Фотографии ели: D0 b5 d0 bb d1 8c: скачать картинки, стоковые фото D0 b5 d0 bb d1 8c в хорошем качестве

Содержание

Фото Ели и кипарисы в Ялте

Питание в отеле

Бассейн

Автостоянка

Интернет Wi-Fi

Работает круглогодично

Баня, сауна

Территория, двор

Спутник/кабель ТВ

Собственный пляж

Детская площадка

Конференц-зал

Проживание с животными

Дети любого возраста

Круглосуточная регистрация

Терминал для оплаты картой

Фото и видео отеля Голубые ели.

Рейтинг отелей и гостиниц мира
{{?? it.status === 'error' }} Не удалось выполнить поиск {{?? !it.query}} Ваши последние просмотры {{?}} {{?it.options.allocations.length || it.options.networks.length || it.options.geo.length || it.options.resortPlaces.length || it.options.resorts.length || it.options.countries.length || it.options.places.length}}
  • Все результаты
  • {{?it.options.allocations.length || it.options.networks.length}}
  • Отели
  • {{?}} {{?it.options.resortPlaces.length || it.options.resorts.length || it.options.geo.length}}
  • Города
  • {{?}} {{?it.options.countries.length}}
  • Страны
  • {{?}} {{?it.options.places.length}}
  • Места
  • {{?}}
{{?}} {{~it.
options.allocations :allocation:i}} {{~}} {{~it.options.networks :network:i}} {{~}} {{~it.options.resortPlaces :resortPlace:i}} {{~}} {{~it.options.resorts :resort:i}} {{~}} {{~it.options.geo :geo:i}} {{~}} {{~it.options.countries :country:i}} {{~}} {{~it.options.places :place:i}} {{~}} {{?it.options.allocations.length || it.options.networks.length || it.options.geo.length || it.options.resortPlaces.length || it.options.resorts.length || it.options.countries.length || it.options.places.length}} {{?? it.options.stats.allocations !== undefined}} {{?}}

Что ели мухи 50 млн лет назад (фото) | Информация о Германии и советы туристам | DW

Мессель  Возраст этой окаменевшей мухи можно определить более или менее точно. Около 47,5 миллионов лет назад это доисторическое насекомое сразу после обильного и последнего в ее жизни, так сказать, обеда попало в кратерное озеро, погибло и превратилось в окаменелость.

Карьер Мессель на месте этого озера расположен в немецкой земле Гессен и внесен в список Всемирного наследия ЮНЕСКО как место обнаружения многочисленных редких фоссилий. Фотографии некоторых более ранних находок собраны в нашей галерее в конце страницы. Подробно про это место можно прочитать здесь Предок кошки с большим хвостом и другие окаменелости карьера Мессель, поэтому сразу перейдем к мухе, послужившей делу науки.

Пыльца в желудке окаменевшей мухи

Слева отмечены точки, где были взяты пробы. Справа красным показано полное брюшко насекомого

Журнал Current Biology в марте опубликовал отчет международного коллектива ученых из США, Австрии и Германии, изучивших эту окаменелость. В проекте принимала участие сотрудница Зенкенбергского музея (Naturmuseum Senckenberg) во Франкфурте-на-Майне Соня Ведман (Sonja Wedmann).

Здесь в одном из крупнейших европейских музеев естественной истории хранятся многие экспонаты из расположенного неподалеку карьера.

Мухи и опыление растений

Изучив содержание желудка этой мухи из семейства длиннохоботницы (лат. Nemestrinidae), ученые обнаружили пыльцу разных растений, что стало первым свидетельством того, что двукрылые насекомые из этого семейства около пятидесяти миллионов лет назад участвовали в опылении растений, как пчелы, шмели и бабочки.

Карьер Мессель расположен около Дармштадта - примерно в 30-ти километрах от Франкфурта-на-Майне

По словам Сони Ведман, исследователи-палеонтологи не исключают, что для тропических растений мухи могли играть в этом процессе в тот период даже более важную роль, чем пчелы. Отметим также, что в последние годы из-за сокращения числа пчел в мире ученые все чаще обращают внимание на участие мух и других насекомых в опылении и проводят соответствующие исследования.

Смотрите также: 

  • Окаменелости немецкого карьера Мессель

    Карьер Мессель находится в Германии на месте озера, образовавшегося среди тропического леса в вулканическом кратере около 47 миллионов лет назад. Он включен в список Всемирного наследия ЮНЕСКО. На фото - примитивная лошадь пропалеотерий.

  • Окаменелости немецкого карьера Мессель

    Слои горной породы в карьере Мессель

  • Окаменелости немецкого карьера Мессель

    Окаменелый удод

  • Окаменелости немецкого карьера Мессель

    В поисках фоссилий

  • Окаменелости немецкого карьера Мессель

    Окаменелая черепаха

  • Окаменелости немецкого карьера Мессель

    Окаменелый креодонт

  • Окаменелости немецкого карьера Мессель

    Удавообразная змея

  • Окаменелости немецкого карьера Мессель

    Доисторическая лягушка

  • Окаменелости немецкого карьера Мессель

    Так называемая "кошка с большим хвостом", но на самом деле - один из самых ранних известных грызунов.

  • Окаменелости немецкого карьера Мессель

    Доисторическая летучая мышь

  • Окаменелости немецкого карьера Мессель

    Окаменелый муравьед

  • Окаменелости немецкого карьера Мессель

    Окаменелая руконожка

    Автор: Максим Нелюбин


описание с фото и виды – сибирская, черная, Ситхинская, Энгельмана

Ель (Picea) – это высокое, стройное, однодомное дерево с густой пирамидальной кроной. Кора на молодых растениях серая с красно-бурым оттенком, шершавая, на старых — тонкая, шелушащаяся небольшими овальными кусками.

Описание ели схоже с описанием большинства представителей семейства Сосновые. Ветвление неясно мутовчатое, довольно нерегулярное, в отличие от пихты. Почки без смолы. Хвоя расположена спирально, настильно или, на затененных побегах. Хвоинка острая, часто четырехгранная с устьичными полосками на всех гранях, реже  плоская, с 2 белыми полосками с нижней стороны, прирастает к побегу и, отваливаясь, оставляет узкий вырост — подушку. Подушки разделены заметными бороздками. Держится хвоя обычно 7-9 лет.

Мужские шишечки сидят в пазухах хвоин на побегах прошлого года. Женские шишки свисающие, с широкими, суженными к основанию семенными чешуями и мелкими кроющими, сначала высыпают семена, потом падают сами. Семена овальные, с большим, легко опадающим крылом. Созревают в первый год.

Виды ели

В роде содержится около 45 видов ели. Преимущественно, эти растения распространены на севере, в горах и на равнинах умеренной зоны Северного полушария. Центр видового разнообразия в горах центрального и западного Китая. Наиболее известные виды ели: сибирская, черная, сихтинская и шероховатая.

Агротехника. В целом довольно нетребовательные деревья, выносящие и солнце, и затенение. Хорошо растут даже на бедных суглинистых почвах, умеренно засухоустойчивы, некоторые виды выносят небольшое заболачивание (ель колючая).

Использование ели. Виды этого растения долговечные, относительно неприхотливые. Деревья широко высаживаются в лесополосах, изгородях, парках и городском озеленении (ель колючая). Множество сортовых форм разного формата позволяет использовать их в любых древесных композициях, в цветниках, альпинариях, рокариях.

Ель Бревера

Ель Бревера (Picea breweriana) – высокое дерево, достигающее в природе 20-30 м. Скелетные ветки широко распростертые. Характерны длинные повисшие ветки второго порядка, достигающие 2,5 м длины.

Хвоя сильно растопыренная, радиально расположенная, почти плоская, тупая, 15-30 мм диной, сверху выпуклая, зеленая, снизу с двумя белыми устьичными полосками. Шишки узкие 6-12 см длиной, молодые — зеленые. Чешуи с ровным краем.

Встречается в природе в Северной Америке в горах на границе штатов Калифорния и Орегон. В культуре с 1893 г. В продаже редка, хотя считается одной из красивейших елей.

Известно несколько сортов. У нас не встречаются.

Ель Глена

Ель Глена (Picea glehnii) – высокое дерево, достигающее в хороших условиях 40-50 м в высоту. В культуре в 36 лет — 13 м высотой (Москва), в 50 лет — 16 м (СПб).

Крона густая, пирамидальная. Кора шоколадно-коричневая, пластинчатая. Молодые побеги оранжевые, с опушением, подушечки хвоинок до 1 мм длиной.

Хвоя четырехгранная, слегка спюснутая, 6-12 (15) мм длиной, слегка изогнутая, туповатая, зеленая или сизо-зеленая, с 2 белыми полосками с нижней стороны, расположена настильно. Шишки 3,5-8,5 х 2-3,8 см, молодые фиолетовые.

Родина — юг Сахалина, Курилы, Япония. Образует леса на заболоченных землях. В культуре с 1877 г.

Вполне зимостойка. В Красной книге России.

Ель двуцветная

Ель двуцветная (Picea bicolor, P. alcoquiana) внешне похожа на ель обыкновенную. В культуре в 38 лет достигает 5,5 м высоты (СПб). Кора светло-серая, пластинчатая.

Хвоя четырехгранная, 10-20 х 1 мм, несколько изогнутая, острая, темная, на нижних гранях с заметными светлыми устьичными полосками. Расположена настильно. Шишки 6-12 х 4,5, недозрелые — красновато-пурпуровые. Зрелая чешуя буроватая, кожистая с ровным или зубчатым и отогнутым краем. Родина горы Японии. В культуре с 1861 г.

В культуре и продаже встречается крайне редко.

Известно несколько сортов:

Сорт ели ‘Howell’s Dwarf’ (‘Howell’s Tigertail’, P. jezoensis ‘Howell’s Dwarf’) (1985, США). Медленно растущий, карликовый сорт, достигающий с возрастом 3 м высоты. Крона может быть широкопирамидальной при сохранении центрального лидера. Часто все лидирующие побеги обрезают, получая широкую вазовидную форму или в виде копны с плоской вершиной. Хвоя четко двуцветная, с яркими серебристыми полосками. Хорошо образует шишки, красновато-пурпурного цвета.

Сорт ели ‘Prostrata’. Карликовый. В 10 лет высота 0,3 м, ширина 0,4 м. Крона подушковидная, очень плотная и аккуратная. Хвоя серовато-зеленая с голубоватой изнанкой.

Ель Мариорика

Ель Мариорика (Picea x mariorika) – гибрид елей черной и сербской. Дерево до 30 м высотой. Крона ширококоническая, более широкая, чем у типичной сербской.

Ветки расставленные, относительно короткие. Хвоя плоская, килеватая с обеих сторон, 2-10 мм длиной и 2 мм шириной, сверху голубоватозеленая, снизу с белыми устьичными полосками. Шишки 3,5-4,5 см длиной, молодые пурпурные, с закругленными, слегка зубчатыми чешуями.

Получено около 1925 г. в Германии.

Известно несколько сортов:

‘Machala’ (1971, Чехия). Карликовый. Высота до 0,3 (0,5) м, ширина — до 1 м. Крона подушковидная. Ветки раскидистые в центре приподнятые, густые. Хвоя 10-15 мм длиной, узкая, жесткая и очень острая. Происхождение сорта до конца не выяснено, есть мнения, что в его родословной не сербская ель, а иезская (Mr. Machala — оригинатор) или ситхинская (Крюссман).

Ель сибирская

Ель сибирская (Picea obovata) – хвойное дерево до 30 (35) м высотой. Крона узкопирамидальная, низкая. Кора серая, растрескивающаяся. Молодые побеги светло-коричневые, слегка опушенные. Хвоя четырехгранная, 8-29 мм длиной, коротко заостренная, зеленая, блестящая. Шишки 5-6 х 4 см, бурые, с выпуклыми, закругленными чешуями.

Фото ели сибирской

Если сибирская обитает на севере Европы, в Заволжье, Сибири, Казахстане, Монголии, Северном Китае. Потребности как у родственной ели европейской, растет несколько медленнее.

На фото ели сибирской, представленных в фотогалерее, отчетливо видно, что хвоя этого вида намного короче, чем у других видов ели, а шишки мельче и не имеют сизого оттенка.

Семеношение у деревьев начинается в зависимости от территории произрастания (с 15-50 лет). Урожайные годы повторяются с интервалом 3-5 лет.

Ель сибирская играет важную роль в лесообрабатывающей отрасли России.

Ситхинская ель

Ель ситхинская (Picea sitchensis) достигает в природе 90 м в высоту. В культуре в 36 лет высота 20 м (Москва). Крона широкая. Кора чешуйчатая, серая или буровато — серая. Побеги светло-коричневые, голые. Хвоя 15-18 (28) х 1 мм, прямая, плоская, колючая, сверху зеленая и серебристая снизу. Шишка 6-10 х 2,5-3 см, до созревания желтовато-зеленая. Зрелая чешуя тонкая, коричневая, с неровным краем. Родина — западное побережье Северной Америки. В культуре с 1831 г. Зимостойкость высокая.

Зарегистрировано около десятка сортов ситхинской ели:

‘Papoose’ (около 1964, США). Карликовый. Ежегодный прирост 4 см. К 10 годам достигает 0,6 м высоты. Крона округлая, плотная и ровная, с возрастом формирует центральный лидер и становится пирамидальной. Молодые побеги светлые, свисающие кисточками. Двуцветность хвои хорошо выражена. Найден как сеянец, другой сеянец, найденный в то же время, был назван ‘Tenas’. Различия между ними неясны, часто эти названия считают синонимами.

Сорт ели ‘Siberzwerg’ (около 1972, Германия). Карликовый. Крона округлая, плотная. В целом похож на ‘Papoose’, но отличается боле яркой голубой окраской. Ведьмина метла.

Ель черная и её фото

Ель черная (Picea mariana) достигает в высоту 20-30 м. В культуре в 10 лет около 3 м (Москва). Растет медленно. Крона узкая, кора серовато — или красновато-коричневая, чешуйчатая. Веточки красновато-коричневые с густым, ржавым опушением.

Хвоя четырехгранная, 6-12 (8) х 0,7 мм, синезеленая, очень густая. Шишки 2-3,5 х 1,5-1,8 см до созревания пурпурно-коричневые. Зрелые чешуи коричневые, тонкие, волнистые, по краю зазубренные, долго остаются на дереве.

Родина черной ели – лесная зона Северной Америки. На фото видно, что черная ель предпочитает селиться чистыми насаждениями. Иногда встречаются смешанные посадки.

Очень зимостойка, не требовательна к почвам и климату, поэтому широко распространена на территориях вечной мерзлоты. Может расти во влажных низинах и на сфанговых болотах.

Ель чёрная является символом провинций Лабрадор и Ньюфаундленд (Канада). В культуре с 1700 г.

Ель черная «Нана»

Зарегистрировано менее 6-7 сортов данного вида. В России распространен лишь один – ель черная «Нана» (‘Nana’), выведенный в 1884 году. Это карликовая форма с ровной, подушковидной кроной. Хвоя голубовато-зеленая, короткая.

Шероховатая ель

Ель шероховатая (Picea asperata) – высокое дерево до 25-45 м с серовато-коричневой, пластинчатой корой. Ветви горизонтальные с приподнятыми концами. Молодые побеги от оранжевых до светло-коричневых, голые или опушенные. Почки крупные, до 15 мм длиной.

Хвоинки 10-15 (редко — 20) мм длиной, до 1,8 мм шириной, четырехгранные, прямые и изогнутые, серовато-зеленые или сизые, жесткие и острые, на главных побегах густые и стоящие как щетка, на боковых радиальные. Шишки цилиндрические, 5-15 х 2,5-4 см, красно-коричневые. Чешуи жесткие, с закругленным цельным или слегка зубчатым краем.

В природе шероховатая ель встречается в горах Западного Китая на высоте 2700-3500 м. Интродуцирована в 1910 г.

Растет медленнее обычной ели. Вполне зимостойка.

Ель Энгельмана

Ель Энгельмана (Picea engelmanii) в природе вырастает до 30-50 м. Крона часто несимметричная, ветки поникающие. Кора красновато-коричневая, чешуйчатая. Побеги желтоватые с ржавым опушением.

Хвоя 15-25 мм диной и 1,5-2 мм толщиной, четырехгранная, острая, сизо-зеленая или просто сизая. Шишки 4-7 х 2,5 см, до созревания пурпуровые. Зрелые чешуи светло-коричневые, тонкие, гибкие, с зубчатым краем, расположены рыхло. Встречается в Северной Америке, в Скалистых горах. В культуре с 1863 г. выращивается реже, чем схожая ель колючая.

Известно несколько сортов ели Энгельмана:

‘Snake’. Высокое дерево. Курьезный сорт, напоминающий ‘Virgata’ — сорт ели обыкновенной. Скелетные ветки, поднятые или распростертые, извилистые, почти не ветвятся и нарастают верхушкой. Хвоя сизая. Редкий.

Ель — вечнозеленая красавица из леса. Ёлка. Виды. описание и фото. — Ботаничка.ru

Вряд ли можно отыскать взрослого, а тем более малыша, равнодушного к этому чудесному вечнозеленому растению. Самый веселый праздник Новый год немыслим без пушистой, сверкающей огнями нарядной елки. С 1700 года отмечается у нас этот замечательный праздник. Даже если к новогодним торжествам приходится наряжать сосну или пихту, их все равно называют елкой. Нашим морякам, часто встречающим Новый год в далеких тропических или южных широтах, нередко приходится украшать фикус или пальму, но и тогда перед их глазами стоит елка — частица родной земли, пушистая красавица наших лесов.

Ель обыкновенная, или европейская. © rasadnik_institutaСодержание:

Использование ели

У лесоводов к ели особое чувство. Хоть они и разделяют со всеми людьми радость новогоднего веселья, но по-человечески им жалко своих так рано срубленных растений. Губится ведь, по существу, могучее еловое дерево, которым могла бы со временем стать каждая новогодняя елочка, а взрослое дерево ели — целое богатство. Еловые кряжи идут на лучшие сорта бумаги, искусственный шелк, шерсть, кожу, спирты, глицерин и пластмассы. Один кубический метр еловой древесины можно превратить в шестьсот костюмов, или 4000 пар вискозных носков, или в шпалы, тару.

Часто ель зовут еще и музыкальным деревом. Ее белая, слегка блестящая древесина незаменима при изготовлении музыкальных инструментов. Вот отчего лесоводы побаиваются новогодних торжеств и ищут поддержки у чудесницы химии. Ей ведь под силу «растить» елочки не менее красивые, чем в природе, да и к тому же еще и долговечные: искусственные деревца могут служить украшением несколько лет. Но лесоводы не только надеются на химиков. Каждый год на специальных плантациях они выращивают на радость людям все больше нарядных, пушистых новогодних красавиц без ущерба для леса.

Ель голубая, или Ель колючая. © Mark Bolin

Виды ели

С наибольшим усердием растят лесоводы ели всерьез, на века. Здесь они трудятся самозабвенно. Поэтому из года в год все больше еловых деревьев встречается на огромной территории от Кольского полуострова до Южного Урала и Карпат. Среди них преобладает, конечно, ель обыкновенная, или европейская, естественно растущая на этих просторах. Искусственно выращивают ее теперь и в засушливых степях Украины, например, в Аскании-Нова, и на Южном берегу Крыма, и в Средней Азии.

Другие виды ели, а их целых 45, привольно расселились по территории трех континентов: в Европе, Азии и Северной Америке. Среди них ель финская и сибирская, корейская и тянь-шаньская, японская и индийская, канадская и сербская, черная и красная.

Почти у каждого вида есть декоративные формы, выделенные в процессе многовекового их выращивания. Кому довелось видеть, тот не забудет прекрасные деревья с плакучей или колонновидной кроной, с голубой, серебристой или золотистой окраской хвои, со стелющимися по земле ветвями или с необычно окрашенными шишками. Но познакомимся ближе с нашей вечнозеленой красавицей.

Ель в лесу

Приходилось ли вам пристально всматриваться в жизнь елового леса? Наша обыкновенная, или европейская, ель растет в лесах иногда в соседстве с березой, осиной, сосной, а в более южных районах — с дубом и липой. Но чаще всего она образует сплошные, как говорят лесоводы, чистые ельники, без примеси других пород.

Особенно интересны густые ельники-зеленомошники с толстым бархатистым ковром зеленых мхов. В них в любую погоду царят ничем не нарушаемое спокойствие и таинственный полумрак. «Темень тут вечная, тайна великая, солнце сюда не доносит лучей», — писал об этих суровых ельниках Николай Алексеевич Некрасов.

Идешь таким лесом, ступаешь по пружинистому мощному ковру мхов, а вокруг, как в сказочном царстве, ветви гигантских елей, увешанные лохматыми гирляндами седых лишайников. Тут и там беспорядочно разбросаны могучие стволы елей, поверженные бурей и временем. Огромные плоские зонты корней выворочены могучей силой из земли, мох и лишайники покрывают и опутывают павших великанов.

В таком лесу не найти подлеска из кустарников, и только в небольших прогалинах (окнах) — приземистые кустики черники, густо усыпанные синеватыми ягодами, небольшие островки кислицы или вечнозеленой грушанки. Вокруг дуговидно изгибаются высокие стебли папоротников с тонкими узорчатыми листьями. Во второй половине лета к этим немногочисленным обитателям елового леса присоединяются и яркие на фоне зеленого ковра грибы: красные мухоморы, светло-желтые рыжики, белые грузди.

Под пологом же вековых елей можно встретить лишь хилые карликовые елочки: стволики у них чуть толще карандаша, а ветви образуют небольшую плоскую, величиной с обычный зонтик, крону. Удивительна судьба этих крохотных деревьев. Десятки лет прозябают они в тени могучих елей-сородичей, достигая за долгие годы высоты лишь около метра.

Так и отмирает большая часть их от крайнего недостатка света после полустолетнего, а то и векового существования. Но стоит срубить несколько елей-великанов, осветить, по терминологии лесоводов, еловый подрост, как старожилы-карлики тут же пробуждаются. Будто спеша наверстать упущенное за период многолетнего угнетения, они усиленно растут, достигая со временем обычных для ели размеров.

Только лесовод, через десятки лет рассматривая поперечный срез старой спиленной ели, может прочитать необычную историю ее детства и отрочества. Неспециалистам же взрослую ель, выросшую из карликового деревца, трудно отличить от остальных деревьев.

Ель восточная (Ель восточная)

Рост ели

Ель, как известно, считают вечнозеленой породой. Это и так, и не так. Хвоя у ели не вечная. Ведь хвоинки, отслужив свою службу, через 7-9 лет опадают. Каждую осень ель сбрасывает не меньше седьмой части хвои, почти невидимо, постепенно сменяя свой вечнозеленый наряд. Неопытному глазу этот процесс трудно заметить. Зато рост молодых хвоинок приметить легко. Особенно хорошо его наблюдать во второй половине мая. В это время на фоне старой темно-зеленой хвои из конечных почек побегов появляются тонкие оранжевые выросты, сплошь одетые молодыми изумрудными колючками.

Особенно интенсивно растут побеги из верхушечных почек. Всего за две недели они способны вытянуться нередко до полуметра. Однако к середине лета рост обычно прекращается и на концах побегов закладываются новые почки, которые пробуждаются только весной следующего года.

Ель не только ежегодно наращивает слой древесины, хорошо заметный на поперечном срезе ствола, но и образует новый ярус ветвей-мутовок, горизонтально распростертых во все стороны. По этим мутовкам можно подсчитать возраст ели еще при жизни. Только к количеству лет, определенных таким образом, надо добавить еще 3-4 года. Именно в этом возрасте ель образует первый ярус ветвей-мутовок.

Спиленное или срубленное еловое дерево имеет не только более точные меты, по которым можно безошибочно судить о его возрасте. Его годичные кольца, отчетливо заметные на поперечном срезе, могут рассказать о многом. Разглядывая и изучая их, узнают не только о длительности, а и о характере всей прожитой жизни дерева. Можно выяснить, например, на просторе или в густой чаще леса прожило дерево долгую свою жизнь, в каких климатических условиях довелось ему расти, насколько щедро освещало его солнце, какие бури и пожары оно пережило и многое другое.

Интересно наблюдать и заселение еловой лесосеки — участка вырубленного елового леса. Сразу же после рубки она сплошь зарастает буйно развивающимися травами. Особенно преуспевает высокорослый вейник с крупными лиловыми метелками цветков и розовоцветный иван-чай. Вслед за травами и деревья — осина, береза, сосна — будто наперегонки спешат занять больше освободившегося места.

Ель же, кажется, преднамеренно не торопится принять участие в этом своеобразном соревновании. Она хоть и считается породой, легко переносящей холодные зимы, но всходы ее, как и молодые побеги, сильно обмерзают при весенних заморозках. Поэтому ель редко поселяется на открытой лесосеке одновременно с другими породами.

Чаще всего после того, как прыткие соседи подрастут и станут надежной защитой от весенних заморозков, ель также начинает медленно, но неуклонно набирать темп и в дальнейшем, как правило, перерастает своих покровителей. Со временем она все больше заглушает, а затем и вовсе выживает все другие породы.

Победа ели в такой борьбе обычно бывает безраздельной и окончательной. Но случается, что и ей не удается поселиться под пологом деревьев-пионеров (осины, березы) или пробиться сквозь их чащу к солнцу.

Ель обыкновенная, или европейская

Цветение ели

А приходилось ли вам видеть цветение ели? В густом лесу оно впервые наблюдается лишь у деревьев в возрасте 30, а то и 40 лет. В парке же ели нередко цветут и в 12-15-летнем возрасте. Обычно в конце мая или чуть раньше много боковых ветвей еловой кроны густо расцвечивается яркими малиновыми колосками. Это мужские цветки. На верхушках таких деревьев одновременно появляются женские цветки в виде торчащих вверх красно-зеленых шишечек. К ним-то и устремляются подгоняемые теплыми порывами весеннего ветра тучки золотистой еловой пыльцы.

В разгар цветения они образуют в еловом лесу легкую, почти сплошную пелену пыльцевого тумана. Мужские цветки, растеряв пыльцу, сразу же блекнут, теряют свою привлекательность, а опылившиеся женские шишечки грузнеют, обвисают и постепенно приобретают все более бурый оттенок. Так и висят-зреют они на верхушках деревьев все лето, осень и зиму.

Только в начале следующей весны, в середине апреля, они начинают ронять первое еловое семя. Специалисты говорят, что зрелый лес нередко рассеивает до 20 килограммов семян с гектара, что составляет норму высева до 5 миллионов семян, в среднем по 200 штук с одной шишки.

Каждое еловое семя снабжено небольшим округлым крылышком-парусом. Подхваченное воздушными потоками или ветром семя, подобно планеру, долго парит в воздухе, плавно опускаясь на затвердевший к весне или покрывшийся ледяной корочкой снег. Подхваченное поземкой, оно легко и быстро скользит десятки километров уже по насту.

Правда, эти «зимние олимпийские игры» дерево организует не ежегодно, а, как и принято в спорте, обычно через 4-5 лет. Дело в том, что ели свойственно цветение и плодоношение с промежутками, как правило, четырех-пятилетней продолжительности. Кроме основного распространителя еловых семян — ветра, активно помогают дереву и лесные обитатели: белки, бурундуки и особенно клесты-еловики. Все они охотно лакомятся еловыми семенами, нередко разнося их далеко от материнских деревьев.

Так или иначе распространившиеся семена, попадая в благоприятные условия, дружно прорастают. Лесоводы успешно используют семена для выращивания елочек-сеянцев в питомниках, из которых их потом пересаживают на лесосеки. Взлелеянный заботливой человеческой рукой еловый молодняк занимает впоследствии место во вновь создаваемых лесах или парках, выстраивается плотной стеной живой защиты у железных и автомобильных дорог.

Тянь-шаньская ель (Schrenk’s Spruce)

Продолжительность жизни ели

Ученые считают, что средняя продолжительность жизни ели 250-300 лет, а наиболее крупные деревья доживают и до 500 лет. На обширных просторах нашей Родины природа сохранила немало гигантских елей, век которых исчисляется 300-400 годами. Одна из таких елей-великанов до недавнего времени росла в Подмосковье, у Звенигорода, и только необыкновенной силы молния расщепила могучий ствол.

Многочисленные поклонники таланта Александра Сергеевича Пушкина с интересом осматривают большое старое густокронное дерево, ель-шатер, которое посадил в Михайловском парке его дед — Осип Абрамович Ганнибал. Говорят, что поэт очень любил проводить время у этой оригинальной ели.

Гигантских размеров ель растет и в Чехословакии вблизи города Банска-Бистрица. Чехословацкие лесоводы определили, что дереву 430 лет. Могучий ствол ели-патриарха, как ее зовут местные жители, раздался в стороны, составляя в окружности 6 метров, а верхушка шумит изумрудной хвоей где-то вровень с крышей высотного 30-этажного дома.

Представителями елового племени являются и голубые ели (ботаники называют их колючими). Как вечнозеленые часовые стоят они на Красной площади у Мавзолея В. И. Ленина и вдоль мемориальной Кремлевской стены.

Ссылки на материалы:

  • С. И. Ивченко – Книга о деревьях

на портале «Узнай Москву» появился онлайн-гид по новогодним улицам / Новости города / Сайт Москвы

Полюбоваться праздничным убранством столицы или запланировать прогулку предлагает портал «Узнай Москву». Здесь опубликовали новогодний онлайн-путеводитель по центральным улицам и площадям города. В маршрут включено 15 пунктов, он пролегает от Триумфальной площади до праздничной елки у стен Кремля. На портале содержится описание достопримечательностей, а также новые и архивные фотографии.

«Прогулка рассчитана на 2,5 часа. У пользователя портала есть выбор: совершить ее виртуально или отправиться в путь пешком», — рассказал куратор ИТ-проектов в сфере культуры и бизнеса Департамента информационных технологий Москвы Сергей Шакрыл.

Начнется путешествие с Триумфальной площади и Тверской улицы. Кстати, Тверская когда-то была главным парадным въездом в Москву. По ней прибывали на коронацию будущие правители, здесь же проезжал Петр I после исторической победы над шведами в Полтавской битве. Сейчас главная улица города украшена праздничными огнями, а фонари на ней превратились в сияющие бокалы. Будет интересно пройтись в сторону Пушкинской площади. Там установили новогоднюю ель, светящиеся арки и красочные инсталляции.

Следующим пунктом маршрута может стать Тверская площадь, путь к которой лежит через Тверской бульвар. В этом году его украсили эффектным тоннелем из светодиодных гирлянд, а на самой площади появилась ажурная светящаяся арка.

Увидеть самую большую елку Москвы можно на Лубянской площади. Это 30-метровое дерево с игрушками и переливающимися разноцветными огнями. На соседней Никольской улице тоже можно увидеть необычную иллюминацию. Там над головами прохожих искрятся гирлянды из тысяч снежинок.

Не менее эффектный праздничный декор представлен на Красной площади. Это финальная точка маршрута. На деревьях вокруг катка, открытого возле ГУМа, развешаны шары, а сам он укутан светодиодными гирляндами. Рядом установлена новогодняя ель с ярким световым оформлением. Кроме того, сотни огней украшают фасады зданий, выходящие на площадь.

«Узнай Москву» — это интерактивный гид по главным достопримечательностям города. В его создании приняли участие столичные департаменты информационных технологий, культуры, культурного наследия, образования и науки. На портале можно найти описание более двух тысяч исторических зданий, музеев и памятников. Здесь регулярно публикуют новые виртуальные путеводители и онлайн-квесты.

Ель в ландшафтном дизайне – фото применения

Ель — символ вечной жизни и неувядаемости, кроме того, считается, что это дерево оберегает от злых сил. Высаживать возле дома хвойную красавицу очень полезно и для здоровья, так как фитонциды оказывают благотворное влияние на организм человека и очищают воздух.

В ландшафтном озеленении это растение применяется повсеместно из-за его высокой декоративности, причём как летом, так и зимой. Пушистые ёлочки найдут место в абсолютно всех стилях садового дизайна различной сложности, а многообразие видов и сортов этого хвойного растения позволяет выбирать варианты насаждений для участков практически любых размеров, будь то небольшая клумба или огромный природный сад.

В дизайне садов чаще всего используют около 20 разновидностей ели, среди которых имеются как высокорослые, так и низкорослые растения. Некоторые ели имеют очень красивые шишечки, что добавляет декоративности этим удивительным колючим деревьям.

Высокорослые деревья хорошо будут смотреться в больших парках и скверах в качестве солитеров с пышной кроной. Самая известная ель, подходящая для этих целей — ель колючая Костёр, вырастающая до 15 метров в высоту с голубовато-зелёной хвоей. А неординарная плакучая ель Инверса имеет свисающие к земле ветви, что придаёт этому дереву очень декоративный вид как в одиночной посадке, так и в сочетании с другими растениями.

Ель плакучая Инверсия

Карликовые же ёлочки весьма эффектны в контрастных ландшафтных композициях, где хорошо сочетаются хвойные и лиственные растения с различной окраской листвы. Особенно красивы растения с жёлтой, оранжевой и нежно-зелёной листвой, ярко выделяющиеся на фоне тёмной хвои (барбарис, спирея, клён, туя, можжевельник).

Ель и барбарис

Селекционеры вывели миниатюрные сорта елей с удивительно нарядной хвоей и строением кроны стелющейся, шарообразной, конической, подушковидной и распростёртой формы. Такие мини-ёлочки привлекательно будут смотреться между камнями на альпийских горках и рокариях или на фоне каменной стены. Низкорослая ель обыкновенная Форманек со стелющимися ветвями могут образовывать красивый мохнатый ковёр, покрывающий землю.

Ель обыкновенная Formanek

Ель у каменной стены

Ель обыкновенная Formanek

Карликовые сорта органично смотрятся в контейнерах, которые можно расположить на террасе, у входа в дом или в вазонах на городских улицах.

Ель хорошо переносит обрезку, что позволяет создавать эффектные живые изгороди или целые зелёные стены. Красиво будут смотреться ели с контрастной хвоей, например, ель обыкновенная с тёмно-зелёной кроной и ель колючая Hoopsii насыщенного серебристо-голубого оттенка. Кроме того, такие колючие изгороди, высаженные по периметру участка, со временем превратятся в надёжных непреодолимых охранников.

Ель обыкновенная и голубая ель Хупси

В миксбордерах ели с тёмно-зелёной или голубой хвоей могут послужить задним фоном для яркоцветущих растений.

Эффектно смотрятся малютки-ёлочки по «берегам» сухих ручьёв в компании почвопокровных многолетников и травянистых растений.

Хвойные у каскада сухого ручья

В бордюрах и рабатках низкорослые ели тоже нашли своё применение, сочетаясь с другими вечнозелёными растениями и яркими цветами. Медленнорастущая ель Томпа подойдёт для долгосрочных ландшафтных проектов как нельзя лучше, а карликовая Нидиформис со светло-зелёной хвоей шарообразной формы очень эффектна в групповых посадках.

Возле зон отдыха величественные представители хвойных всегда будут желанными. Эффектная ель сербская Pendula очень красиво смотрится около малых архитектурных форм: беседок и пергол.

Ель сербская Pendula Bruns

Возле искусственных водоёмов будет органично смотреться неприхотливая ель сизая Глаука, любящая влажную почву. Вместе с пёстрыми многолетними растениями и цветами эта голубая красавица выглядит особенно красиво.

Вдоль садовых дорожек хорошо высаживать низкорослую ель Конику, названную так из-за её конической формы.

Ель Коника имеет форму кроны в виде конуса

Нужно помнить, что ели любят полутень и кислую почву, поэтому не так-то просто будет подобрать для них подходящих компаньонов, которые смогут выдержать такое колючее соседство. Астильба, папоротник, ландыш и кислица вполне могут смириться с такими непростыми условиями жизни.

Ель и астильба

Хвойная королева украсит любой приусадебный участок своей пышной кроной и создаст приятную атмосферу, источая свежий лечебный аромат.

Оцените статью: Поделитесь с друзьями!

Я сфотографировал все, что ел за месяц, и вот что случилось

апрель rueb

Если вы когда-либо читали статьи о питании или похудании, вы знаете, что эксперты в области здравоохранения часто рекомендуют вести дневник питания. Запись ежедневного приема пищи рекламировалась как способ похудеть, лучше питаться, определить пищевую чувствительность и чудесным образом вылечить любые проблемы, связанные с питанием, которые могут у вас возникнуть. (Никогда больше не сидите на диете и все равно худейте с помощью этого передового плана из Prevention , который естественным образом переобучает ваши жировые клетки для высвобождения лишних калорий.Попробуйте БЕСПЛАТНО прямо сейчас.)

Прочитав этот совет слишком много раз, я решил попробовать его в течение месяца - с изюминкой. Вместо того, чтобы записывать все, что ел, я фотографировал (в конце концов, это же эпоха Instagram).

Вот что я узнал после 31 дня того, что я был тем противным человеком, который выхватывает свой телефон за обеденным столом.

Реклама - продолжить чтение ниже

Я понял, как тратить меньше еды.

Я чувствую огромную вину, когда мне приходится выбрасывать испорченную пищу. Я компостирую, когда это возможно, и я сделал свою изрядную долю бананового хлеба из гнилых бананов, но бывают дни, когда еда попадает в мусор. И дело не только во мне: средняя американская семья тратит 640 долларов в год, выбрасывая несъеденную пищу (вот 9 способов серьезно сэкономить при сокращении пищевых отходов).

Но я наконец-то достиг неуловимого равновесия холодильника, когда в нем достаточно еды, чтобы продержаться до следующего похода в супермаркет.Все, что потребовалось, - это создать визуальный каталог моей диеты.

БОЛЬШЕ: 20 супер-полезных рецептов смузи

Просматривая картинки за месяц, стало ясно, сколько и что я ел. Например, один скоропортящийся продукт, который я никогда не могу купить в нужном количестве, - это яблоки. С моими очень научными данными (размытые фотографии с iPhone) я обнаружил, что съел 14 яблок в прошлом месяце. Благодаря небольшой математике теперь я знаю, что мне нужно купить семь яблок во время моего двухнедельного похода в продуктовый магазин.Это не идеальная стратегия, поскольку этот месяц не может быть таким же, как предыдущий, но благодаря ей мои походы в продуктовый магазин уже стали более быстрыми и менее стрессовыми. (Попробуйте эти пикантные рецепты яблок, чтобы сделать яблоки более интересными.)

Я определил свой спусковой крючок.

Создание визуального каталога моей диеты также принесло с собой болезненное осознание: я пристрастился к гуакамоле. Я давно рационализировал свою одержимость, сосредоточившись на полезном жире авокадо и игнорируя половину пакета чипсов из тортильи, которые я неизбежно употребляю, когда появляется гуак.Но в середине этого эксперимента я понял, что фотографирую каждый контейнер гуакамоле объемом 16 унций, который я купил, всего дважды, прежде чем он опустеет. Как бы я ни старался, мне не удавалось сократить размер порции. (Взгляните на эти 12 суперпродуктов, которые вы должны есть из Prevention Premium.)

Когда я спросил нашего кулинарного редактора, какой формальный размер порции гуакамоле, она ответила мне 2 унции. Правильно: я ел в четыре раза больше рекомендованной порции гуака! Не будем даже обсуждать фишки.(Вот как выглядят порции обычных продуктов.)

Это было нелегко, но я недавно ввел мораторий на гуакамоле в моем доме. Это может показаться чрезмерным, особенно с учетом того, что гуак может быть частью здоровой диеты, но этот эксперимент заставил меня признать, что это моя основная пища. А пока я сосредоточусь на том, чтобы научиться есть его в умеренных количествах, когда я выхожу в ресторан или на вечеринку с друзьями (это не такой уж тонкий намек для всех, кого я знаю, чтобы подавать гуак на их предстоящих мероприятиях. ).

Я понял, что мне нужно больше говорить «нет».

Когда я смотрю на все фотографии, которые я сделал в течение месяца, меня чаще всего поражает чувство почему-черт побери, это , когда я вижу еду, за которую не заплатил. Я не люблю торт, но когда торт был подан на недавнем свадебном вечере, на котором я была, я его съела. Бесплатное печенье, о котором мой коллега уже предупредил, на вкус напоминало мел? Я его съел (формально съел два).

Я часто думаю о том, насколько хороша была бы моя диета: если бы у меня всегда было время и энергия, чтобы готовить еду заранее, если бы у меня были навыки готовить что-нибудь, если бы еда не была такой неотъемлемой частью нашего общества и была доступна буквально куда ни глянь.Но это не тот мир, в котором мы живем, и мне нужно научиться бесплатной еде, чтобы просто сказать «нет».

БОЛЬШЕ: Ваша простая 3-дневная диета Детокс

Я выяснил, куда ушли все мои деньги.

Самый быстрый способ почувствовать себя виноватым из-за того, что потратил 11 долларов на салат на обед, - это день за днем ​​задокументировать это. Увидев все больше и больше одних и тех же дорогих контейнеров с салатом в фотопленке, я признался себе, что был ленив, и начал собирать себе обед (вот что произошло, когда один наркоман на вынос пытался приготовить дома каждое блюдо. на две недели).

Может быть, это потому, что я знал, что буду фотографировать эти домашние салаты, или, может быть, потому, что я провел слишком много времени в Pinterest, но во время этого эксперимента я приготовил свой самый первый салат из банок каменщика. Я наконец понимаю, почему они так популярны! Их легко приготовить, их легко транспортировать, и они очень вкусные. Да, я присоединился к культу каменщика.

Число на шкале меня удивило.

Я знаю, чего вы ждете: помогло ли мне вести визуальный дневник питания худеть? Хотя я предпочитаю измерять свой вес на основе того, насколько хорошо мне сидит моя одежда, я все же встал на настоящие весы ради этого эксперимента.За 31 день я похудел на 4 фунта. (Получите свои собственные весы с этими 15 крошечными изменениями, чтобы похудеть быстрее.)

Я уже был в нормальном весе, когда начал фотографировать свою еду, и я не пытался похудеть, но я могу понять, как это произошло. Поиск телефона, открытие приложения камеры и фотографирование редко занимали более 10 секунд, но этого времени было достаточно, чтобы заставить меня остановиться и подумать: Почему я ем это?

Иногда ответ был: Я не знаю .Или что это было бесплатно. Или что пора поесть. Чаще всего это было потому, что я был голоден, а потом откладывал телефон и наслаждался всем, что было передо мной. Когда это было не из-за голода, я иногда менял решение и не ел, но не всегда. Легкий способ узнать, когда это произошло, - это посмотреть на качество моих фотографий. Когда я приготовил воду, настоянную на клубнике и базилике, которая оставалась на ночь, я не мог перестать фотографировать ее на следующее утро, пока не получил идеальный снимок. Я гордился тем, что сделал.Сравните это с фотографией двух шоколадных пончиков, сделанной в 23:00. Эта фотография, вероятно, могла бы выиграть худший конкурс фотографии еды. Я съела эти пончики, потому что мне было грустно и у меня был плохой день, и я знала, что не хочу доказательств того, что ем эмоционально.

Признаюсь, когда этот эксперимент начался, больше всего я ожидал получить от него несколько фотографий для Instagram. Но после того, как я сделал более 100 снимков за 31 день, я был шокирован тем, как изменилось мое отношение к еде. Теперь я гораздо больше задумываюсь о том, что я хочу есть и когда.И хотя я больше не вынимаю телефон перед едой, я продолжаю делать паузу и спрашивать себя: Почему я ем это? Эти пять маленьких слов останутся со мной еще долго после того, как фотографии будут удалены.

Этот контент создается и поддерживается третьей стороной и импортируется на эту страницу, чтобы помочь пользователям указать свои адреса электронной почты. Вы можете найти больше информации об этом и подобном контенте на сайте piano.io.

Реклама - продолжить чтение ниже

Практическое руководство

Начало работы

Вот краткое описание того, как начать успешный путь с Ate .

Некоторые функции недоступны в нашей бета-версии Android

Сделайте снимок, чтобы отслеживать прием пищи

Когда вы собираетесь поесть, просто откройте приложение и сделайте быстрый снимок вашего обеда или закуски.

Примите одно быстрое решение на этом этапе: выбор, который вы делаете, - по пути или по другому пути?

Совет от профессионала: отслеживайте все! 🙂

Решите, включен он или нет

Это действительно зависит от того, насколько это соответствует вашим текущим целям.Нет неправильного ответа, просто будьте честны с собой.

Отметьте это так, как вы чувствуете в этот момент времени. Вы всегда можете изменить это позже. Так что не беспокойтесь, положите телефон и наслаждайтесь вкусами того, что вы едите.

Подробнее о еде

Когда вы закончите есть, вернитесь к Ate , прокрутите до своего сообщения и нажмите на него, чтобы открыть представление о еде. Пришло время поразмышлять о своем выборе, ответив на несколько простых вопросов, например: «Почему вы поели?».

Эти вопросы были разработаны, чтобы помочь вам распознать некоторые нежелательные привычки, которые мешают вам достичь ваших целей. Это также отличный способ с гордостью отслеживать хорошие. 🙂

Удивительно, как часто мы едим, потому что пришло время, а не потому, что мы на самом деле голодны.

Это все здорово, но как не забыть сфотографировать и вернуться к отражению?

Настроить индивидуальные напоминания

Вы можете настроить напоминания с собственными мотивационными формулировками, чтобы не забывать вести дневник.

Вы можете установить напоминания в определенное время после еды с такими вопросами, как «Как это было?» или «Не пора ли снова поесть?».

Вы также можете установить напоминания на определенное время дня, например "Пора завтракать!" или «Ваше обеденное окно на сегодня закрывается!» для нас прерывистый пост.

Чтобы включить их, просто нажмите кнопку напоминания на верхней панели или в настройках.

Эта функция использует ту же технологию, что и уведомления, поэтому она попросит вас включить уведомления для приложения.(Не волнуйтесь, мы редко отправляем push-уведомления, поэтому в большинстве случаев будут появляться только ваши.)

Добавьте

ate на главный экран телефона.

Это может быть полезно в течение первой недели или около того. Просто переместите значок приложения Ate на главный экран, и он всегда будет напоминать вам о необходимости его использования.

Совет

Pro: вы даже можете добавить его на панель навигации, чтобы вести дневник было проще простого.

Ну и что, если вы все же забыли сделать снимок, не беспокойтесь!

Импортировать изображение

Вы использовали приложение камеры, чтобы сделать снимок, или кто-то другой сделал его и отправил вам? Вы можете импортировать изображение из фотопленки на срок до недели.

Нажмите «Добавить другое» на панели навигации и нажмите «Импорт» в меню. Выберите изображение и добавьте его на свою временную шкалу. Приложение берет исходную временную метку изображения и соответственно помещает фотографию на вашу временную шкалу. Чтобы изменить исходную метку времени, просто нажмите на нее во время импорта или позже, посетив подробные сведения о еде.

Совет

Pro: хотите ли вы, чтобы импорт был опцией по умолчанию на панели навигации? Просто нажмите на значок меню в представлении «Добавить другое», чтобы выбрать, какой вариант вы хотите видеть с другой стороны кнопки камеры.

Или добавьте блюдо вручную, используя только текст

У вас вообще нет фотографии еды? Вы можете добавить блюдо вручную, добавив краткое описание и вручную установив время с точностью до недели в прошлом. Просто нажмите значок «Только текст» на панели навигации или в меню «Добавить другое».

Мы рекомендуем вам подождать неделю, чтобы что-то отследить? НЕТ! Чтобы воспользоваться преимуществами осознанности, всегда записывайте, когда вы едите, и как вы себя чувствуете сразу после этого.

Оказывается, многие из нас делают неоптимальный выбор, потому что просто не помнят, что ели. Очень важно вести дневник, пока мы все еще помним. Но, конечно, что-то случается, и никто не хочет портить свой график пропущенными приемами пищи. 🙂

Откройте для себя свою шкалу времени

Так куда делись все фото? Ваша первая картинка с едой начнется с вашей собственной временной шкалы. Здесь будут размещены все текущие приемы пищи, включая время приема пищи, время между приемами пищи и четко видимый путь включения / выключения.

Чтобы увидеть свою временную шкалу, просто проведите вниз по экрану временной шкалы с помощью видоискателя камеры. Здесь вы найдете все свои блюда и все, что вы добавили.

Блюда, размещенные с интервалом в 30 минут друг от друга, будут объединены в одну группу, потому что на самом деле они представляют собой всего лишь одно блюдо.

Совет

Pro: вы можете настроить этот интервал в настройках. Для меня 20 минут отлично работают. Вы также можете установить напоминание после еды с тем же интервалом времени, чтобы сообщить вам, когда это окно приема пищи закроется.

Знакомство с вашим профилем

Хотите увидеть, как у вас дела с течением времени?

Перейдите в свой профиль, чтобы увидеть полезную статистику за последние 7 дней. На верхней диаграмме мы показываем вам, как вы продвигаетесь к своей цели на основе сделанного вами выбора. Ниже мы покажем вам, почему вы ели, на основе вопросов о внимательности, которые вы можете заполнить.

Pro совет: для устойчивого сбалансированного образа жизни мы обычно рекомендуем вам оставаться на 80% в пути.Помните, что здоровье бывает не только физическим, но также психическим и эмоциональным. Иногда нужно немного пожить, чтобы поддерживать правильный баланс. (Конечно, если есть медицинская причина оставаться на 100% на пути, вы должны ее придерживаться!)

Создать бесплатный аккаунт

Чтобы увидеть больше статистики, мы настоятельно рекомендуем вам создать учетную запись на странице вашего профиля.

Это не только позволит вам видеть больше статистики, настроить свой профиль, синхронизировать между устройствами и связываться с друзьями, но также гарантирует, что у вас будет доступ к своим данным в будущем.

Настроить профиль

После того, как вы создали свой бесплатный профиль, вы можете приступить к настройке страницы своего профиля.

У нас есть два набора характеристик, которые мы вам покажем. Текущая статистика за последние 7 дней и подробная статистика за последние 12+ недель.

Нажав «Просмотреть все», вы увидите все доступные графики. Вы также можете решить, какие из них вы хотите отображать на главном экране вашего профиля.

Совет

Pro: наличие слишком большого количества графиков на главном экране может быть ошеломляющим.Выберите наиболее значимые / мотивирующие для вас и добавляйте только их на главный экран.

Получение первых напоминаний

В зависимости от выбранных вами напоминаний вы начнете получать их в установленное вами время.

Большинство людей вначале устанавливают слишком много напоминаний и в конечном итоге раздражаются, но не волнуйтесь, вы можете вернуться и настроить их в соответствии со своими предпочтениями.

Потребуется некоторое время, чтобы самому понять время приема пищи и выстроить сообщения в очередь, но как только вы их разберете, напоминания могут оказаться чрезвычайно полезными!

Совет от профессионалов: часто меняйте текст и получайте удовольствие.

Использование интерактивных напоминаний «После еды»

Хороший способ не забыть заполнить вопросы осознанности во время еды для некоторой саморефлексии - установить напоминание «После еды». Это может сработать через определенное количество минут после еды. Напоминание будет отображаться на экране блокировки, как и любое другое уведомление.

А теперь с интерактивными напоминаниями вы можете напрямую получать доступ к вопросам осознанности на экране блокировки, отвечать на них и сохранять их, даже не открывая приложение.Еще один способ убедиться, что ведение журнала не отнимает слишком много времени, чтобы вы могли наслаждаться жизнью.

Создайте свою временную шкалу

Для каждого приема пищи или перекуса делайте снимок! Это создаст путь с четко видимыми включенными и выключенными блюдами.

Позволяет прокрутить назад, чтобы увидеть, как вы ели. Наблюдение за приемами пищи в разные дни на линейной временной шкале действительно может помочь вам сопоставить взаимозависимости между вашими выборами. Вчера вечером этот салат мог показаться хорошей идеей, но если сегодня утром он заставил вас голодать и переедать, его, вероятно, было недостаточно, чтобы подпитывать ваше тело.

Обдумывание своего выбора (как типа еды, так и времени) может помочь в принятии более правильных решений в будущем.

Совет

Pro: если вас интересует отслеживание воды, пуленепробиваемого кофе, активности, настроения или просто делать общие заметки, у нас есть подписка Premium, доступная для использования всех этих функций, среди многих других. Подробнее об этом ниже.

Сводки за день

После вашего первого поста за день мы покажем вам приятное краткое изложение вашего предыдущего дня.Это включает в себя процент «На пути», количество приемов пищи, частоту этих приемов пищи и кнопку «Обзор дня».

Мы также рассчитываем время ночного голодания после первого приема пищи, если вы соблюдаете периодическое голодание.

Pro совет: если вы еще не пробовали прерывистое голодание, попробуйте!

Обзор дня

В конце каждого дня и в самом конце вашей временной шкалы вы найдете кнопку DAY RECAP. Нажав на нее, вы получите обзор своего дня.Здесь вы найдете коллаж из фотографий вашего обеда за день (до 8), готовый к публикации в социальных сетях.

Вы также увидите другие отслеживаемые элементы за этот день, все свои заметки и свою ежедневную статистику.

Если включена интеграция Apple Health, мы отображаем количество ваших шагов и кольца ежедневной активности.

Поделитесь своим днем ​​

Эта опция теперь доступна в обзоре «Обзор дня». Это создает коллаж из первых 8 приемов пищи за эти дни, которым вы можете поделиться с кем угодно, используя любую форму общения, которую вы предпочитаете.

Совет от профессионалов: хотите публиковать сообщения в Instagram? Внутренний коллаж из блюд представляет собой идеальный квадрат, чтобы он выглядел хорошо. Или вы можете поделиться всем изображением, которое согласовано с расширенными возможностями просмотра Instagram.

СВЯЗЬ С ДРУЗЬЯМИ

Как мне добавить друга?

Получите инвайт-код

Получили ли вы персональный пригласительный код от друга?

Проведите по экрану влево или коснитесь значка в правом нижнем углу с тремя людьми.Это перенесет вас на экран друзей. Находясь здесь, коснитесь значка «Добавить друга» в верхней части панели просмотра. Это приведет вас к новому экрану, где вы увидите поле «Получен код», где вы можете ввести полученный код. Нажмите "ОК", и вы, ребята, готовы идти по пути друг друга!

Поделитесь своим инвайт-кодом

Вы хотите отправить инвайт-код другу?

Проведите пальцем по экрану влево или коснитесь значка в правом нижнем углу с тремя людьми.Это перенесет вас на экран друзей. Находясь здесь, коснитесь значка «Добавить друга» в верхней части панели просмотра. Это перенесет вас на новый экран, где вы можете создать ссылку для приглашения, которой вы сможете поделиться с друзьями через любой канал.

Когда они нажимают на эту ссылку, они либо перейдут в магазин приложений, чтобы загрузить Ate , либо покажут им ваше приглашение в приложении.

Чтобы пригласить их вручную, нажмите «Показать мой пригласительный код», чтобы открыть свой 8-значный пригласительный код. Вы можете поделиться этим кодом с кем угодно, как хотите.Как только они введут этот код в свое приложение, они смогут связаться с вами. Если вы чувствуете, что этот код дошел до слишком большого количества людей, вы можете просто сбросить его, нажав на значок меню в правом верхнем углу экрана «Добавить друга».

Что вы можете делать, когда вы и ваши друзья подключились?

После того, как вы связались с другом, нажмите на его изображение профиля на верхней панели. У вас есть возможность просмотреть их путь (нажмите на изображения, чтобы просмотреть внимательные вопросы / варианты, которые они выбрали), пообщаться с ними и просмотреть их еженедельную и общую статистику.

Это побудит вас как лучше питаться, так и не забывать о своих целях!

Получение уведомлений от друзей.

В настройках вы можете выбрать тип уведомлений, которые вы хотите получать от своих друзей.

Есть два типа, которые вы можете включить: уведомления о любых сообщениях, которые они отправляют, и / или получение уведомления каждый раз, когда они сохраняют еду.

С уведомлениями о приеме пищи вы получите push-уведомление с прикрепленной фотографией еды, как только они ее сохранят.Вы можете посмотреть его прямо на экране блокировки телефона или на Apple Watch. Это отличный способ быстро узнать, что они едят.

Могу ли я изменить свой 8-значный личный код?

Да, зайдите в настройки и прокрутите до «Управление друзьями». Здесь вы можете сбросить свой личный код, а также снова поделиться своим личным кодом.

Сколько друзей я могу добавить?

Технически нет ограничений на количество друзей, которых вы можете добавить, однако мы специально разработали интерфейс, чтобы лучше работать с меньшим количеством друзей.Почему?

Мы хотели, чтобы это устройство было маленьким, чтобы вы могли рассчитывать на помощь самых близких друзей, когда дело касается вашего здоровья. Иногда эти ответственные / мотивирующие друзья - не одни и те же люди каждый день.

Выберите людей, которые, как вы знаете, будут иметь большое влияние и заставят вас захотеть достичь ваших целей в отношении здоровья!

ЧТО ПРЕДЛАГАЕТ ПРЕМИУМ?

Наша цель - навсегда сохранить все основные функции, связанные с отслеживанием того, что вы едите, бесплатно. Однако нам необходимо поддерживать себя и будущее развитие Ate , поэтому мы объединили все другие функции под эгидой Premium.

Обновив, вы не только получите доступ к некоторым замечательным дополнениям и удобным функциям, которые могут значительно помочь вам увидеть общую картину вашего пути к здоровью, но и поддержите нашу скромную небольшую команду. 🙂

Пользовательские вопросы и ответы

Не можете найти то, что вам нужно, с нашими заранее заданными индивидуальными вопросами и ответами? Не беспокойтесь! Вы можете настроить этот раздел в соответствии со своими потребностями. Нажмите на последнее блюдо, чтобы открыть раздел вопросов и ответов. Справа вы увидите надпись "Настроить".Вы можете отметить вопросы, которые вы хотите отображать под едой, вы можете изменить их порядок, в котором хотите их видеть, а внизу вы можете «добавить новый вопрос».

Если вы используете один из старых вопросов, нажмите на него, отредактируйте вопрос, добавьте новые ответы и / или включите множественный выбор, если это актуально для вас и вопроса.

Если вы хотите добавить совершенно новый вопрос, добавьте вопрос, включите множественный выбор, если это необходимо, а затем добавьте разные ответы, которые относятся к вам и к вопросу.Не забывай экономить!

Эти новые вопросы и ответы будут видны на экране вашего профиля. Перейдите в свой профиль и рядом с надписью «Прогресс за 7 дней» нажмите «Настроить». Отметьте графики, которые вы хотите видеть на экране своего профиля. Здесь также будут доступны ваши индивидуальные вопросы и ответы!

Жидкий трекер

Хотите добавить жидкости на свой путь?

Нажмите «Добавить другое» на панели навигации и выберите «Жидкость». Здесь вы можете выбрать тип жидкости, количество и добавить примечания.Если это то, что вы пьете часто, у вас будет доступ к определенному количеству и напитку внизу в разделе «Быстрое добавление».

После того, как жидкость выбрана, нажмите «Добавить», чтобы добавить ее на свой путь. Жидкости не влияют ни на ваш путь включения / выключения, ни на таймер голодания. Если вы чувствуете, что все, что вы пьете, должно повлиять на эти два элемента, просто отслеживайте это как прием пищи. (Обычно квалифицируются коктейли для замены еды и второй раунд маргариты. :))

Также у вас есть возможность включить синхронизацию с Apple Health.Если вы используете другие трекеры для экономии воды в Apple Health, они синхронизируются с вашим путем.

Чтобы изменить дату, количество или жидкость, нажмите на жидкость, которую нужно изменить.

Чтобы удалить, нажмите на жидкость, и в правом верхнем углу вы увидите три точки, где вы сможете удалить жидкость

Совет

Pro: для настраиваемых количеств прокрутите вниз до нижней части панели выбора объема, чтобы добавить свое. Позже вы можете легко повторно добавить это, используя раздел «Быстрое добавление».

Отслеживание активности

Хотите добавить в свой путь физические нагрузки?

Нажмите «Добавить другое» на панели навигации и выберите действие. Здесь вы сможете выбрать тип активности, продолжительность и, если хотите, добавить заметку. Если это то, что вы выполняете часто, у вас будет доступ к этой конкретной продолжительности и активности внизу в разделе «Быстрое добавление».

Также у вас есть возможность включить синхронизацию с Apple Health.Если вы используете другие трекеры для сохранения действий в Apple Health, они будут синхронизироваться с вашим путем.

Чтобы изменить дату, количество или действие, нажмите на действие, которое нужно изменить.

Чтобы удалить, нажмите на действие, и в правом верхнем углу вы увидите три точки, где вы сможете удалить действие.

Интеграция Apple Health

Мы включили синхронизацию потребления воды и занятий с Apple Health.

Они синхронизируются в обоих направлениях, поэтому, если вы используете другие трекеры, подключенные к Apple Health для этих функций, они будут добавлены в ваш путь.Чтобы включить синхронизацию, просто добавьте занятие или воду из приложения или включите их в настройках приложения.

Совместное использование Интернета

После того, как вы создали учетную запись, вы можете создать специальную ссылку для совместного использования в Интернете со страницы вашего профиля. Ссылка дает доступ только для чтения к последним 2 неделям вашего пути всем, с кем вы ею поделитесь. С их стороны не требуется вход в систему, и они могут открыть его практически в любом браузере.

Если вы когда-нибудь захотите отозвать или сбросить ссылку, вы всегда можете сделать это из своего профиля.Это отключит старую ссылку для совместного использования и создаст новую.

Избранное

Часто ли вы едите одно и то же? Или делать смузи по утрам? С помощью «Избранное» вы можете легко сохранить эти фотографии и повторно использовать их в будущем.

Просто коснитесь значка звездочки на фото обеда в подробном представлении, чтобы добавить его в свой список избранного. Вы также можете добавить избранное из камеры в настройках и на самом экране избранного.

Чтобы добавить избранного обратно на вашу временную шкалу, просто нажмите «Добавить другое» на панели навигации и нажмите на избранное.

Совет

Pro: для повторения смузи, например, протеинового бананового коктейля, создайте красивую смесь со всеми ингредиентами один раз, сфотографируйте ее, а затем сохраните в качестве избранного для повторного использования. Позже, используя функцию комбинирования еды, вы можете добавить свой любимый, а затем сфотографировать смузи в любой обстановке, чтобы получить лучшее из двух миров.

Настроение

Будьте внимательны к тому, почему вы едите. Одно дело осознавать, что вы едите, но знаете ли вы эмоции, связанные с этим блюдом? После еды выберите настроение, соответствующее тому, как вы себя чувствуете, чтобы лучше осознавать свой выбор еды.

Как только вы добавите свое настроение, вы сможете увидеть это на обочине своего пути среди своих блюд. Чтобы добавить настроение, нажмите кнопку «Добавить другое» на панели навигации.

Банкноты

Здесь вы можете найти время, чтобы записать любые мысли или заметки, которые у вас есть о или в течение дня. Вы сдавали экзамен? Напряженный рабочий день?

Сохраните эти фрагменты информации в качестве напоминания, чтобы помочь вам понять, как ваша еда соответствовала вашим ежедневным записям.

Для доступа к заметкам нажмите кнопку «Добавить другое» на панели навигации.

УПРАВЛЕНИЕ ПРЕМИУМ-ПОДПИСКОЙ

Как добавить подписку

Вы можете подписаться на премиум-подписку из разных мест в приложении. В настройках, в режиме просмотра опций или нажав «Добавить другое» внизу.

Все подписки управляются Apple, поэтому для регистрации вам придется пройти через стандартные экраны подтверждения и оплаты Apple.

Как отменить подписку

Все подписки на приложения на iPhone, включая нашу, находятся под управлением Apple.

Примечание. Ate не может отменить бесплатную пробную версию от вашего имени.

Для отмены вам необходимо открыть приложение App Store на своем телефоне, нажать на свой профиль (в зависимости от версии iOS нажмите на него еще раз), прокрутите вниз до подписок и нажмите Ate . (Если вы не видите Ate в списке, это означает, что у вас нет активной платной подписки на iOS.)

Здесь вы можете нажать на кнопку «Отменить подписку», чтобы отменить подписку.

Если вы не видите кнопку «Отменить подписку», это означает, что она уже была отменена. . После отмены подписки вы больше не увидите кнопку отмены. Вместо этого вы увидите «Истекает [дата]» в описании подписки в разделе «Ваша подписка» на этой странице с вариантами продления ниже.

Как отменить бесплатную пробную подписку

После того, как вы активируете бесплатную пробную версию через приложение, вам нужно будет отменить ее до окончания пробного периода, чтобы избежать взимания платы за период подписки.Бесплатная пробная версия, как и обычная подписка, управляется Apple, поэтому вам придется делать это через App Store.

Примечание. Ate не может отменить бесплатную пробную версию от вашего имени.

Для отмены вам необходимо открыть приложение App Store на своем телефоне, нажать на свой профиль (в зависимости от версии iOS нажмите на него еще раз), прокрутите вниз до подписок и нажмите Ate . (Если вы не видите Ate в списке, это означает, что у вас нет активной пробной версии или обычной подписки для iOS.)

Здесь вы можете нажать на кнопку «Отменить подписку», чтобы отменить пробную версию.

Если вы не видите кнопку «Отменить подписку», это означает, что она уже была отменена. . После отмены бесплатной пробной версии вы больше не увидите кнопку отмены. Вместо этого вы увидите «Истекает [дата]» в описании подписки в разделе «Ваша подписка» на этой странице с вариантами продления ниже.

Сравнение удаления приложения и отмены

Удаление вашей учетной записи и приложения не отменяет вашу подписку.Как указано выше, Apple управляет всеми подписками на приложения, которые можно продавать на iPhone, поэтому вам нужно посетить App Store, чтобы отменить подписку. При удалении приложение просто удаляется с вашего телефона.

Я хочу подписаться на Премиум, где еще я могу это сделать?

Просто зайдите в настройки и прокрутите до «Управление подпиской». Здесь вы сможете выбрать подписку на месяц, 3 месяца или целый год!

Что я получу с премиум-аккаунтом?

Как упоминалось выше, вы получите доступ к дополнительным параметрам отслеживания, таким как жидкость, активность, настроение и заметки.Иметь возможность настраивать вопросы и ответы в разделе "Подробности питания". Иметь возможность синхронизировать с Apple Health. Доступ к функциям «Избранное», которые позволяют легко сохранять и повторно добавлять прошлые блюда.

ЧТО ЕЩЕ ПРЕДЛАГАЕТ ПРИЛОЖЕНИЕ?

Профиль

Настройте профиль, чтобы сделать Ate своим собственным. Проведя вправо, вы можете получить доступ к экрану своего профиля, где после входа в систему вы можете увидеть свою 7-дневную и подробную статистику. Это также место, где вы можете создать ссылку для публикации в Интернете.

Создание профиля не требуется, но настоятельно рекомендуется, если вы собираетесь использовать приложение. Без профиля мы не сможем вернуть вас в приложение, если вы случайно переключите телефон или удалите приложение. Вы не хотите терять график.

Статистика за все время

С первой фотографии, которую вы загружаете на свою временную шкалу, приложение отслеживает, где вы находитесь на своем пути. Достичь ежедневного и еженедельного прогресса довольно легко, а изменить процентное соотношение за всю жизнь сложно.Здесь он показывает, что ваше путешествие - это процесс, и вы не можете бежать к финишу.

Ваша статистика за все время всегда отображается в самом низу вашего профиля после того, как вы создали учетную запись.

Постановка цели

При нажатии в области заголовка (или под фотографией в профиле) открывается представление «Спланируйте свой путь». Это место для постановки вашей мотивационной цели. Есть причина, по которой мы встали на этот путь, а именно несоблюдение определенной диеты.Здесь вы можете ставить перед собой цель и обновлять ее по мере ее достижения.

Это должно быть что-то очень конкретное для вас. Чем более личным он будет, тем больше будет мотивировать вас к этому! Всякий раз, когда вы открываете приложение и хотите сделать снимок, цель - напомнить вам!

Руководящие принципы

Нажав кнопку редактирования под своей целью, вы можете выбрать из списка рекомендации, которые помогут вам в вашем путешествии.

Рекомендации

помогут вам выбрать, какие продукты полезны, а какие вам следует ограничить.Они также рекомендуют некоторые передовые практики, которые помогут вам не сбиться с пути. Вы можете выбирать из правил, которым хотите следовать, и наслаждаться путешествием.

ЧАСТО ЗАДАВАЕМЫЕ ВОПРОСЫ

«Почему не подсчитывают калории?»

Подсчет калорий работает для некоторых людей, но не для всех. Мы живем в стремительном ритме жизни, когда у нас не всегда есть время выяснить, сколько калорий содержится в обеде в ресторане, сколько граммов белка была в рыбе и т. Д. Не доставляйте себе лишнего стресса, если можете. не считайте каждую калорию!

Кроме того, у компаний есть шанс маркировать свои продукты на 20% меньше калорий, чем они на самом деле содержат! Как бы вы ни старались вести строгий подсчет калорий в течение дня, вы не всегда можете рассчитать точное количество.

В-третьих, подсчет калорий вызывает у многих людей отрицательное отношение к еде. Это может привести к нарушению питания («облегченная» версия) или даже к расстройству пищевого поведения. Мы хотим избежать этих проблем и позволить вам сбиться с пути, направляя вас обратно на путь, не вызывая у себя стресса после еды. Стремитесь к более важным вещам в жизни, таким как ваше здоровье, не позволяйте одному блюду или цифре на шкале сбить вас с толку!

Кроме того, качество вашей еды более важно, чем количество.Просто подумайте, вместо того, чтобы съесть небольшой пакетик картофельных чипсов, съешьте немного фруктов или овощей. Маленький пакетик чипсов имеет такое же содержание калорий, как и фрукты и / или овощи. Поскольку фрукты и овощи более полезны, вы можете побаловать себя и съесть больше, не беспокоясь об этом. Благодаря этому вы будете чувствовать себя сытым в течение более длительного периода времени, а его расщепление будет намного лучше, чем если бы вы выбрали чипсы.

«Как мне выбрать, будет ли моя еда в пути или нет?»

Это все зависит от вас.Вы должны нести ответственность за решения, которые вы принимаете. Не обманывай себя. Просто путешествие займет больше времени, чтобы достичь ваших целей, если вы решите, что еда вне маршрута уже на пути. Если он не по пути и не соответствует вашим целям, нажмите кнопку смещения.

Никто не будет ругать вас, вы лучше научитесь и в следующий раз сделаете лучший выбор.

«Как это приложение поможет мне достичь моих целей?»

С съел мы не пытаемся ограничить ваши привычки в еде, а просто вырабатываем более сильные и полезные привычки.Внося небольшие изменения, вы сможете поддерживать новое поведение, которое, надеюсь, направит вас в направлении долгосрочного успеха.

Никогда не поздно завести привычку, для этого просто нужно время и целеустремленность.

"Могут ли другие люди видеть, как я ем?"

Да и нет. Ваша шкала времени разработана таким образом, чтобы ее можно было просматривать только вы.

Однако, если вам нужна дополнительная мотивация, нужен кто-то еще, чтобы держать вас в курсе или вы хотите поделиться своими достижениями, у вас есть возможность позволить близкому другу, тренеру или диетологу просмотреть ваш график, чтобы они могли предоставить вам конструктивный критика.Но это только в том случае, если вы разрешите им доступ к вашей временной шкале.

Если вы на подъеме, питаетесь правильно и хотите, чтобы другие знали о ваших успехах, не стесняйтесь делиться своим днем ​​или едой в социальных сетях! Что может быть лучше, чтобы побудить других к более здоровому питанию?

«Почему я должен отвечать на вопросы после еды?»

Ответ на вопросы о перекусе или еде после еды поможет вам понять, почему вы ели. Это помогает осознать свои привычки и помогает изменить мелочи.Вы постоянно ели из-за стресса? Пытаться найти чем заняться в такое время? Вы постоянно испытываете тягу к шоколаду? Попробуйте заменить шоколад чем-нибудь другим, найдя более здоровый вариант.

Дайте ему немного времени, и вы сможете выработать более здоровую привычку неделя за неделей. В конце концов, вы сможете изменить свой режим питания, чтобы можно было есть, потому что вы были голодны или пришло время поесть, и находите блюда, которые утоляют ваш уровень голода, но при этом остаются отличными на вкус! Маленькие шаги могут привести к успешному путешествию.

«Когда начинается моя неделя?»

Хотя мы настоятельно рекомендуем сосредоточиться на ваших 7-дневных скользящих средних для непрерывного прогресса, для долгосрочного отслеживания и в вашей временной шкале, мы принимаем неделю как единицу измерения. Нам нужно было выбрать время начала, поэтому наша неделя начинается в понедельник утром в 3 часа ночи и заканчивается в следующий понедельник в 2:59.

Если вы посетите подробную статистику в своем профиле, вы увидите на графиках часть своей статистики с разбивкой по неделям. Это отличное место, чтобы поразмышлять и изменить свои привычки по мере необходимости.

Ate Food Diary + Habit Journal в App Store

Скажите после меня: «Я стану лучшим собой в будущем благодаря осознанному питанию!» Теперь сделайте свой первый шаг, запомнив свой следующий прием пищи, почему вы ели и как это вас почувствовали.

Помните, ЗДОРОВЬЕ ЯВЛЯЕТСЯ ФИЗИЧЕСКИМ, ПСИХИЧЕСКИМ И ЭМОЦИОНАЛЬНЫМ (+ СОЦИАЛЬНЫМ).
Сосредоточьтесь на всех четырех, чтобы раскрыть свой истинный потенциал!

Ate - самый внимательный и простой в использовании журнал Food Journal.
Чтобы записать блюдо, нужно всего 3 нажатия.Попробуйте сегодня!

Ate let’s:
- Быстро снимайте блюда с помощью фотографий.
- Легко размышляйте и записывайте, почему вы ели.
- Взгляните на свой последний прием пищи с помощью виджетов.
- Создавайте устойчивые и здоровые модели поведения для устойчивых изменений.
- Экспериментируйте с новыми привычками, чтобы увидеть, что работает для вас.
- Автоматическое отслеживание вашего голодания (IF 16/8).
- Поделитесь своим путешествием с друзьями или тренером.
- Поделитесь своим днем ​​в социальных сетях, если хотите.
- Экспорт, настройка, захват больше (вода, занятия и т. Д.), перейдя на нашу подписку Premium.

Попрощайтесь с бездумной едой и станьте лучшей версией себя с Ate!

Не ждите, начните вести дневник еды уже сегодня с помощью дневника еды №1 Mindful Photo!

Учитывая все отвлекающие факторы и стресс, которые присутствуют в нашей жизни, неудивительно, что многие из нас в конечном итоге едят бездумно. В конечном итоге мы забываем, что и почему мы на самом деле едим. Мы просто переходим к еде, сгребаем ее и идем дальше.

Такое поведение влияет на наше здоровье физически, психически и эмоционально.Вводя нас в петлю, в которой мы копаем еще более глубокую яму к проблемам со здоровьем. Мы пробуем диеты и другие быстрые решения, но все, что они делают для нас, в конечном итоге, это заставляет нас испытывать еще больший стресс и разочарование.

Вот почему мы создали Ate, внимательный дневник питания, который тщательно разработан, чтобы помочь вам лучше осознавать свои пищевые привычки, поведение и чувства. И все сделано без осуждения и без того, чтобы вы чувствовали себя плохо.

Простой в использовании дневник питания, основанный на положительном подкреплении.То, что легко вписывается в вашу жизнь, и вам будет приятно пользоваться. Инструмент, который поможет вам обнаружить модели поведения, которые продвигают вас вперед, и превратить их в здоровые привычки. Предлагая вам новое поведение, чтобы заменить другое поведение, которое привело бы вас в неверном направлении.

Мы работали со специалистами в области здравоохранения по всему миру и создали приложение на основе методов ведения журнала, проверенных десятилетиями.

Это приложение-дневник питания не о строгих диетах или ограничении жизни путем подсчета калорий.Речь идет о ведении устойчивого и здорового образа жизни. Лучшая версия себя, одна небольшая привычка за раз. То, что вы можете легко поддерживать и наслаждаться в долгосрочной перспективе.

Загрузите дневник еды сегодня и начните свой новый путь!

Относительно конфиденциальности:
Мы не показываем рекламу, мы не передаем ваши данные другим лицам, мы уважаем вашу конфиденциальность.

Премиум подписка
Основные функции Ate бесплатны и останутся бесплатными. Мы действительно предлагаем премиум-членство, которое разблокирует такие функции, как пользовательские вопросы и ответы, отслеживание жидкости и активности, возможность поделиться своим профилем через Интернет (или PDF-файл) и повторно использовать ваши любимые фотографии при сохранении еды.Вы можете подписаться на ежемесячные, ежеквартальные и ежегодные планы автоматического продления.

Premium Features:
- Экспортируйте статистику и записи за последние 7 дней в виде красивого PDF-файла.
- Настраиваемые вопросы и ответы в разделе сведений о еде для более персонализированного отслеживания
- Используйте гигантские смайлики в своих ответах для легкого выбора и получения множества удовольствия
- Настраиваемые эксперименты и опция ретроспективного обзора
- Отслеживание воды, кофе, сока и других жидкостей
- Настраиваемое настроение трекер чувств
- трекер активности
- синхронизация с Apple Health для активности и воды
- заметки в любое время
- Избранное для повторного использования фотографий еды
- веб-общий доступ к временной шкале / профилю (только для чтения)

Обработкой подписки занимается Apple.С вашей кредитной карты будет снята оплата через вашу учетную запись iTunes, когда вы подтвердите покупку. Подписка продлевается автоматически по той же цене, если она не отменена по крайней мере за 24 часа до окончания срока подписки. Вы можете управлять подписками в настройках учетной записи в iTunes после покупки. Возврат средств за неиспользованную часть срока подписки не производится.

Ознакомьтесь с нашими Условиями обслуживания и Политикой конфиденциальности по адресу https://youate.com/terms-privacy.html

Сфотографировал все, что ел за месяц... и похудела в мгновение ока!

Я сфотографировал все, что ел за месяц ... и похудел в мгновение ока!


Бриджид Мосс
Обновлено:


Психологический эффект: директор по здравоохранению журнала Red Бриджид Мосс похудела в мгновение ока

Можно было подумать, что я точно знаю, что я ем каждый день - в конце концов, это я беру еду и кладу ее себе в рот. Моя работа, как директора по здоровью женского журнала Red, заключается в том, чтобы следить за правильным питанием.

Но четыре месяца назад меня поразило, что я никогда по-настоящему не смотрел на свою еду - и вы, вероятно, тоже. Хотя мы достаточно осведомлены о том, что мы едим каждый день, немногие из нас когда-либо находят время, чтобы точно определить, сколько мы потребляем и каковы элементы нашей еды.

Можете ли вы вспомнить, сколько чашек чая вы выпили вчера или выпили ли вы Kit Kat после обеда?

Имея это в виду, в апреле я начал на самом деле глядя на свою еду - фактически, я начал ее фотографировать (ниже мы показываем по одному блюду на каждый день).И на меня это произвело замечательный эффект.

Этот странный план родился из необходимости - в течение нескольких месяцев я набирала вес и понятия не имела, почему. Каждый раз, когда я наступал на весы, я понимал, что что-то нужно делать: с декабря я набрал 8 фунтов, и, хотя я всего 9,7 фунтов, при росте 5 футов 5 дюймов мой рост сбивал с толку: что-то, как я решил, должно быть не так с моей диетой.

Итак, когда я услышал, что существует новая теория о том, что фотографирование еды может помочь вам похудеть, заставляя вас болезненно осознавать свое потребление, это показалось идеальным решением: разумный способ понять, что я делал неправильно и, надеюсь, похудеть. вниз в процессе.

Вооружившись фотоаппаратом, я поклялся записывать каждое съеденное в дневник питания.

Проект начался в понедельник с моего обычного домашнего завтрака: два кусочка ржаных тостов, намазанных маслом кешью, которые я старался сделать так, чтобы они выглядели как можно красивее на тарелке - привычка, которая сохранялась в течение всего дня, так как я ела салат на обед, три рисовых лепешки на закуску и жаркое на ужин.

Психологический эффект был драматическим. Размер каждой порции был до боли очевиден, и невозможно избежать того количества, которое вы фактически потребляете.

С первого дня фото я не получил второй порции; Судя по фотографиям, одной тарелки достаточно.

Идти куда-нибудь поужинать оказалось неловко - к счастью, другие посетители решили, что я туристка, когда я начала скучать, - хотя мой муж был безразличен, будучи свидетелем бесчисленных безумных причуд для здоровья в прошлом.

Фотографии на второй неделе доказали, что я определенно не могу устоять перед соблазном, когда дело касается еды: появляются несколько плиток шоколада, которые я украла из тайника мужа в моменты слабости.

Невероятно, насколько предсказуемы эти пристрастия - когда на фотографиях показано огромное количество еды, съеденной за один день, я могу понять, что это было время, когда я устал, испытывал стресс или пил алкоголь.

Последний день моего двухлетнего сына с няней заставил меня особенно волноваться, и после нескольких бокалов шампанского я перешла на шоколад и чипсы.

Влияние алкоголя очевидно - он должен стимулировать аппетит, и мои фотографии подтверждают это, потому что, выпивая стакан или два вина, я в конечном итоге ел шоколад.

Даже легкое похмелье спровоцировало еще больше плохого питания: на фотографиях, показанных на третьей неделе, я съел пять имбирных орехов и огромный омлет на завтрак местной жирной ложкой на следующее утро.

Усталость тоже проявляется. Когда я уезжал за границу на семейный отдых, к вечеру приехал измученный и перекусил шоколадом. Путешествие домой имело аналогичный эффект: инкриминирующие фотографии документируют куриный сатай, тайские рыбные котлеты и сливочное кокосовое карри в тот день.

И наоборот, когда я просматривал изображения, я понял, что хочу съесть, когда я счастлив: куриный бургер с жареным картофелем или сладости в расслабляющую субботу.

Иногда меня шокировало то, что я ел - тарелка кукурузных хлопьев после обеда, целый пакет йогуртовых изюминок, завтрак моего сына, а также мой: вещи, которые я обычно стараюсь забыть.

И все же, несмотря на всплески нездоровой еды, обнадеживает то, что многие блюда содержат много зелени.Я всегда был настолько занят, беспокоясь о том, чтобы избежать нездоровой пищи, что никогда не замечал, сколько овощей я ем.

Фотографии заставили меня согласиться с тем, что нельзя есть все время идеально, так что нет смысла ругать себя за это. Теперь я знаю, что большую часть времени ем хорошо, и этого достаточно.

Мне нравится смотреть на фотографии блюд, которые люди приготовили для меня. Пастуший пирог моего мужа и куриный суп с лапшой выглядят восхитительно и напоминают мне, сколько любви тратится на приготовление еды.

У меня также остались счастливые воспоминания о фотографиях, и я понимаю, как приятно делиться друг с другом - сыр и хлеб на снегу, когда мы устраивали семейный пикник на горнолыжном курорте, обед в стиле димсам с друзьями и овощной пирог, который я ел в ресторане. Музей естественной истории, когда я взял сына туда на день.

К третьей неделе фотографирование означало, что я стал зациклен на том, что ем. Однако, оглядываясь назад, я вижу, что в меня закрадывалась самодисциплина, потому что я каждую ночь сталкивался с тем, что я вкладываю в свой желудок.

Размеры порций постепенно уменьшались, и знание того, что я ел, означало, что если в один день я переедал, то в следующий я намеренно ел меньше. Вот почему к концу четвертой недели я похудела на 3 фунта.

Но почти более ценным, чем потеря веса, является то, что я узнал о том, как я ем. Теперь я знаю свои слабые моменты, когда я склонен есть слишком много. Теперь я понимаю, что мне никогда не удается справиться лишь с «малым количеством того, что мне нравится», поэтому я не должен попадать в дом нездоровой пищей. Я также обнаружил, сколько еды мне нужно, чтобы чувствовать себя сытым.

В то же время эти фотографии заставили меня понять, что, хотя женщины беспокоятся о еде, еда является положительной частью нашей жизни. Это связано с общественными мероприятиями, и фотографии служат для меня визуальным дневником.

Хотя это был хороший опыт, я бы не рекомендовал его - в этом нет необходимости. Все, что нам нужно делать, это быть более внимательными и делать паузу, чтобы внимательно посмотреть на пищу, прежде чем мы ее съедим. Вы можете подумать, что смотрите на свою еду, но когда вы смотрите на на самом деле, все меняется.

От ягод годжи до шоколадных кроликов, снимки моей 28-дневной диеты

ДЕНЬ 13: Круассан Два шоколадных миндаля, кусочки шоколада. Чечевичный суп с сыром. Чипсы, орехи, корнишоны из закусочной. Колбасная запеканка с савойской капустой

ДЕНЬ 14: Виноград и банан. Рисовые лепешки и сыр. Жаркое из баранины, жареный лук-порей, шпинат, картофель дофинуаз, горох. Линдт шоколадный. Козий сыр

ДЕНЬ 15: Йогурт из черной смородины. Сыр, ветчина и помидор.Семь мини-мадлен. Сыр, яйца вареные, помидоры, грецкие орехи

ДЕНЬ 16: Козий сыр. Йогурт с джемом. Рисовые лепешки с бананом. Грецкие орехи. Козий сыр. Линдт шоколад

Полное интервью опубликовано в августовском номере журнала RED, который уже продается.

Photo Food Journal and Weight Loss

Я не считаю калории. Или макросы. Или столовые ложки заправки для салата. Или кусочки темного шоколада. Я придерживаюсь здоровой, в основном растительной диеты, чувствую себя энергичным, сытым и счастливым, поэтому я никогда не чувствовал в этом необходимости.

Еще я соблюдаю периодическое голодание (IF), в которое я углубился почти год назад. Я начал примерно через восемь месяцев после того, как начал заниматься кроссфитом, чтобы помочь мне немного сбросить лишний вес и помочь с вздутием живота, вызванным перееданием (это помогло обоим!).

Я применил метод 16: 8, при котором я не завтракаю и перестаю есть около 19:00. Это определенно помогло трансформировать мое тело, и я был в восторге от того, как я выглядел и чувствовал себя, когда в июле 2017 года попал в годичный кроссфитверсарий.

Но к концу осени я начал немного набирать вес благодаря тому, что я называю «есть все, что черт возьми, я хочу». Это ошибка многих IF-специалистов. Тот факт, что вы едите в течение более короткого периода, не дает вам свободы потреблять калорий, достаточных для небольшой семьи!

Я клал что-то в рот от шести до 10 раз в день!

Поскольку я не следил за своими калориями или макросами (мне это казалось слишком ограничивающим), я начал фотографировать все, что я ел.ВСЕ. Я понял, что с полудня до 7 или 8 вечера я ел весь гребаный день. Не только обед и ужин. Я клала что-то в рот от шести до 10 раз в день! Я не лгу.

Я бы отлично начал. Большой салат в полдень, банан и кешью в 1:30 и кусок шоколада в 2:30. У меня был протеиновый смузи в 3:30, несколько крендельков в 4:30, так как мои дети были голодны, и я съел обед во время ужина в 5. Я ужинал в 6, перекусил остатками на тарелках моих детей в 6:30. а затем откусил корку от бутерброда и дольки яблока, пока готовил детям обед в 6:45.Около 7 я ел соевый йогурт, батончик или другой банан с кешью (хорошо, или, может быть, три свежеиспеченных веганских пирожных).

Черт возьми! Я загрузил фотографии в приложение под названием You Ate, призванное помочь вам лучше понять свою диету. Я стал на больше, чем на осознанных. Я был в шоке! Неудивительно, что я не чувствовал голода во время приема пищи. Кроме того, что я ел без перерыва, я также понял, что ем огромные порции. Неудивительно, что я набирала вес.

Что я съела: протеиновый коктейль; омлет из тофу с жареными корнеплодами и брокколи на пару; салат из капусты с кусочком домашней пиццы, покрытый сыром Follow Your Heart; шоколадное печенье с замороженным десертом Snow Monkey Cacao

Я фотографировал свою еду три месяца.Я знал, что каждый раз, когда я собирался положить что-то в рот, мне нужно было делать снимок. Это помогло мне лучше планировать свой день в плане питания и создавать более сбалансированные и насыщенные блюда. Это помогло мне больше контролировать себя и отказаться от еды только потому, что мне было скучно или потому что еда была передо мной.

Как только я начал фотографировать все, что ел, в течение месяца, я заметил разницу в масштабе, в том, как я выглядел (привет, больше мышц!), И в том, как я себя чувствовал (полон энергии, держал себя в руках и счастлив!).Я до сих пор фотографирую то, что ем, и это помогло мне придерживаться моей цели - есть реже, обедать и ужинать с одной или двумя закусками или угощениями.

Если отслеживание калорий или макросов - не ваше дело, попробуйте вести фото дневник питания. И не лги! Если вы съели на ужин несколько секунд макарон с сыром, сделайте снимок! Вы также можете использовать его в сочетании с одним из этих приложений для подсчета калорий или макросов, таких как MyFitnessPal, чтобы помочь вам вспомнить, что вы ели, или если вы хотите отслеживать все в конце дня.

Я добавлю, что если у вас в анамнезе есть расстройство пищевого поведения, это может пагубно сказаться на вашем прогрессе. Фотографирование еды предназначено только для того, чтобы привлечь внимание к вашим повседневным привычкам и способствовать более здоровому и сбалансированному питанию. Его ни в коем случае нельзя использовать для того, чтобы вы чувствовали себя ужасно, наслаждаясь кексами на день рождения вашего коллеги!

Реальная жизнь: я сфотографировал все, что ел за год

8 августа 2004 г.


Sunday Mirror (Celebs p.28-29)

В течение 365 дней 24-летняя Элли Харрисон из Ноттингема вела дневник питания и делала 1640 фотографий каждого кусочка, который проходил у нее по губам.

«Я люблю есть и всегда был довольно жадным, хотя я был вегетарианцем с 12 лет. Несколько лет назад я поехал в отпуск в Нью-Йорк, и все сказали:« Вам понравится еда, это потрясающе. ” Итак, в качестве записи отпуска я решил сфотографировать все, что ел. Я пробовал бублики, крендели, гамбургеры и мороженое - всего 34 приема пищи.Год спустя мне в голову пришла идея - я решил бросить вызов и использовать цифровую камеру, чтобы сфотографировать все, что я ел в течение года. Приближался мой 22-й день рождения, и я решил начать его именно тогда. В тот день за завтраком я сфотографировал себя, съедая половину тоста, а на следующий год я сфотографировал себя, съедая каждый кусочек твердой пищи, который прошел у меня по губам. Моему парню Джону это надоело, потому что он сделал половину фотографий. Если бы мы пошли поужинать, ему пришлось бы неуклюже фотографировать меня, и это его немного смущало.Однако, если бы я ел вне дома, я бы взял это сам, установив таймер. На самом деле это тоже могло быть довольно неловко - я помню, как в поезде меня несколько забавно смотрели. Всего за год я сделал 1640 снимков. Я думаю, что на самом деле я ел меньше из-за проекта - потому что мне приходилось загружать картинки, чем меньше я ел, тем меньше работы мне приходилось делать. Кроме того, если я когда-нибудь забуду взять с собой фотоаппарат, я не смогу есть. Я никогда не беспокоился о своем весе, но это был действительно хороший способ его контролировать.Если бы передо мной стояла миска с арахисом, я бы, вероятно, ничего не ел, кроме как пустить в ход болтовню по ней. Глядя на фотографии, я смеюсь - я нахожусь в отпуске на Лох-Нессе, в отеле Alton Towers, когда закончил курс, на Рождество со своей семьей ... Это отличный рекорд того, что я сделал в том году - и это потрясающе, посмотри, как сильно выросли мои волосы.

«Если бы я ел один, я бы использовал таймер на камере. У меня забавная внешность ».

Несколько раз я просыпался утром с расплывчатой ​​головой, поэтому я брал камеру и брал. Несколько раз я просыпался утром с расплывчатой ​​головой, поэтому я брал камеру. и посмотрите, чтобы напомнить мне о том, что я делал накануне вечером.На следующее утро после выпускного вечера я проснулся и обнаружил в своей камере фотографию, на которой я ем один из тех ужасных расслаивающихся сыров, о которых я вообще не вспомнил. Но невероятно, как бы я ни был пьян, я всегда помнил, чтобы кто-нибудь меня сфотографировал. Когда год подошел к концу, я спланировал вечеринку и испек много маленьких пирожных с надписью «Ешьте 22». Они были последней едой, которую я фотографировал. После этого я немного сошел с ума. Я сидел на диете «видеть пищу» - видел пищу и ел ее.Я был поражен свободой открытия холодильника и свиньи. Я думаю, что потерял около половины камня, работая над проектом, но через неделю все вернулось. Для меня искусство - это заставить вас по-другому взглянуть на мир. Мы все едим каждый день, и я хотел посмотреть на это по-другому ».

Правила Элли

  • Вся еда должна быть сфотографирована перед тем, как ее съесть
  • После этого необходимо съесть всю сфотографированную еду
  • Любую дополнительную еду, не включенную в фотографию, необходимо фотографировать отдельно, т. Е. Вторые порции, дополнительные порции, десерты.В местах, где запрещено фотографирование (кино и т. Д.), Пищу необходимо фотографировать перед входом или не употреблять вовсе
  • В случае праздничной еды (чипсы в мисках и т. Д.), Где это возможно, следует фотографировать все пригоршни
  • Жидкость не облагается налогом - однако напитки, которые считаются имеющими твердое содержание, следует фотографировать (супы и т. Д.).
  • Жевательная резинка освобождена от уплаты налога

Deirdre O’Brien

Перестаньте превращать время приема пищи в фотосессии еды на смерть

Как твоя мама говорила тебе в детстве: «Перестань баловаться и ешь свою проклятую еду, пока она не остынет.«

Я знаю, что это не новая головная боль (люди жаловались на это годами), но на днях я чуть не повредил вену, когда мне пришлось ждать, пока после того, как мои друзья закончили, и удовлетворили своим сфотографировал их мороженое, потом мое, потом групповой снимок, прежде чем я успел хотя бы откусить .

К моменту окончания фотосессии с мороженым у меня пропал аппетит, а десерт превратился в растаявшую кашу. Какая трата 7 долларов.

Я не собираюсь лгать, я был виноват в том, что фотографировал свою еду, но в последние годы я останавливался, и вот почему вы должны тоже.

Почему люди это делают

Люди занимаются фуд-фотографией (фудтографией?) С момента изобретения фотоаппаратов. В наши дни дети любят называть это #foodporn (кажется, по какой-то причине есть порно для всего, что не связано с порно, но это уже другая напыщенная речь), но это то же самое.

Японцы, которые были первыми реальными потребителями, получившими мобильные телефоны со встроенными камерами, веками делали фотографии еды и делились ими.

Foodtography стала действительно популярной в мировом масштабе за последние несколько лет благодаря трем причинам: смартфоны с четкими экранами и хорошими камерами, социальные сети и быстрый Интернет для обмена.

Новая технология хороша тем, что демократизирует передовые технические процессы. То, что когда-то требовало докторантуры, - это всего лишь несколько ударов по стеклянной плите, которая умещается в вашем кармане.

Делиться фотографиями вашей еды 10 лет назад было бы утомительно. Вам нужно будет сделать снимок цифровой камерой, загрузить его на свой компьютер, а затем найти место для загрузки. Потом, после всего этого, молитесь, чтобы кто-нибудь увидел это и насрать.

Теперь это один процесс.Откройте Instagram, Twitter или Facebook - сделайте фото, загрузите и посмотрите на него - и за несколько нажатий весь мир увидел ваше фото, понравился, ненавидел и двинулся дальше.

Ваша еда не модель

Вы не внезапно Энни Лейбовиц из фудтографии, потому что вы потратили 10 минут «вдумчиво» в поисках нужного угла

Пора остановиться. Действительно. Ваша еда предназначена для еды, а не для фотографирования.

Вы неожиданно не стали Энни Лейбовиц в фудтографии, потому что вы потратили 10 минут «вдумчиво», подбирая правильный ракурс и композицию для своего салата в Olive Garden или запечатлевая тот типичный лист для латте, который вы купили в какой-то малоизвестной хипстерской кофейне.

И вы определенно не #chasinglight, когда вы отвратительно перемещаете свою еду к окну, чтобы получить естественное освещение, и в конечном итоге применяете эффект выцветшего фильтра от Vsco и повышаете контраст перед нажатием кнопки публикации. Из любви к настоящей фотографии вы не гонитесь за светом для своего изысканного пончика. Прекратите вести себя так претенциозно!

Около 50% фотографий еды, которые я вижу в Instagram, посредственные - просто смесь коричневого, коричневого и коричневого. Это что? О, это просто коричневый бургер в коричневой булочке с поджаренным луком, стоящий рядом с коричневым стаканом колы в плохо освещенном коричневом бургере.

Этот веселый - и явно преувеличенный - набросок от AwesomenessTV показывает, какими нелепыми стали «фудтографы» в наши дни. Это так грустно, потому что это чертовски правда.

Всем наплевать

Спросите себя, сколько раз вы на самом деле просматривали фотографии еды. Никто не смотрит на их фотографии еды. Они ничуть не запоминаются. Какая разница, что вы ели на обед 10 месяцев назад? Никто, вот кто.

Если вы или действительно посмотрите на свои фотографии еды, задайте себе этот вопрос: сможете ли вы даже вспомнить, где было заказано случайное изображение чизбургера или стейка, если рядом с ним не было подписи или геотега? Сомнительно.(Я вообще не могу сказать вам, откуда берутся эти фотографии еды из верхней подборки, я взял и разместил их!)

Затем спросите себя, можете ли вы вспомнить вкус еды - не то, насколько она была наполнена, а как она была на самом деле. Какая была на вкус булочка? Хрустящий или мягкий? А говядина - сочная и нежная? Стейк был слишком красным или слишком хорошо прожаренным? Как был жареный картофель к стейку? Жирный?

Если вы похожи на меня и не являетесь профессиональным кулинарным критиком, который должен помнить вкус еды, ваш ответ, вероятно, будет таким:

Мало того, что никого не волнуют ваши банальные фотографии еды, но и сам акт фотографирования еды в ресторане неприятен.Рестораны - это места для обедов. Если бы это были места для фотосессий с едой, их бы назвали студиями. Вы бы не пошли в студию фотографа, чтобы сволочь.

Даже моя бабушка взялась фотографировать свою еду, а ей 88 лет.

Тенденция к фотографии еды сделала моментальные снимки еды обязательной задачей, на самом деле не хочет, чтобы это делала . Даже моя бабушка фотографировала свою еду, а ей 88 лет. Когда я спросил ее, почему она это сделала, она просто пожала плечами, засмеялась и сказала: «Потому что это делают все остальные.«

Я не говорю, что вы никогда не должны фотографировать свою еду. Кого я шучу? Я. Хорошо, я бы дал тебе прощальный пропуск, если бы еда действительно выглядела особенной - как твой свадебный торт. Но даже в этом случае почему бы не сделать фотографию более запоминающейся и не вложить в нее себя, но не делать из нее селфи?

В следующий раз, когда вы посмотрите на картинку, вы увидите свое прекрасное «я» перед сложенной башней из крема и глазури и вспомните тот особый жизненный момент, когда вы были частью , а не просто каким-то объектом.

TL; DR:

Прекратите делать это каждый раз, когда собираетесь поесть:

И сосредоточьтесь на этом больше:

Чтобы вы могли больше это:

Вы будете благодарить меня позже, когда у вас будет кризис четверти жизни, а , а не , сидите дома в депрессии из-за того, что вы потратили все свои «веселые» годы, фотографируя свою дурацкую чашу чипотле.

Предоставьте фотографирование еды профессионалам (их называют стилистами food ) , которые зарабатывают на жизнь, используя всевозможные грубые уловки, чтобы убедиться, что фотографии в меню не похожи на те, что вы получаете на кухне.Я гарантирую, что вы будете счастливее, ваша еда будет вкуснее, когда она не холодная, и у вас не будет тонны и тонны фотографий еды, на которые вы никогда не взглянете.

Есть что добавить к этой истории? Делитесь в комментариях.

.

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *