠ·ΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ.Π‘ΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎ Π°Π΄Π°ΠΏΡΠΎΠ³Π΅Π½Ρ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡ, ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Ρ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ² ΠΊ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΌΡ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²Ρ ΠΈ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠΏΠ»ΠΈΠ²Π½ΡΡ ΡΠ»Π΅ΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ².
ΠΠΎΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΡ Π²Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ, ΠΏΠΎ-Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠΌΡ, Π²Π»ΠΈΡΠ΅Ρ Π½Π° ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² Π² ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅, ΠΎΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΡΡ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΈ ΡΡΠ°ΡΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ Π°Π΄Π°ΠΏΡΠΎΠ³Π΅Π½ΠΎΠΌ Π² ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ , Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ·ΡΡΡΠΈΡ ΡΡ Π΄ΠΈΡΠ±Π°Π»Π°Π½ΡΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² Π² ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π½Π΅ΡΠ²Π½ΠΎΠΉ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ΅. ΠΡΠΎ ΡΠΎΠ³Π»Π°ΡΡΠ΅ΡΡΡ Ρ ΡΠΎΡΡΠΈΠΉΡΠΊΠΈΠΌΠΈ Π·Π°ΡΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ ΠΎΠ± ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π΄Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΠΈ ΠΈ ΡΠΈΠ·ΠΎΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ. ΠΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π² ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΎΠ±Π»Π°ΡΡΡΡ , ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠ΅Π·ΠΎΠ½Π½ΠΎΠ΅ Π°ΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΎ, ΡΠΈΠ±ΡΠΎΠΌΠΈΠ°Π»Π³ΠΈΡ ΠΈ ΡΠΈΠ½Π΄ΡΠΎΠΌ Ρ ΡΠΎΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡΠΈ, ΡΡΠ΅Π΄ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΡ , ΠΎΠΏΡΠ°Π²Π΄Π°Π½Ρ.
Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΈ ΡΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎΡΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΡΠ΅ΡΠ°ΠΏΠΈΠΈ ΠΏΡΠΈ Π°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΡΡ (ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΡΡΡΠ΄Π°, Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ½Π°, ΠΏΠ»ΠΎΡ ΠΎΠΉ Π°ΠΏΠΏΠ΅ΡΠΈΡ, ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ, Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½ΠΈΡ, Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ ΡΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡΡ), ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΡ ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΌΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ, Π³ΡΠΈΠΏΠΏΠ° ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π²ΠΈΡΡΡΠ½ΡΠ΅ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΡ. ΠΠ²Π° ΡΠ°Π½Π΄ΠΎΠΌΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΡ Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΡΡ ΡΠ»Π΅ΠΏΡΡ ΠΏΠ»Π°ΡΠ΅Π±ΠΎ-ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡΡ ΠΈΡΠΏΡΡΠ°Π½ΠΈΡ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΊΡΡΡΠ°ΠΊΡΠ° ΠΊΠΎΡΠ½Ρ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ (SHR-5) ΠΎΠ±Π΅ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π΄Π΅ΡΠΆΠΊΡ ΡΡΠΈΡ Π·Π°ΡΠ²Π»Π΅Π½Π½ΡΡ Π°Π΄Π°ΠΏΡΠΎΠ³Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ².
ΠΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΡ
Π ΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Π° ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ, ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ, ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ°Π΅Ρ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΊ, ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ Π²Π½ΠΈΠΌΠ°Π½ΠΈΡ, ΠΏΠ°ΠΌΡΡΡ, ΡΠΈΠ»Ρ ΠΈ Π°Π½ΡΠΈΡΠΎΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅. ΠΠΊΡΡΡΠ°ΠΊΡ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅Π½ΡΠΎΠ², Π ΠΠ ΠΈ Π±Π΅Π»ΠΊΠΎΠ², Π²Π°ΠΆΠ½ΡΡ Π΄Π»Ρ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΌΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ ΠΈΠ·Π½ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ. ΠΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΡΠ΅Ρ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ; ΡΠΈΠ½ΡΠ΅Π· Π³Π»ΠΈΠΊΠΎΠ³Π΅Π½Π° Π² ΠΌΡΡΡΠ°Ρ ΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈ; ΡΠΈΠ½ΡΠ΅Π· ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π΅Π»ΠΊΠ° ΠΈ Π°Π½Π°Π±ΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠ°Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ.
ΠΠ°ΠΌΡΡΡ
ΠΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΎΠ² ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ, ΡΡΠΎ Rhodiola rosea ΡΠ»ΡΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΡ ΠΊ Π·Π°ΠΏΠΎΠΌΠΈΠ½Π°Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΠΈΠΈ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄ΠΎΠ² Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ.ΠΡΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π±ΠΈΠΎΡΠ»Π΅ΠΊΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΡΠ»ΡΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΏΠ°ΠΌΡΡΡ ΠΈ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°.
Π ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ ΡΠΎΡΠΎΠΊ ΡΡΡΠ΄Π΅Π½ΡΠΎΠ² Π±ΡΠ»ΠΈ ΡΠ°Π½Π΄ΠΎΠΌΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Ρ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ 50 ΠΌΠ³ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΊΡΡΡΠ°ΠΊΡΠ° ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠ»Π°ΡΠ΅Π±ΠΎ Π΄Π²Π° ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ 20 Π΄Π½Π΅ΠΉ. Π‘ΡΡΠ΄Π΅Π½ΡΡ, ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π²ΡΠΈΠ΅ ΡΡΠ°Π½Π΄Π°ΡΡΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π½ΡΠΉ ΡΠΊΡΡΡΠ°ΠΊΡ, ΠΏΡΠΎΠ΄Π΅ΠΌΠΎΠ½ΡΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π² ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠΉ ΡΠΎΡΠΌΠ΅, ΠΏΡΠΈΡ ΠΎΠΌΠΎΡΠΎΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΈ, ΡΠΌΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π΄Π΅ΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΌ Π±Π»Π°Π³ΠΎΠΏΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΈ. Π‘ΡΠ±ΡΠ΅ΠΊΡΡ, ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°Π²ΡΠΈΠ΅ ΡΠΊΡΡΡΠ°ΠΊΡ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ, ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΎΠΎΠ±ΡΠ°Π»ΠΈ ΠΎ ΡΡΠ°ΡΠΈΡΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π·Π½Π°ΡΠΈΠΌΠΎΠΌ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠΌΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡΠΈ, ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌΠ° ΡΠ½Π°, ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΡΡΠ΅Π±Π½ΠΎΡΡΠΈ Π²ΠΎ ΡΠ½Π΅, ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠΎΡΠΈΠ²Π°ΡΠΈΠΈ ΠΊ ΡΡΠ΅Π±Π΅.Π‘ΡΠ΅Π΄Π½ΠΈΠΉ Π±Π°Π»Π» ΠΏΠΎ ΡΠΊΠ·Π°ΠΌΠ΅Π½Π°ΠΌ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ ΡΡΡΠ΄Π΅Π½ΡΠ°ΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΠ»ΡΡΠ°ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΡΠΊΡΡΡΠ°ΠΊΡ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΈ ΠΏΠ»Π°ΡΠ΅Π±ΠΎ, ΡΠΎΡΡΠ°Π²ΠΈΠ» 3,47 ΠΈ 3,20 ΡΠΎΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ.
ΠΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΡ Ρ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ΅ΠΌ
Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Π° ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½Π° ΠΏΡΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠ°Ρ , Π²ΡΠ·Π²Π°Π½Π½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΠ³ΡΠ±Π»Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠΎΠΌ. ΠΠ³ΠΎ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π² ΡΡΠΈΡ ΡΡΠ»ΠΎΠ²ΠΈΡΡ Π·Π°ΠΊΠ»ΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ Π² Π΅Π³ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΡ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΠΊΠ°ΡΠ΅Ρ ΠΎΠ»Π°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΠΊΠΎΡΡΠΈΠΊΠΎΡΡΠ΅ΡΠΎΠΈΠ΄ΠΎΠ², Π²ΡΠ΄Π΅Π»ΡΠ΅ΠΌΡΡ Π½Π°Π΄ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ Π²ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ°. ΠΠ½ΠΎΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΡΠΈΡΡΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΡΡΠΈΡ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ² ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ° Π²ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠΈΡ ΠΊΡΠΎΠ²ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ Ρ ΠΎΠ»Π΅ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ½Π°, ΠΊΠ°Π»ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΡ ΡΠΈΡΠΊΠ° ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΡΡ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ.ΠΡΠ»ΠΎ ΠΎΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Π° ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°Π΅Ρ Π²ΡΠ΅Π΄Π½ΡΠ΅ Π»ΠΈΠΏΠΈΠ΄Ρ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ ΠΈ, ΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ, ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅Ρ ΡΠΈΡΠΊ ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΡΡ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ . ΠΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎ ΡΠΈΠΊΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ AMP (c-AMP), Π²ΡΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠΆΠ΄Π°Π΅ΠΌΠΎΠ³ΠΎ Π² ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠ°Ρ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ°. Π¦ΠΈΠΊΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΠΠ€ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½ Ρ ΠΠ’Π€ (Π°Π΄Π΅Π½ΠΎΠ·ΠΈΠ½ΡΡΠΈΡΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΠΌ), ΠΌΠΎΠ»Π΅ΠΊΡΠ»ΠΎΠΉ ΠΏΠ΅ΡΠ²ΠΈΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ°. C-AMP Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΠΊΠ°ΠΊ Β«Π²ΡΠΎΡΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠ»Π°Π½Π½ΠΈΠΊΒ» ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ²ΡΠ·ΡΡΡΠ΅Π΅ Π·Π²Π΅Π½ΠΎ ΠΌΠ΅ΠΆΠ΄Ρ Π²Π½Π΅ΡΠ½Π΅ΠΉ ΠΈ Π²Π½ΡΡΡΠ΅Π½Π½Π΅ΠΉ ΡΡΠ΅Π΄ΠΎΠΉ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ. ΠΡΠΎ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ Π² ΠΏΠΎΠ³Π»ΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΠΈ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Π²Π½ΡΡΡΠΈΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°Π»ΡΡΠΈΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ΅, ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΡΡ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅ΠΌΡ ΠΏΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ°Π»Ρ ΡΠΎΠΊΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΌΡΡΡΡ.Π’Π°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Π° ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΡΠ΅Ρ ΡΠ΅ΡΠ΄ΡΠ΅Π±ΠΈΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΎΠΉ Π°ΡΠΈΡΠΌΠΈΠΈ.
Π Π°ΠΊ
ΠΡΠ»ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Π° ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΎΠΏΡΡ ΠΎΠ»Π΅Π²ΡΡ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ, ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°Ρ ΡΠΎΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²Π»ΡΠ΅ΠΌΠΎΡΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ° ΡΠΎΠΊΡΠΈΠ½Π°ΠΌ. Π ΡΠ΄ Π°Π½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½ΡΠ½ΡΡ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ Π±ΡΠ» ΠΈΠ΄Π΅Π½ΡΠΈΡΠΈΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ Ρ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΠΎΠ΄ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ Π²ΠΈΠ΄ΠΎΠ², Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π±ΡΠ»Π° ΠΏΡΠΎΠ΄Π΅ΠΌΠΎΠ½ΡΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½Π° Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½Π°Ρ Π°ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎ ΡΠ΄Π°Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΡΠ°Π΄ΠΈΠΊΠ°Π»ΠΎΠ² Π΄Π»Ρ ΡΠΏΠΈΡΡΠΎΠ²ΡΡ ΠΈ Π²ΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΡΠΊΡΡΡΠ°ΠΊΡΠΎΠ² ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ. Π ΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Π° ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π° Π² ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π½ΠΈΠΈ Ρ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌΠΈ ΡΠ°ΡΠΌΠ°ΡΠ΅Π²ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΠΎΠΏΡΡ ΠΎΠ»Π΅Π²ΡΠΌΠΈ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ.Π‘ΠΎΠ³Π»Π°ΡΠ½ΠΎ ΠΈΠ½ΡΠΎΡΠΌΠ°ΡΠΈΠΈ ΡΠΎΡΡΠΈΠΉΡΠΊΠΈΡ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ ΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠΎΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²Π²Π΅Π΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π»ΡΠ»ΠΎ ΡΠΎΡΡ ΠΎΠΏΡΡ ΠΎΠ»Π΅ΠΉ Ρ ΠΊΡΡΡ Π½Π° 39% ΠΈ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°Π»ΠΎ ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡΠ°Π·ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π½Π° 50%. ΠΡΠΎ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΠ»ΠΎ ΠΌΠΎΡΠ΅Π²ΡΡ ΡΠΊΠ°Π½Ρ ΠΈ ΠΈΠΌΠΌΡΠ½ΠΈΡΠ΅Ρ Ρ ΠΏΠ°ΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² Ρ ΡΠ°ΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠΎΡΠ΅Π²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΡΠ·ΡΡΡ. Π Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΡΠΊΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠΌΠ΅Π½ΡΠ°Ρ Ρ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠΈΠΏΠ°ΠΌΠΈ ΡΠ°ΠΊΠ°, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ Π°Π΄Π΅Π½ΠΎΠΊΠ°ΡΡΠΈΠ½ΠΎΠΌΡ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΊΡΡΡΠ°ΠΊΡΠΎΠ² ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΏΡΠΈΠ²Π΅Π»ΠΎ ΠΊ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π΅ΠΌΠΎΡΡΠΈ.
ΠΠΌΠΌΡΠ½Π½Π°Ρ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ°
Π ΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Π° ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΠΈΡΡΠ΅Ρ ΠΈ Π·Π°ΡΠΈΡΠ°Π΅Ρ ΠΈΠΌΠΌΡΠ½Π½ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ, Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½Π°Π²Π»ΠΈΠ²Π°Ρ Π³ΠΎΠΌΠ΅ΠΎΡΡΠ°Π· (ΠΌΠ΅ΡΠ°Π±ΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠΉ Π±Π°Π»Π°Π½Ρ) Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΠ΅.ΠΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΊΠΈ-ΠΊΠΈΠ»Π»Π΅ΡΡ (NK) Π² ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΊΠ΅ ΠΈ ΡΠ΅Π»Π΅Π·Π΅Π½ΠΊΠ΅. ΠΡΠΎ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½ΠΎ Ρ Π΅Π³ΠΎ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΡΡ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Ρ, ΠΌΠΎΠ΄ΡΠ»ΠΈΡΡΡ Π²ΡΠ±ΡΠΎΡ Π³Π»ΡΠΊΠΎΠΊΠΎΡΡΠΈΠΊΠΎΠΈΠ΄ΠΎΠ² Π² ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌ.
ΠΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π°
ΠΡΠ»ΠΎ ΠΎΠ±Π½Π°ΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ² ΠΎΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ Π΅Π΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠ»ΡΡΡΠ°ΡΡ ΡΠ»ΡΡ , ΡΠ΅Π³ΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ Π΄Π»Ρ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅ΡΠΈΠΊΠΎΠ² ΠΈ Π·Π°ΡΠΈΡΠ°ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½Ρ ΠΎΡ ΡΠΎΠΊΡΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ°ΡΡΠ΅ΠΉ ΡΡΠ΅Π΄Ρ. ΠΡΠ»ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ Π°ΠΊΡΠΈΠ²ΠΈΡΡΠ΅Ρ Π»ΠΈΠΏΠΎΠ»ΠΈΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠΎΡΠ΅ΡΡΡ (ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΆΠΈΡΠ°) ΠΈ ΠΌΠΎΠ±ΠΈΠ»ΠΈΠ·ΡΠ΅Ρ Π»ΠΈΠΏΠΈΠ΄Ρ ΠΈΠ· ΠΆΠΈΡΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΠΊΠ°Π½ΠΈ Π² Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠΆΠΈΠ³Π°Π½ΠΈΡ ΠΆΠΈΡΠ° Π²Π°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠ΅Π»Π° Π΄Π»Ρ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ°.ΠΠ½ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΡ ΡΠΈΡΠΎΠ²ΠΈΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ, Π½Π΅ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Ρ Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΡΠΈΡΠ΅ΠΎΠ·, ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΡ Π²ΠΈΠ»ΠΎΡΠΊΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»Π΅Π·Ρ ΠΈ Π·Π°ΡΠΈΡΠΈΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ Π·Π°Π΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡ ΠΈΠ½Π²ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΡΠΎΠΈΡΡ ΠΎΠ΄ΠΈΡ ΡΠΎ ΡΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ. ΠΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ Π²Π°ΡΠΈ Π·Π°ΠΏΠ°ΡΡ Π½Π°Π΄ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠ² Π±Π΅Π· Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΡΡΠΎΡΠΈΠΈ. ΠΠ° ΠΏΡΠΎΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ Π»Π΅Ρ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ»ΡΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΡ Π΄ΠΈΡΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΡ ΠΈ / ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΠΊΡΠ»ΡΡΠΈΡ Ρ ΠΌΡΠΆΡΠΈΠ½ ΠΈ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΠΈΠ·ΡΠ΅Ρ ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΡΡΠ°ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΠΆΠΈΠ΄ΠΊΠΎΡΡΡ.
ΠΠ΄Π΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅Ρ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Π°?
Π ΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Π° Π»ΡΠ±ΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΠΈ Π² ΠΏΠ΅ΡΡΠ°Π½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΡΠ²Π΅. ΠΡΠΎ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΆΠΈΠ²Π΅Ρ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ 2 Π»Π΅Ρ, ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ»Π΅ΡΠ½Π΅Π΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅.Π Π°ΡΡΠ΅Ρ Π΅ΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎ Π½Π° Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ Π²ΡΡΠΎΡΠ°Ρ , Π² ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Ρ ΠΎΠ»ΠΎΠ΄Π½ΡΡ ΡΠ°ΠΉΠΎΠ½Π°Ρ , ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΠ΅Π»ΠΈΠΊΠΎΠ±ΡΠΈΡΠ°Π½ΠΈΡ, ΠΠ·ΠΈΡ ΠΈ Π‘Π΅Π²Π΅ΡΠ½Π°Ρ ΠΠΌΠ΅ΡΠΈΠΊΠ°.
,Π§ΡΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΎΠ΅ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Π° ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ?
Π ΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Π° ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²Π°Ρ – ΡΡΠΎ ΡΡΠ°Π΄ΠΈΡΠΈΠΎΠ½Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ Π² Π±ΠΎΡΡΠ±Π΅ ΡΠΎ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ.
Rhodiola rosea – Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ³ΠΎΡΠ½Π°Ρ ΡΡΠ°Π²Π°, ΠΏΡΠΎΠΈΠ·ΡΠ°ΡΡΠ°ΡΡΠ°Ρ Π² Π°ΡΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΠ°ΠΉΠΎΠ½Π°Ρ ΠΠ²ΡΠΎΠΏΡ ΠΈ ΠΠ·ΠΈΠΈ, ΠΈΠΌΠ΅Π΅Ρ Π΄ΠΎΠ»Π³ΡΡ ΠΈΡΡΠΎΡΠΈΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΡΠΎΠ½ΠΈΠ·ΠΈΡΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° Π΄Π»Ρ ΡΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΡΠ΅Π»Π°, ΠΈ ΡΠ°Π·ΡΠΌΠ°. ΠΠ½ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π»ΡΡ Π² ΠΊΠΈΡΠ°ΠΉΡΠΊΠΎΠΉ, ΡΠΊΠ°Π½Π΄ΠΈΠ½Π°Π²ΡΠΊΠΎΠΉ ΠΈ ΡΡΡΡΠΊΠΎΠΉ Π½Π°ΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½Π΅ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π»Π΅ΡΠ΅Π±Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°, ΠΈ Π²ΠΎ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΡΡ ΠΌΠΈΡΠ° ΠΎΠ½ ΠΎΡΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΠΏΠΎΠΏΡΠ»ΡΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΎΡ ΡΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ Β«Π²ΡΠ³ΠΎΡΠ°Π½ΠΈΡΒ».
ΠΠΎΠ²ΠΎΠ΅ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ΄Π°Π΅Ρ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΡΠΈΡ ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΌΠΎΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π°Π΄Π°ΠΏΡΠΎΠ³Π΅Π½Π°, ΠΏΡΠΈΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠΈΡΡ Π½Π΅Π³Π°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΡ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ°. ΠΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ, ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠ»ΡΡΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ·Π½Π°Π½ΠΈΠ΅. Π‘ΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ Π·Π°ΡΠΈΡΠ½ΠΈΠΊΠΎΠΌ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ ΡΠΎΠΊΡΠΈΠ½ΠΎΠ², ΠΈ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π΄Π°ΠΆΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ Π΄ΠΎΠ»Π³ΠΎΠ»Π΅ΡΠΈΡ.
ΠΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π° ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΡ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ
Π£ΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡΠΈ
Rhodiola ΠΏΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ΅Π½ ΠΊΠ°ΠΊ Π²ΡΠ΄Π°ΡΡΠΈΠΉΡΡ Π±ΠΎΠ΅Ρ ββΡΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡΠΈ, ΠΎΠ±ΡΡΠ½ΠΎ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΡΠΈΠΉ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΡΡΠ°Π½ΡΡΡΠΈΠΉ ΠΎΡΡΠΈΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠΌΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΡ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΡΡΠΎΡΠ΅Π½ΠΈΡ.
ΠΠ½ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π΅Π½ Π² Π±ΠΎΡΡΠ±Π΅ Ρ ΡΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡΡΡ, Π²ΡΠ·Π²Π°Π½Π½ΠΎΠΉ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΡΡΠΈΠΌΡΡ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠΉ ΠΈΠ½ΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄Π°ΠΌΠΈ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ°; Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ ΡΠΏΡΠ°ΠΆΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, Π½ΠΎ Π΄Π°Π½Π½ΡΠ΅ ΡΠΌΠ΅ΡΠ°Π½Ρ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π»ΠΈ ΡΡΠΎ ΡΠ»ΡΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ.
Π₯ΠΎΡΡ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π»ΠΈΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΎΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΠΈ Π΄Π»Ρ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΠΎΠ², ΠΎΠ½Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π° Π΄Π»Ρ ΡΡΡΠ΄Π΅Π½ΡΠΎΠ², ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΈΡ ΡΠΌΠ΅Π½ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ , ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌ ΠΏΡΠΎΡΡΠΎ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΡΡ Π·Π°Π½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΡΡ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅Π΄Π½Π΅Π²Π½ΠΎΠΉ ΠΆΠΈΠ·Π½ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π½Π°ΡΡΡΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΡ ΡΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡΠΈ.
ΠΡΠ»ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Π° ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅Ρ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΡ ΡΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡΠΈ, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ, ΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΎ ΡΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΡΠΎΠ½Π»ΠΈΠ²ΠΎΡΡΠΈ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΡΡ Π±ΠΎΠ»Ρ.
ΠΡΠ»ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΎΠ½ ΡΡΡΡΠ°Π½ΡΠ΅Ρ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠ² ΡΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡΠΈ, Π² ΡΠΎΠΌ ΡΠΈΡΠ»Π΅ ΠΊΠ°ΠΏΡΠΈΠ·Π½ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΠ°Π·Π΄ΡΠ°ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ, Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΊ ΡΡΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡΠΌ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΡΠΈΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΠΈ ΠΊ ΡΠΌΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅.
Π‘ΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΡΡ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ²ΠΈΠ΄Π΅ΡΠ΅Π»ΡΡΡΠ²Π° ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ²Π΅ΡΡΠΊΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π»ΠΈ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ Π΄Π»Ρ ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΡΡΠΈΠΊ ΡΠΎΠ»Π΄Π°Ρ ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΡΡΠΌΠ΅Π½ΠΎΠ², Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π΄Π»Ρ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΠΊΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π°Π²ΡΠ°ΠΌ ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΡΠΎ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ°ΠΌΠΈ ΠΊΠΎΡΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΏΡΡΠ΅ΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΈΠΉ.
Π‘ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΡΠΎ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠΎΠΌ
ΠΠΎΠ²ΡΠ΅ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Π° ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΎΡΠ»ΠΈΡΠ½ΡΠΌ Π°Π΄Π°ΠΏΡΠΎΠ³Π΅Π½ΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°Π΅Ρ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ Π΄ΠΎΡΡΠΈΡΡ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π±Π°Π»Π°Π½ΡΠ° ΠΈ Π²Π΅ΡΠ½ΡΡΡΡΡ ΠΊ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ°.
ΠΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΠΏΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»Π΅ΠΉ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΎ ΡΡΠ°Π»ΠΊΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ Ρ Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ ΡΠΈΡΡΠ°ΡΠΈΡΠΌΠΈ, Π½Π°ΠΏΡΡΠΆΠ΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ Π³ΡΠ°ΡΠΈΠΊΠ°ΠΌΠΈ ΠΈ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠΌΠΈ ΠΎΠΆΠΈΠ΄Π°Π½ΠΈΡΠΌΠΈ, Π½ΠΎ ΠΎΠ΄ΠΈΠ½Π°ΠΊΠΎΠ²ΠΎ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ Π΄Π»Ρ ΡΠ΅Ρ , ΠΊΡΠΎ ΡΠΏΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Ρ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΎΠΌ Β«Π²ΡΠ³ΠΎΡΠ°Π½ΠΈΡΒ» ΠΏΡΠΈ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΏΠΎΠ²ΡΠΎΡΡΡΡΠ΅ΠΉΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄Π°Ρ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ°. ,
ΠΠ»ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΡΠΏΡΡΠ°Π½ΠΈΡ Ρ ΡΡΠ°ΡΡΠΈΠ΅ΠΌ ΡΡΠ±ΡΠ΅ΠΊΡΠΎΠ² Ρ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠ°ΠΌΠΈ ΠΆΠΈΠ·Π½Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ° ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΈ ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈ Π·Π½Π°ΡΠΈΠΌΠΎΠ΅ ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π²ΡΠ΅Ρ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠ² ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ° ΠΏΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌ Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡΠΌ, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ, Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²Π½ΡΡ Π±ΠΎΠ»Ρ, ΠΌΡΡΠ΅ΡΠ½ΡΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΠΈ ΠΈ Π΄ΠΈΡΠΊΠΎΠΌΡΠΎΡΡ, Π΄Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΡ, ΠΊΠ°ΠΏΡΠΈΠ·Π½ΠΎΡΡΡ, Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠ½Π° ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎΠ΅ Π΄ΡΡΠ³ΠΎΠ΅.
Π Π΄Π²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠΌ ΡΠ»Π΅ΠΏΠΎΠΌ, ΠΏΠ»Π°ΡΠ΅Π±ΠΎ-ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠΎΠΌ ΠΏΠΈΠ»ΠΎΡΠ½ΠΎΠΌ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΈ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΌ ΡΡΠ°ΡΠΈΠ΅ΡΡ Π½Π°Ρ ΠΎΠ΄ΠΈΠ»ΠΈΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠΎΠΌ ΡΠΊΠ·Π°ΠΌΠ΅Π½ΠΎΠ², Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Π° Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ»ΡΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π΅ ΡΠ°ΠΌΠΎΡΡΠ²ΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΠΈ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΡΡ ΠΏΠΎΠ΄Π³ΠΎΡΠΎΠ²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΡ, ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅Ρ ΡΠΌΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡΡ ΠΈ ΡΠ»ΡΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΏΠΎ ΡΡΠ΄Ρ Π½Π΅ΠΉΡΠΎΠΌΠΎΡΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅ΡΡΠΎΠ². , ΠΡΠΎΠΌΠ΅ ΡΠΎΠ³ΠΎ, ΡΡΡΠ΄Π΅Π½ΡΡ, ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ, Π½Π°Π±ΡΠ°Π»ΠΈ Π½Π° ΡΠΊΠ·Π°ΠΌΠ΅Π½Π°Ρ Π² ΡΡΠ΅Π΄Π½Π΅ΠΌ Π½Π° 8,4% Π±ΠΎΠ»ΡΡΠ΅, ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΡΠ΄Π΅Π½ΡΡ, ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ΅ ΠΏΠ»Π°ΡΠ΅Π±ΠΎ.
ΠΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ΄Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠ° ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅Ρ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΠΊΠΎΡΡΠΈΠ·ΠΎΠ»Π°, Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π°, ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠΎΠΌ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½ Ρ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈΠΌΠΌΡΠ½Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΈ, Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΡΠΎΠ½ΠΈΠ΅ΠΉ, Π³ΠΈΠΏΠ΅ΡΠ³Π»ΠΈΠΊΠ΅ΠΌΠΈΠ΅ΠΉ ΠΈ ΡΡΠ΄ΠΎΠΌ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΡΠ°ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ².
ΠΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ Π£Π»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅
Π₯ΠΎΡΡ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ, ΠΏΠΎΡΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΡΡ Π½ΠΎΠΎΡΡΠΎΠΏΠ½ΡΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΡΠΌ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ, ΠΌΠ°Π»ΠΎ, ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΈ Π»ΡΠ΄ΡΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½Π½Π°Ρ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΡ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°ΡΡ ΡΡΠΎΠΌΠ»ΡΠ΅ΠΌΠΎΡΡΡ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²Π»ΠΈΡΠ΅Ρ Π½Π° ΠΊΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΠΈ, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΏΠ°ΠΌΡΡΡ, ΠΌΠΎΡΠΈΠ²Π°ΡΠΈΡ ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΡ ΠΊ ΡΠΌΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅.
ΠΡΠ΅ΡΡΠΎΡΠΎΠ½Π½ΠΈΠΉ ΠΎΠ±Π·ΠΎΡ Π΄Π°Π½Π½ΡΡ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠΉ Π² ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΉ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΠΎΡΡΠΈ 140 ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΠΉ, Π²ΡΠ΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΡ ΠΈΠ· ΡΠ°ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ, ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°Π΅Ρ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΎΡΠΈΠ²ΠΎΡΠ°Π΄ΠΈΠ°ΡΠΈΠΎΠ½Π½ΡΠΉ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΠΌΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΡ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΎΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΡ, ΠΎΡΠΎΠ±Π΅Π½Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΡ ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Π»ΡΠ΄Π΅ΠΉ, ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅Ρ ΡΡΠΎΠΌΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ ΠΏΠ°ΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² Ρ ΡΠΈΠ½Π΄ΡΠΎΠΌΠΎΠΌ ΡΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡΠΈ.
ΠΡΠΈ Π²ΡΠ²ΠΎΠ΄Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ΄Π°ΡΡΡΡ ΡΡΠ΄ΠΎΠΌ ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΈΡΠΏΡΡΠ°Π½ΠΈΠΉ, Π² ΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΌ ΠΈΠ· ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ ΡΡΠ°ΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°Π»Π° Π³ΡΡΠΏΠΏΠ° Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ Π²ΡΠ°ΡΠ΅ΠΉ, ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°ΡΡΠΈΡ Π² Π½ΠΎΡΠ½ΠΎΠ΅ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΠ΅ΡΡΠΈ Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ. ΠΠ²ΠΎΠΉΠ½ΠΎΠ΅ ΡΠ»Π΅ΠΏΠΎΠ΅ ΠΏΠ»Π°ΡΠ΅Π±ΠΎ-ΠΊΠΎΠ½ΡΡΠΎΠ»ΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠΎΠ΅ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΡΠ°ΡΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ, ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ, ΠΎΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ΠΈΠ»ΠΈ ΡΠ΅Ρ , ΠΊΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π» ΠΏΠ»Π°ΡΠ΅Π±ΠΎ, ΠΏΠΎ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎΠΌΡ ΡΠΏΠ΅ΠΊΡΡΡ ΡΠ»ΠΎΠΆΠ½ΡΡ ΠΏΠ΅ΡΡΠ΅ΠΏΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΉ, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ Π°ΡΡΠΎΡΠΈΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΠΌΡΡΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΠΊΡΠ°ΡΠΊΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΏΠ°ΠΌΡΡΡ, ΡΠ°ΡΡΠ΅Ρ, ΠΊΠΎΠ½ΡΠ΅Π½ΡΡΠ°ΡΠΈΡ ΠΈ ΡΠΊΠΎΡΠΎΡΡΡ Π²ΠΎΡΠΏΡΠΈΡΡΠΈΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠΈΠΉ ΡΡΠΎΠ²Π΅Π½Ρ ΡΠΌΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡΠΈ. ,
ΠΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΠ΅ Π²ΠΎΠ΅Π½Π½ΡΡ ΠΊΡΡΡΠ°Π½ΡΠΎΠ², Π²ΡΠΏΠΎΠ»Π½ΡΡΡΠΈΡ Π½ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ·Π°Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ, ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π»ΠΎ, ΡΡΠΎ 5 Π΄Π½Π΅ΠΉ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ° ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Π»ΠΈ ΡΡΠΎΠΌΠ»ΡΠ΅ΠΌΠΎΡΡΡ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°Π»ΠΈ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΡ ΠΊ ΡΠΌΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ΅.
ΠΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΠΈ
Π ΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΈΠΌΠ΅ΡΡ ΠΏΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ°Π» Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ Π΄Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΠΈ.
ΠΠ»ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΡΠΏΡΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ Π΄Π²Π° ΡΠ°Π·Π° Π² Π΄Π΅Π½Ρ ΠΏΡΠΈΠ²ΠΎΠ΄ΠΈΠ» ΠΊ Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΠΈ, Π±Π΅ΡΡΠΎΠ½Π½ΠΈΡΡ, ΡΠΌΠΎΡΠΈΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ Π½Π΅ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ ΡΠΈΠΌΠΏΡΠΎΠΌΠΎΠ² Ρ ΠΏΠ°ΡΠΈΠ΅Π½ΡΠΎΠ² Ρ Π΄ΠΈΠ°Π³Π½ΠΎΠ·ΠΎΠΌ Π΄Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠΈΠΈ ΠΎΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ Π΄ΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½ΠΈ.
ΠΠ΅ΠΉΡΠΎΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΊΡΠΈΡ ΠΈ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΠΉΡΠΎΠ΄Π΅Π³Π΅Π½Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΡΡ Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ
ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡ Π² ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Π΅ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ Π°Π½ΡΠΈΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π½ΡΠ½ΡΠΌΠΈ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ.
ΠΡΠΈ ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅Π½ΡΡ Π½Π΅ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π·Π°ΡΠΈΡΠ°ΡΡ Π½Π΅ΠΉΡΠΎΠ½Ρ ΠΎΡ ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄Π»Π΅Π²Π°ΡΡ ΠΆΠΈΠ·Π½Ρ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΠΊ, Π½ΠΎ ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΡΡ ΠΏΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π½Π΅ΠΉΡΠΎΠ΄Π΅Π³Π΅Π½Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΡΠ°ΡΡΡΡΠΎΠΉΡΡΠ², ΡΠ°ΠΊΠΈΡ ΠΊΠ°ΠΊ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½Ρ ΠΠ°ΡΠΊΠΈΠ½ΡΠΎΠ½Π°, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ Ρ Π°ΡΠ°ΠΊΡΠ΅ΡΠΈΠ·ΡΠ΅ΡΡΡ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΡΠΌ ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠΎΠΌ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ Π½Π΅ΠΉΡΠΎΠ½ΠΎΠ².
ΠΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ Π½Π° ΠΆΠΈΠ²ΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·ΡΠ²Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΎΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²ΠΈΡΡ ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠ»Π΅ΡΠΎΡΠ½ΡΡ ΠΌΠΈΡΠΎΡ ΠΎΠ½Π΄ΡΠΈΠΉ ΠΈ, ΡΠ°ΠΊΠΈΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ, ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡΡΡ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π²ΡΠΏΠΎΠΌΠΎΠ³Π°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π° Π΄Π»Ρ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π±ΠΎΠ»Π΅Π·Π½ΠΈ ΠΠ°ΡΠΊΠΈΠ½ΡΠΎΠ½Π°.
ΠΡΡΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Π΄Π»Ρ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ
ΠΠ΅ΡΠΌΠΎΡΡΡ Π½Π° ΡΠΎ, ΡΡΠΎ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠ°ΡΡΡΡ ΠΈ ΡΠ΅Π·ΡΠ»ΡΡΠ°ΡΡ ΠΎΡΡΠ°ΡΡΡΡ Π½Π΅ΡΠ±Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠΌΠΈ, ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Π° ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°Π΅Ρ ΠΏΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ°Π»ΠΎΠΌ Π΄Π»Ρ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΠ΅ΠΊΡΡΠ° Π·Π°Π±ΠΎΠ»Π΅Π²Π°Π½ΠΈΠΉ, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ΅ ΠΊΡΠΎΠ²ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΠ°ΠΊ ΠΈ ΠΏΡΠΎΠ΄ΠΎΠ»ΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΆΠΈΠ·Π½ΠΈ.
ΠΠ°ΠΊ ΡΡΠΎ ΡΠ°Π±ΠΎΡΠ°Π΅Ρ
ΠΠ΅Ρ Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ Rhodiola Π²ΡΠ΅ Π΅ΡΠ΅ ΠΈΠ·ΡΡΠ°ΡΡΡΡ, Π½ΠΎ, ΠΏΠΎ-Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠΌΡ, ΠΎΠ½ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π³Π»Π°Π²Π½ΡΠΌ ΠΎΠ±ΡΠ°Π·ΠΎΠΌ ΠΏΡΡΠ΅ΠΌ ΠΌΠΎΠ΄ΡΠ»ΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠ°Π·Π»ΠΈΡΠ½ΡΡ ΡΠΈΠ³Π½Π°Π»ΡΠ½ΡΡ ΠΏΡΡΠ΅ΠΉ ΠΈ ΠΌΠΎΠ»Π΅ΠΊΡΠ»ΡΡΠ½ΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΉ Π² ΠΌΠΎΠ·Π³Π΅.
ΠΡΠΎ Π²Π»ΠΈΡΠ΅Ρ Π½Π° ΡΡΡ ΠΌΠΎΠ΄ΡΠ»ΡΡΠΈΡ Π² Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½ΠΈ ΡΠ΅ΡΠ΅Π· ΡΡΠ΄ ΡΠΈΡΠΎΡ ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ ΠΊΠΎΠΌΠΏΠΎΠ½Π΅Π½ΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΡΡ ΠΊΠ°ΠΊ ΠΈΠ½Π³ΠΈΠ±ΠΈΡΠΎΡΡ ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠΊΡΠΈΠ΄Π°Π·Ρ, ΠΈΠ»ΠΈ Π°Π³Π΅Π½ΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ Π·Π°ΠΌΠ΅Π΄Π»ΡΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠ°ΡΡ ΡΠ΅ΡΠΌΠ΅Π½ΡΠ°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠ΅ΠΏΠ»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ²ΡΡ Π½Π΅ΠΉΡΠΎΡΡΠ°Π½ΡΠΌΠΈΡΡΠ΅ΡΠΎΠ² ΡΠ΅ΡΠΎΡΠΎΠ½ΠΈΠ½Π°, Π΄ΠΎΡΠ°ΠΌΠΈΠ½Π° ΠΈ Π½ΠΎΡΠ°Π΄ΡΠ΅Π½Π°Π»ΠΈΠ½Π°.
ΠΡΠΎ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°Π΅Ρ ΡΡΠΎΠ²Π½ΠΈ ΡΡΠΈΡ Π²Π°ΠΆΠ½ΡΡ Π½Π΅ΠΉΡΠΎΡΡΠ°Π½ΡΠΌΠΈΡΡΠ΅ΡΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Ρ ΡΠΎ ΡΡΠ°Π±ΠΈΠ»ΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠ΅ΠΉ Π½Π°ΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΡ, ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠ΅ΠΉ Π½Π° ΡΠ΄ΠΎΠ²ΠΎΠ»ΡΡΡΠ²ΠΈΠ΅, ΠΌΠΎΡΠΈΠ²Π°ΡΠΈΠ΅ΠΉ ΠΈ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ / ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠ΅ΠΉ.ΠΡΠΎ, Π² ΡΠ²ΠΎΡ ΠΎΡΠ΅ΡΠ΅Π΄Ρ, ΡΠ»ΡΡΡΠ°Π΅Ρ Π½Π΅ΠΉΡΠΎΠ½Π°Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ»ΠΎΠΆΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²Π»ΠΈΡΠ΅Ρ Π½Π° Π½Π°ΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅, ΡΠ½ΠΈΠΆΠ°Π΅Ρ Π²ΠΎΡΠΏΡΠΈΡΡΠΈΠ΅ ΡΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡΠΈ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ°Π΅Ρ ΠΊΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΠΈ.
Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Π° ΡΡΠΊΠΎΡΡΠ΅Ρ Π²Π½ΡΡΡΠΈΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠ²ΠΎΠ΅ Π΄Π²ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΌΠΎΠ½ΠΎΠ°ΠΌΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ Π½Π΅ΠΉΡΠΎΡ ΠΈΠΌΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΡ Π²Π΅ΡΠ΅ΡΡΠ²-ΠΏΠΎΡΠ»Π°Π½Π½ΠΈΠΊΠΎΠ², ΡΠ»ΡΡΡΠ°Ρ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΠΎΠ±ΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΠΈ ΠΈ ΡΠ΅Π°ΠΊΡΠΈΠΈ.
Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Π° Π²Π·Π°ΠΈΠΌΠΎΠ΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Ρ ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠΎΠΉ HPA (Π³ΠΈΠΏΠΎΡΠ°Π»Π°ΠΌΡΡ-Π³ΠΈΠΏΠΎΡΠΈΠ·-Π½Π°Π΄ΠΏΠΎΡΠ΅ΡΠ½ΠΈΠΊΠΈ), ΠΏΠΎΠ΄Π°Π²Π»ΡΡ Π²ΡΡΠ°Π±ΠΎΡΠΊΡ ΠΈ Π²ΡΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΡΡΠΈΠ·ΠΎΠ»Π°, ΠΏΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠ°Π·ΡΡΡΠ°ΡΡΠ΅Π³ΠΎ Π³ΠΎΡΠΌΠΎΠ½Π°, ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΎ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠΎΠΌ.
Π’Π°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΡΠΈΡΠ°Π΅ΡΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ Π² ΡΠΈΡΡΠ΅ΠΌΠ΅ HPA ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠΎΠΈΠ·Π²ΠΎΠ΄ΡΡΠ²ΠΎ ΠΈ Π²ΡΡΠ²ΠΎΠ±ΠΎΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅ Π±Π΅ΡΠ°-ΡΠ½Π΄ΠΎΡΡΠΈΠ½ΠΎΠ² ΠΈ ΠΎΠΏΠΈΠ°ΡΠ½ΡΡ ΠΏΠ΅ΠΏΡΠΈΠ΄ΠΎΠ², ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΎΠ±Π»Π°Π΄Π°ΡΡ Π°Π½ΡΠΈΠ΄Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°Π½ΡΠ½ΡΠΌ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ΠΌ ΠΈ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Ρ ΡΠΎ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ°.
ΠΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ°
Π ΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Π° Π±ΡΠ»Π° ΠΏΡΠΎΠ²Π΅ΡΠ΅Π½Π° ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°Π½Π° Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΠΎΠΉ ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠΉ Π² Π΄ΠΎΠ·Π°Ρ ΠΎΡ 50 Π΄ΠΎ 680 ΠΌΠ³ Π² Π΄Π΅Π½Ρ.
ΠΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ²ΡΠ΅Ρ Π΅Π΄ΠΈΠ½ΠΎΠΉ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΠΏΡΠΈΠ½ΡΡΠΎΠΉ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄Π°ΡΠΈΠΈ ΠΏΠΎ Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΠ΅ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ, ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²Π° Π²Π°ΡΡΠΈΡΡΡΡΡΡ Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ Π½Π΅ΡΠΊΠΎΠ»ΡΠΊΠΈΡ ΡΠ°ΠΊΡΠΎΡΠΎΠ², Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ Π²ΠΎΠ·ΡΠ°ΡΡ, Π²Π΅Ρ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ΅Π΅ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠ΅ Π·Π΄ΠΎΡΠΎΠ²ΡΡ.
ΠΠ΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎ Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΠ΅ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ ΡΠΈΠ»ΡΠ½ΠΎ Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΡ ΠΎΡ Π΄ΠΎΠ·Ρ, Π·Π½Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ Π²Π°ΡΡΠΈΡΡΡ Π² Π·Π°Π²ΠΈΡΠΈΠΌΠΎΡΡΠΈ ΠΎΡ ΡΠ°Π·ΠΌΠ΅ΡΠ° Π΄ΠΎΠ·Ρ ΠΈ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, Π² ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠ΅ ΠΎΠ½Π° ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΡΡ.
ΠΠ΅ Π±ΡΠ»ΠΎ ΠΏΠΎΠΊΠ°Π·Π°Π½ΠΎ, ΡΡΠΎ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ·Ρ ΡΠΎΠΊΡΠΈΡΠ½Ρ, Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠ³ΡΡ Π±ΡΡΡ Π½Π΅ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌΠΈ, ΠΈ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΈΠ΅ ΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΠ΅Π»ΠΈ ΡΡΠΈΡΠ°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ Π² ΡΠΈΠΊΠ»Π΅, Π° Π½Π΅ Π½Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ²Π½ΠΎ, ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π»ΡΡΡΠΈΠΌ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±ΠΎΠΌ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΎΡΠ²ΡΠ°ΡΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΠΎΡΠΌΠΈΡΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΡΠΎΠ»Π΅ΡΠ°Π½ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ.
ΠΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΡΠΎ Ρ ΠΈΠ»ΠΈ Π±Π΅Π· ΠΏΠΈΡΠΈ, Π½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π±ΡΡΡ Π½Π°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΠΏΡΠΈΠ½ΡΡΠΎ Π½Π° ΠΏΡΡΡΠΎΠΉ ΠΆΠ΅Π»ΡΠ΄ΠΎΠΊ. Π ΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ ΡΠ»Π΅Π΄ΡΠ΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ Π² Π½Π°ΡΠ°Π»Π΅ Π΄Π½Ρ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΠΈΠ·Π±Π΅ΠΆΠ°ΡΡ Π½Π°ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΠΉ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ½Π°.
Π ΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²Π·Π°ΠΈΠΌΠΎΠ΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ ΡΠΎΠ΅Π΄ΠΈΠ½Π΅Π½ΠΈΡΠΌΠΈ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΠ΅ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π° ΠΈΠ»ΠΈ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠΈ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠΉΡΠ΅ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ ΠΎΡΡΠΎΡΠΎΠΆΠ½ΠΎ ΠΈ ΡΠ»Π΅Π΄ΠΈΡΠ΅ Π·Π° Π΅Π΅ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΡΠΌΠΈ.
ΠΡΠΎΠΊΠΎΠ½ΡΡΠ»ΡΡΠΈΡΡΠΉΡΠ΅ΡΡ Ρ Π²ΡΠ°ΡΠΎΠΌ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π΄ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠΎΠΌ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Π°ΠΌ ΠΏΡΠΎΠΏΠΈΡΠ°Π»ΠΈ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π° Π΄Π»Ρ ΡΠ½ΠΈΠΆΠ΅Π½ΠΈΡ ΡΡΠΎΠ²Π½Ρ ΡΠ°Ρ Π°ΡΠ° Π² ΠΊΡΠΎΠ²ΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π΄ΠΈΠ°Π±Π΅ΡΠ°; Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²ΠΎ Π΄Π»Ρ Π»Π΅ΡΠ΅Π½ΠΈΡ Π²ΡΡΠΎΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ Π½ΠΈΠ·ΠΊΠΎΠ³ΠΎ Π°ΡΡΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π΄Π°Π²Π»Π΅Π½ΠΈΡ; ΠΠ΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°Π½ΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΡΡΠΈΠΌΡΠ»ΡΡΠΎΡΡ Π¦ΠΠ‘; Π°Π½ΡΠΈΠ΄Π΅ΠΏΡΠ΅ΡΡΠ°Π½ΡΡ, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ ΠΠΠΠ ΠΈ Π‘ΠΠΠΠ‘; ΡΠ΅Π΄Π°ΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²Π°; ΡΠ΅ΡΠ΄Π΅ΡΠ½ΠΎ-ΡΠΎΡΡΠ΄ΠΈΡΡΡΠ΅ ΠΏΡΠ΅ΠΏΠ°ΡΠ°ΡΡ; ΠΈ Π°Π½ΡΠΈΠ±ΠΈΠΎΡΠΈΠΊΠΈ.
ΠΠ΅Π΄ΠΎΡΡΠ°ΡΠΎΡΠ½ΠΎ Π΄Π°Π½Π½ΡΡ ΠΎ ΡΠΎΠΌ, ΠΊΠ°ΠΊ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Π° Π²Π»ΠΈΡΠ΅Ρ Π½Π° ΠΌΠ»Π°Π΄Π΅Π½ΡΠ΅Π² ΠΈ Π΄Π΅ΡΠ΅ΠΉ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΡΡΡ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°ΡΡ ΡΠΎΠ»ΡΠΊΠΎ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΡΠΌ.
ΠΠ΅ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΊΠΎΡΠΌΡΡΠΈΠ΅ ΠΆΠ΅Π½ΡΠΈΠ½Ρ Π½Π΅ Π΄ΠΎΠ»ΠΆΠ½Ρ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ.
Π£ΠΊΠ»Π°Π΄ΠΊΠ°
Π§ΡΠΎΠ±Ρ Π² ΠΏΠΎΠ»Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅ΡΠ΅ ΠΎΡΡΡΠΈΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΡ, ΡΡΠΈΠ»ΠΈΠ²Π°ΡΡΠΈΠ΅ ΠΊΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΠΈ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ, ΠΎΠ½ Π»ΡΡΡΠ΅ Π²ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΎΡΠ΅ΡΠ°Π΅ΡΡΡ Ρ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΠΌΠΈ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΠ°ΠΌΠΈ.
Π‘ΡΠ΅ΠΊ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠΉΠ΄Π»Ρ ΡΠ½ΠΈΠ²Π΅ΡΡΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΡΠ»ΡΡΡΠ΅Π½ΠΈΡ
ΠΠ»Ρ ΠΏΡΠ΅Π΄Π²Π°ΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΡΠΎΡΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ Π½ΠΎΠΎΡΡΠΎΠΏΠ°, ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΠΈΠ· 11 Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΎΠΊ, ΡΠ»ΡΡΡΠ°ΡΡΠΈΡ ΠΊΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΈ, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ, ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½Π½ΡΡ Π΄Π»Ρ ΠΎΠΏΡΠΈΠΌΠΈΠ·Π°ΡΠΈΠΈ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΠΏΠ΅ΠΊΡΡΠ° ΠΊΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠΈΠ²Π½ΡΡ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΉ, ΠΌΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΠΌ Mind Lab Pro.
Π‘ΡΡΠ°ΡΠ΅Π³ΠΈΡMind Lab Pro Π½Π°ΠΏΡΠ°Π²Π»Π΅Π½Π° ββΠ½Π° Π²ΡΠ΅ Π°ΡΠΏΠ΅ΠΊΡΡ ΠΏΠ°ΠΌΡΡΠΈ, ΡΠΌΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠΉ Π΄Π΅ΡΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΡΡΠΈ, Π½Π°ΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠΎΡΡΡΠΎΠΉΡΠΈΠ²ΠΎΡΡΠΈ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΡ ΠΈ ΠΎΠ±ΡΠ»ΡΠΆΠΈΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°.ΠΡ ΠΊΠΎΠΌΠ±ΠΈΠ½Π°ΡΠΈΡ Π½ΠΎΠΎΡΡΠΎΠΏΠΎΠ² ΠΏΡΠ΅Π΄Π½Π°Π·Π½Π°ΡΠ΅Π½Π° Π΄Π»Ρ Π²ΠΎΠ·Π΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΈΡ Π½Π° ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΠΈ ΠΌΠΎΠ·Π³Π°, Π½Π΅ΠΉΡΠΎΡΡΠ°Π½ΡΠΌΠΈΡΡΠ΅ΡΠΎΠ², ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠ²ΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΡΠΎΠ²ΠΎΡΠΎΠΊΠ°, ΠΌΠΎΠ·Π³ΠΎΠ²ΡΡ Π²ΠΎΠ»Π½, Π½Π΅ΠΉΡΠΎΠΏΡΠΎΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠΈ ΠΈ ΡΠ΅Π³Π΅Π½Π΅ΡΠ°ΡΠΈΠΈ .
ΠΡΠΎΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π½Π°Ρ ΠΎΠ±Π·ΠΎΡ Mind Lab Pro Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±Π·ΠΎΡΠ°.
ΠΠΎΠ±ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΡ
Π ΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Π°, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ΅Π΄ΡΡΠ°Π²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ, Π² ΡΠ΅Π»ΠΎΠΌ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½Π°, Π½Π΅ Π²ΡΠ·ΡΠ²Π°Π΅Ρ ΠΏΡΠΈΠ²ΡΠΊΠ°Π½ΠΈΡ ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΈΡΡΡ Π²Π·ΡΠΎΡΠ»ΡΠΌΠΈ, ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡΠΈΠΌΠΈ ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ (50β680 ΠΌΠ³ Π² ΡΡΡΠΊΠΈ) Π΄ΠΎΠ·Ρ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΠ³ΡΠ°Π½ΠΈΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄Π° Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ, Π΄ΠΎ 10 Π½Π΅Π΄Π΅Π»Ρ.
ΠΠ°ΠΈΠ±ΠΎΠ»Π΅Π΅ ΡΠ°ΡΠΏΡΠΎΡΡΡΠ°Π½Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΡ Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°ΡΡ Π³ΠΎΠ»ΠΎΠ²ΠΎΠΊΡΡΠΆΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΎΡ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎΠΉ Π΄ΠΎ ΡΠΌΠ΅ΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠΉ ΡΡΠ΅ΠΏΠ΅Π½ΠΈ, Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΎ, Π²ΠΎΠ·Π±ΡΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΠ΅, Π±Π΅ΡΡΠΎΠ½Π½ΠΈΡΡ, ΡΠΎΡΠ½ΠΎΡΡ, Π±Π΅ΡΠΏΠΎΠΊΠΎΠΉΡΡΠ²ΠΎ ΠΈ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠ΅Π½Π½ΠΎΠ΅ Π»ΠΈΠ±ΠΈΠ΄ΠΎ.
ΠΠΎΠ±ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΡ, ΠΊΠ°ΠΊ ΠΏΡΠ°Π²ΠΈΠ»ΠΎ, Π·Π°Π²ΠΈΡΡΡ ΠΎΡ Π΄ΠΎΠ·Ρ ΠΈ Π±ΠΎΠ»Π΅Π΅ Π²ΡΡΠ°ΠΆΠ΅Π½Ρ ΠΏΡΠΈ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ΅ Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΡ Π΄ΠΎΠ·, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ Π²Π°ΠΆΠ½ΠΎ ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΡΡ Π΄ΠΎΠ·ΠΈΡΠΎΠ²ΠΊΡ, ΡΡΠΎΠ±Ρ ΡΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΡ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΠΈΠΌΠΈΠ·ΠΈΡΠΎΠ²Π°ΡΡ ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡΠ½ΡΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΡ.
ΠΠ΄Π΅ ΠΡΠΏΠΈΡΡ
ΠΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΠΌ ΠΊΠ°ΠΏΡΡΠ»Ρ Rhodiola Rosea Π΄ΠΎΠΏΠΎΠ»Π½Π΅Π½ΠΈΡ Double Wood, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠ΅ ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ Π½Π°ΠΉΡΠΈ Π½Π° Amazon.
ΠΡΡΠ³ΠΎΠΉ Π²Π°ΡΠΈΠ°Π½Ρ – Π·Π°ΠΊΠ°Π·Π°ΡΡ Π½Π°ΠΏΡΡΠΌΡΡ Ρ ΠΈΠ·Π²Π΅ΡΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΡΡΠ°Π²ΡΠΈΠΊΠ° ΡΠΏΠ΅ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΎΠΊ, ΡΠ°ΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊ PureNootropics.net, Π³Π΄Π΅ Π²Ρ ΡΠΌΠΎΠΆΠ΅ΡΠ΅ Π½Π°ΠΉΡΠΈ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΡΡ, Π° ΡΠ°ΠΊΠΆΠ΅ ΡΠΈΡΠΎΠΊΠΈΠΉ Π²ΡΠ±ΠΎΡ Π΄ΡΡΠ³ΠΈΡ Π½ΠΎΠΎΡΡΠΎΠΏΠΎΠ².
Π ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ Π°Π»ΡΡΠ΅ΡΠ½Π°ΡΠΈΠ²Ρ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ Ρ ΠΎΡΠΈΡΠ΅ ΠΏΡΠΈΠ½ΡΡΡ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΡ, ΡΠΎΠ΄Π΅ΡΠΆΠ°ΡΡΡ ΡΠΌΠ΅ΡΡ ΠΈΠ· 11 Π½ΠΎΠΎΡΡΠΎΠΏΠΎΠ², ΡΠ»ΡΡΡΠ°ΡΡΠΈΡ ΠΊΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠΈΠ²Π½ΡΠ΅ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΠΈ, Π²ΠΊΠ»ΡΡΠ°Ρ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ, ΠΌΡ ΡΠ΅ΠΊΠΎΠΌΠ΅Π½Π΄ΡΠ΅ΠΌ Mind Lab Pro. ΠΡΠΎΡΠΈΡΠ°ΠΉΡΠ΅ Π½Π°Ρ ΠΎΠ±Π·ΠΎΡ Mind Lab Pro Π΄Π»Ρ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΎΠ±Π½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΎΠ±Π·ΠΎΡΠ°.
ΠΠ°ΠΊΠ»ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΡΠ΅ ΠΌΡΡΠ»ΠΈ
Π ΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Π° – ΡΡΠΎ Π΅Π²ΡΠ°Π·ΠΈΠΉΡΠΊΠΎΠ΅ ΡΠ°ΡΡΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ΅ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΠ΅ ΡΡΠ΅Π΄ΡΡΠ²ΠΎ, ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΡΠ΅ΠΌΠΎΠ΅ Π² Π½Π°ΡΠΎΠ΄Π½ΠΎΠΉ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½Π΅ Π² ΠΊΠ°ΡΠ΅ΡΡΠ²Π΅ ΠΎΠ±ΡΠ΅ΡΠΊΡΠ΅ΠΏΠ»ΡΡΡΠ΅Π³ΠΎ ΡΠΎΠ½ΠΈΠΊΠ°.
Π‘ΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½Π½ΡΠ΅ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠ²Π΅ΡΠΆΠ΄Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΡΠ½ΡΠΉ Π°Π΄Π°ΠΏΡΠΎΠ³Π΅Π½, ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΉ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΏΠΎΠ²ΡΡΠΈΡΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ, Π½Π°ΡΡΡΠΎΠ΅Π½ΠΈΠ΅ ΠΈ ΠΏΠΎΠ·Π½Π°Π½ΠΈΠ΅, ΠΏΠΎΠΌΠΎΡΡ ΠΎΡΠ³Π°Π½ΠΈΠ·ΠΌΡ ΡΠΏΡΠ°Π²ΠΈΡΡΡΡ ΡΠΎ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠΎΠΌ ΠΈ Π΄Π°ΠΆΠ΅ Π·Π°ΡΠΈΡΠΈΡΡ ΠΌΠΎΠ·Π³ ΠΎΡ ΠΎΠΊΠΈΡΠ»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΆΠ΄Π΅Π½ΠΈΡ.
ΠΡΡΡ ΠΌΠ½ΠΎΠ³ΠΎ ΠΏΠ»ΡΡΠΎΠ², ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Π½ΡΡ Ρ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ ΡΠΎΠ·ΠΎΠ²ΠΎΠΉ. ΠΠΌΠ΅Π΅Ρ Π΄ΠΎΠ»Π³ΡΡ ΠΈΡΡΠΎΡΠΈΡ ΠΏΡΠ°ΠΊΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΡΠΏΠΎΠ»ΡΠ·ΠΎΠ²Π°Π½ΠΈΡ; ΠΎΠ½ Π±ΡΠ» ΡΡΠ°ΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΈΡΡΠ»Π΅Π΄ΠΎΠ²Π°Π½ ΠΈ ΠΏΡΠΈΠ·Π½Π°Π½ Π±Π΅Π·ΠΎΠΏΠ°ΡΠ½ΡΠΌ ΠΈ Ρ ΠΎΡΠΎΡΠΎ ΠΏΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΎΡΠΈΠΌΡΠΌ, Ρ ΠΎΡΠ΅Π½Ρ Π½Π΅Π±ΠΎΠ»ΡΡΠΈΠΌ ΠΊΠΎΠ»ΠΈΡΠ΅ΡΡΠ²ΠΎΠΌ ΠΏΠΎΠ±ΠΎΡΠ½ΡΡ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΎΠ²; ΡΡΠΎ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΠΎ ΠΈ Π»Π΅Π³ΠΊΠΎ Π΄ΠΎΡΡΡΠΏΠ½ΠΎ, ΠΈ ΠΊΠ»ΠΈΠ½ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΈΠ΅ ΠΈΡΠΏΡΡΠ°Π½ΠΈΡ ΠΏΡΠ΅Π΄ΠΏΠΎΠ»Π°Π³Π°ΡΡ, ΡΡΠΎ ΡΡΠΎ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΠΈΠ²Π½ΠΎΠ΅ ΡΠ½Π΅ΡΠ³Π΅ΡΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ΅ Π²ΠΎΡΡΡΠ°Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ Ρ ΠΎΠΏΡΠ΅Π΄Π΅Π»Π΅Π½Π½ΡΠΌΠΈ Π½ΠΎΠΎΡΡΠΎΠΏΠ½ΡΠΌΠΈ ΠΏΡΠ΅ΠΈΠΌΡΡΠ΅ΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ.
ΠΡΡΡ ΠΈ ΠΌΠΈΠ½ΡΡΡ. Π ΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Π° ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π΅Π³Π°ΡΠΈΠ²Π½ΠΎ Π²Π·Π°ΠΈΠΌΠΎΠ΄Π΅ΠΉΡΡΠ²ΠΎΠ²Π°ΡΡ Ρ Π½Π΅ΠΊΠΎΡΠΎΡΡΠΌΠΈ Π»Π΅ΠΊΠ°ΡΡΡΠ²Π°ΠΌΠΈ, ΠΎΡΠΏΡΡΠΊΠ°Π΅ΠΌΡΠΌΠΈ ΠΏΠΎ ΡΠ΅ΡΠ΅ΠΏΡΡ, ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ΅Π½ΡΠΈΠ°Π»ΡΠ½ΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ ΠΌΠ΅ΡΠ°ΡΡ Π½ΠΎΡΠΌΠ°Π»ΡΠ½ΠΎΠΌΡ ΡΠ½Ρ.ΠΠ΅ ΡΠΎΠ²ΡΠ΅ΠΌ ΡΡΠ½ΠΎ, ΡΠ²Π»ΡΡΡΡΡ Π»ΠΈ ΠΏΠΎΡΠ»Π΅Π΄ΡΡΠ²ΠΈΡ ΠΎΡΡΡΡΠΌΠΈ ΠΈΠ»ΠΈ Π½ΡΠΆΠ½ΠΎ ΠΊΠ°ΠΊΠΎΠ΅-ΡΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΡ ΡΠ°Π·Π²ΠΈΠ²Π°ΡΡΡΡ, ΠΈ Π½Π΅ΡΡΠ½ΠΎ, ΡΠ²Π»ΡΠ΅ΡΡΡ Π»ΠΈ ΡΠΎΠ»Π΅ΡΠ°Π½ΡΠ½ΠΎΡΡΡ ΠΏΡΠΎΠ±Π»Π΅ΠΌΠΎΠΉ, ΠΊΠΎΠ³Π΄Π° ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Π° ΠΏΡΠΈΠ½ΠΈΠΌΠ°Π΅ΡΡΡ Π² ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ Π΄Π»ΠΈΡΠ΅Π»ΡΠ½ΠΎΠ³ΠΎ Π²ΡΠ΅ΠΌΠ΅Π½ΠΈ.
ΠΠΎΠΎΡΡΠΎΠΏΠ½ΡΠ΅ ΡΠ²ΠΎΠΉΡΡΠ²Π° ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Ρ, ΠΏΠΎ-Π²ΠΈΠ΄ΠΈΠΌΠΎΠΌΡ, ΡΠ΅ΡΠ½ΠΎ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Ρ Ρ Π΅Π΅ ΡΠΏΠΎΡΠΎΠ±Π½ΠΎΡΡΡΡ ΡΠ²Π΅Π»ΠΈΡΠΈΠ²Π°ΡΡ ΡΠ½Π΅ΡΠ³ΠΈΡ ΠΈ ΡΠ½ΠΈΠΌΠ°ΡΡ ΡΡΡΠ°Π»ΠΎΡΡΡ, ΠΏΠΎΡΡΠΎΠΌΡ ΡΡΠΎ ΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π½Π΅ Π±ΡΡΡ ΡΠ΅ΡΠ΅Π½ΠΈΠ΅ΠΌ, Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΈΡΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΡ, Π΅Π΄ΠΈΠ½ΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΡΠ΅ ΡΡΡΠ΅ΠΊΡΡ ΠΊΠΎΡΠΎΡΠΎΠΉ ΡΠ²ΡΠ·Π°Π½Ρ ΡΠΎ ΠΊΠΎΠ³Π½ΠΈΡΠΈΠ²Π½ΡΠΌΠΈ ΡΡΠ½ΠΊΡΠΈΡΠΌΠΈ. ΠΠΎ Π΅ΡΠ»ΠΈ Π²Ρ ΠΈΡΠ΅ΡΠ΅ Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΊΡ, ΠΊΠΎΡΠΎΡΠ°Ρ ΠΏΠΎΠΌΠΎΠΆΠ΅Ρ Π²Π°ΠΌ ΠΎΡΡΠ°Π²Π°ΡΡΡΡ Π² Π»ΡΡΡΠ΅ΠΌ ΡΠΎΡΡΠΎΡΠ½ΠΈΠΈ Π² ΠΏΠ΅ΡΠΈΠΎΠ΄Ρ ΡΠΈΠ·ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΠΈΠ»ΠΈ ΠΏΡΠΈΡ ΠΈΡΠ΅ΡΠΊΠΎΠ³ΠΎ ΡΡΡΠ΅ΡΡΠ°, Π²ΠΎΠ·ΠΌΠΎΠΆΠ½ΠΎ, ΡΡΠΎΠΈΡ ΠΏΠΎΠ΄ΡΠΌΠ°ΡΡ ΠΎ ΡΠΎΠ΄ΠΈΠΎΠ»Π΅.
ΠΠ»Π°Π½ΠΈΡΡΠ΅ΡΠ΅ Π½Π°ΡΠ°ΡΡ Π½ΠΎΠ²ΡΠΉ ΡΠ΅ΠΆΠΈΠΌ ΠΏΡΠΈΠ΅ΠΌΠ° Π΄ΠΎΠ±Π°Π²ΠΎΠΊ? Π‘ΠΌΠΎΡΡΠΈΡΠ΅ Π½Π°Ρ ΠΌΠ΅Π΄ΠΈΡΠΈΠ½ΡΠΊΠΈΠΉ ΠΎΡΠΊΠ°Π· ΠΎΡ ΠΎΡΠ²Π΅ΡΡΡΠ²Π΅Π½Π½ΠΎΡΡΠΈ.
ΠΠΎΡΠ»Π΅Π΄Π½Π΅Π΅ ΠΎΠ±Π½ΠΎΠ²Π»Π΅Π½ΠΈΠ΅ ΡΡΠΎΠΉ ΡΡΡΠ°Π½ΠΈΡΡ: 20 ΠΈΡΠ½Ρ 2019 Π³ΠΎΠ΄Π°.
,