Природные ландшафты крупных городов – право на выживание
Но положительные результаты городской концентрации достаточно быстро перекрываются нежелательными экономическими, социальными, градостроительными и экологическими последствиями. Поэтому с целью сдерживания негативных аспектов процесса урбанизации необходима разработка мер, направленных на повышение жизнеспособности городов, их позитивное развитие, формирование комфортной среды обитания. В какой мере комфортность городской среды увязана с ее природно-ландшафтной составляющей? Формирование и рост городов неизбежно приводят к техногенному преобразованию природы, включая полную трансформацию естественных ландшафтов. Город «съедает» природу, заменяя ее зданиями и сооружениями. Например, Москва раскинулась на территории трех географических провинций (Смоленско-Московской возвышенности, Мещерской низменности и Теплостанской возвышенности), на которой в прежние времена протекали около тысячи ручейков и речек, а сейчас их всего 140.
Стремясь обеспечить минимизацию негативного воздействия города на окружающую среду, повысить комфортность условий проживания в городах, современное общество уже многого достигло. Переход к новым технологиям, совершенствование очистных систем привели к ликвидации смога, сделали прозрачными реки, снизили уровни шума. Предпосылкой этому служит и все более высокий уровень жизни в городах. При этом в понятие социально-гарантированного минимума качества жизни все чаще включается требование комфортной среды обитания. Теперь на первый план выходит превращение городов в города-сады или города в садах. Сохранению и развитию живой природы в крупных городах уделяется все большее внимание, причем не только в теории, но и в практике градостроительной деятельности. Прежде всего, это относится к развитым странам, где урбанизация и хозяйственная трансформация природных ландшафтов уже достигла исключительно высокого уровня, и где, в связи с этим, растет понимание необходимости охраны природных экосистем, растительного и животного мира не только на заповедных территориях, но и повсеместно, где живет человек, в том числе и в городах.
Сохранение в городах природных территорий – лесных массивов, лугов, болот и водоемов, увеличение занятых растительностью, т.е. экологически эффективных площадей, сохранение и восстановление биологического разнообразия во многих странах мира признается одной из важных задач городского развития.
Фрагмент японского сада.
Fragment of Japanese garden.
При этом, на мой взгляд, в силу того же эффекта концентрации, роль живой природы в городах многопланова и противоречива. Основная функция – сохранение биоразнообразия, природных экосистем, ландшафтов в их первозданном виде. Не менее важна рекреационная функция, которая вступает в противоречие с основной. Далее можно говорить о средозащитных, эстетических, каркасно-планировочных и даже инвестиционных функциях природы в городе. Выживание природы в городе возможно только при условии ее градостроительной многофункциональности.
Начнем с того, что сохранение естественной природы в крупных городах зачастую представляется невозможным.
Широко распространено мнение о том, что в крупном современном городе, «дикая» природа существовать не может, поскольку естественные природные экосистемы не в состоянии приспособиться к городским условиям: интенсивность и сложность антропогенных воздействий на сильно урбанизированных территориях превышают адаптационные способности экосистем.
Однако конкретные примеры наглядно демонстрируют и однозначно доказывают, что в городе можно сохранить, поддерживать и даже восстановить относительно стабильные естественные биоценозы, характеризующиеся достаточно высоким биологическим разнообразием и устойчивостью к внешним негативным воздействиям. Такие примеры, причем отнюдь не единичные, есть и в Москве, а в западных странах вопрос, может или не может естественная природа существовать в условиях города, давно и однозначно решен в пользу возможности и необходимости сохранения естественной или близкой к ней природы во всем ее многообразии.
Особенно большие достижения в области сохранения и восстановления в городах «дикой природы», или «природного наследия», как называют уцелевшие там островки природы, имеются в странах Западной и Центральной Европы (Германия, Австрия, Великобритания, Чехия и др.
). Если говорить о Японии, то в природе японцы привыкли видеть не только источник удовлетворения материальных потребностей, но всегда чутко замечали ее гармонию. Горы, леса, реки Японии, окружающие сверхкрупные города, кажутся такими первозданными, хотя нет и клочка земли, к которому бы не прикоснулась рука человека. В самих же городах главное убежище природы – японские сады и зеленые дворики японских домов. В этом и заключается искусство равновесного природопользования.
Одной из наиболее эффективных организационных форм охраны объектов живой природы, получившей распространение и в крупных городах, является создание особо охраняемых природных территорий и объектов. В крупных городах целенаправленно организуются ландшафтные и природные парки, заказники, памятники природы и другие объекты. К примеру, в Варшаве наиболее популярны лесные резерваты. Очень развита и разнообразна сеть особо охраняемых природных территорий и объектов в городах Германии. Ландшафтные парки, или ландшафтные охраняемые территории, в Берлине создавались с целью сохранения или восстановления функционирования природных экосистем, ценность которых заключена в их биоразнообразии, ландшафтных особенностях, живописности или особом рекреационном значении.
Обязательным условием в рамках работ по сохранению природы является требование по выявлению и детальному изучению сохранившихся участков «дикой природы», их инвентаризации и картографированию. Почти во всех крупнейших городах мира составляются атласы распространения в пределах городов природных экосистем, редких, исчезающих и уязвимых видов растений и животных, особо примечательных объектов живой и неживой природы (например, Атласы флоры, фауны Рима, Красная книга Москвы и др.).
Скульптура из засохшего дерева в городском парке в Хельсинки.
A sculpture made of a withered tree in a city park of Helsinki.
Как отмечает один из крупнейших специалистов в области городской экологии профессор Г.Зукопп (Германия), исследования городских биотопов экологическими методами и их картографирование являются самой верной и надежной основой для осуществления градостроительного планирования и проектирования, для разработки и реализации мероприятий по сохранению, восстановлению и формированию в городе природных ландшафтов.
Весьма показательным в этом отношении является пример Берлина, в котором при увеличении площади застроенных участков за последние 30 лет на 15,4% площадь городских лесов осталась неизменной.
Опыт Берлина, где городская экология получила самое широкое развитие, служит одним из наиболее ярких примеров внедрения экосистемного подхода в практику градостроительства и достижений в области охраны живой природы в крупном городе. Важную роль в усилении внимания городских властей Берлина к вопросам сохранения и восстановления живой природы в городе сыграл принятый почти 30 лет назад Закон об охране природы в Западном Берлине. В соответствии с этим Законом охрана диких растений и животных там распространяется не только непосредственно на конкретные виды, но прежде всего – на их жизненные пространства, экологические ниши и сообщества. Этим Законом определен также перечень особо охраняемых биотопов, которые запрещено нарушать любым способом.
Совершенно очевидно, что принятию такого конкретного закона предшествовало детальное изучение природы на территории города и самый тщательный анализ состояния природных экосистем, растительного и животного мира в связи с воздействием на них как всего комплекса обусловленных урбанизацией антропогенных факторов, так и отдельных их видов.
В целях повышения биологического разнообразия в городе, которое должно происходить за счет исключительно местных видов растений и животных, рекомендуется формирование участков «дикой природы» даже на существующих здесь озелененных территориях (в парках, садах, скверах). Для этого на таких «заповедных» участках предлагается (помимо целого комплекса мероприятий по уходу) целенаправленное содействие возникновению спонтанной растительности и стимулирование ее развития. И специальные мероприятия, стимулирующие формирование типичной для данной местности фауны. Эти предложения уже реализуются в практике городского хозяйства Берлина, и такие участки «дикой природы» можно увидеть в природоподобных парках и скверах даже в центральной части города.
Франция также накопила богатый опыт по организации рекреационной деятельности в условиях высокоурбанизованной территории, т.к. более 75% населения страны проживает в городах и городских агломерациях. Французские специалисты допускают использование охраняемых природных территорий в рекреационных целях, но предусматривают концентрацию рекреационных «емкостей» в периферийных частях охраняемых природных территорий.
Интенсификация использования территории в условиях возрастающего дефицита озелененных территорий является характерной чертой современного Парижа.
Во французском городе Рошфор особо охраняемая территория – орнитологический заказник – создана на городских очистных сооружениях. Все это свидетельствует о формировании у городских экологов и населения в этих странах нового понимания и новых критериев ценности окружающей их природы, что, безусловно, будет способствовать ее сохранению и восстановлению в городах.
В некоторых городах США естественным городским ландшафтам также уделяется особое внимание. Так, например, в озелененных территориях Миннеаполиса огромную роль играют естественные ландшафты, формирующие природный каркас центра и пригородов. В этот каркас входят: река Миссисипи, пересекающая весь город, ее приток Миннехаха и система озер, опоясывающих город с запада и юга. Все водные объекты протекают в естественном русле и окружены зелеными пространствами. Таким образом, система природных территорий Миннеаполиса является неразрывной системой озелененных и обводненных пространств.
Следует также отметить, что естественные ландшафты Миннеаполиса заключают в себе несколько функций: это и заповедные участки, и прогулочные зоны, и зоны активного отдыха, причем в последние годы все большое внимание уделяется именно сохранению и воссозданию заповедных участков.
Не менее показательным примером современного мегаполиса, уделяющего большое внимание сохранению и развитию природных ландшафтов, является Москва. Московские природные территории являются огромной ценностью для города – они создают жителям возможность для отдыха и занятий физической культурой, воспитания и экологического просвещения детей, способствуют оздоровлению окружающей среды, украшают ландшафт и даже являются своеобразным символом Москвы, в связи с чем в настоящее время озеленительная деятельность в столице направлена на сохранение и рациональное использование сохранившихся уголков «дикой» природы, к которым в Москве относятся особо охраняемые природные территории (это части территории города, в пределах которых расположены природные сообщества и объекты, имеющие для города Москвы особое природоохранное, средозащитное, историко-культурное, просветительское, рекреационное и оздоровительное значения).
Особо охраняемые природные территории образованы на значительных по площади территориях с преобладанием сохранившихся массивов лесов, лесопарков, болот различного типа, долинных и пойменных комплексов, луговых угодий и других условно ненарушенных экосистем и предназначены для сохранения типичных и уникальных природных ландшафтов, разнообразия животного и растительного мира, охраны объектов природного и культурного наследия. В Москве сформирована полноценная система законодательства по особо охраняемым территориям, их функционированию, защите и развитию. К настоящему времени в Москве образовано 113 особо охраняемых природных территорий (ООПТ): 1 национальный парк, 8 природно-исторических парков, 7 природных заказников и 95 памятников природы, а до 2020 года планируется создать обширную систему ООПТ, включающую более 340 природных объектов. И площадь их уже сейчас составляет около 17 тысяч га. В совокупности с иными озелененными территориями почти треть площади города имеет особый природоохранный статус.
«перевернутые деревья» на набережной Влтавы в Праге.
«upside down trees» on the Vltava embankment in the Prague.
Таким образом, становится очевидно, что проблема сохранения природных территорий в современных мегаполисах – не такая уж не разрешимая задача. Поэтому многие крупные зарубежные города в последние десятилетия уделяют все большее внимание сохранению и усилению присутствия живой природы в городе, так как от величины природных объектов, ландшафтно-планировочной организации, структуры и видового состава зеленых насаждений зависят не только качество окружающей жизненной среды в целом, но и возможность повседневного досуга, активного отдыха жителей, эстетические впечатления, а также физическое и душевное благополучие жителей. Современное градостроительство не должно допускать контраста между искусственной и естественной средой.
Ирина Ильина,
доктор экономических наук, профессор
ГДЗ География Алексеев 8 класс Стр. 169
Содержание
- Вопросы и задания
Параграф 26.
Человек в ландшафте
Вопросы и задания
1. На примере какого-либо рукотворного ландшафта, покажите сходство и различие между природными и природно-антропогенными ландшафтами.
Сходства и различия природного и природно-антропогенного ландшафта на примере пашни и естественного поля. Сходства заключаются в преобладании злаковых и мелких грызунов, кроме того такие территории располагаются на равнинной местности. Различия характеризуются неустойчивостью пашни, в отличие от поля. Пашня обрабатывается человеком, на ней произрастает преимущественно только одна растительная культура (не считая сорняков), поэтому при забрасывании территории данный природно-антропогенный комплекс быстро деградирует, так как без осуществления мелиорации и обработки земли пшеничное поле даже с учетом отсутствия сбора урожая осенью на следующий год снизит продуктивность, а пшеница начнет уступать место сорнякам, для которых не так важна человеческая мелиорация. Тогда как естественное поле долгое время даже при антропогенном вмешательстве способно к саморегуляции и не деградирует в отсутствие мелиорации.
2. Приведите примеры положительного и отрицательного воздействия на окружающую среду природно-антропогенных комплексов. Какое воздействие может преобладать? Почему?
Положительное влияние природно-антропогенные комплексов: появление новых мест обитания животных, такие комплексы могут служить барьером, препятствующим распространению промышленного и сельскохозяйственного загрязнения почв и растений в природных условиях. Природно-антропогенные комплексы могут служить основой для восстановления природных комплексов на территории, например при рекультивации. Негативное влияние природно-антропогенных комплексов может проявляться в загрязнение окружающей среды различными химическими соединениями (например, от удобрений, применяемых на сельхоз угодьях) Такие комплексы могут вытеснить природные комплексы, (чужеродные виды растений могут вытеснить существующую растительность).
Проектные работы
1. Создайте презентацию на тему «Воздействие человека на ПТК в разные исторические периоды».
План презентации «Воздействие человека на ПТК в разные исторические периоды»
1. Введение. Понятие «природный территориальный комплекс»
2. Воздействие человека на ПТК в первобытное время (собирательство, стоянки древних людей, охота и рыболовство)
3. Воздействие человека на ПТК в период древних земледельческих цивилизаций (земледелие, развитие ирригации, начало добычи полезных ископаемых)
4. Воздействие человека на ПТК в период Древнего мира (сельское хозяйство, добыча полезных ископаемых)
5. Воздействие человека на ПТК от Средневековья и времени до начало промышленного переворота (загрязнение вод нечистотами разросшихся городов, истребление животных, сведение лесов).
6. Воздействие человека на ПТК в период после промышленной революции (истребление животных, начало загрязнение компонентов окружающей среды от фабрик и заводов)
7. Воздействие человека на ПТК с 19 века до начала 21 века (увеличение добычи минерального сырья и загрязнения компонентов природной среды, техногенные катастрофы, сокращение площади лесов, начало изменения климата)
8.
Воздействие человека на ПТК в 21 веке (загрязнение компонентов природной среды, разработка мер по снижению негативного воздействия на природу, внедрение «зеленых» технологий, рациональное природопользование, восстановление биоразнообразия, устойчивое развитие)
2. Культурным ландшафтам должно принадлежать будущее – таково мнение ученых. Каким, на ваш взгляд, должен быть город как культурный ландшафт? По каким правилам и законам он должен создаваться?
Город, как культурный ландшафт, должен быть сформирован так, чтобы в гармонии находились природные комплексы, человек и хозяйственная деятельность. Он должен создавать по правилам и законам природы, чтобы хозяйственная деятельность человека не наносила урон окружающей среде, чтобы человек находился в благоприятных природных и экологических условиях. Город должен быть сформирован так, чтобы всё негативное воздействие на природу было минимизировано различными способами.
Вопросы и задания для обобщения по теме В природе всё взаимосвязано
1.
Объясните своими словами значение следующих понятий: природный территориальный комплекс, целостность и устойчивость ПТК, физико-географический район, антропогенный ландшафт.
Природный территориальный комплекс (ПТК) – комплекс, состоящий из всех природных компонентов (воздух, горные породы, воды, животные, микроорганизмы, человек, почвы, растения).
Целостность ПТК – единство ПТК, обусловленное тесной взаимосвязью его компонентов.
Устойчивость ПТК – свойство ПТК, которое позволяет противостоять воздействию внешних сил природы и человека.
Антропогенный ландшафт – ландшафт, созданный в результате целенаправленной деятельности человека и практически не имеющий свойств природных ландшафтов.
2. Город, как типичный антропогенный ландшафт, существует под влиянием как экономических, так и природных закономерностей. Приведите примеры влияния природных компонентов – геологического фундамента, рельефа, климата – на жизнь людей и их хозяйство в городе.
Геологический фундамент и его подвижность определяет параметры строящихся сооружений, если этой сейсмически активная зона, то ведется строительство конструкций, устойчивых к землетрясениям.
А также влияет на хозяйственную деятельность населения, так как города расположенные вблизи крупных месторождений полезных ископаемых ориентированы на горнодобывающую отрасль. Рельеф определяет территориальное распределение городской инфраструктуры и промышленных объектов. Климат определяет типы жилищ, одежды, высаживаемую в парках и городе растительность, сельскохозяйственные культуры, которые могут выращиваться вблизи города.
3. Согласны ли вы со следующим утверждением: «На Земле практически не осталось ландшафтов, которые не испытали бы прямого или косвенного техногенного воздействия»? Приведите свои примеры, доказывающие это.
Утверждение «На Земле практически не осталось ландшафтов, которые не испытали бы прямого или косвенного техногенного воздействия» является верным. Человек влияет на все компоненты природной среды. Промышленные загрязнения попадают в воздух, воду, почвы и растения, многие виды животных были истреблены человеком. Горные породы также испытывают воздействие при добыче полезных ископаемых и строительстве.
Все компоненты природы взаимосвязаны, поэтому прямое влияние на один из компонентов, влечет за собой косвенное воздействие на все другие компоненты природы.
ТЕМА 6. ПРИРОДНО-ХОЗЯЙСТВЕННЫЕ ЗОНЫ
10 самых красивых природных ландшафтов мира
Будьте очарованы красотой некоторых из самых красивых природных ландшафтов мира . Ледники, долины, полевые цветы, озера, скалы, водопады, моря и величественные горы… Отдохните от повседневности, исследуя наш выбор экскурсий по этим мечтательным природным ландшафтам!
Скалы Мохер (Ирландия)
Один из самых потрясающих пейзажей Ирландии и всей Европы г., исследуя каменистую местность Буррена и посещая Скалы Мохер. Скалы имеют длину 8 километров и высоту до 210 метров. В этой среде обитания много птиц, таких как бакланы и тупики. Это нужно обязательно увидеть, если вы проведете несколько дней в Дублине . Только не обращайте внимания на погоду!
Скалы Мохер в ИрландииЛох-Несс и Хайлендс (Шотландия)
Вы посещаете Эдинбург? Вы не можете пропустить удивительные пейзажи Хайленда, Раннох-Мур, уникальную долину Гленко, гору Бен-Невис и таинственное озеро Лох-Несс .
В четвертом августе на берегу озера Лох-Несс можно совершить морскую прогулку в поисках «Несси» (легендарного «чудовища», обитающего в озере) или прогуляться по берегу Каледонского канала , самого длинного в Шотландия . Горная местность, возможно, не самая посещаемая туристическая достопримечательность в Европе, но она, безусловно, является домом для некоторых из самых красивых пейзажей.
Закопане и Татры (Польша)
Незабываемые пейзажи, свежий воздух, деревянные дома и живая атмосфера делают этот одно из самых популярных направлений в Польше . Татры (по-польски Татры) расположены на границе между Польшей и Словенией и являются самой высокой частью Карпатского хребта. Оказавшись в Закопане (считается зимней столицей Польши) , вы можете подняться на фуникулере до горы Губалувка и Буторовы Верх , откуда открывается потрясающий вид на город. Этот тур идеален, если вы едете в Краков на несколько дней и хотите исследовать сельскую местность недалеко от города.
Гранд-Каньон (США)
Перейдем к сильным ударам, и ни один список самых красивых природных ландшафтов не может быть полным без Гранд-Каньона Колорадо , одного из природных чудес света , и обязательный к посещению для всех, кто посещает Лас-Вегас. Откройте для себя западную часть Гранд-Каньона (West Rim или Grand Canyon West), которая характеризуется своими невероятными скалами, узкими и невероятно глубокими. Вы можете посетить знаменитый Skywalk , дорожка со стеклянным полом, нависающая над краем каньона ; позволяет «летать» на высоте 1300 метров. Уникальный опыт!
Вид на Гранд-Каньон с мыса ГуаноЗачарованный город Куэнка (Испания)
Зачарованный город Куэнка — это волшебное место, где природа создала невероятное зрелище, более чем соответствующее своему названию. Вы будете поражены невероятным карстовым ландшафтом, образованным растворением растворимых горных пород, таких как известняк, доломит и гипс, оставив позади красивых форм в скале .
Собака, тюлень, черепаха, медведи, римский мост, любовники Теруэля… Откройте для себя образы, которые природа создавала миллионы лет!
Долины Дуная и Вахау (Австрия)
Руины замка Дюрнштайн, аббатство Мельк, винодельческий регион Кремс и красивые долины Дуная и Вахау являются одними из самых популярных направлений из Вена . В австрийской сельской местности вы насладитесь старыми городами, суровыми виноградниками и, как вы увидите ниже, просто живописными пейзажами.
Долины Дуная и ВахауВодопады Узуд (Марокко)
Водопады Узуд самые большие и впечатляющие водопады в Северной Африке . Они тянутся на 110 метров в высоту и расположены в провинции Танагмейлт, в 150 километрах от Марракеша, в Атласских горах. Прогулка по водопадам потрясающая, с возможностью исследовать обе стороны водопада, открывая для себя его растительность и фауну. На самом деле, увидеть обезьян довольно часто! это необходимая однодневная поездка, если вы проводите несколько дней в Марракеше и хотите исследовать окрестности.
Эверглейдс (США)
Национальный парк Эверглейдс, расположенный на юге Флориды, является самым диким районом в Соединенных Штатах . Это болото площадью 6000 квадратных километров кажется бесконечным. Наслаждение дикой красотой и экзотическими животными, населяющими болота, необходимо, если вы посетите Майами в многодневной поездке.
Судно на воздушной подушке через ЭверглейдсЛедник Перито-Морено (Аргентина)
Возможно, самый известный ледник в мире, Перито-Морено , который обязательно нужно увидеть всем, кто посещает Эль-Калафате . Потрясающий природный ландшафт: поразитесь величию природы в Национальном парке Глейшер, в 80 километрах от города. Лучший способ ощутить необъятность Перито-Морено — совершить прогулку на лодке вокруг его основания. И если вам повезет, вы сможете вблизи увидеть какой-нибудь ледяной отряд.
Ледник Перито-МореноЙосемитский национальный парк (США)
Йосемитский самый известный национальный парк в США .
Его ландшафт характеризуется гигантским секвойным лесом (Марипоса-Гроув), , известным как самые большие деревья в мире , и водопадом Йосемити, самым высоким водопадом в Северной Америке . Это важный визит из Сан-Франциско, если вы не против провести полдня в дороге. Верь нам. оно того стоит!
10 самых впечатляющих природных ландшафтов мира
- Вдохновение
- Приключенческий отдых
Опубликовано 4 года назад
Брайан Джонстон
Обновлено впервые опубликовано
, зарегистрируйтесь или подпишитесь, чтобы сохранять статьи на потом.
Сохранение статей на потом
Добавляйте статьи в сохраненный список и возвращайтесь к ним в любое время.
Осень в немецком Шварцвальде, где леса смешиваются с открытыми пейзажами холмистых сельскохозяйственных угодий, небольших озер и скал. Предоставлено: Alamy
Однажды я имел удовольствие пройти по старой японской пешеходной тропе Кумано Кодо через полуостров Кии. Этот регион издавна почитается японцами, а живописная пешеходная тропа служит паломнической тропой, которая ведет от буддийского храма к синтоистскому храму.
Хотя полуостров находится всего в 150 км к югу от Осаки, скалистые горы, густые леса и деревни создают ощущение бегства от городского стресса и жизненных невзгод. Один из самых живописных участков тропы, между святилищами Хоссинмон и Кумано Хонгу, проходит через великолепный кедровый лес, где под деревьями лежат бревна для медитации.
Вам предлагается лечь на бревно и созерцать тайны синтоистских богов или просто красоту солнечного света сквозь ветки, для которой у японцев есть слово комореби.
Это было одно из самых простых путешествий, но оно дало небольшой сдвиг во времени-пространстве насыщенной жизни, которую я надолго запомню.
Конечно, нет ничего нового в том, что природа способна перезарядить наши духовные батареи. Религия синто, в которой боги проявляются в скалах, деревьях и реках, говорит так с восьмого века.
До этого древние греки строили лечебные святилища в горах и в оливковых рощах. В 19 веке писатели, больные туберкулезом, поселились в швейцарских Альпах и непреднамеренно внесли свой вклад в развитие альпийского туризма.
По мере того, как наше общество становится все более урбанизированным и ориентированным на закрытые помещения, практикующие врачи подтверждают вековые убеждения о силе природы успокаивать с помощью научных исследований. В одном из последних исследований, проведенном в Королевском колледже Лондона в 2018 году, изучалось влияние пребывания на открытом воздухе, наблюдения за деревьями и небом и прослушивания пения птиц. Результаты показали, что краткосрочное воздействие на природу оказало ощутимое благотворное влияние на психическое благополучие.
Помимо радостей природы, природные ландшафты также являются местом для физических упражнений. Современные исследования также неоднократно демонстрируют тесную связь между физическими упражнениями и психическим здоровьем, поскольку физические упражнения повышают уровень серотонина и повышают температуру тела, что повышает настроение.
Что возвращает меня в леса Японии. У японцев есть другое слово, синрин-йоку или «лесное купание», обозначающее искусство погружения в лес для хорошего самочувствия. Это не древняя практика, а скорее 19Причуда 80-х годов, которая с тех пор приобрела устойчивых поклонников во всем мире.
Его ведущий эксперт, иммунолог доктор Цин Ли из Медицинской школы Японии в Токио, более десяти лет изучает купание в лесу и обнаружил, что оно укрепляет иммунную систему, помогает бороться с депрессией и тревогой, снижает кровяное давление и снимает стресс.
Advertisement Короче говоря, отдых на природе не только вдохновляет и избавляет от повседневных забот, но и явно полезен для нашего физического и психического здоровья.
Может, нам стоит больше гулять, обнять дерево или лечь на бревно для медитации. Вот где и как можно подышать свежим воздухом.
ПРОГУЛКА
ДОЛИНА РОНЫ, ШВЕЙЦАРИЯ
ФАКТОР ЗЕЛЕНОГО МИРА Неудивительно, что поэты-романтики восхваляли духовные блага альпийской Швейцарии. Одна только долина Роны — это великолепная страна для пеших прогулок, с обширной сетью обозначенных троп через цветущие луга и под 50 с лишним альпийскими пиками, которые гарантированно заставят вас чувствовать себя хорошо.
ПОДРОБНЕЕ Остановитесь в Ридеральпе или Беттмеральпе, где нет автомобилей, и избавьтесь от городского стресса. Вы можете присоединиться к альпийской йоге, осознанному дыханию и лесным купаниям в древнем сосновом и лиственничном лесу и даже зарядиться энергией в предполагаемых энергетических точках.
НЕ ПРОПУСТИТЕ Ледник Алеч, 23-километровое зрелище из скал и льда, внесенное в список Всемирного наследия, особенно видно из Моосфлу или Эггисхорна, где вам предлагается бросить «счастливый камень» и символически забыть о своих заботах.
См. aletscharena.ch
ОЗЕРА
ОЗЕРНЫЙ РАЙОН, АНГЛИЯ
Озерный край Фото: Alamy
ФАКТОР ЗЕЛЕНОГО МИРА Великолепные вершины, глубокие долины и озера, отражающие облака, объединяются в создать красивый пейзаж, сочетающий в себе уют английской деревни с бурным национальным парком. Борроудейл и Грасмир — великолепные долины, и даже популярный, развитый Уиндермир впечатляет.
РАССКАЖИТЕ МНЕ БОЛЬШЕ Уильям Вордсворт оттачивал свои поэтические таланты в Озерном крае и продвигал романтическое представление о возрождении сельской местности, так что отправляйтесь на более чем 3000 километров полос отчуждения вокруг некоторых из крупнейших озер Англии и восковой лирики.
НЕ ПРОПУСТИТЕ Ближе к вечеру в Блеа Тарн в Лэнгдейле, откуда открывается прекрасный вид на щуки и сопки. Научные исследования показывают, что вид на воду действительно способствует психическому благополучию, и это место, безусловно, подтверждает это. См. Lakedistrict.gov.
uk
ОСТРОВ
КО БУЛОН ЛЕХ, ТАИЛАНД
Кредит: Alamy
ФАКТОР ЗЕЛЕНОГО МИРА Этот небольшой остров в Андаманском море у юго-западной оконечности Таиланда затенен деревьями казуарины, окаймлен пляжи с белым песком и омывается кишащей рыбой лазурной водой. Его блистательную красоту омрачает только сдержанная застройка.
РАССКАЖИТЕ ПОДРОБНЕЕ Тропические острова являются воплощением прекрасного самочувствия и мечтаний о побеге, но их часто отвлекают оживленные курорты и коктейль-бары. У Булон Леха как раз достаточно развития для комфорта без толпы. Исследуйте его красоту, прогуливаясь, занимаясь сноркелингом, цифровым детоксикацией и самокопанием под пальмами.
НЕ ПРОПУСТИТЕ Сказочный пляж, огибающий северо-восточную часть острова, где вы можете побыть наедине со своими мыслями, вдали от рейв-вечеринок и лодок-бананов. См. Tourismthailand.org
ГОРЫ
ДРАКЕНБЕРГ, ЮЖНАЯ АФРИКА
Предоставлено: Лукас Бишофф
ФАКТОР ЗЕЛЕНОГО МИРА Дракенсбергские горы простираются на 1600 километров, но являются наиболее драматичен вдоль западной границы провинции Квазулу-Натал к югу от Йоханнесбург.
Зубчатые вершины и горы со столешницами карликовых деревень, а каждый изгиб дороги — еще одна возможность сфотографироваться.
РАССКАЖИТЕ МНЕ ПОДРОБНЕЕ Население гор повсюду более здоровое, чем население равнин, так что получите доступ к некоторым преимуществам и потренируйтесь среди зубчатых пиков, одних из самых высоких водопадов в мире и стад бушбоков.
НЕ ПРОПУСТИТЕ Королевский национальный парк Натал, где водопады низвергаются с откоса, обрамленного горами, достигающими 3282 метров. Эта потрясающая дикая местность доступна для всех: 25-дневные прогулки по извилистым вершинам. См. zulu.org.za
ПЛЯЖ
ТОФИНО, КАНАДА
Кредит: Alamy
ФАКТОР ЗЕЛЕНОГО МИРА Мы все знаем, что пляжи заставляют нас чувствовать себя хорошо, но они не обязательно должны быть солнечными или безмятежными. Окаймленный лесом Тофино на разрушенном западном побережье острова Ванкувер — это столица Канады, где наблюдают за штормами, и посетители надеются на ненастную погоду.
РАССКАЖИТЕ МНЕ БОЛЬШЕ Взметнутый штормом лес, огромные буруны северной части Тихого океана, угрюмое небо и зимние ветры объединяются в волнующем, краснеющем проявлении природы. Наденьте ковер и отправляйтесь на пляж, омываемый волнами и усеянный корягами.
НЕ ПРОПУСТИТЕ Экскурсию на лодке в бухту Хот-Спрингс в проливе Клейокуот, где вы сможете посидеть под горячими каскадами, традиционно использовавшимися коренными народами для лечения, и понаблюдать, как снег падает между ветвями старовозрастного леса. См. Tourismtofino.com
ГОРЯЧИЕ ИСТОЧНИКИ
ПАММУКАЛЕ, ТУРЦИЯ
ФАКТОР ЗЕЛЕНОГО МИРА Известняковые отложения, просачивающиеся вниз по склону холма, создали ряд впечатляющих многоярусных белых бассейнов и террас в Денизли на юго-западе Турции. Погрузитесь в теплую, богатую кальцием молочную воду, и вы также освежитесь видами, простирающимися до побережья.
ПОДРОБНЕЕ 2000-летние руины Иераполиса напоминают о том, что горячие источники всегда ассоциировались с отдыхом и омоложением.
Оставайтесь на ночь, чтобы избежать дневных экскурсий, и наслаждайтесь дальнейшим бальзамом, обеспечиваемым прекрасными закатами.
НЕ ПРОПУСТИТЕ Искупайтесь в сверхчистых, шипучих водах Священного бассейна, являющегося частью термальных ванн Памуккале. Когда вы плывете, вы можете увидеть древнегреческие колонны, погруженные под воду. См. pamukkale.gov.tr
THE REMOTE PLACE
WUTAI MOUNTAINS, CHINA
Предоставлено: Alamy
ФАКТОР ЗЕЛЕНОГО МИРА Пять пиков высотой более 3000 метров создают фон для этого места паломничества в провинции Шаньси, усеянного храмами и монастырями. Буддисты говорят, что отказ от земных желаний позволяет мельком увидеть нирвану, и, безусловно, есть что-то успокаивающее и вдохновляющее в этом изолированном горном регионе.
РАССКАЖИТЕ МНЕ БОЛЬШЕ Звенящие колокола и бормочущие молитвы тибетцы служат фоном для вдохновляющего пейзажа с высокими горами и полевыми цветами, который представляет собой волнующую альтернативу безмятежным достопримечательностям большого города Китая.
НЕ ПРОПУСТИТЕ Храмовый комплекс Тайхауи, в центре которого находится гигантская белая ступа. 108-ступенчатая храмовая лестница символизирует 108 земных забот, отброшенных по мере восхождения вверх. Один только вид на снежные вершины просто райский. См. cnto.org.au
САМЫЕ ВЫСОКИЕ ДЕРЕВЬЯ
ЛЕС РЕДВУД, КАЛИФОРНИЯ, США
ФАКТОР ЗЕЛЕНОГО МИРА Национальный парк Редвуд-Форест в Северной Калифорнии защищает почти половину сохранившихся старовозрастных лесов секвойи в Америке. Самые высокие деревья на земле вызывали благоговение не менее 3000 лет, и коренные американцы считали, что в них заключены могущественные духи.
РАССКАЖИТЕ ПОДРОБНЕЕ Эти деревья огромного диаметра невозможно обнять, но среди них можно пройти до 320 километров троп. Если купание в лесу полезно для вас, это, безусловно, сделает вашу походку весенней.
НЕ ПРОПУСТИТЕ Знаменитый поход на полдня в гору к роще высоких деревьев, особенно известной группе секвойи, многие из которых достигают высоты более 100 метров, прославившейся благодаря статье National Geographic 1963 года.
См. nps.gov/redwood
THE FOREST
BLACK FOREST, ГЕРМАНИЯ
Credit: Alamy
ФАКТОР ЗЕЛЕНОГО МИРА Эта лесистая цепь холмов на юго-западе Германии представляет собой лес, смешанный с открытыми ландшафтами холмистых сельскохозяйственных угодий, небольших озер и скал, через которые извиваются дороги и пешеходные тропы.
РАССКАЖИТЕ ПОДРОБНЕЕ Леса издавна считались таинственным местом убежища, преображения и приключений. Вы можете повысить ставку на здоровье, обратив внимание на логотип «Schwarzwald Balance», который указывает на заботящиеся о здоровье местные спа-процедуры, меню ресторанов и косметические продукты, изготовленные из бузины и ели.
НЕ ПРОПУСТИ Шлухтенштайг, недавно проложенный из 20 дальних пешеходных маршрутов, пересекающих регион, который проходит через семь ущелий и каньонов южного Шварцвальда и предлагает особенно вдохновляющие виды. См. blackforest-tourism.com
ДОЛИНА
СВЯЩЕННАЯ ДОЛИНА, ПЕРУ
ФАКТОР ЗЕЛЕНОГО МИРА Инки считали долину Урубамба возле Куско священной, а ее реку – земным аналогом Млечного Пути.
Это, несомненно, безмятежное место среди великолепного скопления андских гор и склонов холмов, усеянных останками инков.
РАССКАЖИТЕ МНЕ БОЛЬШЕ Перу становится местом назначения для провидцев, шарлатанов и духовных паломников, но одна только природа может творить здесь настоящие чудеса. Вы также получите много упражнений, так как это лучшее место в Перу для адреналиновых видов спорта, таких как рафтинг и парапланеризм.
НЕ ПРОПУСТИТЕ Воодушевляющий подъем по склону горы к руинам крепости инков над Писаком, откуда ваша душа будет радоваться видам на пики и рушащиеся сельскохозяйственные террасы, возделываемые веками. См. peru.travel
ГДЕ ЧЕЛОВЕК И ПРИРОДА ОБЪЕДИНЯЮТСЯ
Иногда природа нуждается в помощи человека. Вдохновляющие слияния, которые получаются в результате, создают идеальные места для отдыха и созерцания жизни.
ЧАЙНЫЕ ДОМАКИ КИТАЯ
Чай был разработан в Китае, чтобы помочь буддийским монахам медитировать. Чайные в Чэнду, знаменитой столице провинции Сычуань, еще больше способствуют медитативному настроению, так как они встроены в общественные парки и приглашают послеобеденного чаепития, игры в карты и беседы.
Лучшая чайхана находится в парке Wangjiang Pavilion Park, где вас убаюкивают под гигантскими рощами из скрипящего бамбука. См. gochengdu.cn
ПАРКИ АНГЛИИ
Ландшафтные сады, возникшие в Англии 18-го века, воссоздали идиллические формы природы и заменили французские сады в качестве обязательного стиля. Холмистые лужайки, рощи, безумия, озера и пасторальные пейзажи объединяются, чтобы создать расслабляющие романтические пейзажи. Величайшим дизайнером движения, который сравнивал себя с поэтом, был Ланселот «Способность» Браун. Полюбуйтесь его шедеврами в Чатсуорте, Бовуде и Бленхеймском дворце. См. visitbritain.com
JAPAN’S ZEN GARDENS
Эти японские шедевры, более правильно называемые сухими садами, воссоздают миниатюрные, стилизованные пейзажи с использованием сгребенного гравия, хорошо уложенных камней и, возможно, мха и некоторых строго подстриженных растений. Сады возникли в киотских храмах 14-го века как вспомогательное средство для медитации. В Киото есть великолепные храмы Кеннин-дзи, Конти-ин, Рёан-дзи и Тофуку-дзи, где можно посидеть в спокойном созерцании смысла жизни.
См. kyoto.travel
МОНАСТЫРИ ГРЕЦИИ
Монахи и отшельники прошлого – будь то христиане, индуисты или буддисты – признавали способность пейзажей успокаивать ум и стимулировать религиозные размышления. Удаленные горные монастыри особенно вдохновляют своей уединенностью и естественной обстановкой. Мало что может быть более ошеломляющим, чем монастыри Метеоры в северной Греции, которые расположены на вершинах скал с видом на заснеженные горы. См. Visitmeteora.travel
WORLD’S WILDERNESS LODGES
Одно из величайших изобретений современного путешественника — роскошные домики в отдаленных живописных местах, таких как Новая Зеландия, Патагония или Кимберли. Соедините изысканную кухню и комфорт с большими пейзажами и беззаботными местами, и вы обязательно почувствуете себя расслабленным и взволнованным. В Южной Африке вы также можете добавить крупных животных. Только несчастные люди не смогут почувствовать себя счастливыми. См. newzealand.com; www.visitchile.com; Аргентина.
путешествие; vistwesternaustralia.com; южная африка.нет
ДАЙТЕ МИРУ ШАНС В ЭТИХ ГОРОДАХ
Вам не нужно бросать большой дым, чтобы обрести зеленый покой. Вот 10 замечательных природных ландшафтов в городах.
STANLEY PARK, VANCOUVER, CANADA
Эта тысяча акров леса, болота и парка обеспечивает великолепный вид на гавань и горы. 8,8-километровая морская дамба идеально подходит для пеших или велосипедных прогулок, но если вы отправитесь вглубь страны, вы найдете густые нетронутые леса из кедра, болиголова и пихты Дугласа, где обитают бобры и белоголовые орланы. См. vancouver.ca
НАЦИОНАЛЬНЫЙ ПАРК НАЙРОБИ, НАЙРОБИ, КЕНИЯ
Первый национальный парк Кении находится в семи километрах от центра города, что позволяет увидеть жирафов на фоне небоскребов. Вы также увидите львов, леопардов, носорогов, зебр, водяных козлов и газелей среди лугов и разбросанных акаций. См. kws.go.ke
ЭКОПАРКЕН, СТОКГОЛЬМ, ШВЕЦИЯ
Этот массивный 27-километровый комплекс был построен на месте бывших королевских охотничьих угодий и включает в себя дворцы, музеи, стадионы и исторические здания, а также является домом для оленей, барсуков, лисы и более 100 видов птиц.
Здесь также находится один из самых густых дубовых лесов в Европе. См. ekoparken.org
КЕЙП-ПОЛУОСТРОВ, КЕЙПТАУН, ЮЖНАЯ АФРИКА
Выйдите за пределы приморских пригородов, и вскоре на этом труднопроходимом полуострове будут доминировать бабуины, страусы и зебры. Дорога вьется вдоль великолепной береговой линии и пересекает возвышенности до мыса Кейп-Пойнт, юго-восточной окраины Африки. Пик-драйв Чепмена, высеченный в скале, на западной стороне полуострова впечатляет. См. capetown.travel
BUKIT TIMAH, SINGAPORE
Первичный тропический лес этого заповедника занимает площадь 160 гектаров, но, как утверждается, содержит больше видов деревьев, чем Северная Америка. Его очаги холмистого диптерокарпового леса больше нигде в Сингапуре не сохранились. Вы найдете семикилометровый маршрут для катания на горных велосипедах и несколько пешеходных маршрутов. См. https://www.nparks.gov.sg
ЭППИНГ ФОРЕСТ, ЛОНДОН, АНГЛИЯ
В Лондоне много обширных парков, но самое большое открытое пространство города сохраняет полуестественный ландшафт охотничьих угодий 16-го века.
В грабовом, дубовом и буковом лесу живут лани, и он особенно великолепен осенью. Луга для выращивания крупного рогатого скота. См. visiteppingforest.org
GRIFFITH PARK, LOS ANGELES, US
Один из крупнейших городских парков Северной Америки наиболее известен своей вывеской Голливуда и обсерваторией Гриффита, но большая часть его покрыта нетронутым, бурным чапаралем, который пересекают лишь несколько пешеходов и конников. тропы. Здесь обитают койоты, олени-мулы и горные львы. См. laparks.org
ПОЛУОСТРОВ САИ КУН, ГОНКОНГ, КИТАЙ
К северо-востоку от городской суеты Гонконга лежат живописные скалистые возвышенности и побережья, пересекаемые пешеходными тропами, усеянные странными скальными образованиями, изрытыми морскими пещерами и окруженные тихими пляжами, в том числе самый красивый пляж региона, Лонг Ке Ван. См. Discoverhongkong.com
НОРДМАРКА, ОСЛО, НОРВЕГИЯ
Этот огромный участок леса, ручьев и разбросанных озер к северу от Осло, несмотря на случайные наблюдения волков, является излюбленным местом местных жителей, желающих отправиться в поход и на велосипеде летом или покататься на санях и пересечь -горные лыжи зимой.