Прострел сон трава фото: Цветок прострел (сон-трава) – описание, фото, размножение и уход

Цветок прострел (сон-трава) – описание, фото, размножение и уход

Известный в народе цветок прострел или сон-трава любим многими садоводами вовсе не зря. Удивительно нежные и привлекательные растения зацветают весной, а разнообразие окраски соцветий поражает изобилием оттенков.  Многим из них характерны махровые цветки.

Самый распространенный из видов имеет синий или фиолетовый окрас, хотя встречается множество видов и сортов с белыми, розовыми, желтыми, красными, бордово-коричневыми и даже почти черными соцветиями.

Растение относится к травянистым многолетникам семейства Лютиковых. Все части сон-травы опушены, то есть имеют небольшие волоски. Это придает первоцвету особый шарм и очень нежный вид.

В диком варианте цветок прострел распространен в сосновых лесах и открытых песчаных территориях западной части Европы, средней полосы России, Прибайкалье, Забайкалье, Дальнем Востоке, Кавказе и Америке. Род включает в себя в общей сложности не более 45 видов.

Распространенные виды

Прострел весенний один из самых очаровательных представителей культуры. Это необыкновенной красоты многолетник характеризуется компактностью и способностью наземной зеленой части растения переносить зиму, то есть не отмирать. Цветки светло-фиолетовые с перламутровым блеском распускаются дружно. Взрослые кустики могут достигать в диаметре 30-40 сантиметров.

Прострел желтеющий имеет яркую окраску соцветий. Ярко-желтые лепестки цветков с синеватыми вкраплениями с наружной части привлекают внимание своим декоративным видом. Высота кустика едва достигает 20 сантиметров. Период цветения варьируется с начала апреля по июнь.

Китайский вид обладает синевато-фиолетовым или темно-пурпурным окрасом цветков. Это растение развивается в высоту от 5 до 25 сантиметров в зависимости от условий произрастания. Снаружи лепестки покрыты плотным слоем волосков, а изнутри они гладкие с яркой желтой сердцевиной из множества тычинок и пестиков. Этому виду не свойственно полное раскрытие бутонов. Цветки в пик декоративности остаются собранными, похожими на колокольчик. Цветет в период с марта по начало июня.

Достаточно поздно зацветает прострел Костычева. В природе многолетник предпочитает скалистые склоны и каменистые почвы. Обладает розовым окрасом соцветий. В высоту достигает всего 15 сантиметров. Необыкновенные по своей окраске цветки отличаются достаточно большими размерами. При благоприятных условиях содержания они способны развиваться в диаметре до 6 сантиметров. Зацветает розовая сон-трава в июне.

Луговой вид, пожалуй, один из наиболее крупных видов этого рода. В высоту растение развивается до 35 сантиметров. В зависимости от сорта цветки могут быть окрашены в бледно-лиловый, красноватый, фиолетово-черный и насыщенно-фиолетовый цвет. Зацветает в промежуток с конца апреля по начало июня.

Прострел обыкновенный известен большим разнообразием сортов. Именно этому виду характерны махровые соцветия с различным окрасом. В высоту растение может развиваться до 30 сантиметров, а в ширину кустик способен достигать полуметра. Чаще всего цветки распускаются до появления листьев. В отличие от многих видов обыкновенному прострелу характерна декоративность и в момент образования плода. Круглый, многоволосистый плод образуется на каждом цветоносе после завершения цветения.

Посадка и уход

Цветок прострел или сон-трава предпочитает солнечное место. Стоит учитывать, что это растение не переносит переувлажнения грунта. Лучше всего себя он будет чувствовать на песчаной почве. Грунт под посадку этой культуры нужно хорошо обработать, удалить сорняки и внести удобрения. Для многолетника подходят азотсодержащие составы, можно добавить немного извести. Калийно-фосфорные удобрения вносят для стимуляции обильного и декоративного цветения.

Сон-трава станет прекрасным украшением альпийской горки или рокария, великолепно подойдет в качестве бордюрного растения. Не стоит забывать о том, что растения одного вида между собой активно переопыляются и со временем теряют сортовые признаки. По этой причине прострелы разных сортов стоит содержать на расстоянии друг от друга.

Размножение сон-травы

Взрослые представители совсем не переносят пересадки. Лучшим способом размножить сон-траву будет вырастить рассаду из семян или купить растение в контейнере. Семена собирают по мере вызревания. У некоторых видов оно наступает в мае, иные же готовы к сбору лишь в июле.

Для получения рассады ранней весной семена помещают в контейнер-тепличку с плодородной рыхлой почвой. Всходы появляются через 2-4 недели. Поскольку пересадку растения не любят, то семена в контейнере нужно размещать на расстоянии 10 сантиметров друг от друга, чтобы при последующем перемещении в открытый грунт минимально повреждалась корневая система саженца. На постоянное место молодые мнорголетники высаживают в июне.
Большинство видов зацветают на второй год жизни, хотя некоторые из видов способны дать первые цветоносы лишь через 3-4 года.

Цветок прострел (сон трава): посадка, фото и уход

Сон трава (латинское название Anemone patens), или прострел – многолетнее цветущее растение семейства Лютиковые. Растет в странах Северной и Южной Европы, в Северной Америке, Китае, Монголии, в странах СНГ, в том числе и в России — на Урале, в Сибири, на дальнем Востоке. Растение признано исчезающим и занесено в Красные книги России, Беларуси, Украины, Латвии, Литвы, Казахстана, Эстонии.

Общая информация

Описание: сон трава – невысокое растение высотой до 20 см, с мощным вертикальным корневищем коричневого цвета. Листья корневые, на длинных, волосистых черенках, сначала так же волосистые, но позже становятся голыми. Вырастают после цветения и засыхают осенью.

Цветок прострел.

Цветоносы у растения прямые, цветки после распускания имеют форму колокольчика, а позже становятся похожими на звездочки. Лепестки 3-4 см в длину, заостренные, прямые, синего или фиолетового цвета. Волосистые снаружи и гладкие изнутри. Тычинки желтые. На месте цветов после цветения формируются округлые волосистые плоды с семенами. Серебристый пух делает их похожими на легкие, воздушные шарики, благодаря чему прострел красив и во время цветения, и во время созревания плодов.

Сон трава хорошо растет на подзолистой почве в смешанных и хвойных лесах, на вересковой пустоши, в кустарниках и на боровых склонах.

Мифология

В русском языке сон трава называется прострелом – это название связано с древней легендой, согласно которой цветок полюбила нечистая сила и стала с его помощью наводить на людей морок (дурман и помрачение рассудка). Светлые небесные силы решили помешать этому, один из архангелов метнул в сон траву свое огненное копье. Теперь нечисть боится цветка как огня, а в народе его называют «стрельной» или прострелом.

Нечистая сила не зря обратила свое внимание на красивый цветок и пыталась с его помощью творить свои грязные дела. Славяне давно заметили, что сон трава обладает необычными свойствами, они считали, что если положить его на ночь под подушку, он навеет пророческий сон.  Такое же сновидение может посетить и того, кто вечером придет на поляну с цветущей сон травой.

Цветок не зря называют сон-дремой, сончиком, сном и самсончиком. Его снотворные свойства давно известны народной медицине, их используют для лечения нервных болезней и бессонницы. Не забывают о цветке и современные гомеопаты, однако не следует забывать, что растение полностью ядовито, применение его возможно под наблюдением врача и в небольших дозах.

Разнообразие видов

Род сон травы или прострела состоит почти из 30 видов растений. Они во многом похожи друг на друга, но могут отличаться формой и окраской цветков, а так же густотой пушка. Почти все они растут на светлых опушках леса, на сухих открытых склонах в умеренном и субтропическом климате Северного полушария.

В садоводстве культивируют около 20 видов. Растение очень хорошо отзывается на заботу и уход, обильно и пышно цветет в саду. Назовем наиболее популярные виды сон травы – прострела.

Прострел обыкновенный в природе и садах этот цветок встречается чаще других видов. Из-за того, что прострел обыкновенный зацветает весной, во Франции и в Англии его называют пасхальным цветком.

Описание: Прострел обыкновенный может быть высотой от 15 до 20 см, после цветения и во время созревания плода вырастает до 25 см. Если у других видов прострела листья появляются после цветения, то прострел обыкновенный выдает их в одно время.

Прострел обыкновенный послужил основой для выведения новых садовых сортов растения: Альба с белыми цветками, Бартон Пинк с розовыми цветками и светлыми листьями, Готландика с крупными пурпурными цветками-колокольчиками. Эна Констанс – низкорослое растение с темно-красными цветками. Род Клокк с цветками темно-красного колера. Мистер Ван дер Эльсф с розовыми цветками. Рубра – с лилово-красными цветками.

Прострел весенний в дикой природе растет в средней полосе России и в южных регионах, а так же в странах Европы, и в Малой Азии. Чаще всего его можно увидеть в сосновых лесах или на травянистых склонах.

Описание: Прострел весенний вырастает до 30 см,  имеет прямые или слегка согнутые стебли. Прострел весенний цветет в конце мая  одиночными цветками-колокольчиками. Лепестки имеют двойную окраску – белые внутри и светло-сиреневые снаружи. Листья формируются после цветения.

Прострел раскрытый цветет с апреля по май.

Описание: Цветонос очень короткий, поэтому создается впечатление, что бутоны распускаются прямо из земли. Позже стебли вырастают до 15 см, а цветки, сначала похожие на колокольчики, превращаются в раскрытые звездочки. После цветения во время плодоношения стебли отрастают до 50 см.

Цветки шелковистые и пушистые, как головки птенцов. Лепестки бывают фиолетово-синими, темно-фиолетовыми, фиолетово-розовыми, розовыми, а тычинки ярко-желтыми.

В дикой природе на одном кустике может появиться до 50 цветков, в саду их может быть гораздо больше, особенно, если обеспечить цветку надлежащий уход.

Листья на простреле раскрытом появляются к концу цветения, у прострела раскрытого они тройчатые, пальчато-разделенные. У других прострелов листья бывают перисто-рассеченными.

Прострел чернеющий или луговой – растет в сосновых лесах, а так же на сухих светлых склонах. Описание: Цветки мелкие около 4 см диаметром, похожие на поникшие колокольчики. Лепестки светло-лиловые, красноватые или пурпурные.

Листья перисто-рассеченные, отрастают во время или после цветения. Чернеющим этот вид называют потому, что у некоторых его сортом цветы черно-фиолетовые, с отогнутыми наружу кончиками лепестков и светло-желтыми околоцветниками. Диаметр цветок небольшой – до 3 см.

Прострел золотистый цветет крупными темно-желтыми цветками, диаметром до 7 см. Листья у золотистого прострела перисто-рассеченные, которые появляются и растут во время цветения. Прострел золотистый хорош тем, что его цветение длится несколько месяцев – с апреля по сентябрь. Конечно, такое длительное цветение дает не один цветок, а разные – цветки у них образуются в разное время. Это невысокое растение – при цветении его высота не превышает 20 см, а во время созревания плода стебли могут вытянуться до полуметра. В природе золотистый прострел растет на Кавказе.

Прострел белый имеет чашевидные белые цветки с лиловым оттенком.

Описание: Диаметр цветков до 5 см, высота растения не большая – 10 см во время цветения, и не более 40 см в период плодоношения. Листья, как у большинства представителей семейства – перисто-рассеченные, с глубокими зубцами по краям. В естественных условиях растет в странах Центральной Европы.

Прострел Халлера растет в горах Крыма и в горных районах Центральной Европы.

Описание: Высота около 20 см, цветки имеют форму колокольчиков, темно-фиолетового цвета, до 7 см в диаметре. Лепестки гладкие внутри и пушистые снаружи. Цветет в апреле-мае в течение 1 месяца. Листья перисто-рассеченные, со светло-золотистым пушком, вырастают после цветения.

Садовая культура

Сон трава – растение, выращивание которого не отличается большой сложностью, а хороший уход поможет добиться прекрасных результатов. Но необходимо помнить, что если вы перенесете цветок из естественных условий в сад, он, скорее всего, погибнет, и никакой уход не сможет предотвратить это. Сон трава не переносит пересадки, мало того, срывая или выкапывая сон траву, можно причинить ущерб природе, ведь цветок и так занесен в Красную книгу.

Лучше всего выращивать цветок в саду самостоятельно, собрав семена в естественных условиях, или купив их в специальном магазине. Некоторые цветочные магазины продают рассаду в стаканчиках или контейнерах, остается лишь провести посадку, и обеспечить цветку правильный уход.

Еще один вариант выращивания сон травы в домашних условиях – посадка семян в горшочки ранней весной – в марте. Посевы не должны быть слишком густыми, чтобы при высадке их в открытый грунт можно было без лишнего стресса переместить саженцы вместе с комом земли. Уход за сеянцами в горшке будет заключаться в поливах и рыхлении почвы.

При необходимости взрослые растения пересаживают вместе с комом земли, перед процедурой куст хорошо поливают, обкапывают со всех сторон, извлекают из земли и аккуратно переносят на новое место. Ямку нужно подготовить заранее насыпать в нее перегной, торф, песок и залить водой.

Посадка семян сон травы в открытый грунт проходит весной – в апреле-мае, когда температура дневного воздуха будет не ниже +20-25 градусов. Первое время на ночь посадку можно накрывать пленкой, а днем, особенно после появления всходов, снимать ее, чтобы всходы не погибли от высокой температуры.

Для посадки семян делают лунки или бороздки глубиной в 1-1,5 см. семена прострела очень мелкие, если закопать их глубже, всходов можно не дождаться. Место посадки заранее заливают водой, высевают семена и присыпают их сухой почвой, так они быстрее прорастут, и влага не будет испаряться слишком быстро.

В регионах с теплым климатом летом можно посеять свежесобранные семена, чтобы растение зацвело осенью – в октябре или даже в ноябре.

Сон трава любит легкую, воздухопроницаемую почву. Перед посадкой в нее следует внести минеральные удобрения, торф и песок.

Для выращивания сон травы нужно выбрать открытое, солнечное место, но первое время молодые всходы необходимо притенять.

Первые всходы появятся через 3-4 недели после посадки, и начнут быстро расти. В этот период уход за ними состоит в поливах, прополке и рыхлении почвы.

Поливы, особенно в сухую жаркую погоду, должны быть обильными, однако излишки влаги причинят вред корням.

Сон траву, в естественных условиях растущую в высокогорных районах, лучше сеять осенью, чтобы зимой семена прошли стратификацию. При такой посадке всходы появятся в мае, и при правильном уходе, разовьются в здоровое, крепкое растение, но зацветут лишь через 4-6 лет.

При выращивании сон травы из семян, окрас цветков и другие видовые признаки у них могут не соответствовать заявленным на упаковке, особенно это касается гибридных сортов. Однако если в саду растет несколько видов растения, благодаря перекрестному опылению можно получить неплохой результат, с цветками различной окраски и формы.

Сортовые растения лучше размножать делением корней или прикорневыми черенками. Деление корней выполняют после цветения, или ближе к осени. А черенкование – после цветения, когда у растения появятся листья.

Сон трава – растение долгожитель, в саду или в дикой природе некоторые экземпляры способны дожить до ста лет. Причем и старые кусты дают обильное цветение, особенно при хорошем уходе и регулярных подкормках минеральными удобрениями.

Такой загадочный цветок прострел сон трава

Существует в нашей природе очень интересное и загадочное растение – прострел сон трава. Когда в лесах еще лежит последний зимний снег, на оттаявшей земле местами появляются необычные цветы, похожие на маленькие тюльпаны, фиолетово-лилового цвета с желтой серединкой, пушистым стебельком и пушистыми же листьями. Иногда цветы окрашены в светло-сиреневые, желтоватые или розово-белые тона. За столь раннее, почти зимнее появление на свет этот цветок еще называют подснежником.

Эти многолетние травянистые растения семейства Лютиковых распространены в Северном полушарии и насчитывают около 40 видов. Некоторые виды прострела занесены в Красную книгу.

 

Содержание:

Народные предания

С прострел сон травой у разных народов связаны поверия и сказания, что и отразилось в самом названии. Когда-то, когда Дьявол еще был ангелом, но уже восстал против Бога, он был сброшен на землю вместе со своей свитой. От гнева Создателя Сатана и демоны спрятались в траве, но Архангел Михаил послал стрелу. Стрела прострелила траву, демоны вместе с Дьяволом провалились в преисподнюю. А цветок, в который попала стрела, получил волшебные свойства.

 

Всякая нечисть боится его и бежит прочь. По народным поверьям, пострел помогает от сглаза и порчи. Если носить траву при себе, то оградишь себя от злых козней и несчастий. Если при постройке дома под угол положить прострел, то это оградит дом от грозы и пожара, а жизнь в доме будет счастливой. Растение также помогает излечивать раны, причиненные острым оружием.

 

Второе название растения – сон трава, – также имеет древние корни. Свойство нагонять сон подмечено древними травниками и знахарями, что отразилось в эпосах и преданиях разных народов. Например, в скандинавских сказаниях есть упоминание о том, что когда под голову Брунгильды подложили сон траву, она тотчас же уснула. Говорят, что от этого цветка хмелеют медведи весной, а уснув на этой траве, охотник может проспать до конца весны.

 

Сон трава, согласно народной мудрости, обладает свойствами предсказывать будущее и даже исполнять желания. Если положить под подушку на ночь цветок сон травы, сорванный рано утром, то приснится вещий сон. Собирать сон траву нужно только со светлыми мыслями и думать о заветном, тогда желание сбудется. 

Свойства растения и использование в лечебных целях

Прострел сон трава в сыром, свежесорванном виде – яд, а в высушенном – лекарство. Такое свойство обусловлено содержанием в простреле токсина под названием протоанемонин. В процессе высушивании токсин разрушается, и ядовитые свойства исчезают. Свежие, не высушенные растения нельзя использовать для приема внутрь, это может привести к тяжелым отравлениям и даже смертельному исходу.

 

1. Радикулит, остеохондроз, ревматизм, полиартрит, невралгические боли. Спиртовой настой (1 часть спирта : 4 части измельченной травы) используют для растираний.
2. Грибковые заболевания и поражения кожи, вызванные золотистым стафилококком. Используют настой или экстракт из свежих листьев. Листья можно прикладывать к фурункулам, нарывам и гнойничкам.

Внутрь можно принимать настои или отвары, приготовленные только из высушенного сырья, при этом очень осторожно. Помогает пострел при следующих недомоганиях:

1. Заболевания нервной системы. Водный настой (1 стакан холодной кипяченой воды: 2 ч.л. сырья в течение дня в 5-6 приемов) оказывает хорошее успокаивающее действие.
2. Заболевания дыхательных путей (коклюш, астма, бронхит, туберкулез легких), корь, женские заболевания. Приготовленный отвар (1 стакан кипятка: 1 ч.л. сырья) пьют по 1 чайной ложке каждые 2-3 часа.
3. Импотенция. Сорванные цветы прострела поместить в емкость с водой, чтобы донести до дома, приготовить отвар (0,5 л воды : 10 цветков, довести до кипения, остудить и процедить), принимать по 30 мл каждый день. Можно сделать заготовку. Принесенные домой в воде цветы достать, отжать, отжатый сок и цветы поместить в емкость, залить 0,5 л водки, настоять 7 дней, принимать также по 30 мл ежедневно. 

Применение прострела противопоказано в следующих случаях: невриты, гастриты, беременность (может спровоцировать аборт), заболевания печени. Лекарственные свойства прострела известны с давних времен и до сих пор активно используются в медицине разных стран и народов. 

Как и когда собирать пострел сон траву

Временем для сбора и заготовки прострела является период цветения, в основном до начала созревания плодов. В разных регионах Северного полушария прострел цветет в разные сроки. В средней полосе России это обычно происходит с конца апреля до второй половины мая.

 

Собирают не отдельные части, а растения целиком, с цветками и корнями. При сборе и заготовке растений необходимо соблюдать осторожность, – сок прострела при попадании на кожу может вызвать ожог.

 

Сушить сон траву рекомендуется в затененном проветриваемом помещении. Можно заготавливать сок или экстракт из свежих растений, в таком случае необходимо использовать в качестве консерванта спирт. 

Выращивание прострела сон травы

Сегодня это растение в основном можно встретить в лесах, степях, на склонах холмов. Тем не менее, его можно выращивать и в саду. Необходимо знать, что пересаженные растения достаточно скоро гибнут в новых для них условиях, поэтому выращивание в саду нужно производить из семян.

 

Для прострела нужна легкая почва и хороший дренаж. Растение светолюбиво, но теневыносливо. В жаркую погоду сон трава требует полива. Семена высеваются густо на глубину 1-1,5 см в апреле-начале мая. Температура, оптимальная для прорастания семян – 20-25 °С. Время прорастания – обычно 3-4 недели.

 

В саду прострел сон трава, являясь многолетним растением, может жить на одном месте очень долго – десятки лет, радуя взгляд цветами сказочной красоты, распускающимися каждой весной.

 

Любуйтесь цветением сон травы на видео:

 

луговой и обыкновенный, весенний и раскрытый, желтеющий и даурский, посадка растения сон-трава и уход за ним

Прострел – интересное растение, которое многие садоводы выбирают для своей коллекции. Выглядит оно красиво, необычно. Цветок смотрится, словно он плюшевый, чем привлекает к себе внимание. Иначе его называют сон-трава или подснежный тюльпан. Узнаем побольше о простреле, и разберемся в том, как за ним правильно ухаживать.

Особенности

По своей популярности прострел не уступает роскошным розам, тюльпанам или крокусам. Многие садоводы решают украсить свои садовые участки этими очаровательными растениями. Сон-трава – один из ярчайших представителей садовых культур. Ее отличает весеннее цветение. Растение выносливое и очаровательное. Прострел – эффектный многолетник, относится к семейству лютиковых. Он может относиться к первоцветам или подснежникам. В переводе с латыни название этого цветка означает «колебание», «покачивание». Это указывает на растения, качающиеся на ветру.

В выращивании эти цветы трудно назвать простыми и податливыми. По словам опытных садоводов, «работать» с подобными культурами сложно. Прострелам нужны оптимальные условия содержания. Если не позаботиться о них, о красивом цветении сон-травы можно позабыть.

Разбирая описание внешнего вида этих нежных и привлекательных растений, стоит выделить ряд основных особенностей. Прострелы отличаются маленькими размерами. Это травянистые многолетники, которые могут в высоту достигать от 5 до 40 см. Несмотря на такие высотные параметры и маленькие размеры цветков, эти культуры не «растворяются» на участке, а привлекают к себе много внимания и выглядят ярко.

Сон-трава имеет особые корни. Они растут или под наклоном, или являются вертикально направленными. Корневища отличаются внушительной длиной и залегают глубоко. Они мощные, стержневого типа, выделяются крупными размерами и нестандартным строением. Для такого маленького и скромного цветочка устройство корневищ неожиданное. Побеги прострела практически оказываются прямыми. Они венчаются цветком, что подчеркивается сросшимися в импровизированный плед узкорассеченными листовыми пластинками. Последние имитируют форму корневых листков. Зелень сон-травы нельзя назвать слишком выразительной, привлекающей внимание. Но куртины разных листков не прекратят служить украшением и дополнением живой композиции до позднего осеннего периода.

Прикорневые листовые пластины характеризуются скромными размерами. Они сидят на удлиненных черешках в розетке, которая далеко не во всех случаях оказывается густой. Листочки могут быть перисто-рассеченными, пальчатыми или густоопушенными. Прострелы могут похвастаться еще одной интересной особенностью – их отличает удлинение, вытягивание побегов после этапа цветения, на обыкновенной стадии развития плодов. А вот цветочки считаются настоящей гордостью этих нетривиальных растений. Бутоны могут иметь крупные размеры. Именно они выступают в качестве самой декоративной составляющей растения.

По своему строению цветки сон-травы напоминают очаровательные колокольчики. У некоторых подвидов они характеризуются чашевидной формой. Растут в качестве одиночных, их средний диаметр составляет 8 см. Цветки имеют с наружной стороны 6 хорошо опушенных лепестков. Расцветки бутонов могут быть разными. Чаще всего встречаются белоснежные, сиреневые, желтые или красные экземпляры.

Виды и сорта

Существует много разновидностей прострела. Многие из представителей, входящих в род сон-травы, имеют определенную степень защиты Красной книгой. Из примерно 40 разновидностей этой культуры только 15 задействованы в садоводстве. Разбираться в непосредственной классификации видов и сортов культуры трудно. У многих растений, известных всем как прострелы, есть и совершенно другие наименования – можно просто поменять название Pulsatilla на Anemone, и вы сможете получить один из последних вариантов названия прострелов.

Ознакомимся с наиболее популярными и широко распространенными видами и сортами этого чудесного цветка.

Обыкновенный (Pulsatilla vulgaris)

Наиболее разнообразный вид, если рассматривать его с позиции сортов. Побеги этих растений способны дорасти только до 20 см. Они всегда одиночные. Цветки имеют строение, напоминающее колокольчики, с красивыми заостренными листочками. Сами листовые пластинки рассекаются на узенькие доли нитевидного типа. Зеленая составляющая растений при этом выглядит очень добротно.

К популярным формам прострела обыкновенного принято относить ниже перечисленные экземпляры.

• Grandis – известен огромными (8 см в диаметре) цветами, на которые трудно не обратить внимание в саду.

• Amoena – очень популярная и нетривиальная форма, отличающаяся эстетичными цветками темно- или красно-фиолетового оттенка.

• Atrosanguinea – темно-красный сорт с цветами «поникающего» тона, отличается изящными тонкими листами.

Очень популярны разноцветные сорта обыкновенного прострела. Среди них можно выделить следующие:

• Mrs van der Elst – шикарный сорт с цветочками нежно-розовой окраски;

• Papageno Black – сорт, известный насыщенно-лиловой раскраской, по строению походит на «Папагено»;

• «Роте Глок» (Rote Glocke) – цветок тюльпановидный, имеет выразительный красный оттенок;

• «Папагено» (Papageno) – белоцветный сорт, имеющий листовые пластины с рассечением, является крупноцветковым.

Раскрытый

Невероятно красивая и яркая разновидность. Растения из этой категории отличаются высокой пластичностью. Их высота – 50 см. Окраска цветков варьируется. Растение имеет пальчатую листву. Листовые пластинки обычно компонуются в мутовку и проявляются лишь после цветения, удивляя всех оригинальной формой долей. Растения указанного подвида имеют крупные цветки. Их диаметр способен составить 8 см. Расцветки могут быть насыщенно-лиловыми, сине-фиолетовыми, белыми. Устройство цветков простое – колокольчиковидное. С течением времени такое строение изменяется и становится похожим на звезду.

Цветки этой культуры растут прямо. Имеют место необычные плоды, которые буквально зарываются в почву, реагируя таким образом на влажностный уровень.

Весенний

В России также можно повстречать и весеннюю сон-траву. Этот вид любят многие цветоводы. Указанные зеленые питомцы выглядят трогательно. Они буквально сияют и считаются одними из максимально ярких, насыщенных весенних цветочков. В высоту могут дорастать до 30 см. Эти красавцы отличаются как немного изогнутыми, так и аккуратными прямыми побегами.Прикорневые листки кожистого типа распускаются до самых бутонов. Чашечки исполнены в виде колокольчиков. Имеют бело-жемчужный цвет во внутренней части и сиреневый цвет с наружной.

Желтеющий

Весьма добротный цветок с объемной, заметной розеткой прикорневой листвы, которая в росте может доходить до отметки в 30 см. Шикарные листки проявляются исключительно после цветоносов. Цветки тут тоже колокольчатые, вырастут изящными, с эффектной желтой окраской. В диаметре они могут составлять 6 см.

Халлера

Так называется вид прострела, отличающийся мелкими размерными параметрами. В росте культура может достичь 30 см. В России это растение зовется иначе, а именно: прострел крымский. Цветение этого растения занимает примерно 30 дней – с апреля по май. В указанный период показываются пушистые цветоносы с ярко-лиловыми цветочками и желтым центральным участком. Прикорневые листки отличаются интересной формой.

Золотистый

Позитивное, пестрое растение. Выглядит гораздо крупнее собственных природных размеров. В высоту может дорастать до 35 см. Красуется насыщенными, хорошо рассеченными листками с богатой опушкой и удлиненными черешками. Крепкая и сочная зелень выступает только фоном для шикарных цветков. Их средний диаметр – 6 см. Они имеют полностью открытую форму и крупные лепесточки яркой золотой окраски.

Аянский

Вид, что славится шикарной, густой листвой. Имеет вертикальные корневища при малом росте – 5-10 см. Цветоносы характеризуются добротной опушкой, украшаются узколанцетной листвой. Диаметр цветков 5-6 см. До конца они не открываются. Цветоводы советуют присмотреться к интересным сортам аянского прострела:

• «Турчанинова» – растение с насыщенной листвой, цветочки имеют фиолетовый раскрас и выглядят так, словно парят в воздухе;

• «Колокольчатый» – внешне растение очень похоже на колокольчик, имеет зауженные цветки длинного строения, они направлены вниз либо немного наклонены.

Луговой

Вид, отличающийся поникающими цветочками на цветоносах изящного, изогнутого строения. Окрас бутонов приглушенно-лиловый. Имеют место красивые акварельные переходы цветов. Листва перисто-рассеченная с серебристым окрасом, бархатным опушением. Самыми популярными формами лугового прострела принято считать:

• Nigricans – эффектное растение с чернильно-лиловыми цветочками;

• «Магаданский» – максимально низкорослый прострел, но с большими опушенными листьями, цветочками в виде колокольчиков.

Татеваки

Необычный вид прострела. Это карлик, высота которого до 20 см. Выделяется нежными светло-сиреневыми цветками в виде юбочек, имеет яркие тычинки. Сверху на всем лежат прелестные листочки.Среди всех сортов такого вида можно выделить самые популярные:

• «Альпийский» – очаровательный многолетний питомец с белыми, желтыми, бежевыми цветочками, распускающимися в конце весны;

• «Горный» – тот же «Альпийский», но относится к высокогорным разновидностям.

Албанский

Многолетник с высотой от 5 до 18 см. В состоянии плодоношения может составлять 30 см. Корневые листки длинные, перисто-рассеченные. Плоды имеют короткие, но толстые ости по 2-2,5 см в длину. Этот вид прекрасно растет в горах и на лугах. Цветочки албанского прострела очень нежные и красивые, отличаются ненавязчивым бежево-желтым цветом.

Даурский

Ласковое, трогательно-нежное растение из класса многолетников. Любит полутень. Может вырастать до 40 см в высоту. Цветочки маленькие (не более 2 см), имеют очень красивый голубовато-лиловый окрас. Морозостойкие зеленые питомцы, которые неплохо переживают зимы.

Как посадить?

Прежде чем приступать к посадке прострела, надо хорошенько подготовить почву. В землю следует внести удобрения органического происхождения, перегной, компост, небольшое количество питательных составов, содержащих азот (мочевина). Далее осуществляют тщательную перекопку. Прострел имеет крупную систему корней, особенно это касается стержневых корешков. По этой причине обработку земли надо провести на подходящей глубине. Для большинства видов и сортов культуры, кроме весеннего внесения, в почву вводят известь. Можно сразу подобрать землю щелочного типа.

С рассадочных грядок переместить сон-траву допустимо ранней весной. Но рассадный материал на основное «место дислокации» допускается сажать исключительно с мая и до конца лета. Самые хорошие итоги принесет именно ранняя посадка.

Когда вы принимаетесь сажать прострел в форме рассадного материала, важно следить за тем, чтобы сохранялся земляной ком на его корнях. Контакт с самим цветком должен быть исключительно минимальным. Крайне важно гарантировать прострелам качественный и своевременный уход. На протяжении первого месяца, а еще лучше до начала активного развития, посадки требуется поливать в достаточных количествах.

Важно помнить о том, что рассматриваемые цветы крайне негативно переживают процедуру пересадки. Растения, которым больше 10 лет, на новом месте, скорее всего, прижиться не смогут. Зато прострел не требует разделения и постоянных смен места, в котором растет. Если все же надо произвести пересадку, то прострелы выкапывают с комом земли, следя за тем, чтобы он сохранялся во время проведения всех работ.

Как правильно ухаживать?

Прострел – растение, которому нужен правильный уход. Рассмотрим подробно, как следует грамотно выращивать эту культуру.

Полив

Поливы рассматриваемому растению будут необходимы только в том случае, если на дворе будет стоять затяжная засушливая погода. Когда температурные значения выходят за рамки нормы, о поливе прострела забывать нельзя. В излишне сухие и знойные дни поливы придадут этим растениям сил, но системные процедуры такого рода прострелам не нужны. Да и агрессивную засуху само по себе это растение сможет пережить, однако для обеспечения более обильного его цветения все же лучше обращаться к поливу.

Удобрение

Если хочется вырастить, действительно, здоровое и красивое растение, ему необходимо обеспечить подкормки. Они крайне важны и для процесса цветения, и для вызревания цветочных почек. Органические составы необходимо добавлять по ходу посадки. Осенью эти составляющие тоже будут актуальны в виде мульчи. Не стоит забывать о ежегодной порции гумуса и прочих подкормок природного характера. Минеральные удобрения рекомендуется вносить исключительно летом. График их добавления должен быть ежемесячным: 2 или 3 раза удобрения следует внести в мае, июне и июле. Оптимальными удобрениями для рассматриваемых растений являются:

• фосфорные;
• калийные препараты, в коих нет азота.

Зимовка

Подготавливать к зимнему сезону следует только молодняк сон-травы. Прежде чем придут заморозки, в конце осени желательно накрыть посадки лапником или сухими листьями. Укрытие в обязательном порядке требуется организовать для молоденьких всходов, которые были посажены в этом году. На второй год прострелы накрывают только в том случае, если зима планирует прийти очень снежной. Взрослые растения беспроблемно переживают зиму без дополнительных укрывных материалов. Разумеется, цветы не будут страдать, если находятся в хорошо подготовленной почве, и им не будет грозить высокое переувлажнение, когда придет оттепель.

Тонкости выращивания из семян

Если хочется вырастить прострел в домашних условиях из семян, следует учесть некоторые важные правила.

• Опытные цветоводы советуют высевать только широко распространенные разновидности, собранные по осени, в марте. Желательно использовать покупной грунт и пополам смешать его с песком крупной фракции.
• Высаживая семена в горшок или другую подходящую емкость, не следует присыпать их сверху землей. Они беспроблемно взойдут только при условии хорошего освещения.
• Температура воздуха обязательно должна составлять не ниже +25 градусов по Цельсию (разрешено немного больше).
• Процент влажности воздуха должен быть высоким. Допустимо оставлять сеянцы в тепличку, или накрывать кусками стекла.
• Если правильно посеять семечки прострела, они дадут первые всходы буквально спустя 5-14 суток.
• Если проросшим посадкам не удалось скинуть семенные оболочки, несколько раз в день их надо будет смачивать, используя теплую воду.
• Когда сеянцы будут находиться на этапе 2-3 листочков, их можно рассаживать по обособленным емкостям (стаканчикам). В первый год жизни эта культура спокойно относится к пересадкам.
• Если планируете высаживать растения в сад, то делать это следует в мае и сразу на их постоянное место.

Способы размножения

Прострел – это такое интересное растение, которое можно размножить только семенным способом из-за того, что у растения вертикально расположенный толстый корень, оно совершенно не переносит пересадок и деления, а также черенкования. Высевать растение желательно свежесобранными семечками весной и в прогретую землю. Можно заняться этим в июле-августе. Семена сеют на небольшую глубину в 1-1,5 см. Сеянцы обильно поливают, не допуская водяного застоя. Допустимо мульчировать их.

Болезни и вредители

Одним из самых больших достоинств прострела является его стойкость к различным вредителям и заболеваниям, поражающим растения. Природа наделила эту культуру эффективными защитными механизмами. Если правильно выращивать этот прекрасный цветок, соблюдая все нюансы и правила, то он не будет болеть, даже если в чем-то вы допустите ошибку.

Полезные рекомендации

Если вы планируете высадить в саду это интересное растение, следует вооружиться несколькими полезными советами от опытных цветоводов.

• В дикой природе рассмотренные растения нельзя ни срывать, ни срезать, ни выкапывать. Их выкопка окажется бессмысленным занятием. Если хочется посадить на участке такую культуру, лучше приобрести семена в специализированном магазине.
• Это растение хорошо растет как в солнечных местах, так и на затененных участках. Склоны рекомендуется подбирать на юге или востоке.
• Нельзя переувлажнять этот цветок – большое количество жидкости приведет к загниванию корневой системы.
• Не стоит удивляться, если при семенном размножении удалось получить новые формы растения. Они вполне могут отличаться от родительских цветов.
• Если сеянцы выращиваются в торфяной таре, то регулярный полив им особенно необходим.
• Прострел часто используют для приготовления медицинских составов. Важно не забывать о том, что в свежем виде это растение является ядовитым. Можно пользоваться исключительно высушенными травами, и не раньше, чем через 5 месяцев после их сбора. За этот период все токсичные составляющие, представляющие для человека опасность, неизбежно разрушатся.

Использование в ландшафтном дизайне

Сон-трава активно используется в дизайнерском оформлении ландшафтов. Такие цветы способны эффектно украсить сад, сделать его более красочным, живым и свежим. Часто описанная культура задействуется для наполнения гравийных садов. Нередко прострел высаживается в интересной комбинации с альпийскими растениями или на аккуратных каменистых горках. Неплохое решение – высадка прострела в специальные миксбордеры. При этом растения по соседству должны хорошо себя чувствовать в условиях нейтральных и относительно сухих почв.

Прострел смотрится шикарно как в одиночных, так и в групповых посадках. Композиции могут быть многоцветными – такие красочные комбинации всегда выглядят пестро и интересно. Из прострелов получаются прекрасные акценты на террасных площадках, склонах или опорных стенках. На фоне ухоженного газона эти растения также красуются эффектно и выразительно, привлекая к себе внимание.

О том, как правильно ухаживать за прострелом, смотрите в следующем видео.

фото и описание, где растет, какие лечебные свойства и противопоказания

Сон-трава – необыкновенное, очаровательное растение, которое ценилось людьми с давних времен не только за внешнюю привлекательность. Растение может очаровать своей удивительной простотой и красотой даже на фото, но сон-трава обладает при этом рядом полезных и лечебных свойств. Считалось, что сон среди колокольчиков прострела помогает предугадать будущее, а засушенные лепестки растения в повседневной одежде могут привлечь удачу и счастливые события в жизнь. В этой статье – описание прострела и районов, где растет сон-трава. Целебные свойства и противопоказания при использовании прострела для лечения заболеваний.

Ветреница раскрытая: ботаническая справка

Эти удивительные сиренево-голубые колокольчики с опушенным стеблем носят название сон-травы или прострела раскрытого. Растение относится к семейству Лютиковые, прострел занесен в Красную Книгу на территориях России и сопредельных государств.

В природе ареал произрастания прострела довольно широк – изящные колокольчики встречаются не только на нашем континенте, часто сон-траву можно встретить на территории Северной Америки, в Центральной и Южной Азии. Растение заселяет пустоши, опушки лиственных лесов, предпочитает дерново-подзолистые почвы, мшаники, кустарниковые заросли.

Сон-траву можно найти по всему миру

Прострел невысокое растение, максимальная высота стебля достигает 15 см. Очень часто декоративные колокольчики используют для оформления ландшафтных композиций на альпийских горках и в рокариях. Растение относится к многолетникам, на зиму отмирает.

Встречаются сорта с сиреневыми, голубыми, лиловыми, белыми и красными цветами. Цветет очаровательное растение совсем недолго – удивительные колокольчики открывают свои чистые глазки в середине весны (апрель-май).

Целебная сила прострела раскрытого

Целебными свойствами обладают не все виды сон-травы. Обычно для лечения заболеваний используют сырьё прострела лугового и раскрытого, которые в равной мере содержат сапонины, танины, камфарные соединения, смолы, витамин С.

Прострел используется для лечения мочевыделительной и дыхательной систем; препараты прострела помогают при подавлении болевых ощущений сердечной сферы, нормализуют работу печение, обладают ярко выраженным бактерицидным действием, используется для лечения грибковых заболеваний кожи. Препаратами сон-травы лечат психические расстройства и нервные заболевания; глаукому; мигрень и целый ряд других заболеваний.

Собирают растение только в период цветения

Как собрать траву прострела правильно

Для приготовления лекарственных препаратов с использованием растительного сырья прострела раскрытого, стоит использовать траву, которую заготовили с соблюдением правил сбора лекарственных растений. К заготовке травы прострела следует приступать только в период, когда растение находится в периоде цветения.

Внимание! Свежий сок прострела вызывает сильнейшие ожоги, поэтому при заготовке сырья стоит предохранять кожу рук, для чего необходимо запастись прочными перчатками.

Траву срывают бережно, стараясь не повредить многолетнее корневище. Тонким слоем листья и стебли прострела раскладывают на чистой хлопчатобумажной ткани. Сушат заготовленное сырье в тени, постоянно вороша траву.

Внимание! Использовать сухую траву свежего сбора не разрешается ранее, чем через 3 месяца после высушивания.

Хранят сухую траву прострела в холщовых или бумажных мешках не дольше 3 лет.

Как правильно готовить лекарственные формы из прострела

Настой: на стакан крутого кипятка взять 40 г сухого сырья сон-травы, состав настаивать 40 минут, после чего настой процедить. Применяют для лечения нервных болезней, глаукомы (лечение длится 2-3 месяца), гипертонической болезни (прием препаратов не дольше 2 недель). Употребление настоя следует распределить между приемами пищи от 3 до 5 раз в день по 1-3 ст. ложки за 1 прием.

Можно приготовить настой прострела другим способом: на 2 ч. л. сухой травы взять 1 стакан охлажденной, предварительно прокипяченной воды, настоять в течение 12 часов. После процеживания, состав можно принимать по 50 мл до 4 раз в сутки.

Сбор сон-травы

Для наружного применения готовят специальный состав, который применяют для примочек: на 1 ст. ложку сухой травы прострела необходимо взять стакан кипяченой воды комнатной температуры. Настаивают состав около 12 часов, после чего следует настой процедить. Использовать для наружного применения.

Для лечения суставных болей, готовят настой прострела на водке: 10 г сырья прострела заливают 150 г хорошей водки. Состав настаивается 5 дней в темном месте, затем его процеживают. Натирать больные места можно несколько раз в сутки. Использовать только для наружного применения.

Лечебные ванны с прострелом: вскипятить 4 ст. ложки высушенной травы в одном литре воды, прокипятить в течение 3 минут. Дают настояться, после чего состав процеживают и вливают в ванну, которую принимают максимально по 20 минут не чаще трех раз в 7 дней. Лечебные процедуры проводят до 14 раз подряд, после чего необходимо сделать перерыв.

Сон-трава в саду: видео

Сон-трава: фото

Все о сон-траве с фото и описанием растения

Еще в древних рукописях и книгах можно найти многочисленные упоминания растения сон трава: фото и описание ниже. Удивительные свойства многолетника позволили ему стать одним из самых востребованных в различных сферах деятельности. Рассмотрим, чем именно отличается сон-трава, и какими свойствами обладает.

Описание растения сон-трава

Сон трава, или как его называют  ученые – прострел раскрытый,  принадлежит семейству травянистых Лютиковых многолетников.

Особенностью данного растения является ворсистое “одеяние” цветка, которым покрываются как бутоны, так и стебель.  На каждом стебле раскрывается всего-навсего один цветок, как правило, темного глубокого или фиолетового цвета, который со временем может немного посветлеть. Сам бутон цветка по форме кому-то может напомнить красивейшие тюльпаны, хотя и не принадлежит данному семейству.

Данное растение можно встретить в очень многих странах: почти вся территория Северной, Южной и Восточной Европы, Америка, Канада и Азия.  Так как сон трава крайне благосклонно относится к сухому климату, то в лесах Сибири ее можно найти почти повсюду.

Насладиться красотой бутонов можно летом, но расцвет начинается с середины весны. Размножается прострел сон трава  довольно активно, благодаря переносу семян по ветру.

Растение сон-трава в истории

Наибольшим распространением данное растение обладало среди людей, занимающихся  проведением различных магических ритуалов и обрядов. Знахари и целители находили присущую только данному цветку особенность, способную исцелять различные травмы и раны, а также прогонять злых духов. Сон трава использовалась для получения сока, которые в дальнейшем смазывали стрелы и ножи, применяемые во время охоты. Опытные специалисты в один голос заверяют, что крупные животные успокаиваются и теряют агрессивность от отвара, приготовленного из корня сон-травы.

Личности, желающие увидеть будущее или предугадать стечение обстоятельств в дальнейшем, специально несколько дней спали среди цветущей сон-травы.

Считалось также крайне полезным иметь при себе постоянно засушенный бутон данного растения: он приносил удачу и прибыль, а также служил надежным оберегом от нежелательных мыслей и сглазов.

Сон-трава (фото и описание, где растет можно легко найти в интернете) применялась также среди профессиональных художников: с помощью ее листьев и корня добывалась ценная зеленая краска.

Лечебные свойства

Цветок сон трава крайне распространен в качестве сырья для приготовления различных лечебных снадобий, отваров и мазей.

Данное растение наиболее часто применяется в качестве:

• анестетика;
• противогрибкового средства;
• противомикробного;
• снотворного;
• седативного.

Отвар, приготовленный из сон травы в значительной степени замедляет ритм сердца и оказывает стимулирующие свойства на дыхание.

Как правило, данное растение используют для лечения больных гипертоников, при учащенном сердцебиении, а также в качестве натурального снотворного.

Народные знахари прибегают к данному растению в более широком спектре. Так сон трава (красная книга, в которую добавлен цветок, указывает на экзотичность различных методов использования) является основой для изготовления сильно успокоительного чая, который дается при нервных срывах и истериках. Так же отвары из сон травы полезны больным коклюшем.

Лекарства из сон травы

Рассмотрим несколько наиболее традиционных методов приготовления лекарственных средств на основе сон травы.

Чай – засушенные листья сон травы в размере двух чайных ложек добавляют в стакан заранее прокипяченной остывшей воды и оставляют минимум на тринадцать часов. Затем процедить и использовать по рюмке несколько раз в день.

Отвар для примочек – засушенные листья сон травы в размере  одной столовой ложки добавляют в стакан воды и оставляют на сутки. Аптечный бинт или марлю смочить в полученном растворе и использовать для примочек на больные места. Такое средство чаще всего используют при больных суставах, а также для ускоренного заживления ран.

Настой для ванны – двести грамм сушеных листьев сон травы, описание которой мы дали выше,  отварить в литре на протяжении двух-трех минут. Отвар тщательно процедить и остудить, а затем добавить в наполненную теплую ванну. Находиться в таком отваре можно не больше двадцати пяти минут.

Спиртовая настойка – половина чайной ложки травы добавляется на половину стакана качественной водки. Оставить минимум на пять дней. Применяется исключительно для наружных целей.

Какую траву использовать в лекарственных целях

Недостаточно просто знать, где растет сон трава, необходимо так же для получения максимального лекарственного полезного эффекта точно знать, какую траву можно использовать, а какая может и навредить. В первую очередь необходимо отметить, что сбор травы, а также ее заготовка должна осуществляться исключительно в плотных резиновых перчатках, так как свежий сок может привести к ожогу кожи или сильнейшему раздражению.

Собирают траву в момент ее цветения, если опоздать, то полученное сырье будет малоэффективным из-за низкого содержания полезных веществ.

Собранный материал ни в коем случае нельзя подвергать термообработке, поэтому засушивание осуществляется исключительно на воздухе, в месте, куда не попадают прямые солнечные лучи. Сушить сон траву надо на тканевом полотне. Если же засушка все-таки должна проводиться в помещении, то лучше выбрать сухие места, где нормально циркулирует воздух.

Нельзя использовать сразу засушенную траву: ее оставляют минимум на сто дней и лишь потом можно готовить отвары и настои. Именно эти сто дней делают полученное сырье нетоксичным.

К вопросу хранения также нужно подойти со всей внимательностью: нельзя оставлять траву в пластиковых пакетах, подойдут или бумажные или тканевые мешки, которые пропускают воздух. Также нельзя хранить сырье на кухне или других влажных места. Использовать заготовку можно только в течение трех лет, затем ее нужно выбросить.

Как выращивают сон траву

Сон трава (википедия указывает также на название прострел) растет довольно легко: ей необходимо только иметь легкую дренажную почву и полив. Крайне интересно, что данное растение нельзя пересаживать, так как после смены почвы оно практически сразу же погибает. Именно по этой причине всегда советуют покупать семена и сажать самостоятельно, и не приобретать у недобросовестных людей заготовки, так как они маловероятно, что приживутся.

Сон трава (фото можно найти в интернете) очень любит свет, но не переносит засуху. Поэтому, если вы решили посадить данное растение у себя в саду, будьте готовы, что в жаркие летние дни вам придется обильно поливать его.

Сажают семена сон травы в середине  весны, в то время, когда уже нет опасности сильных заморозков.  Для того чтобы семена дали корни и проросли, нужно, чтобы днем температура воздуха не снижалась ниже планки в пятнадцать градусов. Сажают семена обильно и не очень глубоко – не глубже двух сантиментов, максимум через один месяц семена должны дать ростки.

Сон трава практически не погибает, расти может несколько десятков лет.

Сон трава – противопоказания

Сон трава довольно опасное растение, которое может не просто не стать помощником, но и нанести довольно серьезный вред организму. Следует учитывать, что свежее растение содержит в себе большое количество ядовитого анемнинина, которое обычно вызывает сильнейшее воспаление и раздражение кожи, но также может и стать причиной серьезного ожога. При попадании сока сон травы на слизистую необходимо в крайне срочном порядке обратиться к врачу.

Данное растение нельзя ни в каком виде принимать во время беременности или ее планировании, при болезнях желудочных органов, а  также при особой расположенности к раздражениям и аллергиям.

Только правильное и крайне аккуратное применение растения, занесенного в некоторых регионах в Красную книгу, позволит избавиться от многочисленных недугов. Если же вас интересует сон трава исключительно в качестве украшения для территории, то следует внимательно относиться к безопасности домашних животных и детей.

Присоединяйтесь к обсуждению!

Нам было бы интересно узнать вашу точку зрения, оставьте свое мнение в комментариях 😼

Прострел (цветы Сон-трава) – фото, виды, посадка семян

В своем саду мы можем иногда дать волю чувствам и посадить цветы сказочной красоты.
Легендарная сон-трава по праву является именно таким растением. Она раскрывает свои огромные и очень яркие цветки нежно-фиолетовой, пурпурной, алой или белоснежной окраски в начале лета. Благодаря красивым пальчато-рассеченным листьям и пушистым, серебристым, собранным в шарики полоскам на семенах сон-трава долго сохраняет свой чарующий облик.

В ботанической литературе за родом Pulsatilla закрепилось название прострел, и дали его как раз за интенсивность развития цветка весной.

Хотя в роде несколько десятков видов, в саду обычно можно встретить европейский вид с фиолетовыми цветками — прострел обыкновенный. Встречаются его очень эффектные садовые разновидности с красными и белыми цветками. Растение довольно неприхотливо и хорошо размножается семенами.

Среди европейских видов, легко размножающихся вегетативно, можно назвать прострел красный с поникающими цветами и прострел весенний с роскошными белыми цветками.
В коллекциях любителей встречается еще несколько горных видов, достаточно сходных в культуре. Это, например, прострел альпийский и прострел золотистый



В черноземной полосе России встречается редкий и охраняемым вид — прострел крупный с фиолетовыми цветками, вполне заслуживающий особого внимания и заботы. Попробуйте сохранить этот вид для будущего.
К востоку от Урала широко распространен прострел раскрытый. Он интересен большим разнообразием расцветок цветка — от фиолетовой до розовой и белой, а также разновидностью с желтыми цветками.

Все виды прострела легко скрещиваются между собой, существует множество садовых гибридов.

Прострел — очень долговечное травянистое растение. Однако из-за развития глубокой корневой системы он плохо переносит пересадку. Сажают его сразу на постоянное место. Оно должно иметь хороший дренаж и почву легкого механического состава. В северных районах следует выбирать солнечное место, южнее — можно и с легкой тенью. Сон-трава хорошо выдерживает жару и засуху.

При желании обзавестись для выращивания сон-травой проще всего купить ее молодые растения в горшочке. Если вы собрали семена растения, посейте их на грядки в июле сразу после созревания, прикройте oт палящего солнца и следующей весной распикируйте всходы на постоянное место. Мешающие волоски на семенах можно обломить.

Покупные семена сеют весной на глубину 1 см, они лучше всходят при приведении стратификации. Для этого их сеют в феврале в горшочки, которые в марте надо прикопать в снег. Всхожесть семян может сохраняться несколько лет.

Через год растения уже могут порадовать своим цветением, а обильное цветение наступает с пятого года жизни. Взрослые экземпляры способны распускать десятки цветков.

И напоследок цитата из старинного травника: «Кто носит сон-траву при себе, от того дьявол бежит; в доме ее иметь — добро наживать; а хоромы строить — под угол класть, спокойно жить».

весенний цветок подснежник Pulsatilla Vulgaris. Сонная трава или обыкновенная трава Фотография, картинки, изображения и сток-фотография без роялти. Image 145521937.

Весенний цветок подснежник Pulsatilla Vulgaris. Сон трава или обыкновенная трава Фотография, картинки, изображения и сток-фотография без роялти. Изображение 145521937.

Весенний цветок подснежник Pulsatilla vulgaris.Сонная трава или простой прострел. Фиолетовый подснежник обыкновенный (lumbago pulsatilla) спит на земле весной. Красивые фиолетовые цветы дикорастущего растения, цветок тульгарис. Фон ботаники с копией пространства для текста. Примула обыкновенная (lumbago vulgaris) цветы спят на зеленой траве в апреле. Сезонное лекарственное цветущее растение: пурпурно-фиолетовая пульсатилла. Цветение примулы обыкновенной в весеннем саду.

M L XL

Таблица размеров

Размер изображения	Идеально подходит для
Ю	Интернет и блоги, социальные сети и мобильные приложения.
м	Брошюры и каталоги, журналы и открытки.
л	Плакаты и баннеры для дома и улицы.
XL	Фоны, рекламные щиты и цифровые экраны.

3896 x 4886 пикселей | 33,0 см x 41,4 см | 300 точек на дюйм | JPG

Масштабирование до любого размера • EPS

3896 x 4886 пикселей | 33.0 см x 41,4 см | 300 точек на дюйм | JPG

Скачать

Купить одно изображение

6 кредита

Самая низкая цена
с планом подписки

• Попробуйте 1 месяц на 2209 pyб
• Загрузите 10 фотографий или векторов.
• Нет дневного лимита загрузок, неиспользованные загрузки переносятся на следующий месяц

221 ру

за изображение любой размер

Цена денег

Ключевые слова

Похожие изображения

Нужна помощь? Свяжитесь со своим персональным менеджером по работе с клиентами

@ +7 499 938-68-54

Мы используем файлы cookie, чтобы вам было удобнее работать.Используя наш веб-сайт, вы соглашаетесь на использование файлов cookie, как описано в нашей Политике использования файлов cookie

. Принимать

Соблюдайте правила гигиены сна

Большое количество различных техник и снотворных способствуют нормальному, качественному ночному сну, что приводит к полной бдительности и энергии в течение дня. Подобно тому, как человек может практиковать хорошую гигиену полости рта, чтобы поддерживать зубы и десны в хорошей форме, хорошая гигиена сна предназначена для улучшения количества и качества сна.

См. Снотворные для людей с хронической болью

По мере развития хронической боли у пациентов могут развиться плохие привычки сна, даже не осознавая этого.Эти привычки могут включать в себя такие вещи, как варьирование времени, когда человек ложится спать и просыпается утром, дремлет в течение дня, остается в постели большую часть дня или участвует в стрессовых действиях, например, проверяет рабочую электронную почту, находясь в постели.

Считайте хроническую боль болезнью: почему она все еще причиняет боль?

объявление

Привычки перед сном, которые помогают улучшить сон

Постоянная гигиена сна может иметь большое значение. Привычки здорового сна включают следующее:

Не ложитесь спать, если не хотите спать. Вместо этого займитесь расслабляющим действием, пока не почувствуете сонливость. Это может включать прослушивание музыки, чтение книги или журнала, вязание или выполнение упражнений на расслабление. Следует избегать стимулирующих занятий.

См. 11 методов контроля хронической боли

Если человек не заснул через 20 или 30 минут, встаньте с постели. Лежание в постели в течение нескольких часов, пытаясь заснуть, усиливает стресс, снижая вероятность того, что человек заснет. Часто бывает полезно какое-то время расслабиться, а затем вернуться в постель.Таким образом, люди постепенно приучают свое тело к тому, что кровать – это место, где можно расслабиться с целью заснуть.

Разработайте ритуалы, помогающие расслабиться. Полезные ритуалы могут включать принятие теплой ванны, легкий перекус, прослушивание нескольких минут музыки или чтение. Выполняя один и тот же ритуал каждый вечер перед сном, можно научить тело тому, что пора засыпать.

См. Психологические методы, среда сна и лучший сон

Избегайте использования электронных устройств непосредственно перед сном. Смартфоны, портативные компьютеры, планшеты и смартфоны излучают свет, имитирующий дневной свет. Свечение от этих устройств может сбить с толку тело о времени суток. Рекомендуется выключать электронику как минимум за полчаса до сна. ¹

Посмотрите, как текст на шее вызывает боль?

Сделайте спальню спокойным местом. Среда сна должна быть приятной и расслабляющей. Кровать должна быть удобной, исходя из выбора подходящего матраса и лучшей подушки для вашего сна, а в комнате не должно быть слишком жарко или слишком холодно.Также может оказаться полезным наличие затемненной комнаты. По возможности следует исключить любые отвлекающие звуки, которые могут затруднить засыпание или нарушить сон позже.

См. Лучшие подушки для разных положений сна

Ежедневное ведение дневника сна может быть полезным, когда человек встречается с врачом по поводу проблем со сном.

В этой статье:

Разработайте цикл здорового сна и бодрствования

Соблюдайте режим сна / бодрствования. Каждый вечер ложиться спать в одно и то же время и вставать утром в одно и то же время – семь дней в неделю – помогает организму выработать здоровый цикл сна и бодрствования. Это важно, даже если кто-то с трудом заснул или проснулся ночью. Один из наиболее частых нарушений режима сна и бодрствования для человека, страдающего хронической болью в спине, – это «заснуть, когда я могу». В этой ситуации человек, который не засыпал до 2 часов ночи, мог компенсировать это засыпанием до полудня. Если эта контрпродуктивная модель устанавливается, рутинный цикл сна и бодрствования становится все более и более нарушенным.

Смотрите, когда острая боль становится хронической

Избегайте дневного сна. Хотя это может показаться хорошей идеей, когда кто-то пережил ночь без восстановительного сна, на самом деле это может ухудшить ситуацию в долгосрочной перспективе.

Соблюдайте регулярный график. Если кто-то страдает хронической болью в спине и продолжает работать, поддерживать обычный график намного проще. Однако даже инвалиду с хронической болью в спине следует стараться как можно больше вести дневной распорядок дня.Это может включать прием пищи в одно и то же время, регулярное участие в других отвлекающих или волонтерских занятиях и соблюдение распорядка перед сном.

См. Типы боли в спине: острая боль, хроническая боль и невропатическая боль

Избегайте энергичных упражнений в течение четырех-шести часов перед сном. Регулярные упражнения обычно полезны при болях в спине и способствуют хорошему сну, но энергичные упражнения перед сном могут помешать. Любые энергичные или сердечно-сосудистые упражнения следует выполнять как минимум за шесть часов до сна.Расслабляющие упражнения, такие как йога, можно делать перед сном, чтобы обеспечить спокойный ночной сон.

См. Аэробные упражнения с малой нагрузкой

объявление

Избегайте кофеина, алкоголя и никотиновых продуктов

Ограничьте употребление кофеина в конце дня. Кофеин широко известен своим стимулирующим действием, которое может мешать глубокому сну, а также может ухудшить симптомы синдрома беспокойных ног. Воздействие, вероятно, будет еще более значительным для людей с хронической болью.Следует исключить потребление кофеина или, по крайней мере, ограничить его. Кофеин остается в организме в течение нескольких часов, и его нельзя употреблять после полудня.

См. Пища для размышлений: диета и питание для здоровой спины

Избегайте или ограничивайте употребление алкоголя. Алкоголь часто используется как снотворное, но может быть контрпродуктивным. Хотя алкоголь может помочь человеку заснуть, он часто вызывает нарушения сна до конца ночи. ²

См. Советы по образу жизни и диете для здоровья костей

Ограничьте курение или полностью избегайте его. У курильщиков чаще возникают проблемы со сном, в том числе проблемы с засыпанием и пробуждением утром раньше, чем хотелось бы. Курение также является фактором риска развития апноэ во сне, состояния, при котором можно просыпаться несколько раз за ночь. ^{3 – 5}

Посмотреть способы бросить курить

Рекомендуется проявлять терпение, когда вы начинаете соблюдать правила гигиены здорового сна. Чтобы увидеть полный эффект от изменения привычек, может потребоваться некоторое время.

Список литературы

• 1. Гранднер М.А., Галлахер Р.А., Гунератне Н.С. Использование техники в ночное время: влияние на сон и здоровье. J Clin Sleep Med. 2013; 9 (12): 1301-2.
• 2.Таккар М.М., Шарма Р., Сахота П. Алкоголь нарушает гомеостаз сна. Алкоголь. 2015; 49 (4): 299-310.
• 3. Branstetter SA, Horton WJ, Mercincavage M, Buxton OM. Тяжесть никотиновой зависимости и нарушения сна, опосредованные ранним пробуждением. Никотин Tob Res. 2016 декабрь; 18 (12): 2252-2259.Epub 2016, 14 июля, цитируется в Lin YN, Li QY, Zhang XJ. Взаимодействие между курением и обструктивным апноэ во сне: не только участники. Чин Мед Дж (англ.). 2012 сентябрь; 125 (17): 3150-6.
• 4. Чжан Л., Самет Дж., Каффо Б., Пенджаби, Нью-Мексико. Курение сигарет и архитектура ночного сна. Am J Epidemiol 2006; 164: 529-537, цитируется в Lin YN, Li QY, Zhang XJ. Взаимодействие между курением и синдромом обструктивного апноэ во сне: не только участники. Чин Мед Дж (англ.). 2012 сентябрь; 125 (17): 3150-6.
• 5. Чжан Л., Самет Дж., Каффо Б., Бэнкман И., Пенджаби, Нью-Мексико.Спектральный анализ мощности ЭЭГ во сне у курильщиков сигарет. Сундук 2008 г .; 133: 427-432, цитируется в Lin YN, Li QY, Zhang XJ. Взаимодействие между курением и синдромом обструктивного апноэ во сне: не только участники. Чин Мед Дж (англ.). 2012 сентябрь; 125 (17): 3150-6.

Люмбаго. Dream Herb. Уход, выращивание, размножение. Первоцветы. Лекарственные растения. Полезные свойства. Заявление. Декоративное цветение. Цветы. Фото

Прострел обыкновенный (Pulsatilla vulgaris) – красивое весеннее растение.Популярные названия: сон-трава, пестрый, лютик, разлапушик, мурлык, санник и др. Прострел находится под охраной и его сбор ограничен.

© Марко Шмидт

Как это выглядит?

Многолетнее травянистое корневищное растение высотой 25-50 см с прямостоячим, густо-мягко-опушенным стеблем, цветущее до распускания листьев. Прикорневые листья появляются одновременно с цветками или после цветения перисто-рассеченными. Цветки крупные, пурпурные, обычно поникшие, опушенные, колокольчатые, сидят на изогнутых цветоносах.Цветет в апреле-мае.

Где растет?

Растет на песках, песчаных степях и сосновых лесах. Распространен в европейской части России, Западной и Восточной Сибири, на Дальнем Востоке.

Какие химические элементы он содержит?

Листья люмбаго содержат анемическую кислоту, сапонины, эфирное масло, алкалоиды, витамины, органические кислоты, дубильные и смолистые вещества, более 20 микроэлементов.

© Орчи

Каковы преимущества для здоровья?

Люмбаго – сильнодействующее противоопухолевое средство, которое используется для лечения рака в любом месте.Растение обладает антибактериальными и антибиотическими свойствами, оказывает абортивное действие.

Люмбаго считается мощным средством лечения функциональных заболеваний нервной системы: невралгии, мигрени, спазмофилии, бессонницы, обладает снотворным, противомикробным и противогрибковым действием, понижает артериальное давление. Спиртовая настойка, отвар корней и трав применяют для лечения экземы, грибковых поражений кожи, бронхита, астмы, аритмии, головной боли, эпилепсии, алкоголизма, подагры, ревматизма, венерических заболеваний, гинекологии (эндометриоз, эндометрит, миомы, кисты яичников, короткие или нерегулярные менструации, бели и т. д.).

Настой травы применяют при неврозах, депрессиях, желудочных и кишечных инфекциях, при варикозном расширении вен, для примочек для глаз. Детям отвар применяют при судорогах или детской спазмофилии.

© Мг-К

Рецепты.

В Китае отвар люмбаго применяют для лечения дизентерии, отеков почечного и сердечного происхождения, сок травы с медом применяют для лечения глаукомы (3 раза в день по 1 чайной ложке).

Отвар пьют при туберкулезе легких, кори, расстройствах живота, зубной боли, а также дают женщинам при трудных родах (как болеутоляющее и снимающее схватки):

• 1 чайную ложку травы залить 1 стаканом кипятка, выпить через 2-3 часа.Наружно люмбаго применяется в виде примочек при порезах, опухолях, для очищения и заживления гнойных ран, при суставных ревматических болях, для растирания онемевших участков тела.
• Настойка корня: 1 часть корня, 10 частей 40% спирта, настоять 7-10 дней, пить по 20 капель 3 раза в день в 50 мл воды до еды за 30-60 минут. Курс лечения до полугода.

При опухолях, параличах, ревматизме, онемении частей тела натереть этой настойкой больные места.

• Сок из корня применяют для удаления бородавок, ванночки из травы – при экземе, чесотке, ревматизме.
• Водный настой: 1-2 ст. ложки травы залить 1 стаканом кипятка, настоять 2 часа, процедить, принять по 1 ст. ложке 4 раза в день.

© Орчи

Как собирать и хранить?

Траву прострела собрать во время цветения и просушить, разложить тонким слоем, под навесом, на бумаге или ткани. В непогоду сырье сушат в хорошо проветриваемом помещении.Готовое сырье используется не ранее, чем через 3-5 месяцев после сбора.

Внимание!

Применение настоя внутрь противопоказано при воспалительных заболеваниях печени и почек, желудочно-кишечного тракта. Необходимо помнить, что прострел, как и многие лютики, – растение ядовитое и передозировка его препаратов опасна.

Используемые материалы:

• Панкова Оксана Валерьевна, травник-целитель, Липецк

Ходьба лечит или вызывает боль в пояснице?

Ходьба и боль в пояснице

Может быть, мы не все делаем волшебные 10 000 шагов в день, но большинство из нас проходит довольно мало из них каждый день.Ходьба – это больше, чем средство передвижения из пункта А в пункт Б, это здоровое упражнение, средство расслабления, лекарство от боли в пояснице… Или это так?

Многие люди «вытягивают ноги» или делают «перевернутый блок» в надежде, что они смогут найти какое-то облегчение при симптомах боли в спине, и часто такое занятие рекомендуется. Однако это может быть причиной боли в пояснице. Я не говорю, что мы не должны ходить, или что такой совет неверен, но вот несколько вещей, которые следует учитывать.

1. Осанка

Неправильная осанка при ходьбе (стоя, сидя, во сне…) может вызвать боли в пояснице, так как ваш вес распределяется неравномерно. Глядя на землю, опускайте плечи, царапайте ногами и позволяя рукам безвольно висеть на боку – все это может способствовать боли в пояснице.

Поскольку ваша голова – самая тяжелая часть вашего тела, если она выведена из равновесия, это отразится на остальной части вашего тела.Точно так же ваши бедра должны быть на одном уровне, колени и ступни должны быть направлены вперед, а спина – прямой. Ваши руки должны быть расположены под углом 90 ° к телу и раскачиваться синхронно с противоположной ногой, чтобы сохранять равновесие. Если вы несете сумку, у нее должны быть два плечевых ремня для равномерного распределения веса и, если она тяжелая, набедренные ремни для распределения нагрузки на спине.

Сначала ваша пятка должна удариться о землю, затем перекатиться к подушечке стопы, и вы оттолкнетесь большим пальцем ноги.В отличие от бега, не должно быть момента подвешивания, когда ни одна нога не касается земли.

2. Ритм

При ходьбе важно поддерживать хороший ритм и помнить, гуляя с друзьями или семьей, что ваш оптимальный ритм ходьбы может быть другим. Длина вашего шага должна быть удобной, и вы не должны чрезмерно тянуться или поворачивать бедра. Однако в равной степени выполнение множества очень маленьких быстрых шагов может вывести вас из равновесия.

Кроме того, если ваши ноги одинаковой длины, длина каждой ступеньки должна быть одинаковой. Например, люди, страдающие растяжением лодыжки, имеют тенденцию хромать на одну сторону, чтобы предотвратить ухудшение состояния их травмы. Однако, когда ваши суставы полностью восстановятся, важно как можно скорее вернуться к нормальной ходьбе.

Ритм ходьбы создается не ногами, а мышцами живота. Если ваши мышцы живота недостаточно сильны, чтобы поддерживать хорошую осанку, вам будет сложно поддерживать эффективную и сбалансированную походку.В этом случае могут оказаться полезными упражнения для укрепления брюшного пресса.

3. Рельеф

Вы должны знать, что тип грунта, по которому вы идете, влияет не только на ваши ступни, лодыжки и колени, но и на спину. Ходьба по твердому бетону или асфальту оказывает резкое воздействие на суставы. Хотя твердая поверхность может помочь вам установить хороший ритм ходьбы, она может вызвать износ.

Ходьба по неровной поверхности, например, по лесу или лесу, где есть пни или грязные участки, может вывести вас из равновесия, и будет трудно поддерживать хороший ритм на любом участке ходьбы.

Гладкие и щадящие поверхности, такие как длинные ровные участки травы или мокрый песок, вероятно, являются лучшими для здоровья ваших суставов и спины. Вы должны быть в состоянии достичь хорошего темпа и осанки при ходьбе и, надеюсь, одновременно иметь хорошие виды, которыми можно наслаждаться.

Давайте посмотрим правде в глаза – ковылять с волдырями не весело и не желательно. Ваши ноги принимают на себя всю тяжесть пыток неподходящей или неподходящей обуви, и если они не смогут противостоять последствиям этого, прекрасный баланс, ритм и поза, которые вы только что установили, будут сведены на нет.

Кроссовки часто являются хорошим вариантом для ходьбы, так как они поддерживают стопы и голеностопные суставы. Это будет означать, что вашей спине не нужно будет поворачиваться или сгибаться, чтобы компенсировать страдания нижних конечностей.

Итак, отведите плечи назад, выровняйте таз, взмахните руками и поставьте лучшую ногу вперед. Убедитесь, что ходьба лечит боль в спине, а не вызывает ее…

Сообщение написано 18.08.2015, обновление 10.03.2018.

ЦВЕТОЧНЫЙ ЛУМБАГО: ВЫРАЩИВАНИЕ ИЗ СЕМЯН В ДОМЕ, ВРЕМЯ ПОСЕВА, ПОСАДКА И УХОД – ДОМ

Выращивание цветка люмбаго из ида – наиболее распространенный метод размножения. Теоретически возможно разрезать и разделить волосы, но на самом деле корень взрослого растения не переносит

Содержание:

Выращивание цветка люмбаго из семян – наиболее распространенный метод размножения.Теоретически обрезать и делить куст можно, но на самом деле корневая система взрослого растения плохо переносит повреждения и пересадку.

Приобрести саженцы сонной травы в домашних условиях несложно. Для этого желательно взять свежие семена, хорошенько их подготовить и засеять в подходящую почву. Если держать их в тепле и на свету, устроив «мини-теплицу» на подоконнике или в теплице, не забывайте тщательно поливать и регулярно проветривать саженцы, а в нужный момент опускать их в отдельные горшки, путем К концу лета прострел можно высаживать на участке.Цветение, однако, придется подождать: первые бутоны у всходов сонной травы обычно появляются только на 2-3 года. Но тогда неприхотливые нарядные кусты, щедро усыпанные большими яркими пушистыми чашками или колокольчиками, с приходом ранней весны станут лучшим украшением сада на 8-10 лет.

Особенности выращивания прострела из семян

Чтобы успешно вырастить прострел обыкновенный из семян в домашних условиях, необходимо изучить особенности рассадного способа размножения этого растения.Также важно тщательно продумать сроки и правила посева.

Как выглядят семена прострела поможет представить фото:

Семена прострела имеют продолговатую форму, заключены в плотную оболочку и имеют опушение для разноса ветром

Образуются после окончания цветение сонной травы внутри ее плодов – капсул, напоминающих по форме орехи. Сами семена длинные, в плотной оболочке, с опушенными волосатыми остями, которые помогают им далеко летать на ветру.Попадая на поверхность почвы, семя подвергается естественной стратификации, периодически намокая и высыхая. Гигроскопичную ость постепенно «вкручивают» в землю, вытягивая туда семена. Его твердая кожа постепенно смягчается и дает возможность зародышу прорваться.

Вот что нужно иметь в виду, планируя приобрести эту красивую и целебную примулу на своем участке:

1. Побеги нужно собирать, когда они успеют полностью созреть, но еще не рассыпаны.Обычно это происходит в конце июня-июле. Созревшие семена легко отделяются от цветоложа.
2. Семя прострела сохраняет всхожесть 2-3 года. Свежесобранные семена можно проращивать без предварительной подготовки. Тем, кому исполнилось 1 год, следует закалить на морозе и держать в стимуляторе роста.
3. Семена высокогорного прострела в обязательном порядке нуждаются в стратификации. Это не зависит от сроков их сбора.
4. Если на одном участке в непосредственной близости произрастают разные сорта прострела, то в результате перекрестного опыления можно получить интересные гибриды.
5. Трава Dream, выращенная из семян, не всегда сохраняет цвет цветков, присущий материнскому растению.

Важно! Сок рюмки ядовит! В народной медицине используется только сушеная трава. Перед тем, как использовать его в лечебных целях, обязательно следует проконсультироваться с врачом.

Когда сеять прострел на рассаду

Высаживать семена прострела на рассаду необходимо с середины февраля до конца марта. Это позволит саженцам достаточно вырасти весной и летом, чтобы их можно было успешно переместить в открытый грунт в августе.

Как сажать прострел семенами

Перед тем, как приступить к выращиванию прострела на рассаду из семян, следует подготовиться. Желательно их заранее стратифицировать, а к намеченному сроку посадки запастись удобными емкостями и подходящей почвосмесью.

Выбор емкостей и подготовка почвы

Для посева семян удобнее всего использовать широкую неглубокую емкость (деревянный ящик, пластиковую емкость). Обязательным условием является наличие на дне емкости достаточного количества отверстий для слива лишней влаги.

Сеять семена люмбаго удобнее всего в широкую неглубокую емкость с отверстиями в дне для дренажа.

Почва для семян люмбаго должна быть легкой и рыхлой. Можно в равных пропорциях смешать листовой грунт или покупной субстрат и мелкий речной песок. За день до предполагаемого посева почву необходимо хорошо увлажнить.

Совет! Следует дополнительно подготовить немного песка, он понадобится в процессе посадки, чтобы слегка присыпать семена.

Подготовка и стратификация дробленых семян

Стратификация посевного материала имитирует воздействие определенной температуры и влажности в естественных условиях.Этот процесс стимулирует пробуждение семян и их переход из фазы покоя в фазу роста.

За 1-2 месяца до посева в овощное отделение холодильника для стратификации поместить емкость с семенами, смешанными с влажным песком.

Для проращивания сонной травы проводят так называемую «холодную» стратификацию1. часть по объему семян смешивают с 3 частями влажного песка, торфа или опилок, кладут в полиэтиленовый пакет и помещают в овощное отделение холодильника на 1-2 месяца.

Непосредственно перед посевом рекомендуется замочить семена на пару часов в растворе стимулятора (эпин, янтарная кислота). Это повысит их способность к прорастанию.

Совет! Если невозможно выдержать семена сонной травы в стимуляторе, их следует за день до посева погрузить в чистую воду комнатной температуры.

Как посеять семена прострела

Правильно засеять прострел семенами необходимо следующим образом:

1. Подготовленный посевной материал равномерно распределяется по поверхности почвы.Удобнее всего аккуратно разложить их на расстоянии пары сантиметров друг от друга, используя пинцет.
2. Посевы слегка вдавливаются в почву, но не заглубляются. Их допустимо слегка присыпать сверху мелким песком.
3. Семена выстрела опрыскивают теплой отстоянной водой из пульверизатора.
4. Накройте емкость стеклянной или полиэтиленовой пленкой, образующей «теплицу», и поставьте в яркое теплое место.

Семена спящей травы должны быть равномерно распределены по поверхности почвы, слегка вдавливая в нее, но не углубляя

Как вырастить прострел из семян в домашних условиях

Выращивание прострела из семян в домашних условиях требует правильного ухода.В оптимальном случае первые всходы можно увидеть уже через 2 недели после посадки. Однако бывает, что прорастание откладывается на более длительный срок, до 6 недель.

Микроклимат

Для успешного «пробуждения» семенам побега требуется тепло и много света.

Желательно держать «теплицу» с собой на солнечном подоконнике или в теплице, защищая ее от сквозняков и поддерживая постоянную температуру на уровне + 22-25 ° С.

Если естественного освещения недостаточно, можно организовать дополнительную подсветку посевов фитолампой.

График полива и подкормки

Выращивание сонной травы из семян на рассаду предполагает умеренный полив отстоянной водой комнатной температуры. Лучше всего распылить его из пульверизатора по поверхности почвы, стараясь не переувлажнять. Частота полива должна быть такой, чтобы субстрат не успевал просохнуть, иначе побеги погибнут.

Наличие «теплицы» помогает поддерживать высокий уровень влажности. Необходимо ежедневно проветривать саженцы, снимая укрытие на несколько минут и удаляя скопившийся внутри него конденсат.После появления ростков время их пребывания на свежем воздухе постепенно увеличивается. В дальнейшем фильм снимается полностью.

Совет! При задержке появления всходов более чем на 3 недели полив рекомендуется на 7-10 дней прервать. Затем вам нужно возобновить его снова.

После того, как начнут появляться всходы, нужно проверить, чтобы они успешно сбрасывали семенную кожуру. Если некоторые из них не работают, вам нужно помочь им, опрыскивая плотную кожу теплой водой несколько раз в день, чтобы смягчить ее.

Для того, чтобы маленькие растения лучше прижились, можно аккуратно проделать небольшую ямку в земле рядом с проросшими семенами. Удобнее всего для этого использовать зубочистку. В лунку следует направить тонкий корень ростка, а затем его аккуратно присыпать.

Следует знать, что сеянцы прострела не нуждаются в подкормке перед тем, как собирать их в отдельные горшки.

Уборка

Посадку спящей травы в индивидуальные емкости проводят на этапе появления у всходов 2-3 настоящих листьев.Лучше всего выбирать глубокие кастрюли или чашки диаметром 60-80 мм. Состав почвенной смеси такой же, как и при посеве семян.

На стадии появления 2–3 настоящих листочков сеянцы готовы к пикировке

Процедура выполняется следующим образом:

• в каждом стакане готовится лунка – достаточно глубокая, чтобы мог корень саженца. размещаться в нем без изгибов;
• осторожно перенесите туда росток побега;
• немного присыпать почвой, не заглубляя корневую шейку;
• слегка утрамбовать почву и полить.

Дальнейший уход

Уход за прострелом, посеянным семенами, после сбора рассады перед посадкой в ​​грунт, подразумевает следующие действия:

• систематический полив и поддержание достаточной влажности почвы;
• обеспечение растений достаточным освещением;
• Внесение сбалансированного минерального удобрения, разведенного в воде, один раз в 2 недели.

Перенос в почву

Прострел, выращенный из семян рассадным способом, обычно можно высаживать в грунт уже в августе или начале сентября.Место должно быть освещенным, но с легкой тенью, оптимально – на небольшой возвышенности, исключающей застоя воды у корней, с легкой и рыхлой плодородной почвой. Саженцы люмбаго высаживают в лунки на расстоянии 20-30 см друг от друга, не заглубляя корневые шейки.

Поздней осенью спящий траву следует прикрыть хвойными еловыми ветками, соломой или агроволокном, чтобы защитить его от промерзания зимой.

Заключение

Выращивание цветочного прострела из семян рассадным способом не представляет особых хлопот, но позволяет получить крепкие и здоровые молодые растения, которые успешно приживутся в саду.Оптимально брать свежие семена, предварительно стратифицировать и высевать под пленку в легкую рыхлую почву. Растениям потребуется достаточное количество света и тепла, своевременный аккуратный полив, а по мере того, как они немного подрастут, – пикировка в отдельные горшки. Если семена были посеяны в конце зимы или в начале весны, их можно перенести на постоянное место в открытый грунт в августе. Кусты сонной травы очень красиво смотрятся в период цветения, неприхотливы, устойчивы к болезням и вредителям и обязательно смогут внести свои нотки в симфонию красоты любого сада.

18 ежедневных занятий, которые могут вызвать боль в пояснице

Все мы знаем, что подъем тяжелых предметов и подобных вещей может привести к болям в пояснице, но как насчет ваших повседневных привычек? Есть ли какие-либо действия, которые вы выполняете в течение обычного дня, которые могут вызвать боль в пояснице?

В этой статье мы собираемся обсудить несколько вещей, которые большинство из нас делает ежедневно или, по крайней мере, еженедельно, что может привести к боли в спине (а мы даже не осознаем этого).

---

1 Вождение автомобиля

У вас когда-нибудь болела поясница после долгой езды? Если вам предстоит долгая дорога на работу или работа, которая требует от вас ежедневно проводить в автомобиле час или больше, то боль в пояснице может быть вызвана вашей позой во время вождения.

Чтобы снизить нагрузку на поясницу во время вождения, вам необходимо сидеть прямо и полностью прижать спину к спинке сиденья. Часто водители сидят посередине сиденья, которое не поддерживает нижнюю часть спины, что приводит к проблемам со спиной.

Вы также можете подумать о покупке подушки для вождения (их производят несколько компаний), которая предназначена для поддержки вашей поясницы во время долгой езды.

Кроме того, многие автомобили теперь оснащены функциями, предназначенными для помощи людям, страдающим от болей в пояснице, включая сиденья с боковой поддержкой, обогревом, вентиляцией и т. Д.

---

2 спальных места

Нередко неправильное положение сна приводит к болям в пояснице, особенно у тех, кто спит на животе.Мы обнаружили, что многие из наших пациентов, которые спят на животе, испытывают боль в спине, которая, по крайней мере, частично вызвана неправильным положением позвоночника во время сна.

Чтобы решить эту проблему, мы рекомендуем нашим пациентам либо спать на спине (возможно, с подушкой под коленями), либо, если они могут спать только на животе, по крайней мере, положить подушку. под нижней частью живота, чтобы позвоночник сохранял естественный изгиб во время сна.

Если вы чувствуете скованность в пояснице по утрам, это может быть вызвано неправильным положением во время сна, поэтому подумайте об изменении положения во время сна и следите за своими результатами.

---

3 Чистка зубов и бритье

Вы можете усмехнуться, читая это, но на самом деле есть два вполне реальных сценария, когда вы можете повредить поясницу, стоя над раковиной, чистя зубы или бреясь.

Во-первых, когда многие люди чистят зубы, они сильно наклоняются над раковиной (особенно это касается людей, которые выше ростом). Если во время чистки вы будете сохранять это положение в течение 2-3 минут, это может привести к проблемам.

Во-вторых, большинство мужчин бреются каждый день или хотя бы несколько раз в неделю.Во время бритья мы часто стараемся подойти как можно ближе к зеркалу, чтобы не пропустить пару сбившихся волос.

Это может привести к 10 или более минутам сгибания спины вперед под углом 30 градусов, снимая нагрузку на нижнюю часть спины.

---

4 На прогулку

Ходьба полезна и обычно лучше при болях в спине, чем просто сидение и отдых. Однако важно, чтобы вы ходили правильно, с правильным темпом, техникой и по надлежащей местности.

Если вы испытываете боль в пояснице, вероятно, будет плохой идеей отправиться в сложную прогулку по лесу. Вместо этого возьмите удобную пару кроссовок с большим количеством набивки и прогуляйтесь по тротуару в вашем районе или по легким для навигации тропам.

Ходьба – отличная привычка, но не переусердствуйте.

---

5 Бесконтактные виды спорта (гольф, теннис и т. Д.)

Несмотря на то, что гольф и теннис не являются контактными видами спорта, они все же могут вызвать серьезные травмы нижней части спины.

Например, большинство игроков в гольф изгибают верхнюю часть тела, пытаясь оставаться относительно тихой нижней частью тела. Это создает напряжение между верхней и нижней частью тела, особенно со стороны трейла (правая сторона для правшей и левая сторона для левшей). Таким образом, растяжение мышц и травмы SI-сустава являются обычным явлением.

То же самое происходит в теннисе, когда вы завершаете подачу или когда вы наносите мощный удар слева – вы подсознательно нагружаете силу, используя мышцы нижней части спины, бедер и ног.

Довольно легко подкрутить спину, и неудивительно, что большинство великих теннисистов начинают замечать, что их навыки ухудшаются примерно в возрасте 30 лет; это физически требовательный вид спорта.

---

6 Игра с детьми, внуками или даже собакой

Мало что в жизни может сравниться с радостью, которую испытывает игра с детьми, внуками или даже с пушистым другом, который также является членом семьи. Фактически, мы часто зацикливаемся на том, что они хотят делать, и в результате страдает наш организм.

Если вы испытываете боль в спине после физических нагрузок с друзьями и семьей, возможно, пришло время обратиться к врачу по обезболиванию в Prospira Pain Care. Вы не хотите, чтобы боли в пояснице мешали вам наслаждаться этими драгоценными моментами.

---

7 Сидеть за рабочим столом весь день

В современном обществе мы сидим за своими столами гораздо чаще, чем следовало бы. На самом деле, многие пациенты, которые приходят к нам, считают, что сидение за своим столом весь день (40 часов и более в неделю) способствует их боли в спине.

Это факт – сейчас мы ведем более малоподвижный образ жизни, чем в любую другую эпоху истории, и у нас есть проблемы со спиной, чтобы доказать это.

CDC предложил использовать стоячий стол для облегчения хронической боли. Эти типы столов призваны помочь вам не только облегчить боль в спине на работе, но и повысить производительность труда.

Если вы можете справиться с болью в спине и при этом сделать больше работы, возможно, стоит попробовать. Если вы считаете, что ваше сидение может быть связано с болью в спине, Prospi-ra Pain Care предлагает широкий спектр минимально инвазивных, интегрированных методов лечения, направленных на лечение боли без использования лекарств, вызывающих привыкание.

Так что не надо просто «сидеть» и продолжать болеть. Встаньте и позвоните нам!

---

8 Курение

Очевидно, что курение является очень нездоровой привычкой, но знаете ли вы, что оно действительно может способствовать возникновению проблем с поясницей?

Хотя давно подозревали, что существует связь между курением и болями в пояснице, исследование, опубликованное в 2001 году, пролило некоторый свет на эту проблему. Исследователи обнаружили, что факторы риска атеросклероза (курение и гипертония) были связаны с болями в пояснице и поясничным спондилезом.

Суть в том, что курение не только отрицательно влияет на сердце и легкие; это также может быть сопутствующим фактором для пациентов, страдающих от болей в пояснице.

Хотя бросить курить, конечно, непросто, мы настоятельно рекомендуем вам обратиться за профессиональным лечением, которое поможет вам избавиться от привычки курить.

---

9 Уборка и стирка

Подумайте обо всех подъемах, которые вы делаете, когда стираете и стираете. Шокирует, не правда ли? Помещать одежду в стиральную машину, вынимать тяжелую мокрую одежду из стиральной машины, класть полотенца на высокие полки (не говоря уже о сгибании, которое требуется при уборке пылесосом, мытье полов и выполнении других домашних дел.) – все это приводит к значительному стрессу и нагрузке на нижнюю часть спины.

Большинство людей не задумывается об этом, но эти, казалось бы, безобидные действия могут привести к боли в пояснице и на самом деле снизить качество вашей жизни.

Несмотря на то, что вы должны содержать дом в чистоте, если эти виды работы вызывают сильную боль в спине, вы можете попросить своего супруга или другого человека помочь вам больше, или даже подумайте о найме службы уборки, чтобы выполнить наиболее сложную работу, которая требуется жилой дом.

---

10 Стрижка газона

Если вы используете ездовую газонокосилку, это не проблема (хотя у вас могут быть те же проблемы с ездовой газонокосилкой, как и при вождении автомобиля). Тем не менее, стрижка газона с помощью толкающего усилия может привести к проблемам со спиной из-за сгорбленной осанки, необходимой, чтобы толкать газонокосилку вперед и тянуть ее назад.

Опять же, если стрижка газона усугубляет проблемы со спиной, подумайте о том, чтобы нанять службу по уходу за газоном или, если возможно, позвольте одному из ваших детей или соседей заняться этим.

Содержание красивого и аккуратного двора очень важно, но есть и другие варианты, кроме того, чтобы толкать газонокосилку на час или больше и при этом повредить спину.

---

11 Прогулка коляски

Слушайте мам, пап, бабушек и дедушек: толкание коляски может вызвать боли в спине. Подумайте об этом: когда вы толкаете маленького ребенка в коляску, вы принимаете позу, слегка согнутую вперед от центра, что может изменить естественную кривизну позвоночника.

На самом деле это движение похоже на стрижку газона, и оно может привести к чрезмерной нагрузке на спину.В следующий раз, когда вы пойдете за покупками и вам придется толкать коляску в течение длительного периода времени, подумайте о том, чтобы по очереди с супругом или другим человеком, с которым вы ходите за покупками, чтобы свести к минимуму нагрузку на спину, когда вы весь день толкаете коляску ребенка.

---

12 По лестнице

Ходить по лестнице обычно считается здоровой привычкой. Однако, как говорится, «все в меру».

Подъем и спуск по лестнице могут вызвать сильную нагрузку не только на поясницу, но и на колени.Если вы используете лестницу, чтобы больше тренироваться, подумайте о более медленном темпе или используйте их реже.

Хотя вам не следует слишком полагаться на лифт, время от времени он может быть вашим другом.

---

13 Ваша диета

Знаете ли вы, что то, что вы едите и пьете, может способствовать боли в пояснице? Фактически, недавнее исследование показало, что терамин, смесь аминокислот, может иметь больший эффект в уменьшении боли в пояснице, чем ибупрофен.

Вопрос в том, каких продуктов вам следует избегать (и что лучше есть вместо этого), чтобы уменьшить боль в пояснице?

Наука об уменьшении боли в спине путем изменения диеты вращается вокруг исключения продуктов, которые могут усилить воспаление в организме.Ниже приведен список продуктов, которых следует избегать или, по крайней мере, есть только в умеренных количествах, если вы хотите уменьшить боль в пояснице:

• Красное мясо
• Белый хлеб
• Макаронные изделия
• Сладкие напитки
• Кофеин
• Алкоголь

Конечно, важно знать, каких продуктов следует избегать, но также важно знать, какие продукты для борьбы с воспалением следует включать в свой рацион. Вот несколько из них:

• Рыба, такая как лосось, тунец, треска и форель
• Орехи, такие как миндаль и пекан
• Зеленые овощи, такие как капуста и брокколи
• Фрукты, такие как ягоды, виноград, апельсины и бананы

Лакмусовая бумажка для здорового питания на самом деле довольно проста; В качестве источников белка сосредоточьтесь на рыбе и курице, убедитесь, что вы ежедневно потребляете овощи и фрукты, и по возможности избегайте обработанных пищевых продуктов.

Лучшая диета может уменьшить воспаление в нижней части спины и помочь бороться с хронической болью и скованностью в спине.

---

14 Перенос продуктов или других небольших сумок

Часто мелочи жизни доставляют нам больше всего проблем. Все мы знаем, что поднятие тяжелых предметов может вызвать нагрузку на нижнюю часть спины, но как насчет мелких вещей, которые нам приходится носить каждый день?

Будь то продукты, тяжелая сумочка, рюкзак или что-нибудь в этом роде, неправильное ношение сумки может привести к боли в спине, особенно если вы сгорбились во время транспортировки.

Всегда помните, что вы несете. Помните, что вам не нужно переносить все вещи из автомобиля на кухонную стойку за одну поездку. Дополнительная поездка или две могут помочь вам уменьшить боль, которую вы испытываете.

---

15 Чтение в постели

Нет ничего плохого в чтении в постели, но это может привести к скованности спины и шеи в зависимости от положения, в котором вы лежите во время чтения.

Многие из нас сидят либо в полулежащем положении, опираясь спиной на изголовье кровати, либо на подушке, что на самом деле может оказывать дополнительную нагрузку на мышцы нижней части спины.Лежание на боку также может увеличить нагрузку на позвоночник и мышцы нижней части спины, вызывая дополнительное напряжение.

Нет ничего лучше, чем прочитать книгу, чтобы расслабиться перед тем, как получить немного шутихи. Тем не менее, мы рекомендуем вам создать у себя дома зону отдыха, где вы сможете читать, не нагружая спину. Очень сложно добиться удобного положения при чтении в постели, которое не создавало бы дополнительной нагрузки на спину.

---

16 неправильных упражнений

В Prospira Pain Care мы пропагандируем минимально инвазивные методы лечения, чтобы помочь пациентам избежать хирургического вмешательства и чрезмерной зависимости от рецептурных обезболивающих.В рамках нашего алгоритма лечения часто рекомендуются упражнения и физическая активность.

При этом важно, чтобы вы выполняли упражнения, которые улучшают состояние нижней части спины, а не усугубляют его. Если вы испытываете боль в пояснице, вероятно, не стоит каждый день пробегать марафон или играть в гольф, поскольку эти действия, скорее всего, усугубят ваши симптомы.

Вместо этого сосредоточьтесь на деятельности с низким уровнем воздействия, например, ходьбе или езде на велосипеде в стабильном темпе.Хотя правильные упражнения могут помочь уменьшить боль в пояснице, неправильные, безусловно, могут усугубить ее.

Наши врачи в Prospira Pain Care разработают для вас индивидуальный план обезболивания, включающий в себя необходимое количество (и тип) упражнений.

---

17 Энергетические напитки

Энергетические напитки иногда называют «болью в спине в бутылке», и не зря.

Эти сладкие напитки могут не только усилить воспаление в мышцах нижней части спины, но, согласно исследованию, опубликованному в Клиническом журнале Американского общества нефрологов, они также могут быть фактором, способствующим образованию камней в почках.

Если у вас есть привычка регулярно пить энергетические напитки и сладкую газировку, пора заменить эти напитки и увеличить потребление воды. Вода сохраняет тело гидратированным и борется как с воспалением, так и с образованием камней в почках – двумя распространенными причинами боли в пояснице.

---

18 Нет активности

Недостаток физической активности может быть худшим из всех видов деятельности. Фактически, малоподвижный образ жизни может усилить боль в пояснице. Одно из распространенных заблуждений об управлении болью состоит в том, что вы должны прекратить всякую деятельность и сосредоточиться на отдыхе, что обычно не так.

Мы обнаружили, что, когда пациенты находятся в постельном режиме более трех дней, их боль на самом деле усиливается или остается постоянной. Хотя отдых, безусловно, является важным компонентом процесса обезболивания, вы должны управлять отдыхом с помощью движений, чтобы уменьшить боль в пояснице.

В Prospira Pain Care наши врачи будут работать с вами, чтобы разработать индивидуальный план лечения, который включает в себя идеальное количество отдыха и физических упражнений, чтобы вы могли начать чувствовать себя лучше и жить более счастливой и здоровой жизнью.

---

? Вы страдаете острой или хронической болью в пояснице? Мы можем помочь.

Подсчитано, что 90% людей будут испытывать боль в пояснице в какой-то момент своей жизни, а причины могут быть трудно диагностировать и лечить. Если вы устали от боли в пояснице, пора обратиться за помощью к нашим специалистам по обезболиванию в Prospira Pain Care.

Мы предлагаем инновационные методы лечения пациентов, которые годами страдали от болей в спине, и мы даже помогли тем, чьи обычные врачи сказали им, что с ними ничего не поделаешь.

Вам не нужно жить в боли. Мы располагаем офисами во Флориде, Джорджии, Мичигане, Нью-Джерси, Пенсильвании и других странах, чтобы помочь вам вернуть вашу жизнь. Найдите ближайшее к вам место и позвоните нам, чтобы назначить первую встречу сегодня!

Оптимальные положения для сна и другие советы

Боль в спине может затруднить жизнь в течение дня, но еще больше затрудняет получение хорошего ночного сна. Иногда бывает сложно найти удобное положение, чтобы можно было задремать.И, возможно, вы даже не сможете без боли ложиться и вставать с постели.

Но хороший сон важен для вашего здоровья и важная часть вашего общего благополучия. Исследования показали, что американцы, оценившие качество своей жизни как очень хорошее или отличное, спали в среднем на 18–23 минуты дольше, чем те, кто считал свое здоровье и качество жизни хуже.

Если из-за болей в спине у вас возникают проблемы с засыпанием, попробуйте эти советы, которые могут немного облегчить сон.

1. Найдите правильную позицию.

Определенные позы для сна могут помочь облегчить боль в спине, поэтому выберите наиболее удобное для себя. Попробуйте спать, подложив подушку между ног или под ними для дополнительной поддержки.

Если вы спите на боку, положите подушку между коленями и слегка подтяните их к груди. Если вам нравится спать на спине, попробуйте положить подушку под колени или сверните небольшое полотенце и подложите его под поясницу.

Не спите на животе, так как это сильно нагружает спину.Если это единственное положение, в котором вы можете заснуть, положите подушку под живот, чтобы снять напряжение со спины.

2. Купите хороший матрас.

Тип матраса, который вам нужен, зависит от вашего телосложения. Мягкий матрас может подойти, если ваши бедра шире талии, потому что он позволит позвоночнику оставаться прямым во время сна. Если ваши бедра и талия уже выровнены прямо, более жесткий матрас может показаться вам лучше, потому что он обеспечит вам большую поддержку.

Раньше врачи всегда рекомендовали твердые матрасы, но исследования показали, что люди с болями в пояснице на самом деле хуже спят на очень жестких матрасах по сравнению с другими матрасами.Но мягкие матрасы тоже могут вызвать проблемы. Вы можете погрузиться слишком глубоко, и ваши суставы могут искривиться и причинить вам еще большую боль.

Попробуйте поспать на разных матрасах, в гостях у друзей или в отелях, чтобы понять, что вам удобнее. Если вы думаете, что может помочь более жесткий матрас, положите лист фанеры между матрасом и пружинным блоком или попробуйте несколько ночей, положив матрас на пол, чтобы увидеть, повлияет ли дополнительная поддержка на вашу боль.

3. Осторожно ложитесь и вставайте с постели.

Это может показаться очевидным, но будьте особенно осторожны, когда ложитесь и встаете с постели.